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半年以上携わってきた「ユニコーンファッションアワード2021」
ついに終わりました👏👏👏
ユニコーンファッションアワードは
ミラノファッションウィークのオープニングを飾る35歳以下の若手を世に送り出すファッションショーです。
ヴァイオリニスト服部百音さんと元AKB48の加藤美南さんがアンバサダーとなり、一般から公募されたモデル8名（かな、Sagiri、Takayuki Nakano、臼杵夏来、胡桃そら、田澤香菜子、Kiara、葦原 海）とヘアメイク4名（友野龍太、アイシャ、小無田りえ、金子知美）が日本チームとなり作品を作り上げています。
選ばれたベストデザイナーはMIKAGE SHINとKoH Tの若手2ブランド。
この動画ははめ込みではなく、360度4Dボリュメトリック撮影によって作られた日本の最新技術です。
ファイナリストのみなさんも載ってますので、ぜひ見てみてくださいね！
ご協力いただいた皆さん、ありがとうございました。一つ仕事が終わってホッとしています。
https://www.asahi.com/special/fashion/ufa2021/
こんばんは！Marikoです😊
本日YouTubeにて『自律神経を整えるヨガ』を配信しました❣️
娘の保育園のお迎えではもう外が暗くなり、日暮れの早さとともに朝夕の風にすっかり秋の気配を感じますね。
季節の変わり目は急激な寒暖差や気候変動にうまく身体が適応できず、強いストレスがかかることで自律神経のバランスも崩れやすくなります😥
少しの間でも自分のために時間を費やすこと、自分の心と身体を労り、思いやる気持ちを抱くことはご自身の健康を保つためにとても大切なことです💓
今回のヨガは慌ただしい日常からぬけだし、ホッとひと休みできるようなひと時を過ごすことができます。自分自身を大切に思いやる気持ちがさらに増すことでしょう…✨🥰
ダメな自分も良い自分も全て認めてあげながら肯定的に受け止められるようになると、心がふわっとらくに生きられますよね💕
そんな方がB-lifeヨガでどんどん増えたら嬉しく思います☺️
最近疲れてるな〜 元気がでないなぁ〜という方にとてもおすすめですので、是非お試しくださいね⭐️🧘♀️
ちなみにこちらは伊豆の一碧湖で撮影しました❣️穏やかな景色もお楽しみください✨😊
自分のためにホッとひと息、疲れを癒す時間をご一緒しましょう💕☺️
https://youtu.be/eXr9zG63UOs
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朝食、みなさんは食べる派ですか？ それとも食べない派ですか？ わたしは、小さい時から健康のために3食きちんと食べましょうって言われてきた世代です。 でも、最近はムリして朝ごはんを食べる必要はないっていう話もたくさん出てきています。 これはかなり難しい問題ですが、この難しい問題にいろんな論文をご紹介しながら、私なりの答えを出してみたいと思います。 ※http://xn--stand-273d1gai4n2fw259a1vxbeozi1wgr33b.fm/「聴くだけ腸活ラジオ」内での話題を元に原稿にしています。 音声で聞きたい方はコチラ＞ 朝食、食べる食べない論争の答え わたしは、朝食を食べるほうがいいか、食べないほうがいいかは、個人によって違うと思っています。 わたしたちの生活習慣や体質は、十人十色です。 食べる量やバランス、そして体質、生活習慣などなどみんなちがうんですよね。 だから、全員朝食を食べたほうがいいとは思っていません。 大事なことは、自分の体で実験しながら、バランスがとりやすい食習慣を試してみることです。 試しながら、自分の体に興味を持つことをなによりも大事にしています。 そんな実験をする中で、参考にしているのが科学論文です。 別にその一つの研究が絶対正しいと思っているわけじゃなくて、その結果を参考に試してみるということを、わたしはよくやっています。 その中でもプロたちが複数の研究をまとめて、分析したものをメタ分析と言います。 今回は朝食とダイエットに関連する13個の研究をまとめて、分析した「メタ分析」をご紹介します。 朝食と体重の関係 オーストラリア・モナシュ大学などを含む研究チームのメタ分析(※１)です。 13個の研究をチェックして、規則的に朝食を食べると、体重にどんな変化があるかその影響を調べました。 この研究でわかったことはこちらです。 ・朝食を食べるグループと食べないグループでは、食べないグループのほうが若干痩せた。 ・朝食を食べるグループは1日の摂取カロリーが259.79kcal増えた。 ほんの少しではありますが、食べないほうが体重は増えないことがわかりました。 そしてその原因は、朝食を食べることで1日の摂取カロリーが260kcal増えたからです。 朝食を食べて太った原因は、食べること自体の良し悪しというよりは、全体のカロリー量が増えやすくなることが原因でした。 太らないためには、朝食を食べる食べないより、1日の摂取カロリーが増えないように管理をすることのほうが大事かもしれません。 朝食を食べるメリット 1日の摂取カロリーが増えてしまうなら、朝食は食べないほうがよいかもしれません。 しかし、朝食を食べると体内時計のリズムを整えやすくなり、太りにくい体を作るというメリットもあります。 体内時計を安定的に動かしておくために必要なことは主に２つ。 １：光 ２：たんぱく質 毎日、日光を浴びるのが大前提ですが、たんぱく質を毎日十分にとることも大切です。 たんぱく質には、質の高い眠りを作る睡眠ホルモン「メラトニン」の材料「トリプトファン」が含まれます。 睡眠ホルモンなら夜必要だから、夕食にたんぱく質を摂取すれば間に合うと思いがちですが、それだと遅いと言われています。 なぜなら、たんぱく質に含まれるトリプトファンをとってから、メラトニンが作られるまでに時間が必要だからです。 トリプトファンは、まずしあわせホルモン「セロトニン」を作る材料になります。 そして、しあわせホルモン「セロトニン」が、睡眠ホルモン「メロトニン」になります。 トリプトファン(たんぱく質) ↓ セロトニン ↓ メラトニン 生体リズムを整えることを考えると、朝トリプトファンが含まれる食べ物を食べておくほうがいいとおっしゃる研究者の方も多いのです。 また、トリプトファンはタンパク質に多く含まれているのですが、朝食として食べやすいものに多く含まれています。 ・たまご...
