關於 棕色脂肪運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 棕色脂肪是什麼?「葛花」可以幫助增加棕色脂肪!

怎麼活化棕色脂肪? · 棕色脂肪的位置 · 透過溫度刺激 · 透過食物刺激 · 再加上運動.

#12. 低溫天氣讓「易瘦細胞」更活躍！不想挨凍還有3招燃脂

天冷開窗降低室溫活化易瘦細胞，冷水澡、肩胛骨運動都可增褐色脂肪細胞.

#13. 瘦不下來是因為「脂肪」攝取不夠？減重專家解密 ... - udn Style

減重專家解密「棕色脂肪減肥法」，不節食也能輕鬆甩肉五公斤 ... 不光要吃對蔬果，提升棕色脂肪同時，也可以適度搭配間歇性斷食、運動出汗，燃脂效率 ...

#14. 比肌肉更燃脂！一個動作30秒，提升代謝、養成易瘦體質

燃燒「易瘦脂肪」的減肥法明明是脂肪卻能讓身體快速變瘦， ... 努力運動不僅僅是變瘦而已。 ... 另一方面，減肥的好夥伴就是褐色脂肪細胞。

#15. 誰說脂肪必定致胖？靠食補增加棕色&米色脂肪保證你瘦得很 ...

家醫科李思賢醫師表示當然有，那就是棕色脂肪。 ... 沖冷水（冷刺激，有心臟病者或相關慢性疾病者不宜）以及熱桑拿運動，來達到催生棕色脂肪的目的。

#16. 棕色脂肪運動2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞 ...

3️⃣米色脂肪：前身為白色脂肪，經由棕色化轉變成功能為產熱的脂肪✓白色脂肪棕色化(形成米色脂肪)的可能原因低溫和運動導致的肌肉收縮，均會誘發肌肉 ...

#17. 【#運動營養小知識】 #棕色脂肪幫你創造好瘦體質! 什麼是 ...

#白色脂肪 ：可以保護我們的臟器，屬於內臟脂肪，主要的功能是儲存能量，若白色脂肪太多，就會出現心血管疾病與代謝疾病等等。 #棕色脂肪：富含粒線體，是一種產熱細胞 ...

#18. 譚敦慈、長庚醫師的保暖祕訣：用10度寒流催生「棕色脂肪」

每天走10公里或爬70層樓，譚敦慈堅持固定運動，冬天也不休息；長庚醫師也證實，冬天是體能躍升的機會，一旦通過「冷適應」考驗，將產生讓你不怕冷 ...

#19. 以高脂飲食誘發動物肥胖模式探討合併運動與補充覆盆子烯酮素 ...

肥胖與許多慢性疾病風險有著密不可分的關係。當體內脂肪過度堆積則會造成肥胖與體重過重的情形發生。而脂肪組織又可分成白色脂肪組織及棕色脂肪組織，白色脂肪組織功能 ...

#20. 咖啡愈喝愈瘦！研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒 - ETtoday健康雲

根據美國哈佛大學醫學院研究團隊發現，運動時，肌肉會產生一種名為「鳶尾素」（irisin）的激素，能將易引發肥胖的白色脂肪轉化成助於燃脂的棕色脂肪。

#21. 收虎背+加快身體燒脂！每天3分鐘簡易肩胛骨運動 - she.com

人體有白色和褐色脂肪，白色脂肪主要是囤積熱量，而褐色脂肪則可以燃燒脂肪。想瘦身，就要多活動肩胛骨，從而幫助身體燃脂和提高代謝率。另外，肩胛骨運動 ...

#22. 你的脂肪組織也能燃燒卡路里？ - ILSI Taiwan

最近疫情升溫，待在家裡、多吃少運動，「肥油」上身，不少人的疫後計畫又 ... 尤其2009年新英格蘭醫學期刊一口氣刊載了3篇證實成人體內存有棕色脂肪的 ...

