關於 有效減少肝脂肪 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 脂肪肝恐致肝癌！醫師證實：做4件事可逆轉 - 今周刊

楊家偉接著說，如果你有肥胖問題，建議你降低5%的體重，就能得到不錯的效果；如果你本身有脂肪肝炎，則建議可以降低7%的體重。 此外，要達到燃燒脂肪的 ...

#12. 脂肪肝 - 萬芳醫院

肥胖：脂肪化程度和肥胖的嚴重度成正比，故減重是最有效方法，可使. 肝功能恢復正常，但是 ... 狀態，很多病患發現脂肪肝後，經過生活習慣的調整—減少食量、減重多運動.

#13. 脂肪肝是什麼？脂肪肝5重點，教你如何消除脂肪肝！

國外研究資料顯示，不論是有氧還是無氧運動，皆能有效減少肝臟的脂肪比例，降低脂肪肝風險。 但想要做脂肪肝運動，不建議追求運動強度，而是追求運動 ...

#14. 脂肪肝 - 長庚醫院

脂肪 肝是脂肪堆積於肝臟細胞的一種現象，當人體攝入過量脂肪時， ... 二、運動：適當及規律的有氧運動，如：慢跑、騎腳踏車、游泳，能有效. 減少體內脂肪堆積，降低 ...

#15. 脂肪肝及肝病防治之簡介

（三）甲殼素-聚甲殼糖能有效抗肥胖，改善脂肪肝及高脂血症：甲殼素-聚甲殼糖(Chitin-chitosan)會在腸管內抑制食物脂肪的吸收有效降低體內脂肪儲. 存，其功能：(1)能防止 ...

#16. 得脂肪肝別慌！堅持2點讓脂肪自然減少甚至消失 - 元氣網- 聯合報

我們經常說的脂肪肝，其實就是在肝部堆積了太多的脂肪，肝臟負擔太重引發的炎症問題，很多時候身體就會有不適。這個時候我們就要問了，肝臟.

#17. 【脂肪肝飲食菜單】一文看懂如何快速消除脂肪肝及其成因

第一階段需要做的是修復肝臟細胞並排出毒素: 為了排出脂肪和毒素，肝臟需要可以互相接合的營養素，當中包括高植物營養素、蛋白質及膳食纖維。 最有效幫助 ...

#18. 消除脂肪肝飲食4招，脂肪肝症狀、原因、治療一次看 - 康健

改善脂肪肝飲食注意事項 · 第1階段為補充抗氧化食物，除了維生素B、C、E之外，含花青素、胡蘿蔔素的蔬菜水果也能多加攝取。 · 第2階段可以多吃具解毒能力的 ...

#19. 我會不會肝硬化呢？」現代人被檢查出來有脂肪肝的比例愈來愈多

台灣以非酒精性脂肪肝較常見，即使沒有病毒性肝炎，如果飲食過度、肥胖，就有可能 ... 大多是「胰島素抗性」造成的，這些病人對胰島素的反應差，無法有效降低血糖。

#20. 不只抗發炎、降膽固醇！酪梨這樣吃有效減少肝損傷、改善肝指數

如果你們問我：「什麼是最營養的水果？」我的回答絕對是酪梨！為什麼是酪梨？因為它不僅能降低血液中的壞膽固醇、防止動脈硬化，還含有脂肪代謝必須的 ...

#21. 擺脫脂肪肝糾纏- 台視樂活

楊國鑫表示，體重減少3到5%，可以減少脂肪肝的堆積量，倘若要進一步改善脂肪肝炎及 ... 綠茶中的兒茶素，也有助於人體降低總脂肪含量，有效減少非酒精性脂肪性肝病。

#22. 遠離脂肪肝聰明吃規律動守護您的肝|最新資訊

目前脂肪肝沒有有效的治療藥物，研究顯示，最有效的治療方法是養成規律的 ... 快樂動：體重過重或肥胖者每天若能減少攝取300大卡熱量，增加體能活動多 ...

