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Be strong💪🔥Full body workout:15-25 reps×3-5 sets 60 sec Rest. #mikigorai #personaltrainer #workoutvideo
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Be stronger💪😆 I'll do my best to have nothing left to do in this summer🌻💕#newyork #summer2018 #japanese #fitness #personaltrainer #bestronger #domybest #enjoying #motivation #diet #toneitup #healthylifestyle #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネス #モチベーション #ダイエット #ヘルシーライフ #筋トレ女子 #自主トレ #ストイック #目指せアメリカンボディー #メリハリボディー #女性らしいライン #楽しくワークアウト #後悔のない夏に #enjoyworkout
Happy FRIDAY💕#tgif 金曜日のワークアウトは決まって有酸素運動をします😆✨本日は軽めの#lsd で💙#enjoyworkout
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楽曲：Dua Lipa 「Hallucinate」
https://DuaLipaJP.lnk.to/FNALY0
ペットボトルで負荷をかけることで、自重よりスピーディーに引き締められます！
音楽に合わせて楽しくワークアウトしてね✨
提供：ワーナーミュージック・ジャパン
のがちゃんねるよくある質問はこちらhttps://www.notion.so/ngmtg/41465c20752748fcb849cacabe8b3b98
👚おすすめのトレーニングウェア
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📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など！
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おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
👤プロフィール
・生年月日：1994/04/19
・身長：161cm
・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber
・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩
・資格：米ヨガアライアンスRYT200
・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
// おすすめワークアウト
ワークアウトは
➤ 2分腹筋 : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 6分HIIT : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 3分プランク: https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 最強ヒップアップ: https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ 腹筋1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ&tab=2
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
今回はヨンアのお気に入りジムでのトレーニングの様子を公開！
現役ボディビルダーのトレーナーの指導で楽しくワークアウト！
また、自宅で簡単にできるお尻とお腹の効果的なトレーニングも紹介！
皆さんもぜひ真似してみてね！
トレーナー・望月あもんさんのInstagram：
https://www.instagram.com/amon_1217/
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日本を拠点に活動しているファッションモデルのヨンアです。
モデルとしての顔だけでなく子育てやファッション、おいしいグルメなど様々な視点から動画をアップしていきます。みなさん応援宜しくお願いします。
■ヨンアInstagram
https://www.instagram.com/youn1029/
■ヨンア オフィシャルブログ：
https://ameblo.jp/youn-a2011/
■お問い合わせ
info@scramble.jp
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#筋トレ女子 #トレーニング #美容 #シェイプアップ
チャンネル登録はこちらから！：http://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1
今回も前回に引き続き暗闇フィットネスジムb-monsterさんとのコラボです！体幹・脚・腕を効率よく全身を引き締めるワークアウトを教えていただきました。ダイエットの追い込みにぜひ取り入れてください。たった4分ちょっとですが、すごく汗かきます。
音楽に合わせて楽しくワークアウトしましょう。
B-monsterさんのチャンネルにも出演しています！
b-monsterを初めて体験した動画はこちらから▼
https://youtu.be/fmavi1MmXDY
b-monsterは最近はやりのイケイケジムです。
暗闇の中で音楽にあわせて有酸素と筋トレ運動を繰り返しフィットネスをします。サンドバッグを殴ったりステップを踏んだり…ジムがオシャレで暗いから人目が気にならならず集中できるのが良いです。爽快！
・b-monster | 最先端のボクシング フィットネススタジオ
https://www.b-monster.jp/
動画内で使用しているマットはこちら
https://a.r10.to/hfqmf0
// 書籍発売中！
📗『腹筋を割る！のがトレ』
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// ラジオチャンネル
📻のがラジオ
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毎週火・金更新中
みなさんからのお便りやお悩みにお答えするラジオチャンネルです
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// おすすめワークアウト
➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る：https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT)：https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング：https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ：https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 【私と勝負】プランク何分できる？：https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！: https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ：https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介：https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由：https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート：https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？：https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク：https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します：https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
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🎵 Credits:
Instrumental
Music provided by Monstercat:
Ricci - Boom
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