#23. 世界台灣學生會聯合總會棕色脂肪組織 - WWTSA

棕色脂肪 組織是動物體內一種主要儲存中、小型脂肪滴的脂肪細胞， ... 如果想要達到減重的功效，最好的方式依舊是多運動並且維持健康均衡的飲食。

#24. 瘦不下來是因為「脂肪」攝取不夠？減重專家解密 ... - Bella 儂儂

減重專家解密「棕色脂肪減肥法」，不節食也能輕鬆甩肉五公斤 ... 不光要吃對蔬果，提升棕色脂肪同時，也可以適度搭配間歇性斷食、運動出汗，燃脂效率 ...

#25. 人體奧妙：為什麼有些人有禦寒能力- BBC 英伦网

運動 效能在寒冷天氣中下降的原因有點複雜，主要是因為我們對寒冷的耐受性取決於基因、皮下脂肪水平和 ... 但是，運動似乎對棕色脂肪有矛盾的影響。

#26. 人體脂肪有3種，「褐變」有好處：有助減重、改善新陳代謝

如何增加棕色和米色脂肪？ · 研究發現當小鼠暴露於寒冷之中，身體的白色脂肪和肌肉便會產生棕色脂肪，白色脂肪也會轉化成米色脂肪。 · 實驗觀察到人體在運動 ...

#27. 天氣冷更容易減脂！發抖+運動燃燒更多脂肪 - 練健康

研究還發現，棕色脂肪增加可以提升胰島素敏感性，吳皓宇說，這代表棕色脂肪較多的人，飯後只要分泌較少的胰島素，就可以使血糖下降。這對於治療肥胖以及第 ...

#28. 脂肪竟有3種顏色！「這種顏色」有助減肥吃不胖營養師8招甩 ...

米色脂肪很特別，它是由大家討厭的白色脂肪褐變轉化而成，只要「多運動」或「處於寒冷」狀態就可以轉化。它跟棕色脂肪類似，可以幫助燃燒脂肪，讓我們 ...

#29. 過度運動反加速身體老化！背脊伸展、大步快走...日本抗老醫師

運動 過度要不得，加快老化身體機能想要讓自己瘦下來，就必須燃燒體內脂肪，可是，燃燒脂肪並不等於每天早上的跑步。 脂肪有白色脂肪細胞及「棕色脂...

#30. 棕色脂肪——以脂燃脂的究极奥义 - 知乎专栏

而我们要锻炼的叫做“棕色脂肪”（又称“褐色脂肪”），其主要功能是燃烧多余的 ... 至少可以从3个方面促进棕色脂肪产生——去甲肾上腺素、鸢尾素和褪黑素——而长时间运动、瘦 ...

#31. 醫師揭秘年後靠吃「它」啟動脂肪剋星「棕色脂肪Brown fats」

比起節食，家醫科李思賢醫師指出，透過增加體內「棕色脂肪」的活躍度，就能幫助 ... 芥菜、芝麻葉）、間歇性斷食、沖冷水（冷刺激）、熱桑拿運動。 ~.

#32. 如何激發棕色脂肪？低溫、運動都有幫助(下) - 華人健康網

棕色脂肪 的生理作用. 相對於白色脂肪(WAT,white adipose tissue)的儲存能量，BAT可以消耗能量產生熱能，因此對於囓齒類動物( ...

#33. 減肥要趁冷天氣！5種燃脂食物促進「棕色脂肪」消耗卡路里

低溫可以促進一種「棕色脂肪」、幫助消耗熱量！更好的是，在冷天氣 ... 食物專家：5種燃脂食物啓動耗能「棕色脂肪」助瘦身 ... 運動前喝咖啡促燃脂？

#34. 減肥好痛苦？幹細胞讓脂肪「從牛奶變咖啡」 打造易瘦體質！

有些人怎麼吃也不會胖，可能就是因為體內棕色脂肪特別多的關係。 ... 運動能燃燒脂肪，也能使代謝變好，這時就會有更多的機會讓白色脂肪轉變成棕色 ...

