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論自我檢視的重要性。
挑選這件褲子時
我拿出了我的三圍紀錄📝
下訂了xs 碼
穿上時，肋骨差點斷掉
再回去看一下我的三圍紀錄
22.5腰？？
啊，這是前年量的。
現在是25🙂已更改
雖然是這樣
我還是說服我的肋骨
穿他出門耍帥
證實了果然女生腰要細一點比較漂亮啊！
😆
What am I wearing: @yuyu_active
今天是2020年5月5號
也就是說
再過9天 我就40歲勒!!!!!!!!!!!
40歲整真的是一個
感覺很沈重
卻又充滿希望的一個年紀
為什麼感覺沈重呢
是因為該是把人生的成績單
整個攤平平用熨斗熨過
完全完美的貼合於完全水平的桌面
然後拿著放大鏡顯微鏡
各式各樣的凹透鏡凸透鏡
去好好檢視 的一個年紀
我不確定活了將近
365 x 40 = 14,600 天
14,600 x 24 = 350,400 小時
350,400 x 60 = 21,024,000 秒
21,024,000 x ….
(好了 可以了)
的人生
到底完成了什麼
到底成就了什麼
但我很確定我自己
這四十年間
到底錯失了什麼
一個很簡單的例子
看看這一篇的標題
就可以略知一二
照理說這麼值得紀念的日子
應該要從倒數10天開始寫
為什麼硬生生的
從倒數第九天開始寫呢
因 為 拖
我的人生因為拖延症
錯失了許多事
本來是要從昨天開始寫的主題
『三字頭的最後十天』
就這樣消失在歷史的洪流裡
無影無蹤的
好的
逝者如斯夫
沒辦法再去追究
能把握的今天
還是要好好把握
那為什麼說這個歲數
也是充滿希望的一個年紀呢
因為正式進入人生的下半場
感覺又是一個新的開始
仔細查了許多成功企業家
例如
40歲的 Reed Hastings 創辦Netflix
53歲的 Ray Kroc 創辦麥當勞
66歲的 Harland Sanders 創辦肯德基
都是40歲之後才把創業項目
做得風風火火
重新打了成功的一仗
再回來聊聊自己
本來我想要在三字頭
的最後這十天
回顧過去
挑出我人生中
最值得紀念
或是最令我難忘
或是完全是我人生
最重大的轉折的十天
好好的紀錄一下
當時發生的事情
對我有什麼啟發
對我有什麼影響
影響又分好的影響
又或是壞的影響
但是真的下去挑的時候
發現東挑西揀
一列就列出了幾十件
也就變成會寫成幾十天
那為什麼不從今年二月開始
寫到現在五月
至少可以寫個一百天
不過現在說再多也都沒有用
既然剩9天
然後要講的事情
又超過9件
我還是很認真的做了一個列表
把要講的事情
畫在心智圖上
一件一件的
到最後多到
要用人生不同的階段來分
本來想說要概括分成
求學階段
工作階段
創業階段
後來發現
光求學階段
就有好幾個值得列出來
好好檢視的重要節點
每件事情
都好像冥冥天注定的
對我未來的人生
一路走到現在
都有莫大的影響
所以又再細分成
求學階段的
幼稚園 國小
國中 高中 大學
當兵
第一份工作
進入電視圈
開始創業後
整個算起來
差不多十個階段
於是就決定了
從階段出發
今天就先來寫寫
幼稚園發生的事情!!!!!!
這時候大家會不會想
哇靠講這麼多
講到現在才要開始
從幼稚園開始寫
誰要看啊!!!!!!!
