關於 桌 遊 壞處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

住過總統套房，
只好再升級住總統別墅👍🏻

雖然我們很喜歡民宿包棟，
但有潔癖又勞碌命的我，
每次跟親友一起住民宿包棟時，
都是我在負責收拾打掃(民宿包棟的壞處之一就是要自己整理、保持乾淨)，
大家在享樂的同時，
只見我一直擦桌子、洗碗、拖地、丟垃圾…
讓我常常在想，到底我是來度假還是換個地方整自己的😂

所以我便愛上了飯店內的別墅，
既享有自己的空間，
也有飯店人員專屬服務，
完全適合我這種勞碌命貴婦！

今天來跟大家分享之前去的
#花蓮瑞穗天合

這幾年瑞穗天合紅到不行，
說它是台灣小型迪士尼也不為過，
我去過瑞穗天合三四次，
每一次都是驚艷，
設施一直增加、小孩總有玩不膩的地方，
它們的溜滑梯親子房應該很多人都住過了，
其他的房型和飯店園區內的遊樂設施我就不多介紹。

所以這次來開箱總統別墅！

瑞穗天合最頂規的就是格蘭別墅系列，
位於飯店最隱密的地方，安靜又不受打擾(應該是說我們吵不到別人哈哈哈)，
出入都可以叫飯店接駁車，
雖然走路到飯店其他設施會館也很近啦！
而其中最讚的就是總統別墅，
光總統別墅和它自己的庭院，
就整整有650坪大！！！

總統別墅格局：
1F－1房（2大床+1泡湯池）、2廳（客廳與餐廳）、1戶外庭院泳池、瀑布流水造景、推桿果嶺
2F－2房（2大床+1泡湯池+1沙發區／1大床+1泡湯池+1沙發區）、陽台區
總坪數：650坪
含室內坪數136坪+戶外坪數（庭園加泳池）514坪
此房型最多可入住人數：10位

總統別墅就像家裡，
有三間大套房、有自己的廚房（可開伙）、自己的院子、大泳池、客廳、健身器材…
連按摩椅、跑步機、電梯都有，
小孩們還可以在院子裡的魚池餵魚，
天熱就跳進泳池玩水，
大人三不五時就在房間內的大浴池內泡湯(是真的溫泉)，
我們在裡面不出門也可以玩上好幾天，
加上瑞穗天合本來就有很多設施，
住一個月我也不會膩(但首先口袋要夠深哈哈哈)。

分享給你們❤️

#反正不能出國玩
#把出國旅費用在這犒賞自己

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上次三月首團大爆單後，不知不覺下個月就要開學了！😱
最近疫情也逐漸趨緩，許多阿木們也開始準備學用品：書包、書桌椅、睡袋...等～
當然不能忘記孩子們【最重要的守護神--HeroWatch 4G定位手錶】咩！
這幾個月也陪著A姐經歷了許多人生重要階段～
疫情之後大家都要有心裡準備很難再回到之前的生活，所以HeroWatch絕對是要立馬準備起來的，👍
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自從我家上一支它牌4G手錶一年前功臣身退後，
這一年來我們根本是過著提心吊膽的日子，
孩子回來都當撿到的..
（哈哈哈～～有必要這麼冒險嗎？😝
本來想說A姐已經小六了，就乾脆撐到給她手機的那天算了！
沒想到根本撐不到阿～～況且我們根本不想這麼快給手機
對於這年紀的孩子，根本還沒有自制力學會控制使用手機的時間～
像A姐學校就有些家長給手機，
看到Kpop社團群組晚上11點多還有孩子在留言~
更加確定我不想這麼早給孩子手機這件事！
平常上下課坐校車可能還好，但就在上個月放寒假我讓姐姐自己走去運動中心上游泳跳繩課~
竟然有兩次差點失蹤找不到人😱
（姐姐說中間尿急跑去小7上廁所，另一次是請她走到餐廳遲到）
身為父母的你我一定知道，即使是遲到但找不到人也連絡不上人，難免一定就會往壞處想，
到底發生甚麼事情啦？還是有甚麼危險？
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也好險A姐畢業旅行前果斷入手了HeroWatch 4G兒童智慧定位手錶，讓我們可以一直掌握姐姐的行蹤，姐姐有空也會拍照片和用聊聊跟我們分享中間好玩的事~
（對話截圖在文章後面）
讓阿木我雖然沒去，但感覺根本有如LIVE實況轉播，
沒有錯過孩子的精采生活...🥰
那時在FB分享就有好多媽咪敲碗詢問，
也有媽咪很後悔畢旅沒讓孩子帶支4G手錶聯繫不方便～
反正就是過來人經驗，如果沒打算這麼早給孩子手機的，
4G定位手錶還是一定要準備一支喔！
真的超級方便的，孩子出門在外，不管出遊還是上學，
盼著孩子能夠平平安安的出門，也平平安安的回家
這不就是我們當家長最大的願望了嗎？
這段時間HeroWatch手錶陪著A姐經歷了許多重要成長時刻，接下來還會陪著A姐一起上國中喔！
孩子出門總是心中有塊大石頭的阿爸阿木，
開學前最後一團火速搶起來等收貨囉！～😁
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【兒童正念：專注於此刻，好好享受】

