今晚直播目錄出爐囉~
PArt One 台灣現況
1:50 感覺有點累了,就調低確診數
-洗成「長輩盼望打」,被當做牲畜般assembly line模式,運到屠宰場中
7:37 看看英國,6成打完,還不解封,要暴動了;還記得濕兒紅蘿蔔比喻嗎?
-宅配優先打,根據一個理論,打疫苗的會成為.....
Part Two 新冠真相
10:36 Get the basics right,一下有病毒,一下又沒有,到底真相啥?
-根據歐美中大咖官方文件,沒有「已分離」Sars-Cov-2確切證據,但有模擬定序
-但各國都有「類病毒事件」
14:37 德州農工大學教授、國會聽證會醫師Peter A. McCullough認為是生化武器
-在實驗室研發的功能增益病毒(gain-of-fuction)、致死率不高,類似流感而已
-可精準施放,或許也可天空灑;所以地點與時間可控
-難怪多個亞洲同時有破口~
17:25 西方媒體與臉書可接受,病毒來自武漢實驗室
-PCR檢測再放水、媒體渲染,就成目前狀況;可說有病毒,但沒「好恐怖ㄏ」
-只要記住,一個聰明的病毒,不會殺死宿主;死了怎活?媒體亂掰一通
23:40 為何找到正確病毒論述很重要
PArt Three 為何不該打疫苗?
34:47 因為沒Sars-Cov-2啊,疫苗就成邪惡目的
-mRNA發明者Robert Malone都說,大規模施打這技術有很多問題耶,
-且有伊維菌素、奎寧更棒藥物,難到你比他強?
-有趣的是,McCullough博士說很多非洲醫師說「類傭兵人士」跑到藥局搶奎寧
37:27 McCullough博士還說,同時間,桃園的旭富被炸!
-勿忘傭兵與黑水連結,難道旭富是?挨呦~~恐怖喔~~
-McCullough博士於是說,新冠初期奎寧等更優質藥物被壓抑,來自恐怖勢力,為的就是逼妳打疫苗;你敢打嗎?
50:42 這犯了紐倫堡公約第2條喔!
進入你斗內、我回答
感謝斗內大德Rocky You
感謝斗內大德
52:45 感謝斗內大德鰻魚問:請問大師,奧運跟共濟會因緣是什麼?東京奧運真的會有大火?
-所有國際組織,如WEF、G7、UN、WHO都有關係
-我記得是核災Akira預言的,
-1988年就預測到東京奧運會中止?
-末日與外星人入侵?Project Blue Beam?
1:00:36 談談CERn與黑暗境界的聯繫
1:37:37 感謝斗內大德Yu-Shih Wang問:所以這些深海集團歷史可以追朔到什麼時候?
1:46:23 感謝斗內大德小道姊說:請大師回顧美國大選後、新冠破新高與道瓊破3萬之際美國沙漠出現金屬巨柱,銀色光滑的外表與周遭的荒漠形成明顯對比,巨碑曝光後外界討論,不少人懷疑是外星人放的,與經典電影《2001:太空漫遊》石碑幾近相同。
-陰謀論深水區
1:53:44 感謝斗內大德問:單身男女怎麼找也不打疫苗的對像?感覺很少,不然就很低調
1:56:42 (我認為本日熱點)感謝斗內大德帥松鼠問:大師認為政府在玩什麼花招呢 疫苗的飢餓行銷? 政府剛開始也叫大家不用戴口罩 但因為大部分民眾根本聽不下去 然後他們就正大光明開始限制人民自由、搞監控 黑魔法的必要前置條件?
2:02:00 疫苗集團如何行銷?
2:03:52 陳揮文成台灣疫苗最大pusher
2:06:40 製造共識的藝術,如何操控韭菜大腦?
有空再聊:
Part Four 國際政經
1:05:24 專家估Fed後年可能升息?啊不是說今年就升?
-又開始吸美元定存、保單囉~-
1:11:00 來看看美元、殖利率與金價;似乎市場沒在對賭緊縮耶
1:15:38 中鋼明年收碳附加費、精進ESG,挑永續夥伴
-你覺得這跟封城有無關係?為何大企業好活,還是小公司?
