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圖片介紹五款除毛刀+兩種舒緩產品
除毛步驟及注意事項會用文字的方式敘述
除毛前✂️
可以先修剪要剃毛的部位的毛髮,剪到剩下0.5公分即可,這樣的長度比較方便使用刮刀。
再來是除毛的步驟說明
步驟一🧼
先清潔除毛部位的皮膚,用溫和洗劑,不要過度摩擦,沖洗可使用溫涼水,不要洗太久,皮膚吸收水分後會膨脹,這樣會影響刮毛刀不夠服貼,容易傷皮膚!
選擇除毛刀,如果要乾用,可以等皮膚乾透後(大約30分鍾),才進行刮毛。
注意事項⚠️
刮毛刀不乾淨很容易滋生細菌,如果沒清潔乾淨容易造成毛囊發炎!
剃刀的刀頭必需在每次使用前再用酒精消毒一次才能使用。
步驟二🧴
使用除毛刀之前,可以在肌膚上塗乳液、凝膠、使刮刀減少摩擦感,溫和的除草~
步驟三🪒
使用除毛刀順著毛長的生長方向除毛,或是45度角刮毛,盡量不要逆刮!容易造成毛囊炎!!
步驟四
清潔肌膚🚿
除毛後難免會有斷掉的毛髮沾在身上,可使用溫水清洗除毛後的部位,再用毛巾擦拭乾
步驟五🧊
除毛後,可以敷上蘆薈凝凍、鎮定舒緩一下,避免發炎紅腫疼痛、滋潤保養肌膚(大約敷3-5分鐘)如果是第一次除毛,建議這步驟可以做三次!敷上去等3-5分鐘再敷一層
步驟六🥣
最後再使用嫩膚乳液,保護除完毛的皮膚,讓除毛後的肌膚不乾澀脫皮,也會比較柔嫩有光澤!
以上是我除毛的步驟和使用的工具
在打脈衝光之前三天會先做這件事
打完後也會使用蘆薈凝膠塗抹鎮定
有其他問題歡迎在下方留言告訴我哦!
也歡迎轉發或是標記給需要的朋友❤️
大家一起安全除毛~安心變美麗✌🏻
#除毛 #刮刀 #皮膚乾乾淨淨 #除毛刀 #電動除毛刀 #電動剃毛刀 #舒適牌 #護理油 #蘆薈凝膠 #貝印 #T型刮毛刀
#舒緩 #鎮定 #減緩肌膚不適 #貝印除毛刀 #安全刀片 #安全除毛 #居家保養 #在家除毛 #居家護理
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Jen Liao我在約旦當人妻,也在其Youtube影片中提到,前兩天很榮幸我們受瑞士大使館邀請 坐上帆船 FLEUR DE PASSION航向紅海😊 為何我們會坐上這艄80歲老帆船航向紅海呢 😏 先跟大家介紹一下瑞士老帆船的來歷.. 1941年-這艄船是在德國或是荷蘭的未知名傳港建造,用來安裝和標記雷區。 1945年-因為戰爭損壞被割讓給法國,作為船奴在法...
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#海苔熊心理話
這一次的節目我想要分享給「憂鬱症患者的陪伴者」。一直以來,你辛苦了。你一直把目光放在對方身上,可是卻忘記,要好好疼惜你自己。
我經常收到這些人的來信,他們往往第一個問的問題是:「我要怎麼做,他才能夠好起來?」我理解寫信來的人心裡面有多焦急,或者是一直以來有多麼的無力,但憂鬱症患者來說,要他們「好起來」本身也是一種壓力。
講雖然是這樣講,但是如果我們把視角轉換到「憂鬱症陪伴者」的觀點,你會發現他們身上有另外一種「無力的痛苦」。如果你有陪伴過憂鬱症患者就知道,有些辛苦是只有在旁邊的人才能夠感受到的,例如:
1—不確定的痛苦:你出門工作,但心裡面卻提心吊膽,你不知道對方什麼時候會突然死掉
2—不知所措的痛苦:他拿著刀、藥、甚至是站在女兒牆旁邊,跟你說不要過來⋯⋯你每一次都只能夠賭命,苦苦哀求他不要衝動,但下一次發生同樣的事情,你依然不知所措。
3—無限循環的痛苦:你可以理解他在某種痛苦當中,但誰來體諒你呢?你可能有經濟上的壓力、照顧上的壓力、甚至種種難以開口的壓力⋯⋯
4—說也不是不說也不是的痛苦:面對憂鬱症患者,有些話你好想跟他好好討論,但你知道他的情緒上面根本無法討論。於是,好多情緒,你就只好自己消化、自己往心裡面吞。
當然還有很多其他的痛苦,不是三言兩語就可以說清楚。許多人,都在同理「那個生病的他」的時候,經常會忘記,自己也是需要被同理的。是的, #憂鬱症患者親族 (主要照顧憂鬱症患者的人),本身也是一個需要被照顧、被看見的族群。
如果你就是憂鬱症患者親族,那麼千萬別忘了,你也需要你的出口;如果你早就知道不要對憂鬱症患者說加油,那麼你也要告訴自己:不要再加油了,好嗎?