#23. 脂肪肝請遠離我8種食物降脂最有效 - World Gym Blog

提升肝臟功能、降低脂肪肝的8種食物 · 蒜頭. 蒜頭除了調味，對於降脂肪肝有益處。 · Omega-3脂肪酸 研究發現，Omega-3脂肪酸可改善脂肪肝患者的肝臟脂肪和 ...

#24. 如何遠離脂肪肝？ 四大訣竅跟著做 - 健康醫療網

由於肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一，為保障肝臟健康，國民健康署建議，國人應從源頭做起，透過養成健康生活型態，做好體重控制減少肥胖，以降低脂肪肝 ...

#25. 脂肪肝40至69歲最多，肝癌風險多11倍！專家：吃清淡沒用

瑞典最新研究發現，有脂肪肝的人，罹患心臟病、非肝臟癌症、肝硬化、 ... 裡的脂肪就會減少，可有效預防病情進入目前尚無有效藥物可治療的肝纖維化。

#26. 臺北市立聯合醫院仁愛院區-消化內科-脂肪肝

減重與運動是目前唯一確認有效的脂肪肝治療方法。脂肪肝其實是一種可逆的狀態，很多病患發現脂肪肝後，經過生活習慣的調整—減少食量、減重多運動後，脂肪肝就消失了！

#27. 降低脂肪肝單靠低油飲食不夠還要加上這件事才行 - 常春月刊

值得一提的是，許多人以為減少吃油膩食物就可以減少體內脂肪，但其實體內過多的 ... 生活習慣，例如每週運動150∼300分鐘，都可以有效控制體重，降低脂肪肝病風險。

#28. 肝包油，愛注意！飲食法比一比，找出改善脂肪肝的策略（圖文 ...

也就是說，當100公斤的人，減重到90到93公斤左右的時候，就能有效地降低脂肪肝嚴重程度。降低7%到10%的體重聽起來並不容易；不過，研究也發現，即使僅 ...

#29. 脂肪肝怎麼辦？如何改善與治療？醫師圖文說明 - 美的好朋友

脂肪 肝的改善方式 · 減重：目標是把BMI控制在18.5-25中間的範圍。 · 吃得健康：多吃蔬菜水果以及優質蛋白質，避免高油高鹽，或者精緻碳水化合物的攝取。

#30. 【專家問答集】脂肪肝發生原因與症狀？ 含糖飲料是大地雷 ...

脂肪 肝是身體的肝細胞堆積過多脂肪發生脂肪變性（fattydegeneration）的 ... 肝臟發炎；體重減少10%可能讓脂肪肝消失，是改善脂肪肝最有效的方式。

#31. 【逆轉脂肪肝】10種改善脂肪肝的食材-

褐藻糖膠是水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，減少有害物質在腸道內停留。研究顯示，褐藻糖膠有效幫助改善丙型肝炎引起的肝硬化，防止因酒精和非酒精引起的 ...

#32. 【脂肪肝】減脂防惡化12種護肝食物攝取奧米加3魚以外仲有合桃

適合脂肪肝病人的飲食，簡單來說，就是得包含大量的蔬果、高纖食物， ... 適量的咖啡因能有效減少肝臟異常分泌酵素，研究顯示，脂肪肝患者如果有喝 ...

#33. 【有片：健康減肥】每周5次配合飲食13分鐘運動踢走脂肪肝

改善脂肪肝——根據外國不同的研究顯示，運動配合飲食，能有效改善脂肪肝 ... 食得清淡也有可能患上脂肪肝，「雖然不少人都減少進食高飽和脂肪的食物， ...

#34. 脂肪肝

脂肪 肝其實是可逆的，但目前並沒有有效的脂肪肝治療藥物，運動與減重是唯 ... 二、 減重：減重目標應著重在減少脂肪，尤其是腹部脂肪，因為腹部脂肪對肝.