-說是G-7要對抗中國
-然後又鬆綁晶片給榮耀,華為分拆公司,啊不是一樣?哪來啥貿易戰?
1:20:32 談談比爾蓋茲與納粹的連結
1:27:26 突然變成王大師何嘉仁美語時間
1:40:30 談談東方的祕密結社
2:13:30 口罩中有奈米蟲的八卦
直播網址:https://youtu.be/_RINNkxHmDU
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松蘿怎麼綁 在 48號貳樓的戀食人生 Facebook 的最佳貼文
#為何我可以在不到一年的時間內真的完全沒運動只是改變日常飲食就可以無痛瘦了十幾公斤甚至還變健康了
#會分不同主題與大家分享我個人這幾個月的飲食心得
#請大家持續密集鎖定哦
#我現在還是胖呀還要繼續認真執行才能繼續變瘦變更健康
#有問題請盡量在留言區詢問我好統一回覆畢竟我實在沒有時間回復每一則私訊呀謝謝大家體諒
❤️婷婷不負責任的飲食分享第3-2章節 ❤️
『 先搞懂食材的營養類別,才能正確執行飲食比例 !』
⭐️根治飲食的飲食比例原則:
以整個圓形餐盤為例:優質蛋白質佔40%,新鮮蔬菜要佔40%,而且蛋白質跟蔬菜內都要含有優質油脂,還隨餐吃20%以內的澱粉,並盡量以優質澱粉為主(甜點水果偶而為之)
前一篇已經跟大家分享蛋白質與蔬菜要如何選擇,
今天就要來繼續分享:
⭕️『 餐盤裡,剩下的關鍵20%的澱粉比例要怎麼選?』
⭕️『 油脂這麼重要,那到底哪些是好油脂呢?要怎麼入菜搭配料理?』
⭐️首先,到底哪些食物是澱粉呢?
地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、芋頭、蓮藕、紅白蘿蔔、山藥、牛蒡、洋蔥、薏仁、鷹嘴豆、皇帝豆、花豆、紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、白米、糙米、黑米、紫米、多穀米、燕麥、藜麥、北非小米(到這邊就是前半段)
所有的水果(水果含糖量爆高,我自己現在很少吃水果)、糖與蜂蜜、粥、飯、麵、義大利麵、麵粉、炸物的粉皮、勾芡的粉、米糕、蚵仔麵線、碗粿、粽子、蘿蔔糕、米血、壽司、春卷皮、各種餅皮、包子、饅頭、紅豆餅、蛋糕、吐司、麵包、銅鑼燒、麻糬、餅乾、鳳梨酥、月餅、糕餅、蛋塔皮、泡芙、蛋餅皮、可麗餅、燒餅、油條、蔥油餅、水餃皮、水煎包的皮、甜不辣、披薩、可樂餅、薯條、市售所有的甜點、蜜餞、果乾、冰淇淋、所有含糖飲料(包含所有的果汁)、粉圓粉條、湯圓..等等(天呀完全列不完啦)(這邊就是後半段囉)
以上這類食物,全部都是澱粉類
這麼五花八門,好多好多,那要吃哪些比較好呢?
我個人呢,我自己大多時候會盡量攝取天然的澱粉類食物,也就是沒有特別加工,還看得出澱粉原型的,就算是比較優質的澱粉(就是上述食物的前半部)
而『 後半部這類的澱粉加工食物 』,也不是都不能吃啦,哈哈哈哈,只是不要每餐都吃這種澱粉,而且就算吃,也要真的非常控制比例,更是絕對不能單獨吃!
因為這類食物很容易讓血糖飆升,千萬不能單吃或是先吃,一定要隨餐吃。
一個健康的身體,是不能完全沒有澱粉的,尤其是我們女生,沒有澱粉,MC會很有問題也會很容易老。
所以,請務必記得:
每一餐只要前幾口先吃蛋白質與油脂,
不要第一口就先吃澱粉,然後每餐的澱粉比例控制在整個餐盤的20%,這樣就比較沒問題囉!
