疫情再次拉緊報！讓人措手不及的Delta病毒會讓更多人在短時間內被感染⚠️且感染族群年輕化的趨勢真的讓人擔憂⋯
👩🏻⚕️奉上 #Delta變異株 #變種病毒 與過去其他病毒比較
⚠️常見症狀有”二痛一水“喉嚨痛/頭痛/流鼻水
👉🏻像單純感冒 容易忽略病情
⚠️味覺喪失已不是特殊症狀指標👉🏻導致難即時發覺
⚠️傳染速率R0值👉🏻比Alpha變異株快40-60%
⚠️要達到群體免疫 疫苗覆蓋率上升👉🏻也就是疫苗施打率需要更高！
⚠️感染族群年輕化：因幼童族群未施打疫苗 憂有生命威脅
家有孩童的家長真的會特別擔憂…
奉上 #對抗變種病毒 #提升免疫力
1.維生素A、C、E
✔️維生素A可以幫助保持黏膜細胞的健康 避免病原體入侵身體
像是眼口鼻 甚至腸胃道 都有上皮黏膜細胞，因此它們的完整性及健康就非常重要！
✔️而不管是幫助膠原蛋白合成、守護皮膚的障壁健康、免疫細胞的分化與吞噬能力
維生素C都是非常重要的角色 👩🏻⚕️建議從新鮮的水果中攝取
像是芭樂、奇異果、柑橘類
✔️維生素E有強大的抗氧化能力 除了可以降低身體發炎情形之外
也可以幫助製造抗體、提升免疫力！
2.優質蛋白質
蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）的主成分
若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，就會增加感染細菌、病毒的風險！
👉🏻建議每人一天需要吃6～8份蛋白質（大約是一個半左右手掌大小及厚度）
可平均從動物性及植物性兩種來源攝取。（特別注意蛋白質品質 以原型為佳！）
#動物性蛋白 可以選擇瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等
魚肉建議一週吃2-3次的深海魚 像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、竹莢魚、鯖魚、藻類
因為其中的Omega-3也可以幫助降發炎
#植物性蛋白 可以選擇豆類、豆腐及豆製品等 以原型食物為優先選擇
3.礦物質鋅＆硒
鋅對黏膜的保護力也是非常重要的
同時有有維持免疫系統的功能、幫助傷口癒合、蛋白質代謝
所以如果攝取不夠 保護力一定不會好
而且你們知道嗎？我們的黏膜組織幾乎每3-5天就會更新一次
所以在更新當中 就更要保持他們的健康💪🏻像是在器官、食道、腸胃道 都有黏膜的存在！
👉🏻建議從牡蠣、海鮮類、南瓜子、豆製品中攝取
👉🏻礦物質硒則可以跟維生素E協同抗氧化、消除體內自由基
所以建議使用含有維生素E的好植物油去烹調含硒的新鮮食物
（例如：清炒蛤蜊）
4.好菌
優酪乳、優格中都含有益生菌 可以幫助我們腸道順暢
建議每天喝1～2瓶250毫升的優酪乳 或吃小盒優格
並透過其他食物 像是納豆、韓式泡菜（在發酵過程中亦會有好菌產生）做補充
除此之外也要多吃好菌愛吃的食物（像是富含膳食纖維的蔬果）
疫情期間除了人人做好防疫
增加自己的免疫力相當重要！
一起利用均衡攝取來 打造健康的金鐘罩體質吧👊🏻
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樂亦康益生菌好嗎 在 [懷孕] 益生菌(樂亦康)心得- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
安胎真的好無聊......
想把我之前寫的文章分享一下！
但這篇之前po社團被質疑是業配文或提及療效，所以警語我先放前面
因為張貼社團引起一些爭議，在此特別說明：「它不是藥品沒有療效，我使用後的心得是
『過敏症狀確實得到改善』(如同他的健康食品認證)，但他沒有治好我的過敏哦！」
孕期有過敏症狀還是建議先去看醫生
#個人體質不同不保證效果
#此包裝限定Costco銷售
#購買前請詢問藥師或醫師（我確實有詢問過我的新陳代謝科醫師！他確認過我可以吃沒
問題！）
#產品警語：
1.本產品不能取代正規醫療及相關藥品，使用前建議諮詢醫生的意見。
2.有過敏體質或自體免疫疾病者，請洽詢醫生意見小心食用。
要來介紹我的孕期心頭好
「樂亦康」益生菌膠囊／150顆／1999元(costco特價購入)
在懷孕之前就已經聽說過樂亦康對於敏感體質的效果，尤其是LP33菌更是鼎鼎有名！但因
懷孕前沒有過敏的大問題(只有偶爾會發生小過敏)，所以只覺得這個產品實在好貴喔！(C
ostco未特價2499元)
但是懷孕之後過敏大爆發，只要稍微有塵蟎或者是濕氣太重都會立刻冒出整片的疹丘。所
以初期時不論是去看電影或去復古餐廳吃飯都讓我非常害怕，雖然每天噴上敏感肌專用化
妝水、擦上舒敏乳液，但效果實在有限！
孕期三個多月時，剛好遇到Costco的樂亦康在特價，就抱著試試看的心裡購入兩盒。根據
販售人員的說法，懷孕滿16周可以開始食用。
建議使用方法：(建議空腹時使用，早起床、晚睡前)
第一盒一天3顆(早1晚2)
第二盒一天2顆(早1晚1或晚2)
第三盒以後一天1顆(晚1)
我因為有點懶惰，而且早上已經有其他維他命和藥品要服用，我從第一盒開始就是每晚睡
前2顆。
益生菌畢竟是食品不是藥品，並沒有立即的＂療效＂！他是慢慢改變你身體的免疫功能，
至少要服用一個月以上才會看到改善效果，如果以一天兩顆計算，一盒可以吃2.5個月。(
一個月不到＄1000)
目前已經吃完第一盒，也明顯感受到他的效果！膚質開始穩定，有時候偷懶好幾天沒擦乳
液，皮膚也不會冒小疹子。當然遇到高過敏原還是會有局部過敏的現象，但是和初期動不
動就冒大面積過敏的情況相比，已經改善非常多了！
10月底、11月初，剛剛開始服用樂亦康，但仍有過敏的現象！
過敏一抓就會變成深疤，就算不抓也會留淺疤。要靠大量乳液養膚
1月初，從旭海露營兩天完（下小雨），沒時間擦乳液，但完全沒有過敏（無修圖無美肌
）！
補充：一般藥局販售的版本叫＂敏亦樂＂，據說成分一樣，但有些藥局特價時比Costco還
便宜！(換算單顆價錢)
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※ 編輯: christinehu (60.249.146.97), 02/11/2018 08:18:03
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