#35. 平平是脂肪，棕色脂肪竟能幫助瘦身！？ - iFit 愛瘦身

運動 所分泌的正腎上腺素及酵素，能把白色脂肪轉成棕色脂肪，提高身體的代謝率，所以定期運動真的非常重要。 ➁ 睡眠環境保持黑暗. 大家都聽過的「褪黑激素 ...

#36. 【減肥時機】冬天減肥效果較有效基礎代謝率較高及活化棕色脂肪

... 身體會分泌一種運動荷爾蒙「鳶尾素（Irisin）」，所分泌的份量與運動1小時後所分泌的份量可以媲美。鳶尾素的一個重要作用，是活化棕色脂肪細胞。

#37. 棕色消耗熱量！醫生揭秘年後靠吃「它」就能啟動棕色脂肪 ...

體內棕色脂肪較少的時候，就容易囤積脂肪，造成肥胖以及新陳代謝症候群。 ... 花椰菜、芥菜、芝麻葉）、間歇性斷食、沖冷水（冷刺激）、熱桑拿運動。

#38. 【健康】白脂肪增肥褐脂肪減肥學者：運動可讓脂肪由白轉褐

2018-05-18 10:50 聯合報記者羅真╱即時報導體脂肪並非絕對有害，「白色脂肪」會導致肥胖，「棕色脂肪」則會轉換能量、燃燒脂肪！

#39. 肥胖開關藏在棕色脂肪裡 - 人間福報

脂肪 有兩種─棕色和白色，它們來源不同，而且在體內承擔著完全不一樣的任務。分子組成的白色脂肪會儲存卡路里，已導致全球愈來愈常見的肥胖現象，其後果包括糖尿病、心臟病 ...

#40. 但不包括这一个！科学家发现，24周中高强度运动未能激活成年 ...

一直以来，身边人都把减肥、减脂挂在嘴边，一提到脂肪就仿佛如临大敌。其实，脂肪中的“卧底”——富含线粒体的棕色脂肪，可以帮助我们燃烧卡路里！

#41. 天冷反更容易瘦！減重醫揭「冬天減脂6狠角色」 發抖代謝高5倍

天氣漸漸開始冷了。但你知道嗎？其實天氣冷，新陳代謝會上升，棕色脂肪增加，運動燃脂的效果會比夏天更好。除此之外，紅豆湯、蓮藕和菱角等也都是低升 ...

#42. 【減肥】激活體內「棕色脂肪」7大方法！有助練出易瘦難肥體質

減重者聞「脂肪」色變，深怕脂肪影響減肥大計，然而體內的脂肪組織由白色脂肪和棕色脂肪組合而成，當棕色脂肪被燃燒時，同時會燃燒體內卡路里，有助 ...

#43. 我的脂肪暖暖包——棕色脂肪的產熱 - SLEKMED

默默懊悔著因為學測將近而荒廢了運動，責備因社團、課業或工作太繁重而 ... 棕色脂肪（Brown adipose tissue）的任務和白色脂肪不同，長相當然也有所 ...

#44. 「3招」打造易瘦體質！減肥變得更輕鬆- 邱正宏醫師

邱正宏醫師表示體內棕色脂肪多，燃燒熱量的能力較強就不易發胖，並提出3招增加棕色 ... 加快與呼吸急促其實就是腎上腺素的作用，所以運動能燃燒脂肪也能使代謝變好。

#45. 內臟包著油，讓你脂肪肝、糖尿病都上身！這4個高纖飲食秘訣 ...

至今，唯一知道可以增加棕色脂肪的方法，是在低氣溫中停留很長的時間，還有投入規律的運動。 文/黃曼瑩. 本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：內臟脂肪多，害你脂肪肝 ...

#46. 棕色脂肪，肥胖和糖尿病 - 加拿大健康促進會

介紹棕色脂肪的益處及獲取的方法. ... 棕色脂肪，肥胖和糖尿病 家庭醫學專科楊光醫生 · 咖啡與健康 加拿大健康促進會會長楊光醫生 ... 運動與健康 楊順天醫生

#47. 棕色脂肪，輕鬆瘦新希望？ - 遺忘的足跡

運動 也是個好辦法，運動時人體會分泌去甲基腎上腺素、鳶尾素（irisin）等荷爾蒙，都能活化棕色脂肪細胞。運動也分部位，例如有專門鍛鍊上臂、腿部或 ...