#35. 淺談脂肪肝-當今最常見的肝病 - 員榮醫院

治療會引起脂肪肝的後天性代謝疾病，目前醫學上確認最有效的方式是減重與運動。研究證實，體重若能減少8﹪，脂肪肝就會消失，肝功能趨向正常。

#36. 如何消除脂肪肝？腫瘤科醫：豆漿可有效降低體內三酸甘油脂

如果本身是體重過重的人，可能已產生了肝包油的情形，要怎麼消除脂肪肝呢？其實目前脂肪肝沒有有效治療藥物，不過只要平時養成規律的運動、飲食習慣，研究 ...

#37. 水果吃超過「這份量」，竟恐是造成「脂肪肝」的兇手！減重良 ...

脂肪 肝（fatty liver）引起的肝硬化跟肝癌，是目前美國肝病最主要的原因。 ... 就可有效降低肝癌的發生，但約有2成肝癌患者，並非罹患B、C肝炎，而是 ...

#38. 如何改善脂肪肝| 香港中文大學 - 閱肝

要改善脂肪肝，減重是一般有效方法。通常由飲食和運動著手，若情況嚴重，可輔以藥物治療，到萬不得已時，才施減肥手術。

#39. 肝炎疾病衛教

脂肪 肝(Fatty Liver )由肝臟細胞積聚脂肪而成。當飲食攝取的脂肪多過人體所能 ... 如果脂肪肝病的主要成因與肥胖、糖尿病及血脂異常有關，目前尚無行之有效的藥物。

#40. 脂肪肝無藥醫？營養師曝「6招」有效逆轉

對此，營養師陳怡婷指出，如果脂肪肝持續惡化，恐變成肝炎、肝硬化， ... 白吐司，同時也減少攝取精緻糖，以無糖茶取代含糖飲料、控制甜食攝取量。

#41. 健康照護- 早安健康／34％的成年人都有脂肪肝！ 每周健走可逆轉

脂肪 肝是現代人常見的疾病，根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站顯示，台灣成年 ... 正田純一教授實驗也發現，每周進行250分鐘以上的健走運動，可有效降低脂肪肝。

#42. 5大數值超標，小心患上「非酒精性脂肪肝」。

歐洲肝臟醫學會對於脂肪肝患者有一套生活上的建議：. 每日減少500-1000卡的熱量攝取; 嚴格禁止果糖攝取; 控制酒精的攝取; 報告指出：黑咖啡可減少 ...

#43. 脂肪肝是什麼？會對人體造成什麼影響？ - 孫銘聰代謝與減肥門診

而在藥物使用方面，若有第二型糖尿病的非酒精性脂肪肝患者，以胰島素致敏感劑為主，包含Metformin與TZD，另外DPP4-inhibitor中的Sitagliptin可有效降低肝 ...

#44. 改變錯誤觀念，就往逆轉脂肪肝前進一大步 - 方格子

脂肪 肝, 肝臟, 錯誤觀念, 迷思, 健康與情感, 肥胖, 減重, 文化生活, 脂肪肝, ... 減重是目前確認相當有效的脂肪肝治療方式之一，只要減少現有體重 ...

#45. 防脂肪肝變肝癌國健署授4大訣竅

有研究指出我國的脂肪肝盛行率為33.29%，每1000人年約有0.3名脂肪肝個案會轉變成肝癌。 養成良好生活習慣降低脂肪肝的發生. 感染B型或C型肝炎所引起的肝癌 ...

#46. 脂肪肝和這些行為有關！改善脂肪肝掌握這4招| - iHealth

在肝臟合成過多三酸甘油脂、脂肪酸氧化分解減少的情況下，造成脂肪堆積。 ... 減重與運動是目前確認最有效的脂肪肝治療方法，因脂肪肝是可逆的疾病， ...

#47. 一圖看「消脂肪肝」食物清單不是水果害的！程涵宇

研究發現核桃有效，一天3至4顆即可，不要多。 8.薑黃：薑黃素可能有助護肝，幫助降低肝指數。 9.橄欖油：不飽和脂肪酸多，飽和脂肪酸少，減少體脂肪。

#48. 消脂保肝保平安！ 別讓肝細胞變得油膩膩 - 肝病防治學術基金會

許多人把脂肪肝形容為「肝包油」，誤以為是一層油包覆著肝臟。 ... 到目前為止，脂肪肝還缺乏有效治療的藥物，而改善脂肪肝的黃金準則就是減重跟運動 ...

