更正右為2017 我沒改到謝謝提醒
【 #減肥 心得分享】
我就站在一個愛美的女生的角度寫這篇
（好像會有點長）
啊！這不是推銷文喔！
也不是什麼頁配！
心血來潮和去年穿上一樣的衣服
（笑）不得不承認傑尼龜的臉變小了
但副乳不見了，手臂細了
五官更明顯，褲頭褲管也都鬆了
如果是你 『胖&小奶』你會選哪個
如果重新來選我還是寧可奶小
畢竟奶能擠肉肉藏不住啊
最近很多人都問我怎麼瘦的
減肥真的是我的畢生志業
雖然國中高中才43公斤
但體脂肪就高達29%
當然其中有類固醇黃體素的影響
我一直以為是因為骨架大
確實也不算小拉
但真的瘦下來後才發現他媽的真的是體脂肪！！
你想得到的方法我一定都試過了
健康的，不健康的
蘋果減肥、優格減肥、蔬菜湯減肥、榮總14日食譜、賀寶芙、nu skin、三日減肥食譜、斷食療法、中藥和埋線、西藥、運動、重訓、等等等琳琅滿目，有沒有效問我其實我都答得出來甚至包括細節
但我想體質作息要跟我像的問會比較準
雖然我們都知道毅力比什麼都重要
但吃東西這件事情多偉大啊！
不算特別貪嘴的我都能體會食量大的人抵擋不了美食誘惑的人的感受
但吃東西的質跟量真的是關鍵
比運動還重要很多很多很多
總之我也算成功了吧
這種事情多辛苦
只有女生知道
所以啊，我決定慢慢的把我嘗試過的一個方法一個方法慢慢寫下來
包括食譜，我知道的原理
還有運動的步驟省錢的辦法
可能沒這麼專業但加減看吧＾＾
啊！有興趣的人請在下面+1
我想知道到底有誰對這塊好奇
也可以跟我說對哪愧有興趣喔
謝拉聽我廢話：）
#Yuidailytime
榮總14日減肥食譜 在 Re: [心得] 榮總減肥食譜真的有效...親身試驗中- 看板BeautyBody 的推薦與評價
這份減肥餐我試過, 少數覺得有效又方便實行的
而且分析它的營養成分, 覺得算是蠻健康的
尤其我只有晚餐比較有空吃, 它剛好偏重晚餐
又想來試試囉, 有試的姐妹再來討論心得吧!
鮪魚記得用水煮的罐頭哦, 三盎司的肉大概就是三小片的量
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第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋
。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯優酪乳，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草
冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
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※ 編輯: emmat 來自: 140.130.215.89 (02/12 09:45)
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