#48. BH營養保健室增加身體『棕色脂肪』能幫助減重BH 歐洲百年品牌

其他健康知識 · 你知道脂肪也有分顏色嗎？ · 什麼是棕色脂肪？ · 因為在體內組織成現棕色因此得名棕色脂肪，其特點棕色脂肪可以分解體內脂肪，轉化成二氧化碳、水，可促進白色 ...

#49. 小時候胖不是胖？醫師：錯誤觀念！ - 聯安診所

... 的「嬰兒肥」不必擔心， 因為這時期長的是具有代謝功能的「棕色脂肪細胞」，能 ... 一般民眾都知道，運動可以燃燒體脂肪，但洪育忠醫師特別提醒， 若想達到燃燒 ...

#50. 一圖分辨你是哪種胖！ 肥肚底下藏3色脂肪 - 明報

運動 可以增加腎上腺素的刺激，使棕色脂肪產生生熱作用，以及白色脂肪的褐變，這兩個轉變都是使米色脂肪燃燒的能量。運動也會誘發肌肉激素的分泌，可以幫助 ...

#51. 精選6種燃脂好食物 - 醫聯網

辣椒的辛辣成分辣椒素具有促進燃脂、活化交感神經的效果，能促進棕色脂肪 ... 酸甘油脂的效果，因為我們在運動時會促進腎上腺素分泌、促進脂肪燃燒， ...

#52. 減肥了大半輩子...你，真的認識脂肪嗎？ - P. TEAM

脂肪還可以依據顏色的不同分成白色脂肪與棕色脂肪，兩者在結構、功能與分佈 ... 隨著現代人的飲食越來越精緻，且經常久坐缺乏運動，肥胖已經成為一種 ...

#53. 協助棕色脂肪的各路同志--健康好人生Health-經濟通ET Net

（續昨）根據《美國科學人》雜誌報道，運動會產生一種叫Irisin的運動荷爾蒙，鼓勵白脂肪產生棕色脂肪的功能。對棕色脂肪的研究已不局限於減肥，棕色脂肪 ...

#54. 肌肉代替了棕色脂肪？ - 晴報- 港聞- 新聞- D180117

祖先傳下的基因特性無法改變，但我們可以偷步。减肥七成靠節食，這也是基因決定的。 這個實驗也沒有在持續運動的方面繼續做研究，譬如當低溫實驗 ...

#55. 【日本研究】紅酒蘋果等食品含黃烷醇助脂肪「變色」燃燒

棕色脂肪 組織（BAT, Brown Adipose Tissue），是一種主要儲存中、小型脂肪 ... system)，例如寒冷、運動及限制卡路里，將其轉變為棕色脂肪，而服用或 ...

#56. 棕色脂肪能減重吃蘋果草莓強效| News & Awards

減重專家建議，多攝取富含熊果酸的水果，有助於增加棕色脂肪，達到降低體內 ... 也就是說，隨著運動和接觸冷空氣的時間增加，棕色脂肪儲存也會增加。

#57. 想要體脂肪退散？減脂前先看懂三色脂肪比較表，你屬於哪一種

米色脂肪很特別，它是由大家討厭的白色脂肪褐變轉化而成。只要「多運動」或「處於寒冷」狀態就可以轉化，而它跟棕色脂肪類似，可以幫助燃燒。

#58. 不必谈“脂”色变有种脂肪可抗击肥胖和调节血糖

然而许多研究发现，成年人体内含量很少的棕色脂肪可以帮助我们减肥，还对 ... 有研究显示，运动可以促进“白色脂肪棕色化”，同时增强棕色脂肪细胞中与 ...

#59. 脂肪的祕密生命: 最不為人知的器官脂肪背後的科學與它對身體 ...

