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【1028】卡提諾狂新聞 #139
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文章編號：85703075. 185分. 4樓. 2022-08-29 23:06. 我是喝櫻桃王的酸櫻桃汁隨身包，喝法每天一包加開水稀釋，也可以用氣泡水，當天晚上特別好睡. 0. ... <看更多>
和興水果批發商行 via 批踢踢實業坊(Ptt. cc). Jul 18, 2015. . PTT專業櫻桃王駕到～～ · WWW.PTT.CC. Re: [問卦] 為什麼櫻桃在台灣沒人種？ ... <看更多>
櫻桃王ptt 在 [問題] 運動後的保健品補充- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我的身材向橫發展了好幾年
直到上個月我逼自己面對全身鏡前的體態
才終於下定決心要好好運動瘦回來
不過每次重訓完後
我的小腿肌都特別繃緊痠痛
一般來說2-3天痠痛算是正常
但我有時候會過一週都還在痠
以為是訓練強度太大
本來一週五次訓練改成一週三次
但問題還是沒有解決，還是照樣痠痛繃緊蠻長時間...
後來重訓完會逼自己多吃一些蛋白來補充
或是喝運動飲料緩解一下
也聽朋友的話吃補充品，說可以加快肌肉復原
效果上不太確定
可能是心理作用但感覺真的有比較好
版友們運動後也會補充保健食品嗎？
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