關於 梅干し 毎日食べる 効果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【夏の疲れを予防する効果的な方法❤️️️】

梅雨明けして嬉しい〜💓……のも束の間、今度はめちゃくちゃ暑いですね（≧∇≦）💦
さっそく、夏バテしていませんか⁉️
今日は、僕が毎日食べているスーパーフードをご紹介します💓

これで、夏バテ知らずのパワーを手に入れましょう*\(^o^)/*💕💕

＜目次＞
1.梅干し食べよう❤️
2.梅干しのココがすごい‼️
3.厳選‼️梅干しの効果5選💓
4.梅干しで元気になろう💕

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）

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講演会の開催が決定しましたーーー*\(^o^)/*💕

ファッションバイヤーMBさんとのコラボ講演会です♪

7月27日（火）19時〜

（※チケットの購入はこちら→）https://www.kamofunding.com/projects/kamomb

ファッションバイヤーとして有名なMBさんですが、
普段、発信している自己啓発やビジネスの内容も講演会ではお話してくれます❤️

「意識高い系」の方はぜひ参加してください❤️

リアル参加もオンライン参加も可能です(≧∇≦)💕
数量限定となっていますのでお早めにお申し込みください(^_−)−☆

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【鴨頭嘉人と学ぶ！よくわかる出版流通のしくみ勉強会】を開催しますっ*\(^o^)/*💓

8月16日（月）19時〜

(※お申し込みはこちら→)https://syuppan816.peatix.com/

「出版業界を元気にしていこう‼️」ということを伝えたくて開催いたします❤️

「本をよく読む！」「出版業界に元気になってもらいたい！」という本好きのあなた💓

「将来本を出してみたいな」と思っている、または既に本を出版しているあなた💓

そして特別枠として「書店員さんは無料で参加」できるようにご招待させていただきます💓

書店で働くみなさんに、ぜひ我々がどんなチャレンジをしようとしてるのか、理解していただきたいです‼️

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▼梅干し食べよう❤️
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ついに‼️梅雨明けしましたね*\(^o^)/*‼️

梅雨明けしたのはすごく嬉しいんですが……急に暑くなりましたね💦

北海道でも35度超えのところがあるっていうぐらい急に暑くなっていますので、体調管理が大事になってきます！！

というわけで、本日は……

梅干し食べよう❤️のコーナーをやろうと思います（笑）

僕は最近、毎日梅干しを食べています💕

大根があるときは梅干しと大根の両方を食べるようにしているんですが、大根は用意するのがちょっと面倒くさいですよね（笑）

それに比べて、梅干しって用意するのがとっても簡単💓

しかも！！

めちゃくちゃ身体に良いんです！！

「梅干しは身体に良い」って昔から言われていますが、今日は改めて、梅干しのどこが凄いのかをお伝えしようと思います*\(^o^)/*‼️‼️

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▼梅干しのココがすごい‼️
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まず、栄養価がすごい‼️

・クエン酸
・リンゴ酢
・琥珀（こはく）酢
・ピルビン酢

これらの「身体に良い」とされる有機酸が含まれています。

また、梅干しには梅リグナンというポリフェノールの一種が入っています。梅リグナンには抗酸化作用があり、体がサビつかないようにしてくれるという効果があります💓

その他にも、タンパク質、ビタミンe、カリウム、リン、鉄分、カルシウム、ミネラル……

これらが豊富に含まれていて、めちゃくちゃ栄養価のバランスが良いんです💓

ちなみにカルシウムはりんごの4倍‼️

鉄分もりんごの6倍もあるんです‼️

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▼厳選‼️梅干しの効果5選💓
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梅干しの効果は、もうめちゃくちゃあって書ききれないくらいなんですが……

