專心吃飯也能瘦
網揭上班族
「有效減肥4招」
有效減肥 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的精選貼文
同時也有52部Youtube影片，追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室，也在其Youtube影片中提到，我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的...
有效減肥 在 CosMart Facebook 的最佳解答
【#減肥瘦身 成日失敗？】
疫情期間多咗留喺屋企，番工又成日坐，今年真係肥咗好多！編輯今次搵嚟各種有效 #減肥方法，等你一文睇清減肥飲食、運動、好用產品！
=================
【電子消費券大獎賞】LetzShop.hk全單最多減$500+免運！>>> https://bit.ly/3CecACY
🦄Follow us on 👉🏻
Instagram：https://www.instagram.com/cosmart.hk
#CosMart #CTHotbuy #LetzshopHK #LS_家居用品 #LS_電器 #ct_nl
有效減肥 在 布丁不Q _韓國代購 Facebook 的最佳貼文
🍈這好久沒開了~折扣來囉～要的可以下~
🌸韓國Everbikini 品牌 MAMAMOO華莎代言~消脂瘦身咖啡 3.3g*28入 / 盒
◻折扣售價~ㄧ盒 490 元。三盒 1290元
品牌以健康合理的瘦身方式給需要的人
追求的就是絕不反彈的有效減肥方式！
減肥的同時，幫助平衡身體健康。。
通過GMP食品安全管理認證，健康食品制造標準~安全可靠 喝的安心。
成份含~~藤黃果提取物，咖啡粉末，泛酸，維他命B1，菊苣根提取粉末，生咖啡豆提取物~~
含有可以減少體指的藤黃果萃取物HCA成分，不管是皮下脂肪或是內臟脂肪都可以減下呢！對腰內肉很困擾的久坐族來說真的是很方便的東西，尤其是有喝咖啡習慣的人根本就是絕對必備品！
⭐泡冷泡熱都可以~無糖低卡黑咖啡控制食慾快速美身快瘦。。也可以按個人口味 加牛奶等喝~~
▶️使用方式~~
每天2次，ㄧ次1包，倒入150~180ml水中攪拌均勻飲用（按各人喜歡濃淡）。(建議大家可以在吃飯前30分鐘、吃飯後30分鐘飲用。)
………………………………………………
➡️下單~
（ㄧ）直接貼文下留言+1
（二）賴 https://line.me/ti/p/fGOFyTkV4-
（三）FB訊息 https://reurl.cc/xG3Yj4
……………………………………………………
#歡迎親估來加入社團及賴群組🎡🎡
（貼文不遺漏~商品也較多 都只在那裡哦！）
#社團ㄧ年內買過1次以上可加
🔆http://bit.ly/2yg4egk
✔點上申請加入 需填寫回答完整入社提問
✔很抱歉社團不加沒買過新朋友~❌
#現貨二賴群 👉ㄧ年內買過1次
#新品ㄧ賴群 👉半年內買過2次
🎁➕布丁賴 https://line.me/ti/p/fGOFyTkV4-
🎁或 訊息給布丁你的賴ID也可以
▶️再叮咚布丁~~
訊息給👉會員編號 就會幫你審核 加入~
（不清楚自己會員編號 也可以幫你查詢~）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#至於從沒買過的新朋友們
可以請麻煩先看粉專貼文商品再訊息下單
只要有消費過-就可以加入上面~^^
有效減肥 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的精選貼文
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
有效減肥 在 三個麻瓜 Youtube 的最佳解答
我們選擇的是很好入手的減肥方式！
減肥效果見人見智
健康瘦才是最重要的唷～
- - - - -
➟麻瓜生活影片
你絕對聽過的聲音—初代小丸子/蠟筆小新/柯南配音員來了！
https://youtu.be/P5Oz-aFHmrQ
爆笑生日整人計畫！五個關卡連環整！
https://youtu.be/h4BOAcPkXyg
穿百元洋裝亂入VOGUE時尚週會被識破嗎？
https://youtu.be/n2BXioX5CSw
用兩百塊變泫雅！？醜女大翻身企劃！
https://youtu.be/t-C87aIa6xc
用兩萬元改造讓人討厭回家的房間！醜房間大翻身會成功嗎？
https://youtu.be/_PgnFt6QyXw
三個麻瓜的新成員登場！
https://youtu.be/EbgNITLTji0
