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【#好食課專欄】#木耳沒有膠原蛋白
木耳、銀耳近幾年被做成很夯的飲品，但其實膠原蛋白只存在動物組織中！因此做成飲品也不會變成膠原蛋白的組成原料哦，那究竟木耳黏黏稠稠的物質是什麼呢？人體中的膠原蛋白是否可以經由飲食來補充？速速點進文章跟著營養師了解更多吧！
#木耳 #水溶性膳食纖維 #膠原蛋白
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原來木耳 #沒有膠原蛋白 喔！🙅♀🙅♀
別再誤會它！其實它厲害的地方是...🤩🤩
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猜猜看裡面幾種料？
先說，猜五種的人答錯了😏
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強者我朋友說，他都吃白木耳補充膠原蛋白🤨🤨🤨
鄉親啊~~~
雖然QQ滑滑的感覺膠原蛋白豐富
但是...霸特！
膠原蛋白只存在於動物啊！！🐷🐟
營養師要哭了😂
QQ的白木耳沒有膠原蛋白
但有滿滿的✨水溶性膳食纖維✨
一碗新鮮的白木耳(100g)
就有5g的膳食纖維！
熱量超級低，只有22大卡！
甚至有平民燕窩的稱號👑
📌TIPS
膳食纖維遇水會膨脹，讓你有飽足感
還能讓便便變軟、順暢溜溜💩
甚至可以降膽固醇、穩定血糖
根本是減肥神器阿！😍😍
👩⚕營養師說：
建議可以用紅棗、枸杞、桂圓增加甜味
減少糖的使用喔~
#娘親的愛心料理❤
#加了一種神奇的食材
#減重也能吃甜點
