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【暑假過一半卻什麼都沒做好？#周慕姿 帶你療心，不再「過度努力」】---EP.13☕ #總編輯會客室

今年暑假哪裡都不能去，不知不覺也過了一半，你還在擔心該學的沒學好，又或是居家工作這段期間，覺得進度大落後？

我們都教孩子要努力、要認真，卻沒想過是為了什麼而拚命。
一但努力過了頭，就會陷入追逐認可的循環，也在過程中迷失自己。
那麼，要如何在生活中改變過度努力，放下自責？

本集邀請到諮商心理師也是暢銷書《#情緒勒索》的作者 周慕姿
來聊聊她的新書《#過度努力》，帶我們看見追求努力的原因與情緒，跳脫過去忙著找解方的模式，讓心解封，擁抱內心那個曾經受過傷、渴望被愛的小孩。

#本集精彩內容
1.《過度努力》8個精彩故事
2.是想要努力，還是想證明「我可以」？照顧內心的重要
3.在生活中要怎麼「愛自己」？
4.與心的3步驟對話練習
5.幫助孩子從童年開始理解自己
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✨理解自我的入門書｜《過度努力》：每個「過度」，都是傷的證明
https://ppt.cc/fcXK3x
✨延伸閱讀｜擺脫情緒勒索的毒性關係，不再當情緒的人質
https://ppt.cc/f0lCtx
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✨延伸聆聽｜【總編輯會客室EP.11】渴望被體貼被在意，為何最後都成爭吵？李崇建示範薩提爾對話
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約兩個月前疫情剛開始時，某天VV去奶奶家過夜。

第二天去接VV時，奶奶半告狀的說VV前一晚看電視看到晚上11點才睡覺。當下我很生氣，但礙於不太適合在長輩面前表示太多，只能跟先生簡訊抱怨。

還好，先生平息了我當下的怒氣，使我冷靜。也不得不佩服他學以致用的回覆。

有人好奇後續如何發展的嗎?

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【補充說明】

▸ 在疫情之前，我們平時晚上9點半睡覺，只有週末能看電視。如果平日有到長輩家，最多也是看個30分鐘的電視。

▸ 簡訊中指的是李崇建老師 (非李琮建)。也感謝先生的偶像李昆霖，先生因他而主動去認識薩提爾理論，開始對於教養有更多想法。

▸ 文中提到的Podcast - #腦闆想什麼 Ep32 ft 李崇建
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VV #6y2m ｜#薩提爾的對話練習 #冰山理論 #正向教養 #親子溝通

【暑假過一半卻什麼都沒做好？#周慕姿 帶你療心，不再「過度努力」】---EP.13☕ #總編輯會客室

今年暑假哪裡都不能去，不知不覺也過了一半，你還在擔心該學的沒學好，又或是居家工作這段期間，覺得進度大落後？

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1.《過度努力》8個精彩故事
2.是想要努力，還是想證明「我可以」？照顧內心的重要
3.在生活中要怎麼「愛自己」？
4.與心的3步驟對話練習
5.幫助孩子從童年開始理解自己
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防疫期間，大家照顧身體的同時，有照顧自己的心嗎？

很多讀者反應，疫情讓我們在家的時間變多了，跟家人吵架的時間，也跟著變多，很容易就出現以下對話：「孩子為什麼不聽話？」「ＸＸＸ為何不幫忙做家事？」
在關係裡面，我們都希望被體貼、被在意
但為何最後，都會演變成爭吵？

二十世紀知名心理師薩提爾指出，通往每個人內心的對話，其實都是一座「冰山探索之路」
該如何走進對方與自己「內心的冰山」呢？

本集邀請到薩題爾對話專家李崇建老師
為我們示範，對話如何展開

#本集精彩內容
1.疫情下，親師的溝通困擾怎麼解？
2.走進內心的冰山：先從「好奇」開始
3.李崇建老師對話示範
4.薩提爾溝通模式：4種慣性姿態
5.「冰山練習曲」怎麼使用？
6.聊聊每日靜心，對生活的幫助

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✨薩提爾入門書｜《薩提爾縱深對話》：李崇建與學思達夥伴的提問與實踐
https://cplink.co/dpu0whq5
✨影音示範｜《薩提爾的對話練習》：看見內在冰山，開啟自己與他人的深刻對話
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✨課堂應用｜《教室裡的對話練習》：當學思達遇見薩提爾
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✨故事想想｜《藍眼叔叔》和《透明人》：刺激孩子學習思辨的精彩小說
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今天我們很高興邀請到兩位重量級作家李崇建和甘耀明老師，一起來分享他們運用多年教學與創作的豐富經驗，以及如何透過說一個深刻的故事，讓孩子開心學習呢？好書推薦： #李崇建 x #甘耀明 老師新作品: 透明人+藍眼叔叔：https://cplink.co/GCEVcIAd

兩本新作品的故事背景其實就是來自兩位老師成長的童年，從台灣鄉下台中到苗栗獅潭，對照故事中的精彩片段，不論是颱風過後「撿大水柴」，撿蟬殼、放蝦籠、趕鴨子，捉鱸鰻等精彩片段，老師都用充滿感性的聲音，分享過往在山中，河裡的生活回憶。

說一個故事來增加孩子的美感：兩位老師在這次的節目中提到創作的背後，特別是在藍眼叔叔中提到，對於環境和事物想要珍惜的話，要透過故事和記憶，老師將故事放在一個框架裡面，來顯現環境的變化，很希望孩子們透過故事增加美感，更能親近環境。

而在透明人的故事背後，除了為了給孩子一個好看的故事，阿建老師說他其實小時候也很想變透明，就想消失在這個世界，但不是真正地消失，因為一個小孩如果功課不好，遇到很多挫折，不被理解，他就想要變成透明不被看見了。

好書推薦：李崇建x甘耀明老師: 透明人+藍眼叔叔
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