開學前的假日，相約朋友帶著孩子去宜蘭住宿。

兩天一夜的住宿，幾個孩子們都玩得盡興，看電視、玩桌遊、打switch，每個孩子都在玩樂的當下，盡情的享受著，唯獨三三。

三三是個特別的孩子，總是盤算著下一件事，她希望開心的事情一直延續下去，所以總是習慣期待「未來」，將期待放在「眼前歡快的時光過後」，希望未來還有無數多件值得開心的事。

因此，當每個人都沈浸在「此刻快樂」的時光，盡情的玩耍時，三三總是不停的追問父母「等等我們還能幹嘛？」「我們等一會兒還能去哪裡玩？」「等等還能看電影嗎？」「等等還能玩桌遊嗎？」「等等還能聊天嗎？」

三三把「未來」當成「此刻」最重要的時間，於是，「此刻」她總在追求「未來」不容易掌握的事。

這麼描述三三的情況，聽起來很抽象，但事實上，我們都曾經歷過三三這樣的生活方式，只是我們並不是在追求「未來的快樂」，而是反過來，我們有時總是不停的焦慮「未來可能會發生的事」。

比如，明天有個重要的提案要做，但因為我們很怕提案過不了，影響了業績，於是我們會開始焦慮明天提案能否成功，憂慮無止盡的蔓延之後，產生脾氣暴躁，影響家人關係，也影響睡眠品質。於是，我們此刻的時間，竟過著明天根本還沒到來的日子。

焦慮，這個情緒不壞，它能啟動許多資源，一如我在《薩提爾的親子情緒課》一書裡的闡述，但焦慮帶來的壞處不在本身，而在於我們「用此刻的時間活在未來」，問題是「未來不見得會發生我們焦慮的事」。這意思是，提案也許很順利，那我們前一天的擔憂，不就白擔憂了？擔憂的過程如果又脾氣暴躁，可能還白白賠上親子關係或親密關係，我們損失的可是兩倍的時間哪！

焦慮和期待，雖然看起來是兩個不同面向的情緒，但因為都把未來的時間當成「現在最主要的事」，因此結果是一樣的，那就是「當期待的事沒有發生，損失的時間就是兩倍的光陰──現在和未來。」

