#情緒界線
前陣子有做了心理敏感度檢測還有一些有的沒的量表，發現我的敏感指數很高，高於多數人，這也可以解釋我總是比較容易感受到他人的情緒，好處是可以更同理，缺點是也容易有情緒。
為了降低這種起伏，所以如果遇到對話比較激動的時候，我都會跟對方說，「我要保持心靈平靜。」有時候甚至還得加上，「醫生說我要保持心靈平靜。」透過自己去為情緒表達的溝通拉出界線。
生活當然不會總是這麼圓滿，也會遇到一些不同人的挑戰。這些挑戰就成為生活的功課， 而我自己覺得最有效也最立即的方法就是深呼吸，專注而深沈的呼吸可以緩和當下的波動。
疾病不能靠人為努力而改變，可是情緒可以，我們都可以試著讓自己在既有的生活條件、健康條件下，讓自己過得更舒心。
面對自己，一開始會有點辛苦，但撐過前面痛苦期之後，就會有點喜歡，也更接受全面的自己。
#高敏感族是我
#最近的我很好只是天氣很熱中暑了