今回は、5つにまとめてみました！

まず1つ目❤️

「美容効果およびアンチエイジング」

これ、いいですよね（≧∇≦）💕

先ほどお伝えしたように梅干しには強い抗酸化作用があるので、老化現象を防ぐことができます。

具体的にはシミやシワの原因になるものや、がんや生活習慣病の引き金になると言われている【活性酸素】を抑える働きがあるんです。

さらに梅干しには栄養素をエネルギーに変換しやすくするクエン酸があるので、ダイエット効果があるんです！！

若々しくいられるし、痩せるし……もう最高ですね（≧∇≦）！！

2つ目❤️

「疲労回復効果」

僕は、この疲労回復効果が一番欲しくて梅干しを食べています*\(^o^)/*

体が疲れると酸っぱいものが食べたくなります。

人間の身体ってよくできていて、自分の身体に今必要な、補完するべきものを求めるようになっています。

この酸っぱい味っていうのがクエン酸の味なんです。

このクエン酸が回復エネルギーをスムーズに回してくれる効果があります。

またリンゴ酢は糖質の代謝を助ける働きがあるということで、非常に疲労回復に良いということが分かっています💓

3つ目❤️

「食中毒の予防効果」

これは、有名ですよね！

だから、日本のお弁当には「日の丸弁当」と言われるように、ご飯の中に梅干しが入っています。

食中毒になりやすいこの湿気の多い梅雨〜初夏にかけては、ぜひお弁当にも梅干しを入れましょう！！

4つ目❤️

「インフルエンザの予防効果」

梅干しは非常に感染予防に良いと言われています！

エポキシリオニレシノールというポリフェノールがあって、これがインフルエンザの増殖を抑制してくれる効果があります！

昔から梅干し食べると風邪をひかないっていう風に言われてるんですが、インフルエンザも予防しちゃうってすごいですよね💕💕

5つ目❤️

「血流サラサラ」

血がサラサラになるんです💓

糖とクエン酸が結合すると、ムメフラールという成分が生成されます。

これが血中コレステロールの減少に役立って血液サラサラになるんです。

また、肝機能改善効果もあるので、お酒が好きな方とかにもおすすめです！

生活習慣病や動脈硬化などの、病気を予防できる効果があると言われています💓

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▼梅干しで元気になろう💕
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梅干しの効果をまとめると……

1つ目！
美容効果アンチエイジング効果💓

2つ目！
疲労回復効果💓

3つ目！
食中毒予防効果💓

4つ目！
インフルエンザの予防効果💓

5つ目！
血流改善！血液サラサラ💓

これから夏に向けて体力が落ちたり、暑くて免疫が低下すると思います。

そんな時、梅干しを食べれば‼️

血液サラサラで、疲労回復して、食中毒の予防や疲労回復ができて、アンチエイジング効果があって……ウイルス撃退です（≧∇≦）💕💕

この夏、僕と一緒に梅干しを食べましょうっ❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『鴨頭さんとのYouTube対談のお陰で奇跡が起こりました。心より感謝申し上げます。「働く女性の応援団長」アサクラチエコより。鴨頭さん大好きです。』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼KAMOファンディングの応援をぜひお願いしまーす*\(^o^)/*
このクラウドファンディングはチャレンジする人を応援する「夢の実現装置」というコンセプトです❗❗
鴨頭嘉人の夢の実現、そしてプロジェクトオーナーたちの夢の実現のため、応援よろしくお願いします(≧∇≦)💕
（※こちら→）https://www.kamofunding.com/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓

今日は、「もし鴨頭嘉人が内閣を組閣し直してみたら……」というちょっと遊びのテーマで語っています💓

この内容を「聞いてみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

大家如果去到岡山，有機會試下呢度嘅菜式，我相信唔會辜負到你嘅期待嘅。岡山に行く機会ありましたら、ぜひ試してみて下さい。美味しいです。

用我拙筆，我能否將呢料理嘅魅力好好地描述出來呢？

試下先！📝(日文うしろ)

雖然d文章喺今時今日嘅網絡趨勢來講，的確偏長~但希望大家睇落，鍾意！

第一次品嘗八景旅館的料理時，感覺好震撼，搞到我頓時不能發言，超越美味的一股感動般嘅電擊撥動咗我身心似，個感覺就同你睇完超好睇嘅電影之後嘅感動有d似，非常impressive，刻骨銘心。

八景旅館嘅料理長正原先生話：有d厨師就好中意用和牛，大蝦，鮑魚，高級鮮魚等豪華食材來表現出佢嘅日本料理嘅厨藝。但喺來緊嘅呢個時代，呢d典型的style可能再也滿足不了來過好多次日本的好熟悉日本料理的外國旅客嘅舌尖。

佢地要求越來越高，所以我就對於料理嘅細節格外有要求又執著。亦都想同客傳達到呢d細節位比到你的豐富美味同感動喜悅。

「主角就係蔬菜」

八景料理嘅菜式當中，用最耐時間整最花功夫的料理並唔係肉類，海鮮而係蔬菜料理。係咁睇來，感覺有d似配角般嘅「蔬菜炊合」呢個就係代表八景旅館的招牌菜式之一，亦都充分地表現得到正原料理長嘅厨藝神髓。