因此，當我們出遊時，與好友在戶外踏青，稍做休息時，三三總是問我與先生：「等等我們還會去哪裡嗎？還有其他景點要去嗎？我們應該不會這麼快就回去了吧？」

而我先生總是善意的回應：「應該還會去至少兩個地方吧，我們中午才剛出來，應該還不會這麼快就回去。」

三三得到先生的回應，總是開心的又跳又蹦，然後在聚會的當下，她也無心思玩樂，而是無時無刻的跟先生核對「剛剛說還會去兩個地方，是真的對嗎？」

當然，故事的最後是，結束踏青景點之後，我與朋友們決定就地說再見，各自返回台北，準備迎接隔日的開學。

三三不可置信的問：「可是剛剛爸爸說還會去兩個地方玩阿！」

我：「時間不夠，所以只能取捨，我們得回台北了。」

三三：「時間怎麼會不夠，現在才下午三點！」

我：「假日的宜蘭，會塞車，所以我們得回去了，為明天開學做準備。」

三三：「可是、可是……」

我：「你很失望吧？」

三三：「對，我很失望，爸爸說話不算話。」

我：「那你學到什麼呢？」

三三：「什麼？」

我：「我的意思是，每次出遊，都是不容易的，但是我發現你每一次出遊，都會怕歡樂的時光太快過完，所以會一直問下一個行程是什麼，對嗎？」

三三：「對阿！」

我：「所以在旁人玩樂的時候，你焦慮下一個行程，將下一個行程當成現在最重要的事，這對你的好處是什麼？」

三三思考甚久，緩緩回應：「好像沒什麼好處，反而壞處很多，我不能好好玩，而下一件事情卻又沒有如預期的一樣到來，我根本沒玩到。」

我：「是阿，我也是這樣看待的，我們難得出遊，而你卻將好不容易和朋友一起玩樂的時間，拿去期待下一件事，而下一件事卻有可能不會來，損失很多。你覺得呢？」

三三：「那我應該怎麼辦？」

我：「試著把握眼前的時間看看，你覺得如何？」

三三：「怎麼把握？」

我：「有的吃，便大口吃，享受吃的美味。有的玩，便開心的大玩，享受和朋友一起大笑的滋味。有的看，就盡情的賞看，享受美景變化的當下。我們不能控制未來，但我們能把握當下；我們不能保證未來會發生什麼，但我們能掌握眼前的此時此刻，我們可以做些什麼。」

三三：「我懂了，下次我會試著先好好玩，再去期待要去哪裡玩。」

那一天，從宜蘭一路塞車返北，花了三個多小時才抵達，路途遙遠，三三深刻的體會了「塞車」之苦，卻也意外體會了「當下」的重要，時刻活在當下的「正念」中。

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2. 購書日期：需於1／29─3／20購書（憑購書憑證、發票、下單收據等能證明即可）

3. 數量：需一次購足3本《薩提爾的親子情緒課》

4. 名額：50人

步驟：

Step1：購3本書《薩提爾的親子情緒課》

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我想對於任何一位有心想讓自己變得更好的朋友來說，適時地把心靜下來，了解自己的現況，並且去提煉出哪些功課是自己需要再精進的，都是一個很必要的過程。

不然的話我們的努力很有可能只是努力「自己想努力」的部分，然而那些真正要面對的問題，我們可能會一直逃避它，甚至於會自我催眠，覺得那還不重要，或者是我現在還不需要去面對；只是當你在檢討你自己或者是回觀你自己的時候，你用什麼樣的角度看待自己呢？你是用那種不斷地挑毛病呢？還是只是還原你此刻的真實？

為什麼談這個呢？因為啊，當我們在回觀自己的時候，如果你是用那種挑毛病或者是找出自己缺點的角度或方向的話，可能會為你帶來的壞處會遠多於好處的；世上呢很多研究都告訴我們，其實負面思考的天生習性，它是我們演化當中一個留下來的機制，因為當你能夠去看那些可能的威脅，或者是把焦點放在那邊的時候，你才能夠幫助你逃避一些潛在的危險，避免掉一些不必要的傷害。

只是當我們對於這部分少了一些覺察的時候，當負面的思考成為我們的慣性，我們就很容易進入一種「失敗主義」或者是「無能為力」的感覺，在加州大學的心理學教授雪莉蓋博（Shelly Gable）和強納森海特（Jonathan Haidt），他們做的一項研究分析他們就發現了，雖然我們正面的生活經驗大概平均數上是負面的大概三倍之多，但是卻很容易把注意力放在、聚焦在那些負面的經驗上面。

更有數據告訴我們，我們大概需要五次愉快的經驗，才能平衡掉一次同樣程度的負面經驗，所以如果你想要讓你的人生更平衡、更自在，那麼正面經驗跟負面經驗的比必須是5:1耶！然而反過來說，如果你覺得現在自己的生活沒有什麼樣值得太開心，但是也沒有什麼值得太抱怨的，那麼事實上來說，你很有可能是正面經驗跟負面經驗的比，大概就是5:1或者是4:1。

所以當你能夠還原你的生活的真實樣貌，你就會發現，其實你的正向經驗還挺多的，只是那些相對佔比比較少的負向經驗，很容易太過吸引我們的注意力，所以讓我們忽略我們真正擁有的東西，那更不要說去享受我們的生活了，