但畢竟這是我的部落格
完全就是寫爽的
大家想看就還是加減看一下
如果不想看的話也沒關係
從這邊右轉的第二排架子上就有了
(就是半島鐵盒 這樣)
好 開始認真寫
我幼稚園的時候
喔 其實是我整個小時候
也就是從我有記憶以來
就是一個非常無端相信人
的一個小孩
說好聽一點是單純
說難聽一點就是蠢
幼稚園時期發生的兩件事
可以當作證明
我們姑且稱這兩天為
『你不用上車』
以及
『你肚子長出西瓜樹』
先來聊聊第一件事
『你不用上車』
小時候我讀的幼稚園
離我家雖然很近
以成人的角度去看
短短的1.2公里
隨便走一下就到了
但是在一個幼稚園小孩的眼裡
應該還算是蠻遙遠的距離
所以當時都是搭乘
幼稚園的娃娃車上下課
記得某天下課要回家的時候
有一個胖胖臉圓圓的女同學
用她明明應該要年輕稚嫩
但卻異常低沉的嗓音
在我上車的前一刻
跟我說
『你今天不用上車』
當時我的第一個反應是
我不上車怎麼回家呢
畢竟兩公里
對一個幼稚園小班的學生來說
真的不算一個近的距離
但當時我的另一個想法是
雖然這樣會讓我回不了家
但她會這樣跟我講
一定也是有原因的吧
所以我就聽信了他的話
站在原地沒有上車
老師看了看也以為
我今天是會有家長來接
也就沒有硬要我上車了
然後
娃娃車就開走了
娃娃車就開走了
娃娃車就開走了
接著時間越來越晚
整個花花綠綠的幼稚園大門口
只剩下我一個小朋友
孤單的身影站在那
然後就開始大哭了起來
直到爸爸騎著他的機車
跑到幼稚園門口
問我說
我今天怎麼沒有搭娃娃車
我其實也說不出個所以然
總不能直接跟老爸說
因為有一個胖胖臉圓圓的女生
跟我說『你今天不用上車』
我才沒上車的吧
雖然直到現在
我依然不知道
為什麼那位同學要這樣說
但回想起來
還真的是一件蠻沒面子的事
接著來聊聊第二件事
『肚子會長出西瓜樹』
其實小時候
老爸為了要讓我跟老姐
養成看書的好習慣
所以拼了命地買書
買到家裡的書
足足佔滿了整面牆
且大部分都是
成堆成套的書
各類文學作品
各式科普教材
東西得獎小說
中外料理食譜
全部都在架上
隨便我們翻閱
但就在我姐一口氣看完
一套又一套的各國文學名著
的同時
我則是一遍又一遍的
翻著三國演義小說
到了可以輕易的說出
文聘(字仲業)
這種不算大咖武將的資料
的地步
除了三國演義
我也會看十萬個為什麼
以及車輛的構造等等
這一類的工具書
從小雖然沒有什麼文學素養
但還是有在盡量攝取一些知識
所以很小的時候
我就會知道
植物要生長
一定要有陽光 空氣 水
還有土壤 等必要條件
所以當我人生中
第一次從一個長輩口中
聽到
吃西瓜的時候
不要把子吞進肚子裡
『因為肚子會長出西瓜樹』
這個說法的時候
我的第一個直覺是
西瓜子吃進肚子裡
就照不到陽光了啊
雖然食道以及胃部
會有空氣以及水分
但是土壤呢
對啊 土壤呢
土壤怎麼解釋
沒有土壤種子怎麼會發芽
到底為什麼啊啊啊啊
沒道理啊啊啊啊啊
這也太不符合邏輯了啊啊
不過 BUT
如果這不是實情的話
為什麼我眼前的這位大人
要這樣跟我這個小朋友說呢
所以應該也會有它的道理在吧
所以應該不可能是騙小孩的吧
所以應該是可以相信的吧
畢竟他是大人啊
大人講的應該都是對的啊啊啊
然後我又再次相信了
所以後來有大一段時間
我吃西瓜都不敢
把西瓜子吞進肚子
因為相當害怕肚子會長出西瓜樹
現在在重看一次
真是更覺得荒謬至極
因為西瓜甚至不是長在樹上
更沒有長出西瓜樹的可能
總之
我的幼稚園人生
就在這些
莫名其妙的
毫無理由的
不知所云的
亂相信人的日子中
過去了
如果說要討論
到底是人性本善
抑或是人性本惡
我想在我身上
可以得到一個很清楚的答案
當然是人性本善
喔不是
更精確一點的說
應該是
人 性 笨 善 !!!
