我這次練完胸大噴奶了啦🍼
通常我4小時才要擠一次奶
今天練完距離上一次擠奶才2小時我已經奶漲到快爆炸
趕快衝回去擠奶還擠出一大堆
嚇死人了到底發生什麼事⋯⋯🤷♀️🤷♀️🤷♀️
原來做重訓練胸會乳腺大通🤩
早知道我也不用按的那麼辛苦
一直擔心自己沒奶餵寶寶🤱🤱
我就來重訓練一練就爆奶了啊
#喝母奶的小孩比較健康媽媽會把身上的抗體藉由母奶給小孩
#最珍貴的母奶
再來就是很多媽媽最擔心的就是產後胸部下垂的問題🙈
有些媽媽產後胸部雖然變大
但聽朋友說變大的也只是下半段
上胸是整個垂的
能夠預防產後下垂的最好方法
就是胸部重量訓練💁♀️💁♀️
以女生來說練胸算是感受度比較低的位置
新手常常練老半天胸沒感覺手覺得酸
練胸一定會帶到手
但是因為練胸很容易位置跑掉用錯力
反而手的力氣太多代償
而胸部沒有鍛鍊到多少
這時候找對教練帶著練效果最好
因為本身我是非常骨感的一個人
上胸一直很沒肉
甚至看的到骨頭🦴
一開始很討厭練胸
因為練完不像練腿這麼有明顯的效果
但是產後怕下垂我才開始努力練胸
持續不斷的練習跟調整動作
上胸慢慢的長肌肉之後
現在胸型變的比生之前更漂亮
每次練完胸都是又漲又澎🧏♀️
上胸胸肌練起來就會跟胸部脂肪的部分有疊上去的感覺-整體飽滿❤️❤️❤️
健身房那麼多男生平胸練成大胸
女生為什麼就不行?
我們更吃香的是肌肉上面還有脂肪加分
想像胸部的脂肪下面地基是肌肉
那把肌肉鍛鍊出來
脂肪+肌肉
胸部是不是就更豐滿
就算餵完母奶消風了
還有肌肉墊底
也不會差到哪去吧
這時候有人問:那會不會練的像健美選手一樣沒胸部像男生?
給大家幾個觀念:
1除非你可以能鍛鍊跟飲食控制到體脂肪非常非常低,低到個位數那麼低,你才有可能胸部的脂肪不見,剩下胸肌像男生。
2健美選手分很多種,如果是比基尼健美選手都是:腰細、臀翹、奶大!
#我其實是練肩跟上胸一起練
#產後身材走樣不怪小孩怪自己不努力
#用為什麼別人做的到自己做不到這句話來激烈自己
#yuyu的運動服也太好穿
#yuyu_active
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅彼得爸與蘇珊媽,也在其Youtube影片中提到,訂閱我們的頻道⬇︎ https://goo.gl/AZvZXq 更多彼得爸與蘇珊媽育兒日記⬇︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLy6f_wRUZBEAP5vb3GqzScHbPJ-xTLNUB 追蹤我們⬇︎ instagram☛https://www....
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【今年母親節想送自己什麼禮物】
成為媽媽後,很多東西隨著孩子的誕生不得不化繁為簡,但是只有「健康」不能妥協,是你要擁抱一輩子的事!❤ 尤其疫情持續延燒,我們從沒想過 "流行病離我們這麼近"、而"自由健康的空氣是多麼不易"~💔
粉絲團有很多鐵粉媽媽們固定吃佑媽家的燕窩保養👍(我們一周煮6~7 瓶是家常便飯阿😆),每年母親節,大家都在坐等這一年一度最優惠的【寵愛女人。精品燕窩】團購😂,今年的意義更重大,希望大家能送自己一個叫"健康"的禮物💪💪,因為我們都要健康的陪在家人身邊,等疫情退散的那天😘!!
【中藥媳婦小常識】燕窩最厲害的營養不只是養顏美容,其實是---"唾液酸"✨,#唾液酸 可以增強口鼻腔及肺部粘蛋白體吸附病毒的能力,阻擋病菌入侵。根據醫學研究,唾液酸對孩子的成長發育也很有幫助🤰(所以為什麼孕婦很需要),從最珍貴的"母奶"🤱中也含有唾液酸就能證實~~
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#光輝的5月預算無上限❤
#健康是幸福的後盾
#為全家打造防護金鐘罩
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媽媽們一定都知道母奶是很珍貴的
即便生二寶之後沒什麼替沒有母奶而擔心
但是還是很珍惜擁有的每一滴母奶
Cody戒奶之後媽媽還是可以擠得出一些奶來
這些母奶媽媽一滴都不想浪費
上網做了些功課
發現有好多用途
最後我們決定把他作成母奶皂
#母奶 #母奶皂 #手作 #diy #蘇珊媽手作 #媽媽 #用途 #怎麼做 #作法
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最珍貴的母奶 在 絕代雙Q Youtube 的最佳貼文
大家敲碗很久的哺乳期分享終於來囉~
沒想到母奶也能把迷你Q養成米其林
哺乳期真的是人生當中一個很特別的時期
但一開始也很困難,因為需要克服一些障礙才能夠順利的哺乳~
今天就跟大家分享薇0的哺乳經驗(遇到的一些困難)、外出如何餵奶、哺乳穿搭還有哺乳期怎麼吃才好~
希望我們的經驗也能鼓勵許多媽媽❤️
#哺乳期 #育兒分享
#孕哺兒卵磷脂 #哺乳輕鬆 #母乳必備
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(每包含2,400毫克卵磷脂,添加珍貴金絲燕燕窩、珍珠粉;哺乳媽媽必備卵磷脂、幫助哺乳更輕鬆)
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麥克風:Rode VideoMicro
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使用的音樂(付費版權音樂網站):Epidemicsound
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最珍貴的母奶 在 吳鳳Rifat Youtube 的最佳解答
每個人都是因為媽媽才來到這個世界,母奶更是上天賜與媽媽與寶寶之間最好的禮物,它有多珍貴!我記得老婆剛生北鼻時,幾乎每2 個小時起床擠奶,連凌晨4-5 點都沒辦法睡覺。有時候還會塞奶,胸部很痛。小女兒現在一歲半,老婆還是繼續餵母奶,我每天看她這樣,知道有多辛苦!
我知道現在很多網紅為了衝點閱數,要一直想一些刺激的話題,但這種內容對社會一點幫助都沒有!最後,提醒大家,為了不要助長這種不好的風氣,請大家不要點閱影片來看,因為這樣只會讓他達到目的!最好的抵制方法就是不看或檢舉!
#媽媽很偉大
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