#49. 變瘦就能改善脂肪肝！醫師的護肝餐桌大公開

要從飲食改善脂肪肝，第一個原則就是「控制體重」。胃腸肝膽科專科醫師張振榕指出，假如能減少現在體重的3％至5％，就能有效減少肝臟堆積的脂肪。 文／早安健康編輯部

#50. 健康網》擺脫脂肪肝！ 國健署分享減重「4訣竅」 - 即時新聞

由於肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一，為保障肝臟健康，國健署建議，民眾應從源頭做起，透過養成健康生活型態，做好體重控制減少肥胖且目前脂肪肝沒有有效的 ...

#51. 肥胖的肝臟 脂肪肝 - 早安健康NEWS

肝臟演變成脂肪肝的原因可分成兩大類：酒精性脂肪肝病及非酒精性脂肪肝病。 ... 就能改善脂肪肝的狀況，研究證實體重若能減少8%，脂肪肝就會消失，肝 ...

#52. 博客來-28天消除脂肪肝：4週養肝計畫x 80道保肝降脂食譜

治療脂肪肝沒有特效藥，就像減肥沒有減肥藥一樣目前尚無任何有效治療脂肪肝的藥物，就算有所謂的消脂藥，也只能控制了一時，無法控制一輩子。因為若不能截斷脂肪的製造 ...

#53. 脂肪肝 - 仁心中醫診所

功效：菠菜和枸杞一樣含有甜菜鹼，有助於減少肝臟脂肪的堆積。而烹調過程中，利用葵花油的拌炒，可進一步幫助枸杞中的有效成分釋出。

#54. 日籍教授愛珍奶喝出脂肪肝戒糖勤運動有效擺脫代謝症候群

單純的脂肪肝（尚未演變為肝硬化時）屬於可逆症狀，當養成規律運動習慣、減少糖分及脂肪攝取，體重減低5-10%後，就能有效改善脂肪肝的狀況，並且降低 ...

#55. 【飲食健康】改變吃飯時間可有效降低肝脂肪囤積| CASE 報科學

【飲食健康】改變吃飯時間可有效降低肝脂肪囤積 ... 研究發現，改變老鼠吃飯的時間能有效的降低肝臟內三酸甘油酯的累積量。 140205103538-large.

#56. 我国脂肪肝患者高达2亿，如何防治？军医告诉您 - 央视网

二甲双胍作为糖尿病患者的一线用药，可有效降低血糖，降低患者体质量，因其可改善胰岛素抵抗也已在脂肪肝的治疗中被广泛研究。有研究发现，非糖尿病成人经 ...

#57. 得了脂肪肝別緊張，中醫師提供法寶：吃這3樣食材，讓肝臟 ...

外食族常吃高熱量油滋滋的食物，脂肪堆積在肝臟，長期便容易成為脂肪肝；還有減肥不當、 ... 脂肪肝其實是可逆的，想要讓肝功能恢復正常，胖子有脂肪肝通常最有效方法 ...

#58. 常吃這5類食物，有效緩解脂肪肝

另外，大豆異黃酮亦具有降低發炎因素和改善葡萄糖耐受度的能力。獲取大豆蛋白的最佳來源是由完整大豆製成的食品，例如豆腐、毛豆、天貝和味噌都是很好的 ...