有些時候,憂鬱症患者親族深陷「超級照顧者」的位置,將對方所有的情緒都當成是自己的責任,可能對方的一句話、一個爆炸,就會覺得自己是不是哪裡又做錯了、想知道自己還有哪裡可以再多做一點,卻忘記了——你自己也是需要被疼惜的。
所以,如果你也是憂鬱症患者親族,關於照顧對方,我相信你已經看過許多相關的文章了,這裡我想談談三件事,是專門用來疼惜你的:
1.他的生命不是你的責任(本句修改自 周慕姿 的「他的情緒不是你的責任」* )
2.穩住自己才能夠溫暖對方
3.不知道做什麼的時候你的存在就是最好的陪伴
為什麼界線很重要呢?因為,有些時候當你把對方當成「生病很重的人」在照顧,反而會讓他失去「自我效能」,他會覺得自己像個廢人;相反地,如果你允許他為自己的生命負責,他反而才能夠找回自己生命掌控的力量。
講起來簡單做起來難,他說要去死難道真的要讓他去死嗎?老實說,真的很不容易,很難、很難、很難。倘若這個人對你來說是很重要的人,怎麼可能可以切割得這麼清楚?所以在具體操作上,你還需要兩個武器:「尋求治療和專業的協助」以及「排班的社會支持」。
關於第一個已經有很多文章談過了我就不再多談,第二個則特別重要——如果他很需要人陪伴,那麼你要量力而為,在自己可以的時候陪伴他,但你也要有自己的空間。在你無法陪伴他的時間,他可以安排他別的朋友來陪伴;此外,你自己也是需要被陪伴的,所以你需要有一個宣洩情緒的出口(也就是你自己的朋友);最後,你還要為自己空出時間,和自己獨處。
在這一集的節目當中, 我們找來 姜泰宇(敷米漿)談談他和 洛心 fallingheart 兩人夫妻生活的相處的酸甜苦辣,一方面分享身為憂鬱症陪伴者的心情,一方面我們也可以看到,他們如何在這樣的生活當中,看見一點點光亮。
「洛心教會我一件很重要的事情就是:練習品味生活。她是連洋芋片都會拿一個精美的盤子裝起來,細細品嚐的人,因為認識了她,我才發現,以往我是多麼粗魯地在過日子。」聽他在講他們的故事,我眼淚都快掉了下來,儘管我知道在這樣的關係裡,很多時候有難以向人訴說的辛苦,但我也從他們的努力當中,看到別人所沒有的那種幸福。
對於憂鬱症患者來說,有些時候令他們最困擾的並不是疾病不會好本身,而是旁人「希望他們趕快好」的壓力;並且,他們心裡還會有一種矛盾是:我不想麻煩別人,可是當別人不在乎我的時候,我又會覺得自己不值得(這個很難有人聽得懂嗎?)。
這樣的一種時候,界線和溫柔,是同時需要進行的修煉。如果你自己是憂鬱症患者,並且很害怕拖累別人;或者如果你是憂鬱症患者的陪伴者,很害怕自己說了什麼或沒做什麼,就讓對方更靠近死亡,那麼這一次的節目,我們將會好好的聊聊,在生命黑暗的路口,如何一起手牽手走過。
慢慢來,會好的。
就算不會好也沒關係,
因為就算沒有好,你也已經夠好了。
#標記給需要的朋友
#分享出去讓更多人聽見
#今天的節目這裡聽
https://player.soundon.fm/p/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33/episodes/6fb42faf-37ce-4d23-bc17-87bef3bc55ea
*作者原文:
https://www.storm.mg/lifestyle/221128
#推薦慕姿新書 #過度努力
https://www.books.com.tw/products/0010885064
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🔻滾筒放鬆(運動前|後)
-沈澱訓練前的情緒(情緒是訓練中很重要的一環)
-減緩肌肉沾黏的不適感
-減少延遲性痠痛的症狀
•次數組數:每個部位10下
•注意事項:
-勿壓過關節處
-滾動的速度放慢並確實
🔻動態熱身(運動前)
-增加肌肉溫度
-增加關節活動度
-提升訓練時的表現
-減少急性運動傷害(ex:韌帶扭傷|肌腱拉傷)
•次數組數:一組20下(左右邊各10下)
•注意事項:
-操作速度慢
-伸展幅度盡可能完整
🔻靜態伸展(運動後)
-增加肌肉柔軟度
-增加關節靈活性和運動範圍
-次數組數:40sec~60sec
•注意事項:
-伸展肌肉時放慢,勿彈壓的方式
-盡量增加伸展範圍
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#健身運動 #伸展運動 #動態伸展 #靜態伸展 #滾筒放鬆 #一對一健身
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前兩天很榮幸我們受瑞士大使館邀請
坐上帆船 FLEUR DE PASSION航向紅海😊
為何我們會坐上這艄80歲老帆船航向紅海呢 😏
先跟大家介紹一下瑞士老帆船的來歷..
