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【植物奶+居家鍛鍊 宅家也要好身材分享】
防疫期間，大家宅在家大嗑零食、點心配電視
不知不覺中，肚子不但多一層、擔心三高也悄悄找上門
營養師提醒，居家也可以保持運動習慣
並以植物性蛋白取代動物性蛋白
可以幫助大家宅在家也能輕鬆維持健康好身材！
#居家防疫 #機能豆漿 #光泉高鈣鮮豆漿 #光泉特濃5.1豆漿
#光泉植物奶 #維持健康好身材
好想一直一直保持童顏👶🏻♡
默默的突然就來到了3字頭的行列⋯
畢竟我可是跟大家約好了要跳啦啦隊跳到80歲的🤣🤣🤣（？
所以一定要好好保養身體‼️
除了養成固定的運動習慣之外
我也會多攝取蛋白質增加營養(*•̀ᴗ•́*)و
光泉特濃5.1豆漿 蛋白質5.1g/100mL
紅色款的無加糖濃豆漿含有膳食纖維
黑色款則是無加糖濃黑豆漿
有源自黑豆的鐵質及高纖
適合運動完、跳完球賽後來一瓶
除了可以增加肌肉生長還可以增加飽足感、維持體力💪🏿
忙碌之餘隨手一瓶就能輕鬆攝取滿滿的營養
一起保持童顏、保持可愛🤍🤎
#光泉機能豆漿系列
#特濃5.1 #光泉豆漿
#蛋白質
我想我老了以後，肯定還是會想要到處去冒險💪🏼💪🏼💪🏼
所以我現在很重視身體的保養，讓自己保持在最佳狀態🤩
我本來就超級愛喝豆漿，這段時間在家發現這款光泉高鈣鮮豆漿
是全國第一瓶雙認證的豆漿，一天一瓶就能夠幫你調節血脂、補充鈣質
如果要補充蛋白質，也可以選擇特濃5.1豆漿
蛋白質5.1g/100mL，太讚了啦～～開心～～👏🏼👏🏼👏🏼
就算在忙碌的生活中更要追求身體的健康
這樣才可以沒煩惱的到處玩，體驗不一樣的生活🥰～～～perfect
＃高鈣鮮豆漿
＃調血脂又補鈣
＃光泉機能豆漿
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健康飲食 : 多吃各類蔬菜水果，多吃高質量的蛋白食品如牛奶、豆漿、魚、蛋、禽，少吃高脂肪食物﹔每天喝足夠多的水，減少油、糖、鹽的攝入。
吃鹽量：每人每天6克，即一個啤酒瓶蓋的量。
吃油量：每人每天攝入25~30克食用油為好，一家三口三餐都煮食每月用油也不應超過3升。
吃糖量：每人每天推薦吃糖量少於25克，最多也不能超過50克。
合理運動：正常人每天需要健步6000~10000步的運動量，每周最少應該運動3次，每次30分鐘，才能保障身體機能健康。
心理平衡：就是提倡人無論何時、何地，碰到了什麼高興、困難、令人難過的事情，都抱著平和、積極、樂觀、向上的心態應對，這不容易，但對於身體健康很重要。
小幫手:
戒煙限酒：煙草一燃，釋放7000多種化學物質和化合物，數百種有毒物質，至少70多種致癌，因此健康生活第一要務就是“煙，一口也不吸”。而說到限酒，每天不攝入最多不超過25克酒精，那是多少酒量？它約等於1瓶啤酒，2杯葡萄酒，38度的白酒75克，高度烈酒50克。當然如果飲酒者是女士，上述的量還需要減半。特別要提醒的是，患高血脂、高血壓、胰腺炎及肝臟疾病的患者應滴酒不沾﹔血尿酸過高的人不宜大量喝啤酒，以免痛風發作。其實無節制的喝酒，可致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、肝硬化等，少喝最妙。
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