#59. 瘦子也會養出脂肪肝、不經肝硬化就罹癌5招遠離「肝包油」

「隨著新生兒普遍施打B型肝炎疫苗、C型肝炎有藥可醫，將來B肝或C肝引起的肝癌應該會慢慢減少，脂肪肝引起的脂肪性肝炎可能成為肝癌主要的風險因子。

#60. 國人脂肪肝問題嚴重！這些不良生活習慣恐增肝癌風險

雖然目前脂肪肝並無有效的治療藥物，但研究顯示，減重是可以有效預防脂肪肝的 ... 快樂動、天天量體重」，透過控制體重、均衡飲食、規律運動，有效降低脂肪肝的發生。

#61. 護肝健康促進遠離脂肪肝 - 啟新診所

脂肪 肝也會導致肝臟合成高密度脂蛋白HDL(好膽固醇)減少，低密度脂蛋白LDL(壞膽固醇)增加，形成高血脂症，引發動脈硬化、心臟血管阻塞，導致心臟病或中風。 肥胖或血脂肪過 ...

#62. 脂肪肝“保护神”，常吃这些食物，减少脂肪堆积

最主要的，苹果中的果胶，能够吸收胆固醇，降低了机体血胆固醇，使得肝脏中胆固醇含量降低，有效的预防脂肪肝。 豆制品. 豆制品属于脂肪肝饮食首选 ...

#63. 瘦子也有「脂肪肝」？ 營養師：吃對食物多運動可以逆轉

此外，含豐富水溶性膳食纖維的海帶及昆布，當中的藻褐素還能促進脂肪代謝、提升代謝功能、降低胰島素抗性，所以能避免脂肪囤積在肝臟形成脂肪肝。因為肝臟 ...

#64. 脂肪肝不可怕，逆轉脂肪肝六大招| 昇鴻裕_特級初榨冷壓印加果油

攝取健康脂肪，像是人體必須脂肪酸Omega3,6，能夠有效減少肥胖以及罹患脂肪肝的機率. 而且同時能夠增加身體脂溶性營養素的吸收，才不會吃了一堆營養素卻身體無法吸收 ...

#65. 糖尿病與脂肪肝會互相影響嗎？認識高血脂與血糖的關係

建議糖友 減少油脂、醣類(包含酒類) 食物的攝取 ，才能有效使肝功能回到正常狀態。 低醣飲食原則. 糖友可以採取 低醣、低油，適量蛋白質與大量膳食纖維的 ...

#66. 今日最健康》消除脂肪肝有地雷過度減重斷食恐加速惡化

由於目前脂肪肝尚無有效藥物治療，主要預防並減緩惡化的方法，還是控制 ... 脂肪肝在初期是種可逆的狀態，很多患者因為減少食量和油量攝取、控制 ...

#67. 【脂肪肝】想擊退脂肪肝？營養師：把主食換成它就有效 - 食醫行

植化素：蔬菜中富含這類營養素，能幫助清除肝臟中的自由基，減少肝臟清除毒素的負擔。 底下由營養師介紹3道消除脂肪肝食譜，就是以富含維生素B群的低精緻 ...

#68. 做到這七點，改善脂肪肝 - 明報

減重瘦身減肥是非酒精性脂肪肝最有效的治療方法。減去5% 的體重，就可以減少肝臟脂肪的沈積；減少10%的體重，就可幫助改善脂肪肝發炎的情形。

#69. 脂肪肝無藥醫？營養師曝「6招」有效逆轉 - 蕃新聞

對此，營養師陳怡婷指出，如果脂肪肝持續惡化，恐變成肝炎、肝硬化， ... 白吐司，同時也減少攝取精緻糖，以無糖茶取代含糖飲料、控制甜食攝取量。

#70. 護肝減脂！這12 種食物擊退脂肪肝 - Love Encore

豆腐研究發現，豆類食物的蛋白質有助於減少肝臟脂肪堆積， ... 適量的咖啡因能有效減少肝臟異常分泌酵素，研究顯示，脂肪肝患者如果有喝咖啡的習慣， ...

#71. 怎样才能去除脂肪肝？ - 知乎

减少脂肪 肝最常见的方法就是锻炼和减肥。（相信大家看了这篇文章的前半段之后应该意识到，事实上更重要的是饮食结构的调整。） 低碳水饮食干预是预防脂肪性肝病的有效 ...

#72. 3種有益於脂肪肝的保健食品(第一種最有感) - 健康醫學院

每週2 份或更多份油性魚對脂質具有有益作用，並可能減少肝脂肪變性[2][3][4][5][6]。 2.靈芝. 靈芝蘑菇是一種有效的真菌，在中藥中已有數千年的歷史。它 ...