我們人呀,一輩子要活得開心快樂,但是不是被糖綁架,也不是怕到連吃都不敢吃,而是要吃對時間吃對比例!
⭐️ 那到底哪些是優質油脂呢?
各種肉類天生含有的動物性油脂、牛油、豬油(是的,你沒看錯,豬油真的是好油,只是還是要適量 )、雞油、鴨油、動物性奶油、椰子油、麻油、特級初榨橄欖油,是的,你沒看錯,真正品質好的特級初榨橄欖油,都是可以拿來煎煮炒炸的,因為好品質的特級初榨橄欖油的發煙點都是可以到攝氏225度的高溫哦
當然,夏威夷果、核桃胡桃、榛果腰果、松子、南瓜子、黑白芝麻、花生...等等堅果類(喔,酪梨也是非常棒的油脂來源哦,只是我習慣直接吃,我個人沒有用過或是研究過酪梨油 )
只是這邊要額外提醒大家的是:
像是堅果類食物,本身含有豐富的不飽和脂肪也含有優質澱粉,但是堅果類所含的不飽和脂肪酸,只能平衡拉住自己本身內含澱粉,並沒有多餘的能力去平衡穩定其他的澱粉食物哦(所以我個人不會用這類的油來入菜)
油脂這部分,雖然沒有特別規定比例,但是在整個根治飲食中,好的油脂,是非常重要的(真的超級重要!)只是,很多人都不是很重視油脂的品質,甚至還很怕吃油,這實在是超級錯誤的觀念哦
⭕️『 絕對不要吃錯油!』
吃錯油脂,等於完全白吃了好食材
尤其是精煉油(像是玄米油葡萄籽油葵花油甚至是標榜橄欖油的,其實那些很多市面上大家用的油,很多都是精練加工過的,我自己個人是絕對不會用這類用油的)
另外,每個人對油脂的需要量不同,我自己是不會像生酮那樣大量吃油。
剛開始,我會建議大家慢慢減少澱粉,
炒菜時慢慢多放點油,讓炒出來的蔬菜類&蛋白質都是油油亮亮的,然後吃肉時,把肉跟皮一起吃,這些狀況,就是油脂與其他食材非常完美結合了哦
⭕️『 吃好油,才能排出壞油 』
對於我們家的用油,當時我可是自己做了好久的功課,才固定下來這一年多的飲食料理用油,因為吃好油,這幾個月以來,我的內臟脂肪真的降超多的。
如果大家有興趣,下一篇,我再來好好跟大家分享,我自己料理時如何輪流搭配不同的油脂,讓所有種類的油脂都均勻攝取(大家會想知道嗎?!哈哈 )
⭕️喔還有一點,不管我手邊的油有多好,我個人日常生活裡是比較不會直接去喝油啦。油脂就是要跟著入菜呀,搭配著蛋白質與蔬菜一起吃進身體裡,也比較好吃美味呀,而且有些食材就是要用油去料理才能夠保存比較完整的營養成分,不是嗎?所以不要再餐餐吃水煮餐了啦!
今天工作了一整天,到晚上才有空寫文發文
沒想到又不小心寫了好長一篇,大家要仔細看哦
這些真的都是我自己這幾個月來根治飲食的滿滿心得呀
先告一段落,下一篇繼續分享,請持續鎖定!
............
⭐️這個飲食根治身體的方式,當然不是我原創的(超感謝宇凡老師創立這個飲食法),我更完全不是專業領域的,我寫的都是只是我個人的心得分享,不一定適用每一個人的體質與狀況哦(完全就是不負責任的個人心得分享啦,哈哈)所以拜託本身就有慢性病的朋友們,絕對要問過你的醫師,再決定能不能這樣改變飲食哦!
⭐️由於FB的演算法會擋文章, 有興趣的朋友們請幫忙按讚&從粉絲專頁最上方的追蹤那邊,點下搶先看,這樣就不會被FB擋文章囉!
