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回顧：2018年在林口成吉思汗臥推110公斤11下
對我來說捕手是在我做到力竭時，確保我能安全完成整個動作，除非我真的沒力了，不然我不會讓捕手碰到槓子，而不是像許多訓練不純熟的人硬要做很重，讓捕手‘’ 全程輔助 ’’ ，那根本不是靠你自己去完成的重量，除非你已經到達選手等級，並且很有效的控制好肌肉與訓練強度，加上捕手本身有一定的經驗去控制好你的訓練強度，不然真的只是補心酸的！
檢警趕快揪出幕後使者啦！
#館長 已經受傷 別讓他再破費了😫
#十億 #藏鏡人 #陳之漢
鮮血直流 但仍面不改色...(#歪一編)
【就是他！ 館長遭槍擊 23歲槍手劉男正面影像曝光 曾對館長說「讓我摸一下」】
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200828001160-260402
#館長 #中槍 #陳之漢 #性騷擾 #肉搜 #林口 #成吉思汗 #長庚 #直播 #槍擊 #網紅
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淑君阿姨「11個故事」的序章 #館長x林口大家庭
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金剛一、二哥合體啦
究竟是動哥會以量級優勢挑戰成功館長呢？
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請問版上各位巨巨，小弟接下來會到林口附近工作1～1.5年，目前身上有萵苣會籍，正在思考要轉點過去林口萵苣，或轉讓萵苣會員改去成吉思汗， ... ... <看更多>
林口成吉思汗 在 [問題] 林口成吉思汗教練推薦- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近跟朋友一起加入林口成吉思汗
都自己練有點沒有頭續
又怕練錯受傷
想請問一下有無推薦的教練？
另女教練有推的嗎？
謝謝
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1524562098.A.83B.html
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