https://www.chounaikankyou.club/article/morningset.html
コンビニに売られている食事やお菓子、その中でダイエット中の方には特に気をつけてほしい食品を５つ選び、解説しました。
コンビニでおやつや朝ごはん、夜ごはんなどを買う際の参考にしてみてください。
0:00 オープニング
0:54 第５位 カップ焼きそば
2:56 第４位 エナジードリンク
5:02 第３位 ポテトチップス
6:51 第２位 菓子パン
8:26 第１位 紙パックの飲み物
圓尾和紀（まるおかずき）
"食を通して、もっと元気で豊かな人生を生きる人を増やす"
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメントに所属しています。
Youtubeでは食が持つ栄養とプラスαのストーリーを中心に発信しています。
▶オンラインサロン「カラダヨロコクラブ」詳細
https://lounge.dmm.com/detail/2082/
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▶Podcast番組「ニッポンのごはん」
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▶『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』ワニブックスより発売中。
http://amzn.to/2rqJijB
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編集作業というものはなぜか深夜に行うことが多く、完成は朝の5時とか6時とかになることが多いです。
完成したので寝ようと思うのですが、編集にもそれなりに頭を使いますので小腹が空いています。ついついカップ焼きそばとか袋ラーメンを食べてしまうのですが、果たしてこれは夜食なのでしょうか、朝ごはんなのでしょうか。
よく「朝ごはんは1日の活力！しっかり食べよう！」と言われ、「夜食はお肌の天敵！太る！ダメ！」と言われます。朝ごはんならセーフで、夜食ならアウトです。
そして僕はなんとなく｢多分ダメなんだろうなぁ｣と思いながらも、これは朝ごはんだからセーフと自分に言い聞かせて結局食べてしまいます。誰か科学的にアウトな理由を教えてください。余は太りたくないのじゃ。
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☆うちのカミさん（シマいリス）の料理！☆
⇒ 再現料理 https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B7%E3%83%9E%E3%81%84%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%80%80%E5%86%8D%E7%8F%BE
⇒ 朝ごはん♪ https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B7%E3%83%9E%E3%81%84%E3%83%AA%E3%82%B9+%E6%9C%9D%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93
⇒ スイーツ https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B7%E3%83%9E%E3%81%84%E3%83%AA%E3%82%B9+%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%83%84
⇒ ブラジル料理 https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B7%E3%83%9E%E3%81%84%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%80%80%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%83%AB
⇒ シマいリスの自家製に生きる https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B7%E3%83%9E%E3%81%84%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%80%80%E8%87%AA%E5%AE%B6%E8%A3%BD
⇒ クリスマス https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B7%E3%83%9E%E3%81%84%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%80%80%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%B9
⇒ おせち料理 https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B7%E3%83%9E%E3%81%84%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%80%80%E3%81%8A%E3%81%9B%E3%81%A1
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★ライブ配信で料理！
（リョウイチ）
【太るトースト】
③メロンパントースト作ってみた！ https://youtu.be/EpB2gffyBU4
②プリントースト作ってみた！ https://youtu.be/NIweIkIgE20
①悪魔のトースト作ってみた！ https://youtu.be/I_sKZ2oenEg
（サトシ）
・たまごスープを作るよ https://youtu.be/ozFqKBYwEgw
・LEE 辛さ×２０倍 ビーフカレー https://youtu.be/tqewUp9zYqo
（家族で！）
・腹いっぱい 手作りピザ 食べるライブ配信! https://youtu.be/aF1AD33b68g
・ピザ生地 手ごねライブ https://youtu.be/7xV5-8FoOMA
・たこ焼き【LIVE配信】 200個作って食べるまで https://youtu.be/TVC03suuCIg
★ライブ 食レポ
・さぬき麺心 冷し中華レモンちゃん https://youtu.be/1i9p-aJta-M
・蒙古タンメン中本 辛旨飯 https://youtu.be/hpN61lhPxAU
・わさマヨ地獄 UFOビッグ https://youtu.be/-kCbg8KWVdc
・ペヤング 激辛やきそば超大盛 https://youtu.be/hItva3MZHE4
・うま辛チキン（黒胡椒にんにく味）https://youtu.be/L8QoMIbNSs0
★ライブ作業
・パンク修理でタイヤ交換したら収拾つかなくなった https://youtu.be/YfvH3S4-zEg
・【自己流 包丁研ぎ】父ちゃんの休日 https://youtu.be/KY_421qzzeU
★りょういちの実験室LIVE
・【失敗】空き缶 パルスジェットエンジン https://youtu.be/o51Z7z-Wm6Q
★【ＤＩＹ道楽 テツの晩酌 LIVE 】
＃3 縁側でまったり https://youtu.be/AHCUqxAb06M
＃2 夏休みの予定考えてます https://youtu.be/5rMhc0UvRro
＃1 やり方わからないけど晩酌ライブ https://youtu.be/_LTLbNRvsG8