進一步來看哦，因為這樣的習慣，我們也很容易把自己的成就視為理所當然，即便那是你花了很多年的努力才得到的成果，而當你達到自己設定的目標的時候，你會發現自己仍然不滿意，因為除了傾向接受負面的訊息之外，你也會逐漸地「適應」生命當中的那些好事，這裡的「適應」還有另外一個說法叫做「習慣化」。

簡單來說呢，就是那些你第一次感覺到很棒的體驗，而同樣的狀況再來一次，你的主觀感受上就會沒有感覺到這麼棒，那你已經「習慣化」了，可是負面的經驗或感受它的「習慣化」的歷程，它就不像是正向經驗，它有時候會讓我們過分地聚焦，甚至於俗話說的「鑽牛角尖」。

所以回到今天開頭所談的，你想讓自己變得更進步、更好，你當然必須要去看那些自己不足的，可是你從什麼樣的角度去看它呢？你是用自我批判的嗎？「覺得自己真的很糟」、「覺得自己真的很差」、「覺得自己真的完全不行」嗎？如果你是用那種自我批判的角度去看這些自己有待加強的地方，那麼我可以告訴你，你只會在努力的過程當中越來越挫折，

儘管客觀的條件已經是越來越好了，能力越來越強了，可是你的主觀感受卻完全感受不到成就感、幸福感或者是滿足感，那到底該怎麼辦呢？

其實我必須說，人沒有完美，我們一定有需要前進的地方跟我們需要好好地去改善的功課，只是啊，當你看待自己那些功課的時候，你的角度何不從那種嚴厲地自我批判、覺得自己不夠好，而轉向成「你只是了解自身現在的現況」，那這一份了解在實作上面到底可以怎麼做呢？

比如說吧，我是一個方向感不太好的人，不過我因為方向感不好這件事情，我進入了嚴厲地自我批判，我可能會這樣子說自己，叫做「你笨透了，長那麼大連個路都認錯，左右方向還會搞不清楚，同樣一條路走了這麼多遍，怎麼還是記不住呢？」

當我用這樣的內在語言來說自己的時候，其實哦，我會在找路的過程當中，只要有任何一次的錯誤或者是疑似的錯誤，我就會更加深加重，我的方向感真的很差，儘管我很努力，我似乎在這裡面感覺不到任何前進的成就感，

可是如果我只是說「是的，我認路認方向的反應比較慢，有時候還會判斷錯誤，可是我會願意去一步一步的建立起我對這個區域的認識，而我也很清楚知道，如果真的走錯了路，會有很多的輔助工具來幫助我找到正確的方向」。

好的，如果你是我，當你這樣的內在對自己聽完自己感受完，你會發現我從來沒有去扭曲一個真實，就是明明方向感真的蠻爛的，然後硬是要說成自己方向感很好，自己是有天分的，我也不會去扭曲這樣的真實，

但是我只是如實的去說，不用一種批判的角度、不用一種責罵的角度去說我現在在方向感這件事情我的程度是如何，而且我還點出了我有什麼資源，我有工具啊，我可能有Google map啊，我可能有導航系統，甚至於我有旁邊可以問，我有台灣最美麗的風景——是「人」嘛！

所以呢，回觀我們的人生，真的有太多事情你可能需要前進，你可能需要幫自己優化，可是呢，有一些人他是越優化越覺得自己很棒、越來越開心。

儘管呢，他真的還是要面對一些有點難的挑戰哦，但是有很多人哦，就不是這樣子，他心裡永遠有更多的需要去圓滿的事情，但是即便他用盡全身的力氣圓滿了很多很多部分，他仍然對自己不滿意。

因為他一直在批判他自己，他從來沒有用一個更適當的方法去還原真實、去瞭解他的現況啊，那麼當你聽到這裡，我邀請你思考一下你是哪一種呢？
我想你會聽我的內容，一定是對自己的成長跟前進有所期許的，我很鼓勵你哦，既然有這樣的期許，何不用一個更「還原真實」的方法說自己，而不是批判自己，不是去拼命的找到或點出自己的缺點，而是如實的去看見你現在的現況是如何？你有什麼、可以怎麼樣幫助自己？

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對談重點：
一、近年來很流行的「打工遊學」，是時下年輕人偏愛的「探索自我」之旅，到底「探索自我」真的有必要嗎？
二、「自我探索」之旅，對個人的生涯有什麼好處跟壞處？
三、陳老師和楊老師的自我探索經驗。
四、不必放棄一切、豪賭一把的「找自己」方法。