#改名
拖了很久一直沒有跟大家說,似乎還是應該來說說我的近況,#改一下粉絲頁的名字,讓自己有個全新的態度及心情來面對接下來的人生挑戰。💪
#關於工作
我在一月去西非的時候,就已經離職了,這也就是為何我能去那麼長的一段時間,除了去透透氣、磨練一下自己、放空自己,也轉換一下心情。離開一個穩定且許多人欣羨的工作,光是自己本身就需要很大的勇氣,也需要擁有面對別人驚訝及質疑的勇氣….
但是大家都覺得不錯的工作,別人做起來開心的工作,不見得就是你會充滿喜悅且永保熱情的工作,我在工作中得到很多的回饋與感動,但因為很長時間太過疲累,以致於不開心、沒有了熱情,而且也生病了... 我考慮很久,我想這份工作我已經得到我想要的成就感,我知道我可以做到,就已經滿足了,人生下半場,我想要中場休息一下,做些別的事情,一些我還沒做過而很想做的事,想讓自己以後不會後悔自己沒有嘗試過,於是我勇敢地改變自己,#辭職脫離了舒適圈。
#關於生活
這一年來發生了很多事,快樂與悲傷交迭,也經歷了身體微恙而住院開刀,以及身邊親朋好友因病痛的生離死別,讓我也中斷了很久原本想做的事… #但這段時間裡我學習到很多,也感悟許多,我相信我會因此而更加茁壯,變成一個更成熟而快樂的人。
也許我到最後,終究不會達到我想要的預期理想結果,但至少我努力嘗試過,願意為它付出時間與心力,也許要過了很久以後,我才會看到一點點的成果,#但至少這段走過的路,#我沒有辜負它。(唉呦~被我講得太嚴肅了啦…糟糕!😂)
#關於商業文
總之,我現在很好,雖然收入沒有以前穩定、沒有以前來得多,但生活簡單知足,讓我更珍惜現在所擁有的一切💕。 不過還是要 #顧及現實層面,所以我得偶爾接點商業文或團購,(或許未來會再稍微多一點😛)來維持一下生計,但是我 #有我的個人堅持,#不合適不好用的商品絕對拒絕,我一定是親身試用過才會撰文,否則在沒收入的這段期間,我的版面不會如此乾淨。😅
雖然都沒說出口,但其實在這些商業文的背後,往往被拒絕掉的合作邀約,超過5倍10倍之多,因為我不想寫我不會用的東西,我也不想寫我覺得不好用的東西,因此如果朋友們看見我發文,沒捧場消費也沒關係,#只要您按個讚或分享,點一下文章看看我寫了好久的內容,#就是對我莫大的支持了。(超級感謝您🙏🙏🙏)
#關於親子
我把粉絲頁的”親子”兩字拿掉,是因為小饅頭已經超過親子文的年齡範疇了🤣,親子類的產品以幼兒類居多,廠商邀稿我都覺得很尷尬,加上已經11歲的她,不一定願意配合露臉或體驗,#我也得尊重她的決定,畢竟她和她同學都有使用臉書,會有一定程度的困擾,所以饅頭語錄勢必得變成絕響了呀!💔(但請放心,#小饅頭還是會時常出現在粉絲頁上面的,只是不一定方便商業文)🥰
#還是由衷感謝大家的支持,謝謝大家這麼有耐心地看到最後😂,我會努力分享更多的住宿體驗、旅遊經歷及生活分享,#希望能把更多有趣及新鮮的事物帶給大家。💪
#來送禮
最後來個小小的贈獎,#請留言給我,你想跟我說些甚麼,又或者對粉絲頁的改名有些甚麼建議,喜歡哪個名稱呢?全部我都想知道,也希望能有參考的機會,我會選出三位朋友,贈送我最愛的星和星采醫美級保養品,或是小饅頭最愛的獨角獸系列商品,再麻煩朋友們惠賜意見給我,謝謝大家。🙏
#新名字哪個好呢?簡直想破頭...😫
👉蘇菲出走漫旅
👉蘇菲漫旅,單飛不設限
👉蘇菲漫旅,單飛饗生活
👉蘇菲漫旅,生活不設限
👉蘇菲單飛漫旅中
#單飛出走
#意味著轉換跑道轉換工作
#同時也意味著母女各自獨立各自單飛
#未來身分不只是媽媽
#我們一起成長共同分享
同時也有2277部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
有我的個人堅持 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
有我的個人堅持 在 蔡佩軒 Ariel Tsai Youtube 的最讚貼文
BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00|英文 ENGLISH 28:50
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
上集Sharon的旅遊分享是不是還聽得不過癮啊?去過45個國家的她,在這集分享了南美洲的旅遊經歷,秘魯庫斯克的印加文化讓她印象深刻,智利復活節島是還想再去造訪的地方,但竟然也有讓她再也不想去的城市?!會是哪裡呢?
原來Sharon跟我喜歡的旅行方式不一樣啊?...看來要考慮一下一起旅行了哈哈!
快來聽聽看這一集吧!
節目的最後,送上這首心跳,我們一起stay healthy, stay safe. 希望世界早日回歸正常,大家可以自由旅行!
《心跳》歌曲收聽:https://youtu.be/a7WeuPbgp-0
✨
“Don’t tell me how educated you are, tell me how much you have traveled”. Travelling itself is such a therapeutic process in teaching us how to lose and find ourselves back again. I may not travel 45 countries before 30 like Sharon did, but I am determined to travel and explore more of this world with every opportunity I have.
Continuing the rest of my conversation with Sharon from the previous episode (EP17). So if you haven’t checked it out, don’t miss it and go back to have a listen!
**Song at the end “心跳” (Heartbeat): https://youtu.be/a7WeuPbgp-0
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秘密計畫終於公佈:我出書了!
✨📕新書《做好自己喜歡的事,就會閃閃發光》✨
Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常
■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
■ STEP3 列清單:堅持不是一個長跑,它是很多一個接一個的短跑
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有我的個人堅持 在 Tsuki月希 Youtube 的最佳解答
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這集真的又興奮又緊張!第一次邀請要實況圈外的饒舌歌手
蛋頭本人真的超級NICE,完全沒有距離感
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