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今天分享 #長高秘訣
最近在讀 #兒童好醫師最新營養功能醫學
剛好也有看起來十歲出頭的小朋朋們問菲怎麼快點長高（年紀這麼小就會滑ig不知道我10歲在幹嘛
以下就跟大家分享囉
👣充足的睡眠對於成長中的孩子是非常重要的，若晚上常常不好入睡，不妨試試助睡小tips！睡前減少藍光接觸也是一個方式，或是看書（通常書一打開直接睡著）
👣充足的陽光
現在大家都有防曬的概念，但其實曬太陽對我們超重要的啊！除了維持骨骼的健康，維生素D也參與著免疫系統的調節哦！
👣12歲以下孩童盡量避免咖啡因的攝取，在許多飲品中都能發現咖啡因，年紀較小對於咖啡因的耐受也比較低，容易因此影響睡眠品質
👣優質蛋白質吃好吃滿，每餐比一個手掌大一點，不過同時也要避免過多飽和脂肪的攝取！避免油炸、帶皮、加工過的蛋白質！
👣蛋奶素的族群可以透過蛋、牛奶攝取B12及鈣質，全素族群可能要透過營養品比較能補足B12，而鈣質在黃豆製品中傳統豆腐跟板豆腐含量是比較高的唷
#營養師菲菲 #好想長高五大功略 #長高攻略 #東奧羽球比賽中 #兒童營養功能醫學 #兒童營養 #台灣加油
「當我和世界不一樣，那就讓我不一樣。---楊燦鴻」
前陣子東京奧運風光落幕，臺灣隊在羽球賽事獲得佳績（一金一銀），最近進行的東京帕拉林匹克運動會也如火如荼的進行當中，其中關於帕奧中，對於臺灣落實身心障礙者的運動平權化，我有一些看法。
「奧運是英雄延生的地方，帕運則是英雄匯集的地方」，我很喜歡這一段話，在新竹載熙國小有一位小英雄，他想要代表新竹市征戰羽球界，他是楊燦鴻，在努力不懈的奮鬥之下，勇敢用球拍揮出屬於自己的運動極限。
新竹市身心無障愛羽球協會 吳南芝總幹事前陣子聯絡我，對於身障羽球新竹代表隊選手，他有一位推薦人選，希望能夠代表新竹市全國身障羽球賽，但因為選手球齡太小（參賽資格規定，要有五年身障羽球參賽經驗），而喪失參賽資格。
這問題點包括，因為疫情關係，各大賽事紛紛延期，根本沒有比賽可以進行，另外台灣對於舉辦身障賽事頻率不高，因此燦鴻空有球技卻無法大顯身手。
從上述問題，我們可以看出，對於身障運動員，我想每一個人都有運動的權利，落實身心障礙者的運動平權化、普及化、生活化、多元化以及自主化，我們能怎麼做？
一、運動平權化、普及化：
針對羽球，我認為除了場地設施要對身心障礙者友善之外，藉由無障礙的羽球運動環境，提升對羽球有興趣或是選手運動意願。
二、運動生活化、多元化：
藉由羽球運動帶來健康和自信，以及和社會平行交流的機會，舉辦更多對於身障賽事活動，讓選手們互相切磋，多元發展，自立自強。
最後針對身障羽球新竹代表隊篩選辦法，我也會全力協助，讓符合大會辦法，但卻因為資格問題的各位（規定需要大賽經驗），有解套的方式（增加身障賽事），身障運動員需要大家的關心與支持，我會持續關心並推動相關賽事！
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＃帕奧 ＃盧碧春
【 製作團隊 】
｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 【東京帕運】check it 奧！不再傻傻分不清楚——帕奧入門介紹篇：https://bit.ly/3goXEJ6
→ 2016年夏季帕拉林匹克運動會桌球比賽：https://bit.ly/3sGiEje
→ 2016年夏季帕拉林匹克運動會舉重比賽：https://bit.ly/3DcpjXl
→ 2008年夏季帕拉林匹克運動會田徑比賽：https://bit.ly/3mq8v9i
→ 58歲身障桌球選手盧碧春 獲東京帕運門票！ @東森新聞 CH51：https://bit.ly/3sCou5r
→ 關於「身障奧運田徑項目」你不可不知的10件事（下）：https://bit.ly/3B4vISF
→ 楊川輝東京帕運最終戰！全盲跳遠風險高 未進沙坑恐扭傷腳：https://bit.ly/3gkujj1
→ Paralympics知多少?認識帕奧!認識十位台灣帕奧選手｜帕奧歷史和由來+簡介十位中華隊選手+國外帕拉競賽推動｜程銘志.盧碧春.田曉雯.林姿妤.楊川輝.劉雅婷.林亞璇.李凱琳.方振宇.陳亮達：https://bit.ly/384bPyD