#73. 能趕走脂肪肝？減重醫師揭：這2大族群小心防肝臟病變 - 媽咪拜

近來網路上說：「採用生酮飲食，不但能減重，還可以減少脂肪肝」，引起許多人躍躍欲試，這是真的嗎？ ... 生酮飲食減重超有效，能趕走脂肪肝？

#74. 脂肪肝、肥胖、減肥 - 李宜霖胃腸肝膽科|

少吃油膩食物、甜食、少喝酒，適量澱粉，多吃蔬果、多運動是預肪與降低脂肪肝發生的不二法門。 2、少去吃到飽的餐廳，就不易吃進過量的食物。 3、過甜的 ...

#75. 如何快速消除脂肪肝？3大脂肪肝症狀、原因、脂肪肝飲食介紹

【減重與運動】是針對所有類型的脂肪肝都有效的方法，此外，針對不同原因引起 ... 魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助減少肝臟脂肪含量，不過光靠補充 ...

#76. 逆轉脂肪肝，唯有減肥或運動！ - 果珍有酵

生活型態的修正就是最好的特效藥，可以很快降低肝臟中的脂肪含量，預防脂肪肝繼續往肝臟纖維化(肝硬化)邁進：. 少吃油膩食物、甜食、少喝酒，適量澱粉，多 ...

#77. 脂肪肝三部曲？及早預防才不會變成肝硬化或肝癌！ - ĒSEN

有時候，我們會聽到脂肪肝這個用詞，然而實際上脂肪肝到底是什麼呢？ ... 根據研究顯示，若體重減少百分之七，肝臟發炎的狀況即會有效改善，若是減輕 ...

#78. 脂肪肝無藥醫？營養師曝「6招」有效逆轉 - 每日健康

對此，營養師陳怡婷指出，如果脂肪肝持續惡化，恐變成肝炎、肝硬化. ... 類取代白飯、白麵條、白吐司，同時也減少攝取精緻糖，以無糖茶取代含糖飲料、控制甜食攝取量。

#79. 28天消除脂肪肝：4週養肝計畫x 80道保肝降脂食譜 - 讀冊

4大計畫X 80道降脂食譜，幫肝臟瘦身脂肪肝，最沉默的流行病據統計， ... 治療脂肪肝沒有特效藥，就像減肥沒有減肥藥一樣目前尚無任何有效治療脂肪肝的 ...

#80. 健康警訊：什麼是脂肪肝？ - 西園醫院

目前並沒有被確認有效的脂肪肝治療藥物，研究顯示，減重與運動是唯一 ... 其實，脂肪肝是一種可逆的狀態，很多患者經過生活習慣的調整，例如：減少 ...

#81. 燕麥、玉米等7食物打擊脂肪肝 - 優活健康網

下面這些食物也可以有效對抗脂肪肝，脂肪肝患者宜常吃。 1.燕麥：亞油酸和皂素含量豐富，可以降低血清膽固醇和三酸甘油酯。 2.玉米：富 ...

#82. 【肝膽腸胃科】你/妳的肝，包油嗎？- 剖析非酒精性脂肪肝

減少 酒精攝取：酒精會加劇脂肪肝。 藥物治療發展. 維他命E：可有效降低肝發炎，但對於纖維化及長期使用尚未定論。 降血糖藥（Pioglitazone）：降低肝 ...

#83. 年輕人工作繁忙、壓力很大？非酒精性脂肪肝需警惕

非酒精性脂肪肝一般起病比較隱匿，通常患者並沒有明顯的臨床症狀， ... 堅持有氧運動可以有效減少肝臟脂肪，研究顯示，堅持四周的有氧運動可以使肝臟 ...

