#黑媽炫腹系列 #經紀人說我平常包太緊
一直黑自己也不是個辦法…
我也好想當正面教材！
再加上經紀人說我怎麼都包緊緊的？！
因為人家是個賢妻良母嘛…#有嗎？
身為一位運動健身網紅，
炫耀身材是很正常的事，
那咱們就固定找個時段大方炫耀一下，
不要因為我是媽媽就不讓我炫耀，
#說好了叫我姐姐
剛好也可以激勵我自己，
每週一次好好檢視體態，
同時也讓大家找找碴，
鞭策黑媽繼續前進💪
今晚的馬甲線很可以吧！
側面的腰身也OK！
其實最近黑媽的168間歇性斷食有些走走停停，
一個原因是八月份的工作量激增，
#感謝廠商看見 #謝謝大家支持 #我的下一本書目前很挫
有時候忙工作等我意會過來時，
已錯過煮菜的時間，煮完都七點了…
另一個原因是心理上想陪孩子放鬆一下，
於是我對自己就沒這麼嚴格，
但蛋白質的攝取還是很注意，
所以體重多了1～2公斤，
#還好有1公斤多是肌肉量
心情其實是開心的，這就是「增肌」！！
可是「減脂」這部分少了168支援，真的差一點🤭
黑媽這陣子同步嘗試很多適合運動健身、
或外食族、長輩、兒童，
能快速補充蛋白質的即食包、小口糧，
像是…
#最近喝到的湯真的豎起大姆指
#最近吃到的全穀片連挑食小姐也說好吃
#最近喝到的植物奶媽媽都點頭
不知道是不是運動後更乖巧的補充，
晚餐也認真煮，然後肌肉就養起來了🤣
近期有機會公開再好好和大家分享。
#業配對我而言也是運動飲食實驗的方式
#千萬不要看到業配就轉台
#用過吃過有親身感受才會分享
最近喝到的湯真的豎起大姆指 在 黃尖尼。肥吃吃 的推薦與評價
黃尖尼。肥吃吃一個小世界讓我可以自在的分享分享生活中吃到的東西分? Page · Personal blog. [email protected]. sffg625.pixnet.net/blog ... ... <看更多>