就這樣默默的度過了體重平台期❤️
脂肪率下降肌肉上升
你問我怎麼度過平台期
你一定想不到～除了飲食運動以外。
就是一週間6天控制飲食，最後一天吃爆它😂
什麼高熱量的垃圾食物都可以😌
這就是人家說的欺騙餐！
在告訴身體我沒有在節食請你繼續代謝運作
然後你的平台期就會很快的度過了❤️
#科學減脂
欺騙餐熱量 在 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz，也在其Youtube影片中提到，原來我吃的不是熱量是欺騙餐啊～ 那我只好繼續吃囉！(誤) 代謝SOS👉️ https://iqueen.shop/mVwQx #M2輕次方 #TRX燒卡錠 #屈臣氏熱賣中#噪咖精選 #女爵編#停滯#大吃 #代謝#專家給你問#來噪咖變美吧#消化#肌力 【訂閱Youtube頻道】 噪咖EBCbuzz...
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欺騙餐熱量 在 棠小璇 Lune fete Facebook 的最佳解答
#WFH體態亮紅燈😵
#解封在即我有PlanB
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🙅♀️你們知道嗎
吃得不夠營養，
也會SO不下來唷！
以下是發生在我身上真實案例：
疫情剛起的時候小璇靠魔鬼計畫想趁疫情美一波！但說也奇怪，就算我一整天只吃兩片吐司⚖️也沒有任何動靜！更糟的是魔鬼計畫逼的我大姨媽離家出走！😱
大姨媽不敲門的這件事逼得我不得不放棄魔鬼計畫！但卻在我執行Plan B不久後⋯⋯阿娘威！我居然達標了❣️
這個號碼牌我足足等了6年⋯我欣喜若狂拿出壓箱寶👖把自己裝了進去！那瞬間真是爽歪了！
我的內心讚嘆著⋯
原來「#吃營養的東西+#搭配運動」比不吃不喝還有fu! （這6年我到底在幹嘛😂）
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話說，這次最大功臣就是
我的Plan B :#PocketMeal口袋餐x #咕嚕餅
怎麼做👉除了 #規律飲食 + #大量喝水！我的下午茶跟晚餐宵夜都以 口袋餐VS咕嚕餅 取而代之！
說真的，我在一點壓力都沒有的狀況下輕鬆闖關，喝口袋餐吃咕嚕餅就讓壓箱寶重見天日！
在大家都在擔心居家完會身材會走樣的時刻⋯我卻老神在在🛍網購新衣服👙👗👠...迫不及待在解封後美美登場！
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#我的強打推薦組合1
#楊枝甘露 口袋餐 VS #心酸塩檸檬 咕嚕餅 這是一種秒飛香港的懷念好滋味！
這是我第一次把口袋餐冰冰的喝，沒想到它居然跟港飲店賣的一 模 一 樣！喝的時候還可以搭配上 #心酸塩檸檬 咕嚕餅！這個組合的熱量超低，讓我輕鬆戒斷罪惡的飲料與想吃甜食的念想！
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午後特調 #蜜糖蘋果 +無糖紅茶 VS #紅茶口味咕嚕餅 就是 #超低卡下午茶～ㄧ喝一吃不僅能代謝也能幫助腸胃蠕動！
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#我的強打推薦組合3
晚上宵夜時段來一碗麥片+PocketMeal#百菇雞湯 搭配 #鹹酥雞口味 咕嚕餅！瞬間有種欺騙大腦大開殺戒的爽度！吃完馬上就能躺平，0罪惡感上身！
（這個組合上次我推薦就斷貨，
我自己想買都買不到XD！）
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🗣以往吃代餐都擔心會營養不良！好在Pocket Meal由營養師調配而成，富含 #多國專利配方 與 #健康成分！不只好喝有飽足感，還能幫我把身體所需營養通通補起來！口味眾多百吃不膩⋯更不用擔心復胖的問題！
你還在用168、186控制飲食嗎
有了這個夢幻組合⋯
你真的不需要那麼費力
就能擁有人人稱羨的體態唷～～
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超騙大腦的夢幻心機組合吧！
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#吃對食物輕鬆領取號碼牌
#搭配Ovie精油效果更佳
欺騙餐熱量 在 Miss 30 三十小姐 Facebook 的最佳貼文
#Miss30好好活 #營養師來解答
三種假性飢餓，你覺得餓不是餓
☞右滑看營養師的專業解答
「總在某些時刻，手裡的零食和不停咀嚼的動作停不下來，接著而來的卻是滿滿的罪惡感
又想用運動來補償這種心理 」
其實妳的餓不是真的餓，分清楚三種時刻，戰勝大腦的假性飢餓！
1.吃錯食物而導致的飢餓
🩺症狀：餐後渴望來些甜點或飯後不久就感到“飢餓”
💊解決方式： 代表飲食中的營養不均衡，攝取太多高度加工食品，也許是過多單一澱粉比例，尤其是上班族，中午常常只吃了麵包配咖啡。試試看在每餐中增加蔬菜量，跟一些蛋白質。
2.嗜睡引起的飢餓
🩺症狀：越晚睡越餓，半夜常常覓食的妳
💊解決方式 ：來杯無咖啡因的果茶，莓果香氛既是無糖卻又讓人感受到豐富的果香，能夠欺騙大腦來的餓，也許搭配幾片蘋果會讓妳更滿足！
3.口渴帶來的餓
🩺症狀：一整天不停歇的會議，忙碌的生活，以及不方便上廁所的情況，常常讓我們忘了喝水，而口渴的感覺讓大腦判別常常與飢餓感類似，導致我們再不餓的狀況下進食，增加熱量
💊解決方式：測試一下，每當妳認為自己可能餓了時，請嘗試喝一杯水並等待15分鐘，如果覺得好多了，那麼這就不是餓，只是渴了！
但願我們都能控制住體重，也掌控好自己的人生。
健康管理師：IG @annie.tseng0704
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#體重管理 #減肥 #減脂 #健康飲食 #健康
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欺騙餐熱量 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最佳解答
原來我吃的不是熱量是欺騙餐啊～
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欺騙餐熱量 在 [問題] 欺騙餐？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
減重的過程中 ，體重有一段時間都會卡在一個重量 ， 不注意的話又會復胖
這時候教練，說可以嘗試欺騙餐，吃吃高熱量的食品，騙身體
所以各位大大，我該恢復我肥宅的本性，開始大吃特吃嗎
但。這樣真的會瘦嗎 ？ 又是啥原理？？
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Sent from JPTT on my Xiaomi M2011K2G.
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