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你站在我旁邊顯得你更帥惹....這什麼情形...
大家都看去戲院看曹佑寧演的電影
「可不可以你也剛好喜歡我」了沒！！！
還沒看沒關係 大家可以上網去看
我跟 @niandongrox 演的電影
「天后之戰」威～～～～～～～
支持正版啦 要用租的🤣🤣🤣
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@homie0325 銘叡教練
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自己挑自己選 不用客氣😏😏😏
#啊曹是我唯一認證帶點娘又有男子氣慨的真男倫 #啊曹最棒 #他運動都噴香水 #我想這就是帥味吧 #太帥惹
羅馬尼亞硬舉
是我最喜歡ㄉ下肢拉
記得啟動臀肌發力 而不是用下背硬拉
搭配呼吸法 就能游刃有餘勒
過膝蓋就可以上來，我個人喜歡在深一點
因為我比較有感覺😳😳😳
初學者做這個動作 記得要請一個教練幫你看
影片是冷的 教練是活的 細節藏在魔鬼裡
不然就會像我大一的時候 跟學長亂練
導致第四第五節脊椎壓迫 也就是你們聽到的
椎間盤突出
好的硬舉 可以讓你的腰做一個保健效果
像我現在就不會痛了
希望你們不要走冤枉路，台大馬偕核磁共振一直跑.....
祝你們健身之路玩的開心
健身是一輩子的 安全健康最重要 #伊磊
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1999年921大地震之後封閉至今的德基水庫
想不到就在我們眼前
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參觀的當天卻碰到滿水位
大自然雕琢的湖水綠實在太療癒！
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我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
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