→ 帕運點將／擲出一片天 劉雅婷連3屆叩關帕運：https://bit.ly/3j52tsO
→ 柔道》視力、聽力漸喪失 李凱琳在視障柔道摔出一片天：https://bit.ly/3ycjmpL
→ 《勇敢前行的生命之舟－帕運選手影像紀錄》：https://bit.ly/383nii3
→ 帕運／桌球程銘志車禍截肢！苦練拚到世界第一 誓言奪金牌：https://bit.ly/3mn2Ell
→ 中華民國殘障體育運動總會粉專：https://bit.ly/3B1igyY
→ 奧運還沒結束 台灣10位帕運選手熱身力拚奪牌：桌球男單世界排名第一受矚目：https://bit.ly/3D8g7Dq
→ 曾被拍成電影！身障游士陳亮達國內掃7金 首參加帕運享受比賽：https://bit.ly/3z5WrxA
→ 帕運／健力好手林亞璇「3歲胸部以下全癱」 苦練22年舉出世界11：https://bit.ly/3864u1u
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＃東京帕運 ＃帕奧
各節重點：
00:00 前導
01:30「簡訊設計動畫製作」廣告段落
02:21 帕運的起源
03:19 帕運賽事如何分組？
04:35 團體賽組隊的彈性規定
05:27 視障者怎麼比賽
06:32 肢障者怎麼比賽
07:32 帕運專屬的運動項目
08:25 台灣今年有哪些選手參加帕運？
09:33 我們的觀點
10:34 提問
10:48 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：黑毛
｜腳本：黑毛
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→Special Olympics & Paralympics: What’s the Difference?：https://bit.ly/3DlGUfF
→EXPLANATORY GUIDE TO PARALYMPIC CLASSIFICATION：https://bit.ly/38hQKkA
→中華地板滾球運動協會-地板滾球入門與介紹：https://bit.ly/3ykSeVM
→滾出精彩人生 專屬身障者的地板滾球：https://bit.ly/3mJNhmW
→盲人門球：https://bit.ly/3ksxqqr
→英雄匯集的國際盛事！關於帕拉林匹克運動會的大小事 ：https://bit.ly/3gB4g7s
→Paralympic Games Classification ：https://bit.ly/3gBSSrS
→帕拉林匹克運動會項目：https://bit.ly/2UPG9Kj
→帕運點將／58歲揮出新頁 盧碧春：桌球讓我積極面對人生：https://bit.ly/3gEIj7c
→Paralympic Games youtube：https://bit.ly/3mJNjv4
→The Tokyo Organising Committee of the Olympic and Paralympic Games：https://bit.ly/2Y1lwfz
→奧運還沒結束喔！2020 東京帕運台灣選手點將錄：https://bit.ly/3zsO6V6
【 延伸閱讀 】
→奧運還沒結束喔！2020 東京帕運台灣選手點將錄：https://bit.ly/3mDCyKL
→帕運點將／擲出一片天 劉雅婷連3屆叩關帕運：https://bit.ly/3sShqBy
→帕運點將／「人生裡有柔道」 李凱琳逆光3戰帕運：https://bit.ly/38eaupb
→帕運點將／新增羽球項目 SU5級世界第8方振宇參戰：https://bit.ly/3mDvI8m
→帕運點將／東京帕運最後一「跳」 楊川輝：讓世界看見台灣：https://bit.ly/38eAT68
→NHK Animation x Paralympic：誰是你的英雄？：https://bit.ly/3mD1H8o
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