【台中vlog】 美到直接dance cover一波！
https://youtu.be/pnh0BIye7N0
台中沒吃過的美食任務挑戰！平價、CP值超高！吃貨們集合啦！
https://youtu.be/PSGKVGPuSB4
- - - - -
➟ 追蹤私下的麻瓜
IG｜https://www.instagram.com/three_muggles
FB｜https://m.facebook.com/threemuggles333/
合作邀約請來信｜ [email protected]
#減肥 #實測 #21天 #習慣 #168斷食法 #運動 #飲食控制 #挑戰 #瘦身
有效減肥 在 夫妻廢片 Youtube 的精選貼文
購買夫妻肺片：https://bit.ly/2PdZnTB
偉哥一個人挑戰連續一個星期吃水煮蛋！一星期吃了80蛋隻水煮蛋，7天竟然瘦了3KG！？
【香港Vlog系例】
【香港日常】2小時任食大閘蟹！？2個人到底可以食幾多隻蟹？回唔回到本？白色的蟹膏竟然是公蟹的XX⋯⋯ #食蟹小知識
https://youtu.be/zaP4QeDH1AI
【香港日常】 流浮山超抵買海鮮批發 波士頓龍蝦$88隻？ 超大隻帝王蟹只要$450？仲有花咲蟹！？
https://youtu.be/X7Bzbn1n09c
香港2人家庭每月生活成本大公開！衣?？食?？住?？行?？養一輛車竟然要這麼貴？
https://youtu.be/lfQV0rUgZzI
【香港酒店】6折優惠！？人均$300香港自助餐！蟹腳即生蠔任食？香港諾富特酒店自助餐
https://youtu.be/hfeI9yIK37I
【吉隆坡系列】
【馬來西亞日常】我們終於來到馬來西亞吉隆坡了！夫妻在馬來西亞的新生活要開始了！ 第一次乘坐馬航！？
https://www.youtube.com/watch?v=eAHor...
【馬來西亞日常】吉隆坡Room Tour! 港幣$5000竟然可以在吉隆坡租到這樣的房子？ 會所有游池還有健身室？健身室竟然有TRX，還有擂台？
https://www.youtube.com/watch?v=4Mvjb...
【馬來西亞日常】原來九皇爺誕慶典是這個樣子的！ 很熱鬧，很多東西吃！還有煙花看！很推薦大家來！
https://www.youtube.com/watch?v=OBaYU...
【馬來西亞日常】我們竟然住在Pavilion的上面！？ 一起來參觀我們超奢華的房子吧！
https://www.youtube.com/watch?v=1zUyY...
【馬來西亞日常】杜生推薦全世界最好食叉燒？到底是真還是假？ 原來真相是⋯⋯
https://www.youtube.com/watch?v=csWSd...
【馬來西亞日常】原來馬來西亞的排屋是這樣子的！根本就是香港幾千萬的豪宅吧！跟我們一起看看朋友家的排屋吧！
https://www.youtube.com/watch?v=uw18d...
【泰國日常系列】
【走佬去泰國】我們夫妻要去泰國生活一個月了！坐超豪華阿聯酋航空A380空中巴士！
https://www.youtube.com/watch?v=1lg1B...
【走佬去泰國】泰國曼谷RoomTour! 我們住在42樓的覆式單位？ 一起來看看我們這一個月的家吧！
https://www.youtube.com/watch?v=Z44fi...
快來追蹤我們吧!!
IG : missmikiiiiii / couple_618
FB: https://www.facebook.com/couple618/ (夫妻廢片）
喜歡我們影片的話記得給我們一個Like??和訂閱我們！
按下小鈴鐺就可以收到我們最新影片的通知！謝謝大家收看！希望大家繼續關注我們！訂閱我們的YouTube頻道吧‼
業務合作/email : raywong98989@gmail.com
#水煮蛋減肥法
#生酮飲食
#減肥
#減脂
#減重
#真人實測
#一週挑戰
#夫妻廢片
有效減肥 在 有氧運動減肥的弊端以及練腹肌的有效思路。 - Mobile01 的推薦與評價
https://vocus.cc/article/64005320fd89780001e35bcd「有氧運動減肥的弊端以及練腹肌的有效思路」不重訓你怎麼減肥都是假的。本以為是健身界的常識， ... ... <看更多>
有效減肥 在 超有效減肥方法懶人運動，減重瘦身產品情報交流討論區 的推薦與評價
⭐本Facebook社團幫你整理台灣最有口碑的健康保健食品，全部都是經過國家認證的好商品，也都有品牌的公司行號以及連絡方式，讓你少走冤枉路，想減肥瘦身，來這邊討論交流就 ... ... <看更多>