三字頭的倒數第九天
下台一
2019/08/21 (三)
蘇菲的舒適生活提案 第四回 流動的潔淨感
哈囉大家好，
今天是8月21日星期三
也是蘇菲的舒適生活提案專欄 第四回 流動的潔淨感
不知道第三回的文章看過之後
大家心裡有什麼感覺
跟著實作了嗎?
接下來我們要來聊聊 流動的潔淨感➡廚房
準備好了嗎?我們開始囉!!
#不清楚的地方可以在本篇文下方提問，
#實際操作有問題的請在下週(08/28)的相談日提出喔!
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第四回 明亮乾淨的廚房
◐ 隨時的乾爽潔淨
◐ 食物的庫房
◐ 檢視的重要
◐ 睡前的模樣
蘇菲家的廚房是開放式的，
與餐廳及客廳緊緊相連。
⭕️ 我賦予廚房的定義是 #流動
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⭕️ 隨時的乾爽潔淨
對我來說，
無論廚房是封閉式還是開放式，
最重要的一點就是要隨時保持乾爽潔淨，即使這是用水的地方。
隨時的乾爽與潔淨並不難，
一條好用吸水的家事布足矣。
廚房之所以無法保持乾爽，
就是因為常常清洗食器。(有洗碗機除外，因此以下論述不適用有洗碗機的家庭)
蘇菲家的作法是
舉例來說，
最常出現在水槽的食器是什麼? 我家是杯子。
所以蘇菲會準備一個托盤放在水槽旁，
待洗杯子只能放在裡面，
一來視覺上不會亂，
再者不需要時時清洗食器，不但浪費水也浪費時間。
托盤滿了就可以洗了，
再不然等三餐飯後一起洗也沒有問題。
減少用水的頻率+好用吸水的家事巾 = 乾爽潔淨的廚房
========================================
⭕️ 食物的庫房
◐食物的庫房分為冷藏(凍)以及常溫區，
⇨生鮮食材 / 常備菜 / 開封後需冷藏的調味料等 都是冷藏(凍)區
⇨乾貨 / 未開封調味料 / 罐頭等 都是常溫區
在這裡必須跟 #檢視的重要一起談
冷藏區必須確認食物的衛生，
因此密閉的，可堆疊的保存容器是必備物品。
即便從超市購回的食材都有包裝，
也絕對要更換至保存容器以後才能進入冰箱。
理由 :
① 原有的包裝盒上面可能被很多人摸過，充滿細菌。
② 原有包裝盒上的保鮮膜其實保鮮效果並不好。
◐保存容器的選用，蘇菲認為最重要的是 #材質。
醃漬品用玻璃，
容易殘留味道及顏色的用琺瑯，
保留食物鮮味的我選擇密封式保鮮盒，材質以琺瑯 / tritan為主。
也因為去除了原有包裝，
食物效期的標註也更加重要。(註②)
而檢視，主要是針對常溫區以及冷凍庫。
每當遇到 特價 / 團購 / 特殊節慶的時候，
就是常溫區最容易爆倉的時刻。
而人都是健忘的，
因此我們必須 "定時" 檢視。
一旦過期就是丟棄沒有其他。(註③)
而冷凍庫的迷思就是➡➡➡食物放冷凍=不會壞掉
沒有不會壞的東西，
只是壞的比較緩慢而已。
常見冷凍庫充滿一包包的謎樣食材，
不知內容為何，不知效期為何。
又回到原點，
如果可以，請用保鮮盒 且 務必標示。
========================================
⭕️ 睡前的模樣
臨睡前的廚房是什麼模樣呢?
就像人睡前要洗澡一樣，
水槽也需要洗去一身髒汙。
將辛苦工作水槽刷洗乾淨並擦乾，
廚餘清空，
瓦斯爐檯面以及四周壁面擦拭乾淨，
藉由每天的5分鐘換得5年10年的乾淨廚房。
潔淨乾爽的水槽，
閃閃發亮的檯面，
無待洗食器的廚房，
就是蘇菲家臨睡的樣子。
你呢?
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⭕️為了提升生活品質，為了讓家更加輕盈，我只想留下有質感的東西。
⭕️舒適生活就是不斷的調整，調整到最適合當下的樣子。
讀完這篇文章以後看看家中廚房，
然後想想可以怎麼做吧!
我們下回見!