1941年-這艄船是在德國或是荷蘭的未知名傳港建造,用來安裝和標記雷區。
1945年-因為戰爭損壞被割讓給法國,作為船奴在法國海軍服役。😲
1976年-退役後並出售給個人 Claude Millot,並且在勒阿弗爾完成了一個為期七年的維修後。更名:FLEUR DE PASSION。🤗
2001年-又出售賣給給土倫附近巴拉圭爾堡的一群法國人-日內瓦愛好者朋友🙃
2002年-成立了太平洋協會,掛上法國國旗並於6月被收購。並且11月被拆除拖去馬賽並於2004年9月回到水中繼續工作。🇫🇷
2008年-10月作為國際自然保護聯盟 (IUCN) 世界大會的一部分,並且得到瑞士國旗首次航行前往巴塞羅那。
🇨🇭 🥳
2009年2月被運送到突尼斯的莫納斯提爾,在那裡完成室內設計。
同年的7月在 Jacques Cousteau 的 Calypso 歷史探險隊負責人 Albert Falco 出席的情況下,第一個航海項目就這樣開始....⛵️ 🌍
(以上資料來自維基百科)
現在它來到約旦 阿卡巴,並且宣導保育珊瑚的重要使命。我們很榮幸受邀上傳體驗這老爺等級的帆船啊! 這一天當中有兩場體驗,我們在下午熱到會燒焦的時段出海😂
而白天上午場有人看到國王也在海上,還跟大家揮手致意(太可惜啦我我們沒遇到)
在海上行駛一段時間後,根據風向來關掉帆船引擎,升起大風帆隨著微風迎向美麗紅海,那時候真的超舒服的,好想脫光⋯。喂 不是啦🤣
是說想要換上泳裝曬太陽啦 🌞👙
船上有準備點心和冷飲,我除了躲進船艙內安靜的吃飽喝滿之外,就是在船板上曬太陽看著鄰居以色列(真的有夠近的啦)
船上有位很厲害的船長,還有船員解說保育珊瑚海洋的重要性,還有獎徵答比賽!😆 我們有三個大人在用手機找解答,卻不及一位奶奶的聰明機智全部答對得到獎品啊。 沒辦法要是我問我家沙子和石頭有多少,我一定會全部答對啊! 我懷疑這位奶奶跟船長是好朋友!🤨
大家可知道為何紅海的珊瑚跟全世界的珊瑚不同嗎?
珊瑚會被漂白的原因是什麼呢?
以及這艄老爺船到底幾歲啦?
還有 你們知道珊瑚是動物?還是植物呢? 🤓
FLEUR DE PASSION接下來航向蘇丹,
期望未來有機會能到台灣一趟啊~
🇹🇼❤️🇨🇭
如果他們有到台灣你們一定要上船體驗一下啊 真的很酷🥳
(這次的拍攝的時候,風真的很大,我需要加強我的攝影裝備了😅 看影片時請留意你的音量 🙉)
#我在約旦當人妻
#FLEURDEPASSION ⛵️
#Switzerland 💕
#ILoveSwitzerland 🇹🇼❤️🇨🇭
#meetswiss 💓
#EmbassySwitzerlandinjordan👍🏻
#台灣人在約旦🇯🇴
#約旦 #紅海 #好熱
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日本最殘酷的直播節目: https://www.youtube.com/watch?v=7E81OKVX7wc
我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s
Britney spears的雙面人生, duality
Free Britney Spears , 她的IG
9分鐘破解天后Britney Spears小甜甜布蘭妮
【恐怖】9分鐘破解天后Britney Spears驚人IG相片小甜甜布蘭妮
【恐怖】9分鐘調查天后Britney Spears詭異秘密照片 | 小甜甜布蘭妮為何剃頭? (雙面人生)
9分鐘調查天后Britney Spears詭異秘密照片 | 小甜甜布蘭妮為何剃頭? (雙面人生)
9分鐘破解天后Britney Spears恐怖詭異照片 | 小甜甜布蘭妮為何剃頭? (雙面人生)
Theme: duality
(Show cult photo)
我看了這張照片這麼久, 怎麼看, 表面上也像來自一個美滿幸福家庭的五個得意小朋友. 頭上那jup金髮是90年代尾二千年頭歐美最渴望擁有的偶像髮色.
這張4-50年前的舊照片是來自澳洲一個叫做 ‘The Family’ 的邪教. 相中的小孩被迫服用LSD迷幻藥和piu金色頭髮, 1987他們才被救出,十多年的系統性虐待才被制止。
有個陰謀論説: 每一個金髮明星也是受到荷李活同樣系統性虐待和洗腦。
是洗腦過程令他們髮質變金黃
無可否認金髮明星後半生好像真的比較坎坷.
但曾經嘗試過脫離控制而產光頭的一位巨星, 現在好像被背後某些權力控制, 令她即使想花一元也 受到限制.
