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今天的 夏季熱汗四式│探索 ‧ 山林野跑 越野跑，順利平安地結束了！！

回想和 Liao Jia Wei在規劃這次活動的過程， 一次從東吳大學後山開始，第二次用 #Strava 預先規劃路線後，再實際跑一次，當時規劃的重點：近捷運站、難度低、約5km，這幾個條件下，有很多以前跑過的路段都沒辦法選擇，重新的從網路上搜尋了附近的山系，在路段安排中，我和家緯特別照了一個約100m的簡易越野路線，目的就是要進行一些上山前的演練，第一趟先是小碎步判斷地形、再來是單腳穩定的支撐、利用雙腳左右踩踏步點來讓身體保持平穩、最後一趟用身體最舒服的速度上坡，經過這四趟的練習，讓參加約跑的學員們初步的知道一些高低差、選擇踏點的技巧，接下來就是挑戰今天的山路了～

從活動中提到本次是進行越野跑，大部分來參加的學員們從準備的裝備就看得出來都是平常有進行越野跑的跑友們～實力真的很棒，不太需要我們教練們擔心，攻頂老地方觀景平台，沿路回到實踐大學旁的公園收操。

雖然是平凡的約跑活動，但從活動中的技術教育課程、場地難易度的選擇、動線的規劃、折返點的挑選、時間的拿捏、還要顧及到哪裡拍團體照比較適合....種種因素，讓我跟家緯燒盡腦筋，也讓鮮少有帶越野跑經驗的我們學到了許多寶貴的經驗！！

昨天很榮幸應邀出席東吳大學2017國際超級馬拉松賽跑，也很高興看到來自高雄中鋼公司的「超馬媽媽」邱淑容女士，她也是今年東吳超馬的形象大使。

邱女士熱愛馬拉松，尤其是超級馬拉松，卻不幸於2008年在法國挑戰超馬時，因腳底破皮遭細菌感染被迫截肢。邱女士沒有被擊倒，返國裝上義肢後依舊樂觀面對人生，她的故事也因此感動、激勵更多人。

東吳大學不分晴雨，每年舉辦國際超馬比賽，吸引十多國家好手來臺競技。在400公尺的跑道上，跑24小時、超過一百公里。學校也動員大量師生擔任志工、加油團，讓選手們可以盡力挑戰自己，超越自己。

賽後，我到東吳大學後山，王寵惠先生的墓前獻花，因為12月1日是開羅宣言公布74週年紀念日，王寵惠先生就是是《開羅會議》的靈魂人物。

74年前（1943年）的11月底，太平洋戰爭與中國抗戰都進行到關鍵時刻。寵惠先生以國民政府最高軍事委員會秘書長的身份，陪同蔣中正主席遠赴埃及首都開羅，出席同盟國中、美、英三國領袖的開羅會議，確立戰局方向─作戰到日本無條件投降為止，以及戰後世局─日本領土限四大島，現據的東四省與臺澎必須歸還中華民國、韓國獨立等。

寵惠先生是中國代表團在開羅會議的主要外交幕僚，在《開羅宣言》草擬時，堅持必須寫下「日本在中國所竊取之領土，例如東北四省、臺灣、澎湖列島等必須歸還中華民國。」儘管遭遇英國代表反對，寵惠先生仍據理力爭，終於獲得美國支持，成功將這段話納入12月1日在華府、倫敦、與重慶同時發布的《開羅宣言》，也成為日後臺灣國際法地位的重要依據。

1945年7月26日，盟國在投降後的德國波茨坦通過《波茨坦公告》，將《開羅宣言》納入並成為8月15日日本天皇無條件投降的依據與9月2日東京灣受降時的《日本降書》內容。戰後日本、美國均將《開羅宣言》、《波茨坦公告》及《日本降書》納入條約集，對各該國均具有拘束力。《日本降書》並收入1952年的《聯合國條約集》，更確立其國際條約的地位。

寵惠先生的貢獻不應被遺忘，《開羅宣言》的條約地位與效力也不應被質疑，希望大家都能記住這位貢獻重大、努力捍衛中華民國權益的傑出外交家，尤其是東北人與臺灣人，更應該特別敬佩與感念他。