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🔥PARTY NIGHT ft TEAM terry🔥
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疫情緩解後首度實體有氧派對，實在令人興奮⚡️⚡️⚡️
將累積已久的能量及心情一次爆發💥
用力的舞動，運動，尖叫，揮汗
邀請你一同來參與TEAM terry PARTY NIGHT🎉
⚠️單場名額限制40位⚠️
◾️ 課程時間/日期：
10/18 (一) 7:00pm~8:30pm
10/26 (二) 7:00pm~8:30pm
◾️ 活動地點：
新北市中和區新生街122號B1
XLine健身聯盟俱樂部
◾️報名連結(在個人主頁)
https://docs.google.com/forms/d/1i3VlOWk8AoVUH9TC-tq5GVMHbkTrQn0-LaOjJ3Uz0zQ/edit
𝐓𝐄𝐀𝐌：
孝澤里民辦事處
阿寶 ABAW
阿美 PaulyangFitness
葶葶瘋馬甲
小嘟Dance趣
癮Joy享美麗 Enjoy Beauty
#terry優質教練團隊 #實體 #partynight #fitness #taiwan #taipei #puma #teamterry
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𝐓𝐄𝐀𝐌：
Terry 江振愷阿美 PaulyangFitness孝澤里民辦事處小嘟Dance趣葶葶瘋馬甲
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你的肚子瘦不下來，你知道是因為你只做腹肌的訓練嗎？
我常常跟我的學生們不斷強調，我們每週一定要至少做3-4小時有氧訓練的重要性，因為當你只拼命的做腹部的肌力訓練，你練的只是表面的皮下脂肪。
我們身上的脂肪有兩大類，第一類就是我們手捏🤏的到的皮下脂肪，這二類的脂肪叫內臟脂肪，這個內在脂肪是藏在我們看不到的腹腔內，它的主要功能是保護跟支撐我們的內臟器官，是我們人體非常重要也必須要的脂肪，但是這個必須要的脂肪如果太多，反而會造成我們身體非常多的負擔跟健康上的隱憂。
當你想要消除惱人的大肚子，你會發現每天就算做100個捲腹，做到天荒地老，沒有再做其它的運動，你的大肚子還是一直跟你愛相隨.
當我們的內臟脂肪超過我們身體需要的標準，我們的肝臟就會把內臟脂肪轉變成膽固醇，造成我們血脂肪濃度增加，增加罹患糖尿病的風險，干擾我們的荷爾蒙，衍生一堆莫名其妙的慢性病。
我有很多學生，四肢不胖，但是唯獨肚子身體這圈很胖，通常也都是因為內臟脂肪超標的問題.
我也有學生告訴我，我很努力做飲食控制，盡量不吃，或完全不吃米飯，但是肚子這圈就是瘦不下來.
當我的學生這麼告訴我，我都會立馬請她請Enjoy Life ,enjoy 健康的美食，千萬不能節食，因為節食或飲食不均衡，造成新陳代謝失調變慢，都是造成我們身體內臟脂肪增加，讓肚子瘦不下來的潛在因素。
要減少消除內臟脂肪，最主要的訓練還是在正確的有氧訓練，再加上肌肉的訓練，增加我們身體的代謝與皮下脂肪，這樣才可以有效的解決小腹大大的問題.
但是相對的，你只做有氧訓練，沒有正確的做肌肉訓練，你也長不出迷人的川字肌或6塊肌。
如果你的教練告訴你，只要每天跟我做重訓，我給你美麗的馬甲線，請你拿啞鈴在他的頭上敲三下！
如果你想要鍛鍊出像我一樣的肚子，其實一點都不難，正確紮實的訓練加均衡的飲食習慣跟開心的心情，你也可以鍛鍊出緊實的腹部線條。
正確的訓練=每週3-4 小時的有氧訓練、每週3-4 的肌力肌耐力核心訓練，每週至少3-4小時的瑜珈訓練=100分的身材跟健康💦
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現在大家看到我都說我變帥了(真是越聽越開心)
謝謝減脂神器的幫忙以及傑化教練的細心指導
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有氧 教練 在 [閒聊] 健身房的有氧老師- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今天跟一個離開某大健身房的有氧老師見面，聊到他為什麼離開？
我很八卦的問了一下行情。
新手飛輪老師，一堂課300。封頂是800。
有氧課新手是500。封頂大概是1000。（這個我沒詳細）
實在也太低了。他說有氧課本身就是賠錢的課程。
找配合度好的老師，才是重點。
什麼叫做配合度好的老師？不是教學生教的好，也不是經驗老到。
而是你要參加公司的「訓練」。要繳訓練費。你才能多排課。
這個我相當驚訝，難怪我總覺得老師越來越新手。
有氧老師的挑選不是選受會員歡迎的，他說反正誰來，都會爆滿。
能有團體感（參加訓練才排課），但實際上我看幾乎每個老師課也不多。
賺得不多，還要被公司凹錢。根本沒有賺到什麼錢嘛。
難怪老師越來越菜，教學好的老師都走了。因為貴，就不排他課。
像飛輪老師中，有國手老師，但他都不配合訓練（繳錢），
雖然他課排很滿，但是主管還是再罵。
而我這位朋友也打算離開小型舞蹈室，因為他老闆凹他出國比賽，都自費。
雖然拿到世界冠軍，也都不發新聞稿。讓他很難走出去。
他也決定離開這行業了。因為根本賺不到錢。
健身產業，真的會讓這些短視的主管害死阿！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.161.174
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465019879.A.AA0.html
不是WG喔。另外一家。
※ 編輯: clark0816 (223.142.161.174), 06/04/2016 14:39:36
一堂教練課，1500，很抱歉，健身房要抽走一半。
除非你業績超標，他會最高給你教練60％。不然都是對拆。
※ 編輯: clark0816 (223.142.161.174), 06/04/2016 20:11:42
... <看更多>