除了燃點全球樂迷發起一個想拯救 她的運動
也能在社交媒體看到一些令人心寒而充滿yun yue訊息的短片與舞蹈.
她IG文字中是寫着什麼版買兒童的集團嗎?
今天就看巨星Britney spears在舞台上發光, 再跌到谷底, 最後被囚禁
的雙面人生.
大家好又是我暗網仔, 2月時出了一部名 ‘Framing Britney’ 的紀錄片. 當時大量媒體又開始報道她. 但由細到大視Britney Spears 為一個household name的我對整個熱潮沒太大興趣.
主要因為她與她爸爸的爭執事件在媒體已經報導了太久.
直到我留意到網上這條影片. 網民開始討論為何一條 簡單的 Q&A影片她神情為何如此害怕? 好像是被迫拍.
或這條影片(show Easter vid) 在顫抖的聲音令網民大嘆背後是否另有內情?
或這張祝自己生日快樂的照片, 大家感到心寒有兩大原因, 一. 她男朋友的手為何放在這裏?好像箍緊她的頸二. 她上載者張照片的當天根本不是她的生日.
出生於1981年12月2日, 美國, 密西西比州的Britney對着鄉村與農場長大.
從小已一心想Britney成名的父母爭取她去迪士尼節目 ‘米老鼠俱樂部’ 試鏡成功開始在荷里活發展. 1999年在多男團女團盛行的年代Britney Spears在同年1月12號, 剛滿17歲, 推出首張專輯 ...baby one more time, 成功令到Britney 變成歷史上最賣座的年輕歌手之一. 之後的oops I did it again, ‘Britney’
令到她的音樂叫好又叫座. 幫她奠定了天后的地位.
但相比音樂, Britney Spears 最令人關注的地方反而是她的形象.
未成年小女生柔弱而高尖的聲線對比性感大膽的衣着舞姿令她與她的公司經典的學校走廊露腰場面 被指是 ‘性化中學生’.
現在我長大後再看baby one more time封面, 嗰個眼神加上 專輯名字:”寶貝, 再來一次” 我開始明白爭議點是來自哪裏了.
但支持Britney的聲音還是大多數. 她暴露衣着或不雅舉動在大眾眼光中還是笑話一中, 覺得她是一個不識大體, 不小心給你看到, 來自Mississippi鄉下Kentwood小鎮的農村小女孩.
而她由鄉村到荷里活力爭上游的勵志故事還是她表面層面上被塑造的人物設定.
直到巨星身份帶來的光環與她製造出來的樸素形象開始有出入. 而她與男明星舞蹈員的感情事, 親密關係被公開.
樸素純情的小女生開始變成報紙雜誌頭號捕獵的新聞女王. 像這張把自己孩子放在自己大比上駕駛的照片.
大眾亦對她台上的性感形象與混濁的私生活混為一談. 再經歷一次非常不討好的表演後, Britney從此跌落神枱.
2007年..Britney去了前夫Kevin federline的家想見自己兩名孩子, 但被拒絕.
一惱之下她去到一間紋身店要求職員剃光她的頭髮. 職員想說服她不要這樣做. 她就在70多名記者面前剃光自己的頭.
好像還有一個傳說, 當時被問到她為何要剃光頭時, Britney好像講了一句, 因為她不想再被人通過金色頭髮控制到.
諷刺是2008年Britney spears的人生就被法庭下令被監管. 兩度進入精神病院後Britney被她的爸爸Jamie Spears申請暫時監管, 到2008年年尾Jamie Spears全權監管Britney所有物業財產. 進入了一個叫Conservatorship的東西.
Britney動用自己賺的錢買任何東西也需要寫一份報告. 見自己兩個兒子亦需要批准. 這麼大個人, 這麼出名, 這麼能賺錢, 人生所有決定也要通過她爸爸, 再也不由自己去主導.
#freebritney
這幾個月震撼美國的 #freebritney運動來自2017年一個專門恥笑Britney Spears IG 頁的Podcast ‘Britney’s Gram’ 笑Britney奇怪語錄和畫像開始得到關注後節目主持收到一個神秘電話. 警告他們不要再探討分析Britney spears所post出的奇怪相片.
2019年4月的一集, 節目主持連同嗰個電話的聲帶一同上載到網絡, 那段聲帶開始在網上風傳.
之後被揭發自從2019年頭Britney因為她爸爸病倒, 演唱會取消後都好似沒有見過她的蹤影. 記者也拍不到她任何一張照片. 她IG 2019年有很長一段時間也沒有更新.
Britney Spears的忠實粉絲開始根據種種事件一起進行調查.
發現Britney仍然失蹤的那段時間, 2019年的3月她一直合作的經理人Andrew wallet突然離職. 更發現她爸爸病危這件事件是假的. 是因為Britney與她爸爸Jamie有了一個關於食不食藥的爭執導致她最終進入精神病院做了三十天的療程.
一層層秘密的揭曉導致Britney巨大的粉絲團開始在網絡世界 寫 #freebritney.
