「新冠手臂怎麼解？！」— #防疫特輯 #打完疫苗的消腫運動
最近開始有打完疫苗的朋友詢問：「老蘇！手臂腫起來了要怎麼消腫？痛到舉不起來餒！」
來！不多說，簡單幾個運動教你緩解手臂腫脹，讓肩關節動起來，幫助消腫唷！歡迎分享給你的親朋好友～
建議運動頻率：
依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，避免憋氣造成不適；反覆操作10組，建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎，執行一套完整運動，幫助脊椎和肌肉回覆（reverse）到最放鬆狀態，避免緊繃累積造成痠痛。
授課老師：阿骨老酥～
女主角：阿姿Just
男主角：小維Well
居家辦公好物嚴選
🎁JustWell x 恆隆行特惠組
https://www.hengstyle.com/market/122
———JustWell ———
👁🗨服務項目️️️️👁🗨
✅脊椎側彎✅疼痛處理
✅長短腳✅骨架歪斜
✅動作矯正與優化✅筋膜放鬆
✅運動傷害✅運動按摩
✅顱薦椎療法✅內臟筋膜調整
✅皮拉提斯✅禪柔轉體運動
✅核心訓練✅ TRX懸吊運動
✅重量訓練✅肌力與體能
✅居家服務✅銀髮功能促進
✅鞋墊製作✅足部評估與調整
🦾脊姿維運動物理治療所 |
JustWell Taipei
📅預約方式 │ 電話或LINE官方帳號預約
📞預約專線 |
0905-531-135、02-2396-9616
📲預約LINE │
@justwell（請務必要加@）
快速加LINE請點 ➡️
https://lin.ee/3njFtgs
🌐JustWell官網 |
https://www.justwell.tw/
📷JustWell Instagram ｜
https://www.instagram.com/justwellclinic
❣️地址｜台北市中正區金山南路一段67巷10號1樓
( 東門捷運站1號、2號出口，步行6-7分鐘路程 )
#JustWell
#脊姿維運動物理治療所
#捷仕維運動物理治療團隊
#傑思維國際健康學苑
#揪健康運動醫學中心
#蔡維鴻疼痛處理專科
#廖奕絜淋巴手法專科
#林竑廷運動傷害專科
#王文妤脊椎側彎專科
#范晴雯筋膜整合專科
#陳曉謙運動矯正專科
#林家祥居家照護專科
#張雅淳淋巴乳腺專科
#Como皮拉提斯教練
#Iris皮拉提斯教練
#Rainbow肌力體能教練
#LaLa身心動作老師
#整合式運動醫學專家
#解痛事務所
#體態平衡美學中心
#身心健康管理
#健康促進顧問
#運動傷害 #運動防護 #疼痛處理 #脊椎側彎 #身心整合 #銀髮照護
捷仕維運動物理治療團隊（Just Well Sports Medicine Center）
脊姿維運動物理治療所（Just Well Balanced Body Center）
東門捷運出口圖 在 [新聞] 北捷東門站1號、7號出口「只出不進」 - 看板MRT 的推薦與評價
https://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/7383481.shtml
北捷東門站1號、7號出口「只出不進」
【聯合報╱記者高詩琴／台北報導】
2012.09.24 04:40 am
捷運東門站即將通車，但因土地取得問題，罕見地採取「出、進分離」的出入口設計。8
個出入口中，1號與7號僅為出口，「只出不進」；若乘客想回捷運站，得改走鄰近的出入
口。這也是北捷繼民權西路站後，第二次採用此方式。
北市府捷運局南區工程處處長周文斌表示，東門站會採取出入口出進分離的設計，主要是
因為信義路二段北側土地難以取得、人行道不夠寬，才只好將出口與入口分開設計。
捷運局考量到民眾往上爬升較吃力，將位在信義路、金山南路口的1號出口與信義路、連
雲街口的7號出口，僅設置往上運行的電扶梯，一般時間禁止民眾進入。
不過，民眾不用擔心出來後就無法回捷運站，因1號出口旁就是2號出入口、7號出口旁也
有6號出入口。2號與6號出入口皆採樓梯設計，民眾可往下走回捷運站。
目前東門站8個出入口外，都已設置出入口相對位置指示圖，方便民眾查詢。
捷運民權西路站的7號出口與10號出口，是北捷目前唯一採取出入口出進分離的車站。7號
出口為往上運行的電扶梯，乘客出來後就無法再進入車站；10號出口分別設置往上運行的
電扶梯與雙向運行的電梯。
乘客王小姐反映，多數的捷運站都是設置可同時進出的出入口，很少有只出不進或只進不
出的特殊出入口。就算是很常搭捷運的乘客，若是第一次遇到這種特殊出入口，也會有一
些混淆。
她建議，這種特殊出口應在車站內就加強標示，免得乘客「出去才發現回不來」。
周文斌說，目前東門站1號與7號出口地面端都已貼上標示，告知乘客此為出口禁止進入。
未來也將與捷運公司研究，若乘客有需要，車站內部也會加強標示。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.229.247.13
... <看更多>