📌次回預告 ➡➡➡ 輕盈的舒眠時間
⭕️歡迎追蹤我的IG，更多生活點滴都在限動喔
★Follow my Instagrams → https://www.instagram.com/umimama_sofia/
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註>>
① 冰箱內部的清潔用品，我只用保潔多77以及日本LEC倍半碳酸鈉電解水泡沫。
② 食材的標示，我只用mt紙膠帶以及奇異筆。
③ 過期食材可以重複利用首推茶葉以及咖啡豆，都是除臭好幫手。
④ 廚房的相關整理收納以及清潔相關文章，蘇菲寫過很多，請善用"網誌"查詢。
#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子。
#蘇菲的舒適生活提案
#整理整頓
#廚房
#台所
帕金森氏症 的啟動困難 症頭
需要太極拳觀點檢視
或是說 如何更早去證明 好好人 就養成帕金森的起動困難症狀 卻毫無知覺
而一旦手抖數年 去神經內科檢查半天 才證明是帕金森 早無意義可言
太極拳的推手過程
是學放鬆的過程
對方力氣碰到皮毛身上 就要開始 滑溜閃人
而非 有如 起動困難的帕金森患者 推半天 才動一小步
羅馬不是一天造成
帕金森患者的起動困難 也不是一天養成
對於摸到身上的來力
要想辦法 全面啟動 去化解
這是 自然歸位的太極拳 去復健 帕金森 很重要的觀點
反之
只能是 推手比賽高手 或是 帕金森的起動困難推不倒的潛在冠軍
小虎培訓A班 年度結訓作品
想讓自己或孩子一年後有這樣的成果和小舞台, 請耐心看完這一篇. 影片為培訓A班成果影片，所有Q&A都在我Instagram精選動態。
『你所看到的世界傑出舞團舞者，都是私底下經過長期持續努力，咬牙忍耐各種高強度訓練，願意堅持到最後的一般人。』
目的：
多年來從單純喜歡跳舞轉變為基本舞者、專業舞者、街舞老師、藝人肢體訓練師、編舞老師，到近三年創立FLASH，訓練FLASH小團與大團並帶領團隊拿下五個冠軍，代表台灣走出國際, 勇闖美國HHI挑戰, 訓練成績被多個國家領隊讚許.
我將以多年累積下來的領袖與專業舞者訓練師經驗來訓練新生代舞者, 培訓出未來能展現強烈舞蹈風格並成為有實力的舞者, 讓學員在未來更能以新姿態踏上世界的舞蹈旅程.
小虎老師相關作品集：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLpIfWLeHB9EigeSRkNA0C94m_x4mA9XWX
內容：
培訓為整年度60堂課程, 除了舞蹈之外, 更會教學音樂, 編排的相關基礎知識, 訓練以我平常在訓練專業舞者的方式與要求, 同等級甚至更高的強度來教育此班級學員與孩童.
課程將分為12個項次, 每個月都會有進度並強力要求學員達成與驗收, 同時要求各個學員設立個人舞蹈進度紀錄檢視表 .
前期4個項次著重於基礎延伸變化訓練與扎實度提升.
以HipHop基礎為底並扎實訓練, 延伸變化從舞步、肢體協調、肌肉控制、力道控制、速度變化、音樂結構如何以身體表達等等為基本的訓練, 同時以新時代的跳舞邏輯去融合個人編創 ，讓小孩子不是只有傳統固定式舞步，與時俱進是我想給小孩子的重點訓練。
中期6個項次則以各風格的強力外師來教授每月第一堂課，分別為House, Rocking, Popping, Locking, Jazz Funk和Krump.
傳達各舞風基本來源與要點，讓學員吸收各舞風的基本知識並要求訓練，爾後課程我會親自帶領孩子以這樣的風格元素融合到原有的肢體專長做變化訓練。
後期2個項次為年度總驗收, 將以團隊作品與個人作品方式呈現.
希望透過有階段目標性的帶領讓學員前進與成長, 讓學員除了擁有舞蹈實力同時更能有自我創造力.