至今多個名人 (ie:Miley Cyrus) 有出來支持這個事件. 也有接近20萬人簽名想廢除這個監管事件.
事實conservatorship 通常是留給有神志不清的老人. 但Britney受到監管這十多年不停有表演有工作, 完全不是她爸爸所講是有dimentia. 有這麼一個嚴重精神病的人幾年內會完全發瘋也有機會死. 不會像Britney這樣能撐到10多年.
雖然事件的嚴重性導致Britney之後出來澄清, 但主要有兩批人:
陰謀論者和Britney Spears diehard粉絲
覺得即使Britney 沒有再失蹤, 她IG上的影片, 文字, 相片是被迫去拍的, 而當中更有很多來自她自己求救的yun yue訊息.
例如在一些她跳舞短片中會突然做出某一些手勢. 一個3角型, 一個眼睛. 熟悉陰謀論的人也知道是光明會的標記.她做這些手勢的動作極快但會選擇做影片封面. 一定不是巧合. 她說自己是被光明會控制嗎?
她男朋友是否也是他們的人呢? 年輕過Britney的這位男友跟她在拍MV的時候認識. 在多條影片中可以看到他性情古怪, 由開心好快會變臉好像還會給指示給Britney, 要她笑.
她粉絲的陰謀論是這位男友也是她爸爸的人派來她身邊來監視她的人
所以會有網民發現她相片中有 ‘Help’ . 或她的眼睛好像能見到一些什麼.
但我覺得最恐怖是她寫的文字.
這件藍色衣服她在IG上載了十多張相, 多到她的粉絲也開始出聲. 而這些相片其中能看到文字中有這兩個字. Rose, rose rose rose, Thorn.
她有這麼喜歡玫瑰花嗎?
Google搜查後發現Britney常常提及的Rose Project是保護小孩被性虐待的團體.
THORN也是.
That’s crazy! 是Britney想跟我們講她由細到大都是被虐待的? 還是她想揭發她身邊的人有做這些事情?因為荷里活戀童這些新聞已是大家人所共知的東西. 還是她是playing the media, 想她的粉絲胡亂猜測. 幫她離開現有的監管情況.
都是那一句: 所有東西有表面一層也有黑暗的底面. 是雙面人生
究竟Britney Spears與她的家人做過什麼事情才擁有今天擁有的東西, 受到萬千寵愛. 我們永遠不會知道.
以她與她的團隊現在在想什麼, 訊息是真心求救或只是作弄大家, 從她的雙眼我們同樣也是看不出來.
因為一個收到這麼多訓練的巨星演技應該是熟能生巧.
由如台上的表演來製造幻覺一樣要讓你相信. 戲如人生. 人生如戲.
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一、背景
112畢業,因為喜歡植物,一開始念的是農藝系,但到了大三發現無法接受基礎實驗研究
和統計學。在朋友的啟發下,大四那一年雙主修了法律系,就這樣一路栽進了法律的世界
。
109年畢業(大六),應屆因為400分門檻落榜,老實說對我是不小的打擊,目標一直是司
法官的我連律師都沒考上,開始重新省視自己的實力和答題方式。109年落榜後,110年先
去當四個月的兵,直到該年5/31退伍後,馬上開始準備考試;本來預計8月一試會有點趕
,想不到110年竟然延期兩次,對我而言算是因禍得福吧,得到一些喘息的時間。110年律
師上榜,司法官仍舊名落孫山,這時陷入一些天人交戰,本來就已經延畢兩年的我,看著
身旁朋友一個一個步入社會(甚至醫學系也都成為住院醫生了)說內心沒有產生焦慮是騙
人的:是不是就這樣去當律師呢?還是再當一年的全職考生?思考後決定給自己最後一年
去逐夢的機會,最後今年順利上榜司法官。
二、成績
109年 律師494.5(487.5錄取,但未達門檻) 司法官433.5
110年 公法科 117
刑法科 103.5
國文 67
民法一 77
民法二 88.5
商法 71
財稅法 57.5
▲律師總分581.5(533.5錄取)、司法官524(539.5錄取,排名307)
111年 公法科 133
刑法科 111.5
國文 53
民法一 92.5
民法二 97
商法 70
▲司法官總分557(515.5錄取,二試名次約13-15名)
▲口試分數83.6,總成績640.67,排名12
三、讀書方式
▲準備方向
不同於前兩年,111年時決定大量的閱讀教科書,思索了一下109、110的經驗,覺得自己
基礎實力沒有問題,但是面對爭點和問題意識,欠缺更精細、深入的論述,因此選擇透過
