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週一無肉日！
大家中午吃什麼呢？
偶爾想吃輕鬆一些
就來吃素吧！
常常很多人擔心
只吃蔬菜會不會營養不均衡
媽媽就非常注重每餐飯的搭配
一定要有足量的蔬菜與蛋白質
不要只有燙青菜
還要有各種不同調味或者是料理方法的菜色
必備的一定是各種豆製品
燒豆腐、炒豆乾、炸豆皮等
甚至有時候會直接燒超級入味的黃豆
菜多一點 飯少一點
吃的東西多元一點
吃素也就不用擔心了！
這次跟李有福
李有福 Real Food
的活米鹽麴合作
讓簡單的燒豆腐有不一樣的味道
可以運用的地方很多
最後媽媽喝的飲料是用
無農藥無化肥的小農檸檬做成的跳舞鹹檸檬醬泡的
多了一絲鹹味讓跳舞鹹檸檬飲更顯清爽
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**全館購買滿1500元，即可享免運優惠。
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一定要有足量的蔬菜與蛋白質
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還要有各種不同調味或者是料理方法的菜色
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燒豆腐、炒豆乾、炸豆皮等
甚至有時候會直接燒超級入味的黃豆
菜多一點 飯少一點
吃的東西多元一點
吃素也就不用擔心了！
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菜多一點 飯少一點
吃的東西多元一點
吃素也就不用擔心了！
#李有福
#蔬食
#培仁媽媽
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培仁蔬食媽媽Pei Jen Ma Ma
王培仁
熱愛做菜、鑽研各種蔬食，出過三本食譜書，開過一間預約制蔬食料理餐廳（培仁烹調工作室），也曾任台灣、中國、馬來西亞等地蔬食餐廳顧問，目前各地授課中。
接下來想透過網路影片的方式，讓蔬食的美味可以更傳遞給大家，在家都能自己做唷！
臉書這邊追，有最新課程資訊▼
https://www.facebook.com/peirenvegan
ＩＧ這邊追，有日常小影片▼
https://instagram.com/peiren_vegan?igshid=zirobnjdjd9g
工商合作影片授權請寄▼
peijen0816@gmail.com
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