上課期間、時間與地點：
預計2021/10/11起，為期一年60堂，每堂3小時課程
每週一 19:00-22:00
每月最後一堂課為”月驗收日”
地點: HDstudio 台北市松山區八德路四段102號B1
招生對象：
限制舞齡須滿2年以上, 並具有舞蹈基礎者。
招生人數：
滿10人開班.
班級以20人為限, 滿班絕對不例外超收.
報名方法：
報名採「篩選制度」, 此培訓班是有目標性的招生，故不是報名繳費就能參加. 對於只想單純上課的同學先給予抱歉, 你可以上我的常態課或workshop.
欲報名者請留下你的資料
填寫完成後，以IG私訊我你的姓名, 待我與你確認內容後即報名成功.
我的 IG: tigerhsu.choreo
同時,請將以下相關資訊以e-mail的方式寄至 [email protected]
1. 能夠展現個人舞蹈能力的清楚影片
2. 相關舞蹈學習經歷, 越詳細越好
課程費用：
年費60000元, 一次繳清. (包含年度60堂每堂3小時課程，平均一小時340元、所有外師聘請、場租，作品拍攝等費用)
報名期限：
即日起至2021/10/3 23:59止
剩餘的1週時間我需要篩選成員, 進一步與能夠參加的成員以及家長說明更詳細的細節內容。
特別注意：
由於以往常遇到半途而廢脫離班級或臨時有人生其他重要目標的學員, 導致其他成員上課成效互相受影響.
此次將採年費一次繳清制度, 且不會因為學員私人理由而退費, 這麼做是為了防止那些隨邊說說, 不會堅持的學員.
我要確保每位成員會努力堅持一整年度不缺席, 因為我要給你的是你實際的成長進步而不是浪費錢白上課沒進步虛度光陰.
備註：
1. 此次課程門檻設定很高, 目的是為了直接先篩選出有決心想要受訓、願意耐苦操練, 堅持到底不半途而廢的學員, 請各位欲報名學員霍家長們耐心瞭解.
2. 想知道老師風格的請點選上面我的相關作品及觀賞.
3. 任何問題歡迎直接詢問老師.
4. 每月課程只容許學員最多請假2次, 超過或無故未到者將退班並不退費.
5. 想要速成舞蹈的學員切勿報名, 我不是讓你來拍影片炫耀的.
6. 培訓班目的是找到一群願意吃苦並長期持續努力堅持之學員, 這樣班級的學員才容易有共同目標與凝聚感, 玩票性質或人生有很多目標都想要者切勿報名.
藝術家 #林亦軒 甫結束 #亞紀畫廊 的個展「 #一個叫木材的傢伙」。近年長居 #巴西、往返拉丁美洲 與台灣等地發表創作的他，在異地流浪的陌生化經驗中，標示出其繪畫鮮明的反叛性格。本集「V-Touch人物」追隨林亦軒造訪他的家鄉——#宜蘭，除嘗試貼近藝術家平時的漫無目的與遊蕩視角，理解其如何轉化為畫作中的線條、顏色、空間感等外，更與藝術家回頭檢視過去十年移居 #拉丁美洲 的經驗，如何形塑其創作的整體精神，並持續深化與問題化。
從 #旅遊文學 如 #垮掉的一代，鼓舞他對 #移動 的嚮往，嘗試去目的的從混亂中尋找更深刻的表達與能量；來到拉丁美洲後，穿梭於各種階級之間，愈發偏離學院訓練下的職涯常軌，發展出自身的「#忽略」方法；再至近年逐漸轉型為居住者後，逐漸收起過去的符號，將流浪的自由辯證推展至既內又外的旁觀視角，並放慢腳步回到繪畫中，對此媒材與外部世界的觀看關係行再提問。
「其實在剛開始的時候，還在搖擺，重要是要堅持很久。那個堅持會形成一個是忽略。我覺得那個忽略，會變成一個很好的養分，因為你已經習慣，習慣是可能不會追著一些主流或是一些現在熱門的東西，所以你有自己的節奏可以走。」林亦軒說道。
相關閱讀｜
林亦軒個人網站： https://bit.ly/3nidWYm
林亦軒＠亞紀畫廊：https://bit.ly/3z0gJHO
林亦軒：一個叫木材的傢伙： https://bit.ly/2X3LvlZ