時時采用旺季新鮮蔬菜，今次配搭就係蓮藕，金時紅蘿蔔，長茄子，南瓜，豌豆角，長芋頭。爲了突顯每個食材的味道同特色，每一樣蔬菜都會采用最啱果個蔬菜嘅唔同烹飪方法來料理，例如長茄子就以素揚(唔加麵衣直炸)，金時紅蘿蔔就同梅子一齊煮等等，六種蔬菜被以六種烹飪方法處理之後，合埋一齊再煮過，就係咁樣，落咗好多功夫，花咗好耐時間嘅「蔬菜炊合」完成了。

如果以戲來比喻，好理解每一位演員特色嘅料理長正原導演操刀，讓每一位演員的個性好好地發揮突顯出來，剪成帶比我地無限感動嘅傑作似，個味道會有超越好味境界的另外一個境界。

除了「蔬菜炊合」之外，蔬菜壽司都係好受歡迎嘅菜式，曾經因爲有一位印度住客問正原料理長[我不能食到生的魚，能否整到只用蔬菜嘅壽司？]而正原料理長專登諗出來嘅只用蔬菜嘅壽司。

據話，除了不能食生嘅魚嘅人之外，好多素食者同埋妊婦都好鍾意嘅菜式。

仲有我來到呢度次次都嗌嘅燒魚都好正，睇來好simple，不過經過正原先生厨藝，佢都會變成一門好有學門嘅菜式，研究火力，火之間嘅距離同時間整出佢覺得最完美嘅比例。用猛火擺開30cm，燒成40分鐘。魚肉唔曬講，連頭，骨，尾都好soft充滿滋味嘅成隻魚，你一咬，個味道實會令你目瞪口呆。

後來知，正原先生曾經參與富士電視臺嘅人氣節目「料理鐵人」打敗過和之鐵人森本先生，實力雄厚。後來同蔡瀾先生相識，成爲好朋友，正原先生都成日來香港探佢。

湯原温泉 八景 女将Hiroko Uwashio (⇐歡迎add FB朋友)#八景料理長 #正原聖也 #私人露天温泉 #雪景 #岡山 #湯原溫泉 #西日本横綱級免費露天溫泉 #國際巨星

ドキッとしたことを覚えている。

僕のつたない文章力でこの味をここでどこまで表現できるだろうか？

「魂、心を揺さぶられるような味」
（↑トゥーン！←NHKプロフェッショナル風効果音）　

今の所この表現が僕の中で一番しっくりときている。

今の時代FBの文章はあんまり長くない方がいいと言う、ちょっと長くなってしまって申し訳ないのですが、よかったら見てほしい。

和牛やエビ、アワビ、カニ等の食材をドーン！と使って豪勢に見せる日本食のスタイルももちろん分かり易いが、これからの時代、とくに日本旅行に精通したリピーターは飽きてしまう、細部に拘った料理を届けたいと料理長の正原さんはいう。

「主役は野菜」（トゥーン！）

八景の料理の中で一番時間をかけて創っているのが、実は野菜料理なのだ。

「季節野菜の炊き合せ」一見脇役に見えてしまうが、これがすごい。

今回のラインナップは蓮根、金時人参、長茄子、えびす南瓜、絹さや、長芋。それぞれの食材の味を最大限に生かすため、一つ一つ異なる調理法で料理している、For Example長茄子は素揚げ、金時人参は梅干しと一緒に煮る、といった具合に。そして別々に調理した野菜を最後に一緒に炊き合せる！八景の料理の中で一番時間がかかっているのがこの野菜の炊き合せ。

映画製作で例えるなら、監督の正原さんが個性的なそれぞれの俳優たちの個性を一切潰すことなく、その能力を十二分に発揮させ、最後は最高の編集技術で仕上げた感動の名作、それが野菜の炊き合せ。

ドキッとするほどにうまい。そして感動がある。それぞれの野菜がそれぞれの味をまっとうして素晴らしい食材としての人生を終える、野菜たちもその最後を正原さんに調理されて幸せだったのではないだろうか？天国でほほ笑む野菜たちの素敵な笑顔が見えるようだった。