💙我真的打很久ㄋㄟ
所以如果要轉分享的話
拜託大家請註明出處哦,謝謝哦☺️
如果可以的話,也可以留言貼圖鼓勵
才不枉費我工作了一整天後還打這麼長篇~ 哈哈哈哈
好啦,看懂了就要開始做哦💪
並請繼續期待婷婷下一篇的分享🥰
就讓我們一起變健康一起變美吧😘
💙更多日常,歡迎追蹤
My IG:carriechen930
松蘿怎麼綁 在 2Q11~Your birth our growth Facebook 的最讚貼文
週日晚...
我的小閨蜜洗完澡 ,還綁了頭髮下樓
(平常都綁馬尾 今天洗完澡怎麼反而綁這樣?)
Q小姐:穿睡衣綁這樣好像滿適合的
女兒奴:妳這樣像很胖的小甜甜 小花癡啦!
(女兒沒看過小甜甜的卡通啊..)
😋週日晚餐.當然ㄧ定會六點前就開動
燉蔬菜香料牛頰
香料花枝佐油醋
燙青花椰拌松露橄欖油
✏️燉蔬菜香料牛頰
用很少的水
只用香料/ 香料鹽 /不同的糖和清酒....
還有很多蔬菜:洋蔥/蘋果/ 紅蘿蔔/ 馬鈴薯/ 芹菜
多ㄧ點的葡萄籽油先去把食材炒香
燉好悶了ㄧ下午...真的是入口即化的香甜
超級下飯~
不華麗彰顯 ,卻踏實的把本分做到最好
不搶鏡頭 ,卻無法掩蓋實力光芒的配角
每天 廚房裡 餐桌上, 簡單又基本的幸福
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有養松蘿嗎? 一支樹枝一條鋁線一條麻繩這樣低材料費的手作就可以完成松蘿的家唷! 愛麗絲非常喜歡松蘿植物,它非常好養又好整理唷! ... <看更多>
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松蘿 湖單攻有時候都覺得我的每一天都是截然不同的一天,才被水豚君萌的不要 ... 馬上破一大洞,手掌掉一塊皮>///<只能護膝加壓,頭巾綁手站起來出發。 ... <看更多>
松蘿怎麼綁 在 Re: [問題] 請問輕裝登山裝備(松蘿湖) - 看板Hiking 的推薦與評價
這禮拜一才去爬過
由於星期天下大雨,路相當濕滑,不太好爬
原本去4小時,回3.5小時
都有delay到
言歸正傳
爬松羅湖..其實不用太害怕
我是六、七年沒爬過超過1小時山的人
都還可以過的去(只是腿有想抽筋的感覺...)
如果你是正常體格的男生...應該可說輕鬆吧
唯一比較要注意的是
剛開始爬的時候...緩坡,草比較長,容易割傷人
後面的話,則是路很陡
建議帶一顆蘋果
累的時候休息咬一口..記得灑一些鹽巴
補充流失的鹽分
還有水不要喝太多,因為汗流越多,體力喪失越快
往松羅湖路標都還蠻明顯的(開車到山上往本覺就對了)
走進山裡
大多岔路都有綁山會的色帶
或者以童軍暗號...三支直立樹枝代表此路不通
※ 引述《sl11pman (史粒普)》之銘言:
: ※ 引述《facers ()》之銘言:
: : 小弟是個新手(只有走步道的經驗,沒有登山經驗),最近要輕裝當天來回松蘿湖(要跟山友同行,但還未連絡上),怕時間來不及,想自己先準
: : 備,但不知道全身上下穿什麼較為合適?可否請各位提供意見(已爬文過及精華區)。
: 松蘿湖不是高山,所以穿著其實跟你走步道一樣就可以了,
: 想涼快的短袖短褲,怕刮傷的長袖長褲,戴小帽防曬,帶毛巾擦汗,
: 腳板粗的運動涼鞋即可,怕受傷就運動鞋,健走鞋以上等級當然更好,
: 衣著若有排汗功能當然最舒適,頭燈帶著U比,
: 雨衣一定要帶,我一定會多帶一件風衣以備不時之需,
: 準備一兩餐乾糧,帶一點補充熱量的零食,水要一大罐,水牛另計。
: 大概是這樣,有遺漏請山友補充。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.250.195
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