今日午餐：香菇黑豬肉榨菜山茼蒿大頭菜鹹粥。佐餐飲料是溫芒果蜂蜜醋飲。餐後甜點是梨山奇異果切盤。
→ 入冬，以各種清甜芳美根莖蔬菜煮鹹粥的季節又到了！ 😋
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梨山奇異果 在 Facebook 的最佳貼文
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梨山奇異果 在 Facebook 的最讚貼文
今日之自煮獨食快手簡單午餐：黑麻油蔥薑拌麵線。佐餐飲料是溫鳳梨洛神飲。餐後甜點是梨山奇異果切盤。
→ 冷颼颼天氣，蔥薑倍量之黑麻油拌麵線理所當然又登場。
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梨山奇異果 在 Facebook 的精選貼文
今日晚餐：青蔥牛蒡燒雞，蒜炒小松菜，番茄鴻喜菇湯，糙米飯。佐餐酒是尚未公開之將上市清酒。餐後甜點是梨山奇異果切盤。
⊙ 佐酒筆記：近來和酒有關的工作頗多，遂而試酒＋佐配也成日常餐桌經常登場任務。此款清酒新品來自日本名酒造，風格較偏本格路線，圓潤甘甜、尾韻輕快，輕鬆舒爽之搭。
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梨山奇異果 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
「立秋」是秋天的開始，大約在國曆8月7日至8月8日左右。「一天落雨一天涼」說的就是只要下雨過後，氣溫便會慢慢下降。
秋日潤肺防燥邪
因氣候乾燥產生的疾病，中醫學理稱作「燥邪」，包括眼睛、鼻腔、皮膚的乾燥，甚至排便也會有乾結的情況。
秋天注重的是「養肺」，肺臟是個喜濕惡燥、愛好濕潤環境的臟腑；而因為秋天在節氣上來說較為乾燥，所以養肺就是個重要的養生重點。
生津滋陰好食材
羅珮琳醫師建議，可多攝取一些比較滋潤的食材，如水梨、百合、山藥與蓮藕等；而沙蔘、麥門冬、杏仁等中藥材也是益氣滋陰的好選擇。
除了飲食，補充水分也非常重要，多喝水、少熬夜，維持正常的生活作息，就是迎接秋天的養生重點！
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