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台灣水果百百種
其中還分各種類別~Tracy用一張圖帶大家一次看懂！
漿果類：
果肉內有多顆種子，或由多顆種子組合而成的水果。
如：香蕉、木瓜、鳳梨、釋迦、火龍果、蓮霧、桑葚、葡萄、草莓等。
其中「草莓」最容易被誤以為「莓果類」，但其實在植物學上沒有“莓果類”唷！
瓜果類：
堅硬的外皮及多汁香甜的果肉。
如：西瓜、哈密瓜、香瓜等。
核果類：
只有一顆果核。
如：李子、芒果、櫻桃、桃子、梅子、棗子、龍眼、荔枝等。
仁果類：
果肉內含數顆種子。
如：蘋果、枇杷、柿子、梨子等。
柑橘類：
果皮剝開後呈現一辦一辦的樣子。
如：橘子、柳丁、葡萄柚、柚子等。
無論什麼水果，維生素礦物質都非常豐富
每餐水果拳頭大，可以輕鬆達到每日飲食指南水果類的需求喔！
#營養師 #水果 #漿果類 #瓜果類 #核果類 #仁果類 #柑橘類 #dietitian #fruit #fruits
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#外配的日日台灣便當
防疫旅館充分展現台灣人的霸氣，正式隔離的第一頓晚餐，就送上臭豆腐+大腸麵線🤣
（直接逼死外國人）
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為了跩一下台灣「水果王國」的稱號，太太送了不少種類的水果給外配。
(某天外配吃到楊桃⋯)
外配：這！! 就是百香果嗎？(passion fruit)
太太：不是啦！那是楊桃 (star fruit )
(這次終於吃到百香果）
外配：這！！這就是台灣梅子吧？(plum)
太太：那是你一直想吃看看的百香果啦！！
外配也初次品嚐到人生的第一顆「蓮霧」「棗子」喔對了！他以為棗子是綠蘋果🍎
ps. 求問，還有沒有什麼很厲害的水果，可以恫嚇日本人的？
想吃甜又怕傷健康？來吃水果吧！
八撇步天天吃水果
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⭐ 隨手可得
要記得買，放在你容易看到的地方，如桌子、冰箱，才會記得吃。
⭐ 當季水果最新鮮
吃營養也要吃新鮮。
⭐ 種類多樣化
除了新鮮水果外，可以有果乾、檸檬片放入水中、100%果汁，精力湯方式加入水果。
⭐ 纖維很重要
喝果汁連渣一起最健康，吃水果比喝果汁含有更多纖維。
⭐ 早餐有水果
蘋果切片放入漢堡中，果乾加麥片，新鮮水果加優格，香蕉牛奶一杯當早餐。
⭐ 午餐帶水果
準備容易處理的水果，例如香蕉、芭樂、棗子、奇異果、小番茄，先切好帶去吃如鳳梨、火龍果、西瓜。
⭐ 晚餐飯後水果
幫助消化、與鐵質的吸收。
⭐ 零食點心吃水果
水果熱量比蛋糕、餅乾、飲料都要低，嘴饞好夥伴。
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🙋♀全文閱讀：
▪《水果好好吃 好好吃水果》
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