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今日off留係屋企unpack行李，見到琴日開始阿哥努力減肥, 啱啱開咗新嘅MeWe減肥群組開始多人join, 私底下又有啲朋友同埋觀眾咁踴躍開始左減肥又問我意見，都燃起我熊熊嘅烈火想keep fit呀！💪💪💪其實我減完過咗三個月完全冇反彈，就算中間食咗100粒燒賣，一個四人盆菜，過咗新年狂食大餐大家有睇我直播的話都睇住我狂食㗎啦，☺️😋竟然都冇反彈，琴日阿哥上磅佢身體整體嘅分數得56分，基本上全部項目都唔合格超晒標，屬於過度肥胖😟😖😖咁我都順便上磅check下啦，點知全部嘢包括體重，脂肪比率，內臟脂肪，肌肉量等等都全部達標， BMI繼續維持喺22，分數仲99分差1分就滿分💯🤩原來除咗外型上嘅身體都可以維持健康，呢個就係我要話俾大家知低醣減肥嘅好處，自上年12月減完我中間大概一個星期食一餐醣餐就維持到而家了，好神奇！！🥰🥰🥰
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唔好意思我遇到好嘢就會好興奮！😍😍😍因為真心好自然想介紹同話俾大家知，希望大家唔好嫌我煩，感受到我果種興奮之餘真係有機會去試吓，當俾個機會自己健康啲😉
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所以我而家要進行嘅就係下一個階段，就係keep fit同埋增肌嘅階段，呢個階段都幾有趣，就係睇吓你自己想塑造成為點樣嘅體型，有啲人可能鍾意自己瘦啲咁就keep住就OK啦，每個人想追求嘅嘢唔同，我自己覺得我仲可以有兩三kg增肌嘅空間，想再練大隻啲着衫好睇啲，所以嚟緊呢一個月我都會一個星期食三至四日低醣增肌餐，好似我今日嘅branch咁樣我除咗蒸左一大塊雞扒，我仲額外增加蛋白質煎咗2隻雞蛋🥚如果你係Cycle1千祈唔好學我咁多,你哋一塊大雞扒就夠啦，因為呢個唔係低醣減肥餐，呢個係低糖增肌餐，我食多咗蛋白質之餘我仲要做運動㗎💪💪💪
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之後有機會再同大家分享多啲低醣增肌餐，記住嚟緊一個月我係同你地一齊努力㗎💪你哋都唔好放棄呀💪！
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最後我想講大家如果想入我個MeWe低醣減肥群組請盡量用電腦加入, 好多觀眾反映用手機會死link加入唔到😟😟😟點解MeWe成日都咁多bug😖😖😖希望大家唔好介意俾多啲空間MeWe去改善，宜家嘗試用電腦去join呢個群組，我會盡量每一日喺入面發放資訊，同埋上面都有好多已經進行左或者進行緊低醣減肥嘅同路人可以互相分享資訊㗎，希望大家踴躍去加入啦！一齊加油💪

https://mewe.com/join/easy_way_for_low_carbohydrate_diet

#用Lego作為介入手法

今日上咗 Six Bricks Level 1 & 2 課程，估唔到六粒積木就可以有一千幾億變化，入邊嘅活動包括執行能力、感統訓練、數學邏輯、語文等等訓練，真係令我好驚嘆！

喺同導師閑談期間，都分享左自己點樣將積木同正念點樣結合成為一種介入手法，佢問我係邊度學返嚟，我話：「我自己作出嚟㗎咋...」佢邀請我喺佢哋嘅組群裏面帶一次，等佢哋感受一下。

心裏面係開心嘅，可以係用積木呢個平台，交流更多社工嘅介入手法，而且喺社會運動期間最幫到我處理壓力嘅，主要就係呢啲積木。問題：我自己作出嚟嗰積木方法，叫做咩名好呢？

既然結合左積木、正念、非暴力溝通同埋心流等理論...好啦！個名就叫做 —

“#FlowBricks ”「#心流積木」

#希望繼續研究多啲 #幫到更加多嘅人

#今日有感而發 #有機會再同大家分享多啲

呢篇唔係好好笑，純粹好想分享下，你知啦，而家唔分享第日唔知仲有冇機會呀😢😢

話說無論做茄子航空定維記航空，每班機之前都會有一個briefing嘅環節，成班機組人員圍埋一齊傾下當日班機嘅information，例如有幾多客呀，有咩需要注意呀等等。

咁以前我喺茄子航空嗰陣呢，當每一次知道嗰日班機係得好少客呢（我哋稱之為：light load），我哋都會相當之咁興奮㗎！因為少客意味著啲咩呢？少客即係做少啲！冇咁辛苦囉！我記得茄子嗰陣有啲大陸三三線嘅城市，未做空少之前真係聽都未聽過有呢個地方！次次飛都係少客到飛起！最多10幾20個客，少則個位數字都試過！總之無論飛咩地方，只要班機係少客嘅，一眾同事都會普天同慶咁款，爽歪歪㗎喇！

當我抱住呢個心態去到維記，呢兩年半嚟喺維記嘅briefing真係令我大開眼界呀！其實嚟到維記你會發現其實呢間公司發展都幾似茄子㗎！兩間公司都係開咗十幾年，同埋如果你google一下都會得知，維記曾經開過幾條長途線，到最後都係close咗！所以，好多時breifing嘅時候，只要知道嗰班機係light load，有啲同事都會表現到憂心忡忡，會問公司係咪蝕緊錢，或者會覺得呢個唔係好徵兆，並唔會個個都十分hyper覺得唔洗做咁！

我第一次見到呢個scenario嗰陣真係呆咗，我以前覺得，我做飛傭㗎姐，公司賺唔賺到錢又唔到我管嘅！但係見到佢哋，真心會為到自己公司嘅狀況worry！有時候，briefing嗰陣，佢哋仲會好主動咁每人諗一個班機上面自己可以做到、又令到人再搭我哋嘅一件事，又會每人share一啲好postive同客人嘅故事。可能佢哋對於咁嘅briefing一早已經習以為常。對於住我呢個「外來人」嚟講，有時候我齋聽佢哋個briefing，已經覺得有少少少被佢哋嗰種團結、歸屬感同埋真誠打動咗，仲會即刻motivate咗我嗰班機都要做好啲！

講真，我而家今日唔知聽日事，只可以做好每一班機。（認真咗）萬一我日後有幸將會一個高級乘務長，要hold一個briefing，我又會講啲咩畀啲crew知呢？我會想班機係一個咩嘅氣氛呢？

維記呢個膠流計劃除咗畀我喺一間外國公司做嘢嘅經驗之外，仲畀我睇到好多唔同人做事嘅方式同睇嘢嘅角度同態度，當初嚟嘅決定到今日都真係無悔嘅！

希望有機會再同大家分享多啲 :D

斬雞 都有好多種 類型斬刀法， 今次同大家分享係用斬燒雞嘅方法，去 斬雞 同用刀嘅安全性 ，其實我斬雞都係斬得唔係好靚 ，不過都希望大家訂閱我嘅頻道 讓後有機會再同大家分享多啲斬雞！