梨的功效與作用及營養價值！吃梨也有禁忌，你知道嗎？
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梨的功效 在 空姐可可-歐洲精品代購分享 Facebook 的最佳解答
在國外
最吃的食物就是avocado toast
每每走進Cafe，對於蛋的料理已經很膩😭
不管歐洲還是美洲都蠻倡導多吃Avocado
Avocado就是台灣的酪梨（這不是葉佩雯）😂
🥑🥑🥑
沒別的
做了這個工作之後就很注重身體健康
隨隨便便說個酪梨的功效
降低心血管疾病
降低糖尿病患者高血糖
降低高血膽固醇的風險
降低高血壓風險
好啦
我都說成這樣了
你是不是也該吃一下
（不負責任主廚篇）
其實在家很容易自己做
去個超市買兩顆
記得買已經熟了比較軟的
然後中間切開後，用湯匙挖肉出來
❌籽不能吃唷❌
接著抹在吐司上
我就是吃的這麼樸實簡單
一切都是為了身體健康😂😂
喜歡酪梨的舉手🙋🏻
有更多更好又簡單的酪梨料理拜託傳授給我😂
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牛油果營養豐富, 營養師示範牛油果甜品食譜, 朱古力牛油果布甸, 簡單易做的自製健康甜品.
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梨的功效 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最佳解答
【米米瘋】芒果切法 網上瘋傳的環狀切 井字格切 此生必學切芒果秘訣 DIY布丁芒果雪花冰
#芒果護眼助消化 #吃芒果三大好處
大家敲碗的超實用 #芒果切法 來囉！
台灣期間限定的夏季水果開始盛產囉
在居家防疫時期可以享受香甜水果
平衡一下全民大悶鍋的感受😅
下一集想要切什麼水果呢？留言告訴我
https://youtu.be/0kM2wDv6Ths
#芒果🥭info
1.豐富維生素A
芒果有豐富維生素A及β胡蘿蔔素與蕃茄素，光是100克芒果就含有966(IU)的維生素A，在水果類能排上前三名的豐富含量。維生素A能改善乾眼症、預防癌症、強化免疫系統、增進皮膚和上皮黏膜健康、幫助牙齒與骨骼發育、保護心臟及心血管。
2.補充維生素C
維生素C是一種優良的抗氧化劑，能幫助減少體內氧化自由基產生，具有減緩老化的功效。維生素C還能使鐵質更好吸收，並能活化免疫系統。芒果的維生素C含量是木瓜的1.5倍，鳳梨的兩倍。
3.膳食纖維助排便
芒果果肉的纖維較粗，富含膳食纖維，可以增強胃腸的蠕動，加速腸道內的糞便排除。
芒果護眼又助消化，吃芒果三大好處 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86215
梨的功效 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
材料：（4人份量）
1）雪梨乾2両
清熱潤肺
註：雪梨帶點寒，可改用蘋果代替
2）鴨腎3-4個
開胃、下火
3）麥冬2両（大顆的麥冬用1両已足夠）
養陰、生津、除煩、潤肺
4）鐵棍淮山2支
養陰補水
5）海竹頭3両
滋潤皮膚、養陰潤燥
6）栗子半磅（素湯可用1磅）
7）百合2両
養胃健脾、補腎、強筋骨
8）太子參2両
太子參又叫孩兒參，補氣、養陰，功效雖不及黨參強，但適合身體虛弱卻不能太補的人
9）粟米心約2両
清心火、祛濕
註：可加入無花果或椰棗增加滋潤度
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