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トーストと目玉焼きを同時に作れるソリューションがこちらです https://www.gizmodo.jp/2021/02/toast-and-fried-egg.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=0444e713073268d290d6ad3ac418b52b
撮影現場へお弁当の配達をさせて頂きました。
朝ごはんの時間帯だったので、今回はパンで🥖🍞🥐🥞🍔🌭🍕
朝ごパンケータ♡
サンドイッチと、パンに合うようなおかずを詰め合わせて🤗
メニューはこんなかんじ。
꙳★*ﾟ白味噌チーズクリーム×卵×サーモン×ホワイトセロリ サンドイッチ
꙳★*ﾟ塩バターロール
꙳★*ﾟミニトマトのピクルス
꙳★*ﾟキノコと栗のサラダ 豆乳ごまドレッシング
꙳★*ﾟ安納芋のポテトサラダ
生ハム 安納芋チップス クミン
꙳★*ﾟ海老 アボカド マスカット
ディルマヨネーズ マリネ
꙳★*ﾟ無花果と鴨のスモーク バルサミコクリーム
有機じゃがいも 自家製ハーブバターグリル
꙳★*ﾟ自家製のグラノーラ （シュガーフリー、グルテンフリー）
ヨーグルト ラフランスと生蜂蜜のソース
꙳★*ﾟ季節のフルーツ
#やさいたっぷりおしゃれごはん#まかなごはん
『ささみフライのたまごサンド』
ささみフライのたまごサンドの紹介です。そのままごはんのおかずでもおいしくいただけますが、今回はパンに挟んでみました。 朝ごはんやピクニックにもぴったりですよ。おいしいので、ぜひ作ってみてくださいね。
今回は管理栄養士の私がおすすめする体に良い朝ごはん５選をご紹介しました。
時間のない朝にサッと用意できて、かつ栄養がとれる健康に良い朝ごはん。
あなたなりの朝食を考えるヒントにしてみてください。
【関連動画】
▼最悪な1日の始まり 朝食で食べてはいけないもの５選
https://youtu.be/FxHuJkTkrsI
▼栄養士も驚いた オートミールのスゴさを解説
https://youtu.be/Q8wwjGmQzUI
0:00 はじめに
0:47 朝ごはんにおすすめの食材①
2:49 朝ごはんにおすすめの食材②
4:02 朝ごはんにおすすめの食材③
5:08 朝ごはんにおすすめの食材④
6:09 朝ごはんにおすすめの食材⑤
7:50 まとめ
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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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優しい味わいでほっこり落ち着くほくほくのジャガイモのミルクスープです🥔
パンにも合うし朝ごはんにも持ってこいて、ランチにもピッタリ☺️
じゃがいもはブレンダーなどを使わずに、煮込むだけなので作り方もとってもお手軽で超簡単です♪
🎀じゃがいもとベーコンのミルクスープ
調理時間 10分
《材料》2人分
じゃがいも 2個
ベーコン 2枚
玉ねぎ 1/2個
A味噌 小さじ1
A顆粒コンソメ 小さじ2
A水 200mlくらい(野菜がひたひたに浸るくらい)
牛乳 300ml
ブラックペッパー 2振り
バター 10g
《作り方》
① じゃがいもは5mm幅のいちょう切りにする。
ベーコンは1cm幅に切る。
玉ねぎは薄切りにする。
② 鍋にバターを入れて、ベーコンを炒め、玉ねぎとじゃがいもを入れてサッと炒める。
③ A(味噌 小さじ1、顆粒コンソメ 小さじ2、水 200ml)くらいを入れてじゃがいもが柔らかくなり、水気が少なくなるまで煮込んだら、牛乳を加えて沸騰直前で火を弱め、ブラックペッパーで味を整える。
④ 仕上げにお好みでドライパセリをトッピングする。
《ポイント》
牛乳は沸騰させると分離してしまうので、沸騰直前で火を弱めてかき混ぜながら調理してください。
味噌はしっかりと溶かしてください。
コンソメは顆粒ならなら小さじ2使用して下さい。
以下でもレシピ公開してるので良ければ覗いてみてください。
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具材をマグカップに入れて電子レンジで仕上げます！包丁を使わないのも嬉しいポイント♪朝ごはんや、忙しい日のランチにパパッと作ってお召し上がりください。
■材料 (1人分)
・食パン[6枚切り] 1枚
・卵 1個
・ハム 1枚
・とろけるスライスチーズ 1枚
・ブロッコリー 2房(20g)
・粉チーズ 適量
・黒こしょう 少々
☆カルボナーラ液用
・牛乳 150cc
・塩 ひとつまみ
・こしょう 少々
■手順
(1)卵は卵黄と卵白に分ける。
(2)マグカップに☆、卵白を入れて混ぜる。食パンを食べやすい大きさに手でちぎりながら加えてしみこませる。(マグカップはレンジ対応可能な耐熱のものを使用してください。)
(3)ハム、とろけるスライスチーズを手でちぎりながら加え、ブロッコリーを加える。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒〜2分加熱する。(解凍した冷凍ブロッコリーでもお作りいただけます。)
(4)真ん中に卵黄をのせ、粉チーズ、黒こしょうをかける
詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/365476645907202312
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
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