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經訓練後，女生會變壯嘛？
認真回答：「會」。
不管是體重、身型線條、實際肌肉量、肌肉力量——總總說來，都是，「會」。
但這個會裡，藏著一個小小關鍵——經訓練後變壯的身型會比不訓練時差嗎？
答案，通常是「不會」。
只要妳訓練中飲食別太混亂（練完就大吃大喝、熬夜喝酒），通常，妳的身型，一定會比不訓練時的妳，要好。
但是、人生就是這個但是——
經訓練後的身體，會跟王麗雅、隋棠、anllela sagra一樣好嗎？
答案是：很難。
因為，妳不是她爸媽生的，也沒有相同生長環境——更，沒有同樣的基因。
變壯，並不可怕。可怕的是，妳對自己，有不切實際的期待（期待經訓練後會變成隋棠⋯⋯）。
拿我自己打比方，4年半前我體重47，體脂肪33-35%，身高160。
現在，體重53，體脂肪18%，身高162（是的，訓練後我駝背被矯正，多了2公分）。
三圍（單位是吋），4年半前是32、28、34。現在，是32、22.5、38.5。
負重，4年半前是7公斤啞鈴深蹲。現在，SSB是118kg。
我變壯了嗎？
是。
讓自己強壯，正是我訓練的目標。
至於我身型合不合乎一般人的審美標準——
這點，其實我不太在乎。
🔺網拍到底怎麼買？
只看身高體重不準‼️
只看身高體重不準‼️
只看身高體重不準‼️
很重要所以說三次
因為每人身型不ㄧ樣
只看身高體重真的不夠
最經典的例子就是林書豪跟連勝文
ㄧ樣的身高體重
但怎麼看他們就是穿不同Size呀
（不過連勝文好像瘦了顆顆）
同樣的道理擺在我們身上也ㄧ樣
就算跟我身高體重ㄧ模ㄧ樣
也可能跟我穿不同尺寸
身高體重不同就更不用說了
所以‼️
買網拍ㄧ定要看尺！碼！表！
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首先建議女孩們
先去買把皮尺
量ㄧ下三圍 寫起來
看三圍ㄧ定比只看身高體重準！
再來是重點中的重點⭐️⭐️⭐️
每間服飾店丈量的單位跟方式不同
有的是公分有的是吋
最簡單的作法是
找ㄧ件那間服飾店
你穿過並且成功塞進去的衣服
看看那件衣服尺碼表上的數字
並且把他記下來
之後買這家的衣服就用那件衣服的尺碼比
成功率就更高了
真的沒買過也沒關係
那就找ㄧ件你自己原本的衣服當標準吧（要盡量找合身的衣服喔，太寬鬆的量就不準了）
再來當然寬鬆版型比合身版型容易成功
真的太合還是試穿最準啦😎
以上是我自己買衣服的技巧
提供給水水們參考😊
#棉花糖女孩
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