そして、なぜか僕はその瞬間、我が身、我が人生を振り返ってしまった。大げさかもしれないが、自分はこれだけの料理と向き合うだけの器量をちゃんと備えているのだろうか…自分も編集作業やプロデュースをすることがあるが、この野菜の炊き合せのように自分は仕事を果たしてできているか…一流の作品というものはやはり人生にとって大切な何かをいつも諭してくれる。

僕が日本人だからというわけではなく、いい映画に国境がないようにそこには普遍的な本質があるのだと思う。だから、香港の著名な美食家チャイランさんが20年近くここ八景に通い詰めているし、その口コミ効果もあり外国人宿泊客の8割以上が香港人という。香港の観光客は人口比での日本へのリピート率が世界一になった地域。日本通で舌もこえている。ホンモノを求めてこの岡山の山奥に自然と人々が集まってくるのだ。

八景の厨房はオープンになっていて食事の席から厨房がみえる、一般的な旅館では厨房は見えないし、誰が作ったかわからない、隣の席と同じ内容の料理が出てくる。

八景では二泊以上すると翌日の晩御飯に自分が食べたい料理をリクエストできるのだ。明日の晩御飯は何が食べたいですか？と聞かれるわけです、なんだか心が躍るし明日の晩御飯が楽しみでならない。

厨房がオープンだから働くスタッフの姿が見えるし、女将の浩子さんや正原料理長、スタッフの方々が顔を出して気軽に話しかけてくれる。壁がない、非常にオープンな環境だ、でなければインド人の声にも気づかなかったかもしれない。

このオープンさも八景の魅力🎵コミニケーションを大切にし僕たち客の立場になって最良のサービス、おもてなしとは何かを考えてくれているのだ。

☆野菜のお寿司も一押しメニュー。インド人から生の魚が食べられないから、野菜で寿司を作ってほしいと頼まれた正原料理長、おっしゃ、ほな野菜で寿司つくったろ、と野菜のお寿司を出した所、たいへん喜んで下さったという。妊婦やベジタリアンの方にも人気の料理。これもまた素材の味が最大に生かされた絶品。

☆岩魚もお薦め。シンプルな料理と侮るなかれ、30㎝離した遠火でじっくり40分間焼き上げている、試行錯誤の中から一番ベストな火との距離と焼き時間が紡ぎ出されたのだ。身はもちろん、骨も頭もびっくりするくらいふんわり柔らかくてめちゃくちゃ美味しい。八景にくると毎回リクエストしている。

八景の女将浩子さん、料理長正原さん、スタッフの皆様、快く取材に応じて頂きありがとうございました！

PS:長い文章を読んでくれてありがとう！

用我拙筆，我能否將呢料理嘅魅力好好地描述出來呢？

試下先！📝(日文うしろ)

雖然d文章喺今時今日嘅網絡趨勢來講，的確偏長~但希望大家睇落，鍾意！

第一次品嘗八景旅館的料理時，感覺好震撼，搞到我頓時不能發言，超越美味的一股感動般嘅電擊撥動咗我身心似，個感覺就同你睇完超好睇嘅電影之後嘅感動有d似，非常impressive，刻骨銘心。

八景旅館嘅料理長正原先生話：有d厨師就好中意用和牛，大蝦，鮑魚，高級鮮魚等豪華食材來表現出佢嘅日本料理嘅厨藝。但喺來緊嘅呢個時代，呢d典型的style可能再也滿足不了來過好多次日本的好熟悉日本料理的外國旅客嘅舌尖。

佢地要求越來越高，所以我就對於料理嘅細節格外有要求又執著。亦都想同客傳達到呢d細節位比到你的豐富美味同感動喜悅。

「主角就係蔬菜」

八景料理嘅菜式當中，用最耐時間整最花功夫的料理並唔係肉類，海鮮而係蔬菜料理。係咁睇來，感覺有d似配角般嘅「蔬菜炊合」呢個就係代表八景旅館的招牌菜式之一，亦都充分地表現得到正原料理長嘅厨藝神髓。

時時采用旺季新鮮蔬菜，今次配搭就係蓮藕，金時紅蘿蔔，長茄子，南瓜，豌豆角，長芋頭。爲了突顯每個食材的味道同特色，每一樣蔬菜都會采用最啱果個蔬菜嘅唔同烹飪方法來料理，例如長茄子就以素揚(唔加麵衣直炸)，金時紅蘿蔔就同梅子一齊煮等等，六種蔬菜被以六種烹飪方法處理之後，合埋一齊再煮過，就係咁樣，落咗好多功夫，花咗好耐時間嘅「蔬菜炊合」完成了。

