同樣是酵素液,也有分優質與劣質。市面有售的酵素液售價有很大差異,部分酵素液的價格更低得不可思議🤨 主要原因是:
一、發酵時間短,大約只得三個月;
二、發酵過程中加入麥芽糖,使之變得黏稠,若然你當健康飲品來喝,只會越喝越肥;
三、生產過程中加水以增加產量。
這些都是以犧牲酵素品質,換來降低成本的方法😟
我試過無數產品,做過N次白老鼠🐭 得過腸胃炎、食物中毒、無特別效果後,我終於明白,發酵技術和儲存監控的重要,所以我才會在專欄多次提及我只會推介由天然蔬果發酵而成、保留100%酵素原液的 AK酵精!😄👍🏻
人體腸道積聚的宿便💩💩可多達5-10磅,宿便危害健康,更會減慢代謝和影響運動效果。所以無論是追求運動塑形、控制飲食或是透過做高科技療程瘦身,攝取酵素、保持腸道暢通,均是重要關鍵!
只要配合我設計的餐單和大量飲用100% #酵素原液 的AK酵精,能有極速減重、小腹變平坦的效果!很多師姐都是靠我設計的短期餐單 + 排毒酵精衝破平台期,繼續健康瘦。😊
📽️更多酵素健康資訊:
酵精鮮果棒: https://youtu.be/oIuKtuqgNs8
腸道益菌充足 長壽健康: https://youtu.be/TBNNSHuOclU
天然醃製食品好處多: https://youtu.be/_pSRqJqka9U
#酵精 #減肥 #瘦身 #排毒 #便秘 #宿便 #健康 #易瘦體質 #唐安麒
*圖片來自互聯網
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大家記得like我的YouTube Channel及Instagram啦😁
IG 名:DR.ANGELTONG
YouTube:https://bit.ly/3ic4LDT
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3,240的網紅Creamy 忌廉,也在其Youtube影片中提到,10分鐘 Tabata (2 Cycles) -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) 1. 深蹲 squat 2.側步踏 side squat step 3.側弓步 Lunge slider 4....
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極速減重 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳解答
同樣是酵素液,也有分優質與劣質。市面有售的酵素液售價有很大差異,部分酵素液的價格更低得不可思議🤨 主要原因是:
一、發酵時間短,大約只得三個月;
二、發酵過程中加入麥芽糖,使之變得黏稠,若然你當健康飲品來喝,只會越喝越肥;
三、生產過程中加水以增加產量。
這些都是以犧牲酵素品質,換來降低成本的方法😟
我試過無數產品,做過N次白老鼠🐭 得過腸胃炎、食物中毒、無特別效果後,我終於明白,發酵技術和儲存監控的重要,所以我才會在專欄多次提及我只會推介由天然蔬果發酵而成、保留100%酵素原液的 Ankang 安康 酵精!😄👍🏻
人體腸道積聚的宿便💩💩可多達5-10磅,宿便危害健康,更會減慢代謝和影響運動效果。所以無論是追求運動塑形、控制飲食或是透過做高科技療程瘦身,攝取酵素、保持腸道暢通,均是重要關鍵!
只要配合我設計的餐單和大量飲用100% #酵素原液 的AK酵精,能有極速減重、小腹變平坦的效果!很多師姐都是靠我設計的短期餐單 + 排毒酵精衝破平台期,繼續健康瘦。😊
📽️更多酵素健康資訊:
酵精鮮果棒: https://youtu.be/oIuKtuqgNs8
腸道益菌充足 長壽健康: https://youtu.be/TBNNSHuOclU
天然醃製食品好處多: https://youtu.be/_pSRqJqka9U
#酵精 #減肥 #瘦身 #排毒 #便秘 #宿便 #健康 #易瘦體質 #唐安麒
*圖片來自互聯網
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大家記得like我的YouTube Channel及Instagram啦😁
IG 名:DR.ANGELTONG
YouTube:https://bit.ly/3ic4LDT
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極速減重 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳貼文
同樣是酵素液,也有分優質與劣質。市面有售的酵素液售價有很大差異,部分酵素液的價格更低得不可思議,主要原因是:一、發酵時間短,大約只得三個月;二、發酵過程中加入麥芽糖,使之變得黏稠,若然你當健康飲品來喝,只會越喝越肥;三、生產過程中加水以增加產量。這些都是以犧牲酵素品質,換來降低成本的方法。
我試過無數產品,做過N次白老鼠,得過腸胃炎、食物中毒、無特別效果後,我終於明白,發酵技術和儲存監控的重要,所以我才會在專欄多次提及我只會推介由天然蔬果發酵而成、保留100%酵素原液的 Ankang 安康 酵精!
人體腸道積聚的宿便可多達5-10磅,宿便危害健康,更會減慢代謝和影響運動效果。所以無論是追求運動塑形、控制飲食或是透過做高科技療程瘦身,攝取酵素、保持腸道暢通,均是重要關鍵!只要配合我設計的餐單和大量飲用100% #酵素原液 的AK酵精,能有極速減重、小腹變平坦的效果!很多師姐都是靠我設計的短期餐單 + 排毒酵精衝破平台期,繼續健康瘦。
📽️更多酵素健康資訊:
酵精鮮果棒: https://youtu.be/oIuKtuqgNs8
腸道益菌充足 長壽健康: https://youtu.be/TBNNSHuOclU
天然醃製食品好處多: https://youtu.be/_pSRqJqka9U
#酵精 #減肥 #瘦身 #排毒 #便秘 #宿便 #健康 #易瘦體質 #唐安麒
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極速減重 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳解答
10分鐘 Tabata (2 Cycles)
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2)
1. 深蹲 squat
2.側步踏 side squat step
3.側弓步 Lunge slider
4.左弓步蹲 lunge knee up
5.右弓步蹲lunge knee up
6.臀橋 bridge
7.後抬腿 (左) Donkey kick back (Left)
8.後抬腿 (右) Donkey kick back (Right)
IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1
極速減重 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳貼文
10分鐘 Tabata (2 Cycles)
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2)
-舒緩動作
1. Plank
2. Hip Plank
3. Single Leg Plank
4. Elbow Plank With Side Step
5. Swing Back and Forth
6.Plank with Shoulder Tap
7. Side Plank Dips (Left)
7. Side Plank Dips (Right)
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極速減重 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳貼文
10分鐘 Tabata (2 Cycles)00:00-0:44
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) 0:48-4:38
-休息30秒 4:48-5:17
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) 5:18-9:08
-舒緩動作 9:10
1. Crunch 捲腹
針對上腹脂肪
利於腸胃運動預防便秘
減肚腩
2. Reverse crunch 反向捲腹
對腰背負荷較低
針對下部腹直肌
改善骨盆前傾
3.Jackknife Crunches 折刀式卷腹
鍛鍊核心,臀部和肩膀
加強控制協調能力
4. Heel Touches 左右觸踵
針對腹外內斜肌、下腹部肌群
打造腹部線條,收緊腰間肌肉
5. Bend Extend 彎曲延伸
增強下腹肌,訓練核心穩定性
增強和保護腰部
6. Side jack knife (right) 側屈體抬腿 (右)
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線
7. Side jack knife (left) 側屈體抬腿(左)
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線
8. Flutter kicks 踢腿
強壯下腹,加強下半身協調性
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