他在實驗中觀察到，人體運動時，肌肉會分泌一種名為「鳶尾素」（irisin）的荷爾蒙。這種荷爾蒙會向米色脂肪發出訊息，最終將它轉換成棕色脂肪。人體在運動後會生成較多棕色 ...

#60. 咖啡愈喝愈瘦？研究：咖啡因促進棕色脂肪燃燒，有助燃脂

根據美國哈佛大學醫學院研究團隊發現，運動時，肌肉會產生一種名為「鳶尾素」（irisin）的激素，能將易引發肥胖的白色脂肪轉化成助於燃脂的棕色脂肪。

#61. 天氣冷減肥更不費力！ 發抖+運動燃燒更多脂肪 - 健康醫療網

新聞搜尋： · 棕色脂肪、白色脂肪功能大不同 · 澳洲研究氣溫低可增加棕色脂肪 · 溫度低增加新陳代謝因冷發抖再運動消耗熱量 · 棕色脂肪開創肥胖與糖尿病治療新 ...

#62. 把握天氣冷減肥的黃金時期！研究發現：人體發抖可加強燃燒熱量

棕色脂肪 、白色脂肪，功能大不同 · 澳洲研究，氣溫低可增加棕色脂肪 · 溫度低增加新陳代謝，因冷發抖再運動消耗熱量 · 棕色脂肪，開創肥胖與糖尿病治療新契機.

#63. 24周中高强度运动未能激活成年久坐人群的棕色脂肪_训练 - 搜狐

Jonatan R. Ruiz等人决定开展一项随机对照试验，研究24周中等强度或高强度的监督运动，对久坐成年人棕色脂肪的体积、18F-FDG摄取和平均放射密度的影响 ...

#64. 第六屆中歐肥胖醫學會（CECON）

(2)Ukropec J 教授指出當身體需要動員能量來抗擊寒冷時，會發生棕色脂肪/肌 ... (myokine)，肌肉激素不僅僅可能是未來的藥物，更重要的是運動可以是預防代謝疾.

#65. 【減肥減重】提高棕色脂肪組織活性有助瘦身 - 美食料理分享網

另外研究也發現治療高血壓的乙型阻斷劑會抑制棕色脂肪組織的活性。 飲食控制及規律運動不可少. 雖然白色脂肪組織與棕色脂肪組織的量有相關 ...

#66. 飲控、運動也好難瘦！原來脂肪細胞分三種，功用大不同？肥胖 ...

棕色脂肪 ：增加能量消耗、燃燒脂肪. 棕色脂肪佔身體含量低，約佔成人身體不到5%，被認為能夠消耗白色脂肪，是可以為身體 ...

#67. 刺激人体棕色脂肪，咖啡或成减肥帮手--健康·生活 - 人民网

减肥的形式多种多样，有人靠高强度运动减肥，有人靠控制食物摄入量减肥，还有人靠“嘴”减肥，口号挂在嘴边，行动永远拖到明天。

#68. 脂肪細胞亦敵亦友有方法可以遠離肥胖嗎？ - 乳癌防治基金會

運動 可導致棕色脂肪的生熱作用，並使得白色脂肪褐變，轉化為米色脂肪燃燒能量。同時，運動會誘發肌肉激素的分泌，像是鳶尾素(irisin)，這些也能促進 ...

#69. 人體脂肪有3 種，其中2 種可能跟吃不胖有關| MoneyDJ新聞摘錄

然而現代人大多營養過剩又缺乏運動，往往儲存過多白色脂肪而有肥胖困擾。 ... 棕色脂肪的主要功能並非儲存能量，而是藉由粒線體消耗體內能量並產生 ...