教科書補強。今年在準備的時候,透過教科書得到大量的學習樂趣,讓我覺得自己不只是
在準備國考,更有精進自己法學實力的感覺,這對我來說也是枯燥備考生活的一種調劑。
▲生活型態
我是個作息混亂的人,非常不推薦大家照我的作息備考。每天都得等到凌晨四點後才去躺
床(考前也是如此,只能說腎上腺素真的是太神奇了@@),睡到自然醒後煮杯咖啡開啟新
的一天。雖然作息不規律,但是唸書時數自己都會拿計時器做紀錄,只有在90%以上投入
的時候才計時,假如略微分神是不會計入讀書時數的。狀態好的時候一天可以90%以上專
心6-7小時,狀態不好可能一天只會有3-4小時
▲進度安排
至於讀書進度的安排,我會擬定月計畫和週計畫,例如3-4月目標念完行政法與刑法,那
麼每一週就會按照當月目標去設定。8月一試的話,我會希望在7月前唸完所有的教科書+
參考書,然後保留一個月的時間,邊寫一試考古題,邊開始二試的解題書。但我花在一試
的時間比例一向很少,小科也完全不念(至多看一下國私條文),111年時只寫了兩年考
古題就去考場(體感覺得111年滿難的,還以為是自己準備太少),逐年成績憑印象應該
是392、452、442,假如重來一次我會建議考生至少做過五年考古題,確保自己都在安全
能通過的分數,否則可能要思考是不是底子不夠紮實。雖然大家都說一試通過就好,不用
在意分數;但我認為一試可以作為個人能力衡量的指標之一,不能說百分百,但我覺得有
中度正相關,以我逐年進步的一試排名,也如實地反映在二試成績之上。我想是因為我念
得都是主科,不念小科的緣故,主科念得好,二試自然考得也會不錯。
二試解題書的唸法,每一題都要試著擬架構,遇到特別深入的題目會做個標記,然後在一
天的進度結束後,提筆認真、完整地寫個一兩題。一開始讀解題書不知如何下筆很正常,
這時候可以把題目當成一份報告一樣,去翻教科書和參考書寫答案,我認為這樣雖耗時,
卻是最穩紮穩打累積自己實力的方式。
答題架構,我認為是上榜司法官最重要的關鍵,由於三年累積了不少考試經驗,111年讀
了「林鈺雄老師的實例解析」和「王澤鑑老師的法律思維」收穫良多!我認為想考上司法
官的話,面對題目不能只是單純地點出爭點、列肯否兩說、寫自己看法。更重要的是要像
說故事般,從問題的根源開始鋪陳:如何產生問題意識、現行法條如何解釋或如何不足、
舉出實務和學說見解、最後再寫出自己看法。這樣的答題最完整,也最能凸顯自己和他人
的不同。
四、書單
關於書單,由於本人考了第三年才上榜...導致累積的數量還滿龐大,不一定符合講究「
唸書效率」的國考生;但承前述,針對以司法官為目標的同學,個人滿建議閱讀教科書,
學習老師的鋪陳方式,從問題意識到理論提出、解決方法,這種寫作方式我認為也很適用
在國考上,會是你與其他同學產生區別的關鍵;而且我也在閱讀教科書的過程中,得到許
多學習法律的樂趣,可以忘卻為了「得高分」而喪失的學習初衷,常常忍不住讚嘆老師的
見解與鋪陳實在太厲害
(一)民法
1.教科書
王澤鑑系列(不含人格權法):尤推法律思維、民總、不當得
利
★侵權行為法原理-陳聰富
親屬法講義-林秀雄
繼承法講義-林秀雄
2.參考書
★民法債編一二-張志朋
民法物權-李淑明
★財產法爭點地圖-賴川
3.解題書
★債法題型破解-張璐
民法物權有聲解題書-張璐
身分法題型破解-大邁、雷霸龍
王老師的書不在話下,其中法律思維介紹鑑定式體裁,我覺得可以參酌適用在國考答題上
,裡面的例題介紹也幫助我怎麼更詳盡地去分析、鋪陳一道題目,簡單地說就是一本教你
如何答題的書XD 民總在我準備雙主修考試時讀過兩遍,是開啟我法律世界的啟蒙書(
好書值得一讀再讀...);至於不當得利我覺得很難哈哈哈,王老師介紹得很詳盡!陳聰
富老師的侵權行為法原理,真的是一本神書,看完不只侵權無煩惱,同時也清楚介紹了連
帶債務和解、與有過失等等部分,總之讀了就懂。張志朋律師的書是很多人的打底書,
我也拜讀了兩遍,如果策略是不想念教科書,選擇這兩本作為打底應該也是非常夠用!賴
川的財產法爭點地圖我算是拿來做複習,確保自己已經體系化地理解。李淑明老師的物權
由於先前已讀過王老師的物權,所以我也是拿來做複習。j部分的解題書都會遇到我覺
得解得有點問題、或是跟自己想法不對盤的情況,但張璐的債法題型破解完全沒遇到這種
狀況,而且對於解題思路描述得很詳盡,個人認為是必讀的書;至於物權我沒看完,只有
快速得看大約一半左右。身分法111年完全沒看,以為會考家事結果考場看到身分法