如果以戲來比喻，好理解每一位演員特色嘅料理長正原導演操刀，讓每一位演員的個性好好地發揮突顯出來，剪成帶比我地無限感動嘅傑作似，個味道會有超越好味境界的另外一個境界。

除了「蔬菜炊合」之外，蔬菜壽司都係好受歡迎嘅菜式，曾經因爲有一位印度住客問正原料理長[我不能食到生的魚，能否整到只用蔬菜嘅壽司？]而正原料理長專登諗出來嘅只用蔬菜嘅壽司。

據話，除了不能食生嘅魚嘅人之外，好多素食者同埋妊婦都好鍾意嘅菜式。

仲有我來到呢度次次都嗌嘅燒魚都好正，睇來好simple，不過經過正原先生厨藝，佢都會變成一門好有學門嘅菜式，研究火力，火之間嘅距離同時間整出佢覺得最完美嘅比例。用猛火擺開30cm，燒成40分鐘。魚肉唔曬講，連頭，骨，尾都好soft充滿滋味嘅成隻魚，你一咬，個味道實會令你目瞪口呆。

後來知，正原先生曾經參與富士電視臺嘅人氣節目「料理鐵人」打敗過和之鐵人森本先生，實力雄厚。後來同蔡瀾先生相識，成爲好朋友，正原先生都成日來香港探佢。

湯原温泉 八景 女将Hiroko Uwashio (⇐歡迎add FB朋友)#八景料理長 #正原聖也 #私人露天温泉 #雪景 #岡山 #湯原溫泉 #西日本横綱級免費露天溫泉 #國際巨星

ドキッとしたことを覚えている。

僕のつたない文章力でこの味をここでどこまで表現できるだろうか？

「魂、心を揺さぶられるような味」
（↑トゥーン！←NHKプロフェッショナル風効果音）　

今の所この表現が僕の中で一番しっくりときている。

今の時代FBの文章はあんまり長くない方がいいと言う、ちょっと長くなってしまって申し訳ないのですが、よかったら見てほしい。

和牛やエビ、アワビ、カニ等の食材をドーン！と使って豪勢に見せる日本食のスタイルももちろん分かり易いが、これからの時代、とくに日本旅行に精通したリピーターは飽きてしまう、細部に拘った料理を届けたいと料理長の正原さんはいう。

「主役は野菜」（トゥーン！）

八景の料理の中で一番時間をかけて創っているのが、実は野菜料理なのだ。

「季節野菜の炊き合せ」一見脇役に見えてしまうが、これがすごい。

今回のラインナップは蓮根、金時人参、長茄子、えびす南瓜、絹さや、長芋。それぞれの食材の味を最大限に生かすため、一つ一つ異なる調理法で料理している、For Example長茄子は素揚げ、金時人参は梅干しと一緒に煮る、といった具合に。そして別々に調理した野菜を最後に一緒に炊き合せる！八景の料理の中で一番時間がかかっているのがこの野菜の炊き合せ。

映画製作で例えるなら、監督の正原さんが個性的なそれぞれの俳優たちの個性を一切潰すことなく、その能力を十二分に発揮させ、最後は最高の編集技術で仕上げた感動の名作、それが野菜の炊き合せ。

ドキッとするほどにうまい。そして感動がある。それぞれの野菜がそれぞれの味をまっとうして素晴らしい食材としての人生を終える、野菜たちもその最後を正原さんに調理されて幸せだったのではないだろうか？天国でほほ笑む野菜たちの素敵な笑顔が見えるようだった。

そして、なぜか僕はその瞬間、我が身、我が人生を振り返ってしまった。大げさかもしれないが、自分はこれだけの料理と向き合うだけの器量をちゃんと備えているのだろうか…自分も編集作業やプロデュースをすることがあるが、この野菜の炊き合せのように自分は仕事を果たしてできているか…一流の作品というものはやはり人生にとって大切な何かをいつも諭してくれる。

僕が日本人だからというわけではなく、いい映画に国境がないようにそこには普遍的な本質があるのだと思う。だから、香港の著名な美食家チャイランさんが20年近くここ八景に通い詰めているし、その口コミ効果もあり外国人宿泊客の8割以上が香港人という。香港の観光客は人口比での日本へのリピート率が世界一になった地域。日本通で舌もこえている。ホンモノを求めてこの岡山の山奥に自然と人々が集まってくるのだ。