#70. 寒流冷到發抖，可燃燒脂肪助減重？ 研究：低溫促鳶尾素分泌

有國外研究曾經指出，在寒冷環境下運動，可能會誘導人體內的鳶尾素的產生，如同開啟進燃燒棕色脂肪的引擎，進而幫助燃燒體內更多的脂肪！

#71. Dr.東：激活棕色脂肪助瘦身醫生籲勿盲試 - 即時新聞

她引述文獻指，有動物實驗發現，當體溫低至令身體打冷震，持續約十至十五分鐘，可把體內白色脂肪轉化為棕色脂肪；隔日做卅分鐘至一小時中度帶氧運動，包括 ...

#72. 白色脂肪- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

因此我們不應該仰賴棕色脂肪來完全取代燃燒卡路里的工作，但可以藉由寒冷天氣運動得到額外好處。而運動也是啟動棕色脂肪的方式之一。運動也會幫助人體 ...

#73. 为什么长胖容易，瘦下来却很难？万万没想到… - 凤凰网

此外， 体脂率越高，体内棕色脂肪含量越少，这也是减肥难的重要因素。 如果你已经非常注意饮食和运动了，但依旧减肥难、减重慢、易反弹，很可能是由于脂肪 ...

#74. 利用脂肪顏色來幫助你瘦更快 - 草根影響力新視野

首先，我們想增加棕色脂肪，就必須先穿起你的運動套裝、準備開始動一動，因為運動是可以增加腎上腺素的刺激，讓棕色脂肪發熱，同時促進白色脂肪改變 ...

#75. 肥胖SD大鼠运动性减肥与白色脂肪细胞棕色化的研究

运动 组大鼠进行8周的跑台运动，肥胖组和对照组不给予运动。取各组大鼠皮下白色脂肪和肩胛下棕色脂肪，采用肉眼观察和镜下观察；用Real time-PCR检测各组 ...

#76. 24周中高强度运动未能激活成年久坐人群的棕色脂肪 - 腾讯网

除了加快新陈代谢，棕色脂肪似乎还与降低糖尿病、心血管疾病等慢病风险密切相关。既然棕色脂肪这么给力，该怎么激活它呢？据说运动有效，那么能不能靠运动 ...

#77. 有氧运动对肥胖小鼠棕色脂肪部分糖脂代谢相关基因表达的影响

目的:本研究通过4周中低强度跑台运动干预肥胖小鼠,RT-q PCR验证基因芯片所选的棕色脂肪组织(BAT)中糖脂代谢相关差异基因mRNA水平,以期从基因转录层面探究有氧运动影响 ...

#78. 咖啡助減肥！刺激棕色脂肪是關鍵- 生活- 中時新聞網

減肥除了規律運動及飲食外，不少人會再喝一些中藥或補充品來輔助。科學家最新研究發現，咖啡能刺激人體的「棕色脂肪」，而這類脂肪不僅能加快燃燒熱量 ...

#79. 好脂肪壞脂肪｜研究揭棕色脂肪可預防多種慢性疾病 ... - healthyD

脂肪都有分好、壞？ 在「好脂肪」中，棕色脂肪（BAT）是其中一種，它是活躍脂肪，有助加快新陳代謝率並燃燒身體卡路里。近日就一項研究發現，如果體內棕色脂肪較多的話 ...

#80. 10年前科学家才明白这是最容易减肥的季节 - 科技- 新浪

而冬天减肥的原理，靠的是一种减肥特供肥肉——棕色脂肪。只要在热带呆1个月，这种减肥肥肉就 ... 如果不想在感冻的情况下减肥，第二个方法就是运动了。

#81. 「吃不胖」原因在這裡！研究：孕期適當運動，後代容易瘦

研究表明，產婦在懷孕時適當鍛鍊能產生一種apelin 激素，刺激胎兒棕色脂肪組織（brown adipose tissue，BAT）和米色脂肪組織發育，對後代的代謝健康產生 ...

#82. 治療糖尿病棕色脂肪研究助一臂之力 - Dr.BEAUTY醫美時尚

除了借助醫療的力量，我們也能利用以下三種方法，讓白色脂肪有機會轉變為棕色脂肪，驅動減肥機制，幫助自己遠離慢性疾病。 〈1〉運動：. 運動能使心跳加快 ...