差點嚇到,最後該題拿了5成的分數,相較於其他科算是考得不好,所以認真建議大家不
要投機,書都要好好念
(二)民事訴訟法(含家事法)
1.教科書
★口述講義上下-許士宦
家事事件法-許士宦
2.參考書
民事訴訟法上下-喬律師
★家事事件法曙光乍現-蘇試
民事訴訟法文章速覽-薏偉
3.解題書
喬律師的民事訴訟法解題書-喬律師
這是一本民事訴訟法解題書(進階篇)-薏偉
大學就是受邱派思想洗腦許老師的口述講義我前後詳讀了至少三遍,每一次都會有不
同的領悟,只能說邱派博大精深我才疏學淺實在沒辦法完全參透。至於有些人擔心國考只
讀邱派會不會不夠?我一些應屆司法官的神人朋友都沒有唸其它的書,我想應該是不用太
過擔心吧(不負責任XD);家事事件法是111年才額外念的,就是報著投機心態覺得一
定會考,想好好撈分,想不到題目一出是身分法我直接人沒了。由於已經花很多時間
在口述講義上,喬律師的民訴我只有快速掃過,內容詳盡,但我好像還是更喜歡口述講義
老師的論理方式;蘇試的曙光乍現我覺得念完應該就可以應付國考考題!文章速覽是幫我
補充一些口述講義看不到的見解,對答題深度應該有幫助。
另就兩本解題書版上都很多人推,喬律師收錄得比較完整,但答題方式我更喜歡薏偉,覺
得思路跟自己比較合拍。不過自己為了想多了解邱派,所以多找了一些台大法研的民訴考
題寫來給神人朋友看(但今年爭點整理拿的分數好像沒什麼投資報酬率XD)
(三)憲法
1.參考書
憲法讀解合一-程樂
憲法爭點解讀-歐律師
★大法官解釋
2.解題書
★憲法解題書-歐律師
憲法題型破解-姚明
兩本參考書我都很喜歡,歐律師的內容很多,我算是快速掃過,確保自己沒有遺漏爭點。
程樂的我讀得比較仔細。大法官解釋應該是國考生必讀不用多說,幾位大法官如黃昭元、
許宗力的意見書我會特別拿出來看,每每看到老師動人的文筆,都會覺得念法律有多了許
多動力,對公法見解也會有幫助。解題書好好掃過歐律師應該不會有大問題。
(四)行政法
1.教科書
行政法總論-陳敏:僅作為工具書翻閱
★行政訴訟十講-李建良
2.參考書
★行政法一二-黃律師
★程樂的十堂行政法解題課-程樂
3.解題書
行政法實務與學說對話-嶺律師
行政法題型破解-周董周淩
大推李建良老師的行政訴訟十講,對於各種訴訟類型法理介紹得非常詳細,想重打行政法
基礎的話可以加念基本十講,大學時期有念覺得幫助甚多。黃律師是我109、110年念的,
整理詳盡;111年加念了程樂的書,覺得也寫得非常好,考生可以擇一服用。
解題書的話,嶺律師的書適合有點基礎再來加強,但對於深入了解行政法也有幫助!至於
題型破解那本,我的確有時寫了覺得見解跟預想的不一樣,但當作看不同意見,好好練習
完其實也不會有大問題。
(五)刑法
1.教科書
★刑法總則-王皇玉
★新刑法總則-林鈺雄
刑法各論-陳子平:僅作為工具書翻閱
刑法案例解析方法論-蔡聖偉
2.參考書
就是這本刑法總則體系解題書-周易
★就是這本刑法分則體系解題書-周易
3.解題書
★周易的司律二試刑法解題書
與刑法有約-李允呈:未讀完
王皇玉老師的書非常適合刑法入門者閱讀,林鈺雄老師的新刑總則是介紹得很深入,我
有收穫的特別是「主客觀的對應要求」那邊,讓我可以更輕鬆地掌握錯誤論。蔡聖偉老師
的案例解析方法論則是一本教導你擬答題架構的書,雖然我資質駑鈍,老師的文筆我需要
花些時間理解,但對於答題呈現非常有幫助(建議是不用全看,練習題目時遇到相關題型
再去閱讀)
刑法對我來說滿有難度的,學說實在太複雜深入,後來我決定鎖定周易的這本好好研讀,
就不去管那些紛亂的學說了,不然我絕對會迷失在體系之中,我讀完兩遍認為也非常夠用
。假如刑法分則答題想再加強深度,我會再去翻陳子平老師的各論來看。
(六)刑事訴訟法
1.教科書
★紅白書-林鈺雄
★刑事訴訟實例解析-林鈺雄
2.參考書
★刑事訴訟法研析-黎律師
3.解題書
★刑事訴訟法題型破解-Jango
★刑事訴訟法實戰解題書-黎律師
我個人非常喜歡林鈺雄老師的文筆,從建立問題意識、理論基礎、法條解釋到制度改善,
一氣呵成,難怪紅白書這麼暢銷;實例解析每則案例我都有練習,然後解答當作故事在看
,非常受用!(結果考交互詰問)
參考書解題書部分,黎律師和Jango我都很推,黎律師的解題書CP值很高,選Jango的話則
需要花時間好好詳讀,但讀完都吸收的話,除非考交互詰問策略,否則所有國考問題應該
都能好好回答。
(七)公司法
公司法雄霸天下-蕭雄
新公司法爭點解讀-崴律師、翔律師