八景の厨房はオープンになっていて食事の席から厨房がみえる、一般的な旅館では厨房は見えないし、誰が作ったかわからない、隣の席と同じ内容の料理が出てくる。

八景では二泊以上すると翌日の晩御飯に自分が食べたい料理をリクエストできるのだ。明日の晩御飯は何が食べたいですか？と聞かれるわけです、なんだか心が躍るし明日の晩御飯が楽しみでならない。

厨房がオープンだから働くスタッフの姿が見えるし、女将の浩子さんや正原料理長、スタッフの方々が顔を出して気軽に話しかけてくれる。壁がない、非常にオープンな環境だ、でなければインド人の声にも気づかなかったかもしれない。

このオープンさも八景の魅力🎵コミニケーションを大切にし僕たち客の立場になって最良のサービス、おもてなしとは何かを考えてくれているのだ。

☆野菜のお寿司も一押しメニュー。インド人から生の魚が食べられないから、野菜で寿司を作ってほしいと頼まれた正原料理長、おっしゃ、ほな野菜で寿司つくったろ、と野菜のお寿司を出した所、たいへん喜んで下さったという。妊婦やベジタリアンの方にも人気の料理。これもまた素材の味が最大に生かされた絶品。

☆岩魚もお薦め。シンプルな料理と侮るなかれ、30㎝離した遠火でじっくり40分間焼き上げている、試行錯誤の中から一番ベストな火との距離と焼き時間が紡ぎ出されたのだ。身はもちろん、骨も頭もびっくりするくらいふんわり柔らかくてめちゃくちゃ美味しい。八景にくると毎回リクエストしている。

八景の女将浩子さん、料理長正原さん、スタッフの皆様、快く取材に応じて頂きありがとうございました！

PS:長い文章を読んでくれてありがとう！

昔から梅干しは「一日一粒で医者いらず」といい伝えられてきた伝統的な健康食品です。

今はいろいろな健康食品が新しく生まれていますが、梅干しはもうめちゃくちゃ古いですよね。

平安時代に書かれた日本最古の医学書「医心方(いしんぼう)」にも梅干しの効用が書かれているそうです。

梅干しと言えば疲労回復効果が高いイメージかもしれないけど、実は腸活ともすごく相性がよいんです。

今回はそんな梅干しの腸活効果やダイエット効果についての研究結果を元にまとめてみたいと思います。

▼目次
00:00 本日のテーマ「梅干し」
01:46 梅干しの特徴
02:51 梅干しの栄養成分
04:00 梅干しの効能1　疲労回復効果
04:38 梅干しの効能2　ダイエット効果
05:40 梅干しの効能3　静菌効果
06:17 断食の回復食「梅流し」とは？

#梅干し
#ダイエット方法
#腸活
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▼関連動画
【驚愕】梅干しを毎日食べると身体に得られる効果が凄かった！ その９つの効能とは！？知ってよかった健康雑学　ビビットｃｈ
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【衝撃】梅干し、7つの健康効果！食べ続けたらスゴかった！今すぐはじめよう！
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『梅干しの栄養学』梅干しってこんなにすごいの知ってた！？がん、糖尿病、高血圧にも！？そして抗炎症、抗酸化作用など。日本の伝統食品を科学する。【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=b8lA-...

【衝撃】梅干しを毎日食べると身体に起こる効果が凄すぎる！その驚きの効能で美肌・健康になる理由とは？知ってよかった健康雑学
https://www.youtube.com/watch?v=78fPH...

梅干しが糖尿病に与える健康効果！高血糖や肥満になりにくくする梅干しの凄さとは？【ノレッジPlus】
https://www.youtube.com/watch?v=ZfKC5...


▼参考論文&研究
運動後の血中乳酸に対するクエン酸摂取の影響
http://www.waseda.jp/sports/supoka/re...

ダイエットに期待できる紀州産梅干しの成分を発見
http://www.umekounou.com/effect/fat.html

Mumefural, Citric Acid Derivative Improving Blood Fluidity from Fruit-Juice Concentrate of Japanese Apricot (Prunusmume Sieb. et Zucc)
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/...

梅の機能的効能研究―伝承の実験的証明に端を発して
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...

梅リグナンとは？(紀州梅効能研究会)
http://www.umekounou.com/umelignan/in...

Anti-hyperglycemic effects of plum in a rat model of obesity and type 2 diabetes, Wistar fatty rat
https://www.jstage.jst.go.jp/article/...

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。