#83. 脂肪還有另一個角色？ - Beyond Fitness

在成人體中相較於棕色脂肪有較多的米色脂肪；而經過研究發現，當人體在運動時，肌肉會分泌一種名為「鳶尾素」（irisin）的荷爾蒙。

#84. 2018.05.11 運動為何能促進減重？ - 台灣女人健康網

提高這種脂質荷爾蒙─可以降低三酸甘油脂、改善心血管健康及調節體重。 棕色脂肪不同於一般的白色脂肪，它會產熱，是熊在冬眠時能保持溫暖的原因。並且 ...

#85. 棕色脂肪——以脂燃脂的究極奧義 - 每日頭條

如上面提到的，鍛鍊身體至少可以從3個方面促進棕色脂肪產生——去甲腎上腺素、鳶尾素和褪黑素——而長時間運動、瘦素抵抗、人造光又恰恰能分別削弱、甚至 ...

#86. 健康醫療網》 天氣冷減肥更不費力！ 發抖+運動燃燒更多脂肪

棕色脂肪 、白色脂肪功能大不同 · 澳洲研究氣溫低可增加棕色脂肪 · 溫度低增加新陳代謝因冷發抖再運動消耗熱量 · 棕色脂肪開創肥胖與糖尿病治療新契機.

#87. 棕色脂肪——以脂燃脂的究極奧義- 人人焦點

如上面提到的，鍛煉身體至少可以從3個方面促進棕色脂肪產生——去甲腎上腺素、鳶尾素和褪黑素——而長時間運動、瘦素抵抗、人造光又恰恰能分別削弱、甚至抵消這些方面…

#88. 背部拉筋操：拉對位置，燃脂加倍！棕色脂肪細胞活起來吧！

醫學家在2009年首次發現褐色脂肪細胞，這種細胞在胚胎時期和肌肉細胞同一 ... 正是可以解除頸部及背部的壓迫感，促使自律神經「恢復正常」的運動。

#89. 博客來-冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法 ...

棕色脂肪 。 白色脂肪主要是儲存能量，也儲存營養物質。它在皮膚底下，是身體的絕緣體，也保護你的器官， ...

#90. 背部拉筋加倍燃脂褐色細胞活躍更促瘦@ 我的自學日記 - Xuite

伸展背部就等於伸展脊椎，脊椎有好幾個自律神經節分布，而“背部拉筋操”正是可以解除頸部及背部的壓迫感，促使自律神經“恢復正常”的運動。簡單的說，多活動我們脊椎附近的 ...

#91. 提高棕色脂肪組織活性有助瘦身 - 全民健康基金會

另外研究也發現治療高血壓的乙型阻斷劑會抑制棕色脂肪組織的活性。 飲食控制及規律運動不可少. 雖然白色脂肪組織與棕色脂肪組織的量有相關性， ...

#92. 低溫與規律運動幫助棕色脂肪燃燒熱量有助於瘦身

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】脂肪不只會囤積在體內造成肥胖，如果能把普通的白色脂肪(white fat)轉變為米色脂肪(beige fat)或棕色脂肪(brown ...

#93. 三分钟带你了解棕色脂肪：挨冻比运动更减肥？ - 澎湃新闻

脂肪 不只有白色，减肥不只有少吃和运动……（这是一个认真的视频，虽然提到的观点让人惊讶）

#94. 想燃燒脂肪嗎？試試運動……或發抖 - 國家地理雜誌

但我們很納悶：像骨骼肌這樣會產生熱能的部位，竟然會產生一種荷爾蒙去增加像棕色脂肪這樣的組織所消耗的能量，這並不太合理。 因此我們跳脫平常的思考 ...

#95. 棕色脂肪：減肥聖杯？ - 科學人雜誌

棕色脂肪 ：減肥聖杯？ 2014-09-01 穆易爾（Melinda Wenner Moyer）. 降低溫度為什麼可以幫你打贏肥胖戰爭？ 對大部份的人來說，「肥胖」是個不堪的字眼，尤其是皮下 ...