#84. 減肥就是脂肪肝的特效藥！減掉體重5%，肝臟發炎就能改善

不過，如果發現自己有脂肪肝也別太恐慌，因為只要減肥就能有效逆轉脂肪肝！ 健康肝的脂肪含量約是肝重量的3-5%，超過5%就是所謂的「脂肪肝」。

#85. 利加隆膠囊140毫克Legalon 140 Capsule - 大統生技

其改善作用可反映在病人被肝病降低的一般狀況及營養狀態：減少消化症狀，和增加食慾，體重。改善肝病症狀和肝功能實驗室檢查正常化。 成分. 每粒膠囊含有效成分及 ...

#86. 幫肝減脂！減重少飲酒控制「脂肪肝」遠肝癌、肝硬化 - 民視新聞

邱展賢提到，據統計引起肝癌的因素除B型肝炎、C型肝炎外，與脂肪肝炎相關的比例也有增加，因此一但發現有脂肪肝時就應當留意，調整生活習慣，降低演變為 ...

#87. 全港100萬人有脂肪肝食生果易引發？ 10款食物有助消除免變肝癌

脂肪 肝有機會演變成肝硬化甚至肝癌，台灣營養師程涵宇分享10款有助消除脂肪肝食物，又教大家少吃5類食物，以減少患上脂肪肝的風險。

#88. 脂肪肝無藥醫？營養師曝「6招」有效逆轉

對此，營養師陳怡婷指出，如果脂肪肝持續惡化，恐變成肝炎、肝硬化，甚至肝. ... 司，同時也減少攝取精緻糖，以無糖茶取代含糖飲料、控制甜食攝取量。

#89. 想甩「脂肪肝炎」 至少減重7％ | 媒體報導 - 永和耕莘醫院

現代人飲食作息逐漸西化，攝取過多營養且缺乏運動，有脂肪肝問題的人愈來 ... 減重：至少減輕體重的5-10%，只要減重達5%，就可減少肝脂肪的儲存量；但 ...

#90. 增肌和减脂对你的新陈代谢是否安全？ - 世界经济论坛

专家警告说，虽然“增肌和减脂”是一种有效增加肌肉的同时减少脂肪的流行饮食模式，但如果长期遵循，可能是有害的；在增肌阶段要消耗过剩的热量， ...

#91. 哪些食物有防治脂肪肝功效防治脂肪肝的13大食物 - 博禾医生

含有丰富的膳食纤维，不仅可有效降低脂肪肝患者体内的血脂含量，而且可增加胃肠道的蠕动，促进机体代谢，有助于及时排除多余的脂质与胆固醇，具有洗 ...

#92. 肝臟健康保健品｜了解肝臟功能、護肝成分及服用須知 - healthyD

本文將一一拆解相關資訊，並提供常見護肝產品營養成分介紹， ... 宿醉及減輕因應酬、捱夜、吸煙及飲酒等傷肝的問題；排毒護肝，減少肝臟脂肪積聚。

#93. 護肝延長壽命喝咖啡有9大功效3類人不宜喝 - 新唐人電視台

研究發現，喝咖啡可保護肝臟，降低肝硬化、肝癌的風險。 《歐洲癌症預防期刊》（European Journal of Cancer Prevention）曾發表一篇研究報告，發現每天 ...

#94. 什麼是脂肪肝| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

建議患者積極從飲食控制做起，以少油、少鹽、少糖、高纖為原則，並搭配規律運動、限制飲酒，就可以有效地改善脂肪肝的症狀。然而，若是因慢性疾病、 ...

#95. 減肥斷食懶人包整理！168斷食、生酮飲食，營養師公開優缺點 ...

簡單、容易執行; 不需減少攝取總熱量; 有效燃脂、降血糖 ... 生酮飲食是一種高脂肪、低碳飲食方式，簡單來說，就是一天總熱量當中，營養素比例： ...

#96. EMSCULPT NEO|熱磁減脂 - iSKIN尚行美健康聯合診所

△EMSCULPT NEO熱磁減脂經四次後緊實肌膚、減少脂肪(腹部)，實際效果因個案而異。 ... Emsculpt NEO 7篇文獻以Histology, MRI, CT等各種客觀方式，實證安全有效。