★公司法題型破解-齊軒
(八)保險法
★保險法-葉啟洲
★保險法題型破解-溫拿、海青
(九)證券交易法
★證券交易法爭點整理-黃程國
證券交易法題型破解-里昂、黃程國
公司法參考書我覺得我都沒有100%的吸收,可能是因為個人對商法實在沒什麼興趣,常
常讀了覺得滿痛苦XD,不過新公司法爭點解讀那本有印象中有比較多制度法理介紹(我
是看不懂,但覺得有興趣的應該可以增加答題深度)蕭雄的書則有點像字典,應該什麼都
找得到。覺得我的公司法應該都是靠解題書建立的好好看完並練習應該可以考出夠用
的分數
葉啟洲老師的教科書大推!理論介紹得非常詳盡,另外溫拿海青的題型破解也寫得很好,
保險法這兩本我覺得就非常夠用。
公司和證交可能一直是我沒完全搞懂的領域,但比較投機的靠著這些書,記住爭點和制度
缺失,應足以面對國考~
五、考試心得
1.「別人的」讀書計畫都是參考,必須找到適合自己的方式
一本書主義?或如我一樣多本書相互補強?我認為沒有絕對的優劣,關鍵仍然是
自己念得夠不夠紮實。我覺得以司法官為目標的同學,更必須具備完整的問題意識,不要
只是單純地接受參考書給你的知識,更要動動腦去思考問題的脈絡為何。
2.考試時不要放棄
國考當天面對不會的題目 「千萬不要放棄」,試著翻!法!條!,然後思考上
位法理作答,例如今年刑訴的交互詰問我完全不會寫,硬是掰了一整頁。要相信自己這段
時間的準備,假如你不會,那麼八成的考生都不會。空白的話,連墨水分都給不了,想辦
法生出答題內容,才有最後一絲希望。套句大學修監獄學聽到的話:人生永遠不要放棄戰
鬥。
3.練習完題目都要思考答題架構
自己寫完題目、閱讀完解題書後,記得重新思考一下要怎麼呈現答題內容:假如
我是出題老師,我想看到什麼?那些部分要增?哪些要刪?這樣反覆思考,日後遇到相同
的爭點可以建立答題模板,考場時就可以快速寫出。
4.要有面對孤獨、失敗的勇氣
模擬面試時,學姊問了一題「司法官最重要的特質」,「面對孤獨的勇氣」就是
我答案XD,我認為從國考開始,就是一連串自我懷疑的過程,沒有人能真的陪伴你撐過
這段寂寞歲月,只有正視眼前的阻礙,好好面對並且突破,才是正本溯源之道。這個題目
不會?不要花時間懷疑自己,拿起書本趕快讀下去就對了。儘管聽起來很簡單,但是對很
多人來說,不努力還可以為失敗找理由,因此害怕「努力之後卻仍然得到失敗的結果」而
舉足不前。不管怎樣,書拿起來讀,就對了。
六、結語
在念法律之後,慢慢形成想當司法官的念頭;聽完司法官朋友的實務經驗和木曜
的一日檢察官後,這個念頭變得無比強烈,好想成為一位優秀的實務家!從自然組跳到社
會組,一路上讓我吃了不少苦頭:分不清楚債權人債務人、什麼是「系爭」、為什麼是中
文我卻看不懂?最挫折的地方應該是答題,以前植物學期中考習慣直接地點出答案是什麼
,面對法律考試卻因此常常拿到難看的分數,也讓對自己能力一向有信心的我,總在懷疑
:明明書都有念,卻怎樣也考不高。老實說自己經過幾年的國考生活,才漸漸領悟應該要
怎
麼答題才能展現自己。
從大學延畢的過程開始,總覺得自己實在過得很孤僻,同期的友人都畢業了,雙
主修很難認識新朋友,總覺得非常地寂寞XD,一路延續到備考過程中,無限地在焦慮與煩
躁中度過。到現在仍無法真的相信自己上榜了,想告訴所有還在奮鬥的考生:記得自己追
求的是什麼,過程中所有的痛苦都會變成養分,沒有努力會是白費的;的確國考是個結果
論的世界,但就算落榜也要繼續相信自己,不要因為失敗就放棄努力。最後想跟自己說:
辛苦了,謝謝一路走來堅持到底的自己,總算上榜啦!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.94.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1674147991.A.27B.html
很多年輕司法官其實都很優秀;當然仔細討論下去這是個大哉問,有空也歡迎去看看判決
書法官是怎麼下判斷的
案,的確會產生如您所說的問題
※ 編輯: hello5566h (42.75.9.84 臺灣), 01/23/2023 00:24:05
的世界,理解法律思維後,後續學習會快很多。
※ 編輯: hello5566h (42.75.241.152 臺灣), 03/31/2023 01:03:06
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