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座落在阿里山山脈最高峰塔山上的浪漫星空帳篷「Hamoana」～
隱藏在來吉部落樹林裡，由鄒族藝術家-不舞設計打造的玻璃三角星空帳篷，空間寬敞舒適，可以一邊泡澡，一邊看著雲朵，躺在床上欣賞入夜的滿天繁星～～清晨眺望鄒族聖山-塔山～
夢幻指數百分百～好舒心❤️好療癒啊～
#夢幻星空帳篷 #躺在床上看星空的美好時光 #ㄧ泊二食 #有機無菜單料理 #咖啡烘培體驗 #自製手作麵包當晚餐 #充滿部落風情
這次連假聽說花蓮市區湧入了人潮
如果不想在花蓮市區人擠人
依布推薦大家來松紅農場走走
不但能漫步在美景之中
還能享用農場有機無菜單料理唷!!
#開心農場
#有機
#無菜單料理
#花蓮景點
#松紅農場
解偉苓慢步在老茶廠
回顧昔日的光景記憶
細細品味美人茶香
配著流傳一世紀的茶點
口中咀嚼的是歲月
禾鴨共生的養殖理念
結合有機無菜單料理的使命
堅持守護著人們健康的信念
老麵揉製的麵團
在天主堂四處飄香
一杯九蒸九曬的酸柑好茶
沖泡出希望與感動
也充分展現客家人的智慧
原來這不山不市的峨眉
藏了這麼多你我不知道的箇中滋味
【新竹縣峨眉鄉 / 名物資訊大公開】
⊙徐耀良農場 03-5800110 新竹縣峨眉鄉峨眉村峨眉10鄰89號
⊙富興茶葉文化館 03-5806725新竹縣峨眉鄉大同街7鄰8號
⊙無負擔農場 0916-734192 新竹縣峨眉鄉湖光村1鄰28號
⊙繪葉41町民宿 03-5800105 新竹縣峨眉鄉七星村藤坪26-8號
⊙建成餅行 03-5800629 新竹縣峨嵋鄉峨嵋街39號
⊙野山田柴燒麵包窯工坊03-5809115新竹縣峨眉鄉峨眉村2鄰1之2號
udn tv【台灣名物誌】
每周六下午16點00分(首)
每周三下午14點00分(重)
每周四上午06點00分(重)
每周六上午08點30分(重)
徐耀良茶園 富興茶葉文化館 無負擔農場 繪葉41町．擁山獨棟民宿好居 新竹峨眉百年老店-建成餅行 峨眉野山田柴燒麵包窯工坊
節目完整連結：http://youtu.be/GDFsaR9PD7w
乾爹！我不想努力了（小編吶喊中！！！）
有爹的感覺真好～
疫情澆不息老闆的熱情與廚藝
讓 Liz 有機會吃到全台最鮮的漁會料理！
從本島到離島一次通通吃到
吃在嘴裡
好像真的瞬間到達這些地方～
太滿足了～
#天邊的家 #漁會 #基隆 #彰化 #小琉球
影片章節👇
00:00 精采時刻
00:30 乾爹—曾師傅登場！
00:45 全台漁貨報到
02:34 基隆漁會 － 清蒸小卷
03:10 基隆漁會 － 白帶魚米粉湯
04:49 彰化漁會 － 虱目魚粥
05:57 彰化漁會 － 松鼠鱸魚
07:17 小琉球漁會 － 鬼頭刀魚鬆米糕
07:17 小琉球漁會 － 鬼頭刀魚羹
10:30 天邊的家有這些好康？！
想要知道更多資訊請往這邊👇
Liz 😘
臉書：https://pse.is/3h5caf
IG：https://pse.is/3gzd5g
🌟特別感謝乾爹愛的手藝🌟FB 🔍『天邊的家』
https://www.facebook.com/HorizonHouse.Kitchen/?ref=page_internal
採訪、合作來信：service@tripmoment.com
今天告訴大家6種運動後常見食材
選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材
並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配
分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類
讓大家可以更輕鬆的了解我在這些運動後會如何去搭配呢？
今天的影片是與「馬玉山有機豆乳」合作
總共有四款，依據有糖與無糖去做分類如下：
▲有糖▲
(1) 馬玉山-有機燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機紅藜麥黑豆乳
▲無糖▲
(1) 馬玉山-有機無糖燕麥豆乳
(2) 馬玉山-有機無加糖紅藜麥黑豆乳
這四款喝起來各有特色，豆味很濃厚，尤其黑豆的香氣突出
有糖的甜度也不會太高，大約是三分糖
影片最後也有我在運動後會怎麼使用馬玉山去做搭配喔！
00:00 開場
00:22 運動後建議攝取熱量
00:35 運動後營養素分配比例
01:07 六種運動後常見食材
01:27 蛋白質類-雞蛋
02:07 蛋白質類-雞胸肉
02:40 蛋白質類-豆漿
03:05 馬玉山有機豆乳介紹
05:46 碳水化合物類-燕麥
06:28 碳水化合物類-地瓜
07:07 碳水化合物類-馬鈴薯
08:04 運動後食材搭配
12:35 結尾
13:11 QA解答時間
＊好吃程度為個人主觀感受，提供給大家參考
雖然是合作影片，內容都是真實體驗與真心感受喔！
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
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三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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關於荷蘭六件你不知道的事
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜？
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
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