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在媽媽教室講課時，最常被問#舒緩孕吐 的方法💁🏻♀️，
通常懷孕初期容易有孕吐的問題，
後期會自然慢慢緩解，
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，
只能說懷孕🤰真的很辛苦，
先生一定要好好對待太太呀
來， 提供你們紓解孕吐的小撇步：
🟡#少量多餐
👉🏻避免長時間空腹引起的噁心，並減少單次份量避免反胃
🟡#選擇「乾」的食物
👉🏻避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
🟡#液體食物的補充最好在兩餐中間給予
👉🏻這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
🟡#避免聞到某些刺激味道的東西，如：煙味、油漆、廢氣等
👉🏻孕期對氣味超敏感， 這些味道盡量避免才不會有作噁感
🟡#避免油炸、油膩的食物 ，如：炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
👉🏻因為油脂含量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服
🟡#補充維生素B6
👉🏻 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
🟡#止吐良方: 酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
👉🏻以上可以試看看但每個人體質不同， 不一定適用於所有人
#歡迎轉給孕期的她🤰
有人也是忙起來就常忘記喝水上廁所🚽嗎？
一般健康成人一天的平均排尿量，一般為1200~1500ml，在正常情況下，尿液大多呈現透明的且為淡黃色，當水分攝取量不足或發汗太多時，必然尿量減少，其顏色就會變得較濃，因此早晨起床時的第一次尿液顏色也會較深。
但如果尿液有其他顏色，那是各代表著哪些問題呢？
1.無色至白黃色尿液
當水喝太多時，會使尿色變淡。但若非因飲水過多的問題，則可能是尿崩症、糖尿病或慢性間質性腎炎的前兆。
2.乳白色或混濁尿液
若伴有排尿異常、腰痛、發熱時，應懷疑是嚴重泌尿道感染、化膿，如腎盂炎、尿道炎、膀胱炎、腎結核等。
3.白色黏液狀尿液
由於男性尿道是精液與尿液的共同出口，所以成年男性偶爾會從尿道中排出白色黏液狀的尿液，這是正常現象。
但若經常排出，則可能是罹患前列腺炎、淋病、非淋菌性尿道炎等症，應及早就醫治療，否則易經由性交傳染，引起生殖器官發炎，嚴重還可造成不孕。
4.深黃色尿液
食用大量胡蘿蔔、木瓜等食物，或維他命、中藥大黃等藥劑時，尿液顏色就會變深，只要停止食用即可恢復正常。
病理性因素上，急性發燒或上吐下瀉的病人，因水分會隨著汗及糞便中排出，故尿液會因濃縮而變黃；當肝臟或膽發生病變時，膽汁回從尿道排出，使尿液呈現深黃；外泌尿器官化膿時，也會排出黃色混濁的膿尿。
5.棕褐色尿液
一般嚴重燒傷、輸錯血型的血液、溶血性貧血、熱性疾病、尿液濃縮、急性腎炎、急性黃疸性肝炎等患者，會排出如同醬油般顏色的尿液。
6.紅色尿液
即俗稱的「血尿」。排出血尿時，往往是泌尿系統及其鄰近器官或全身性疾病的前兆。 與疾病有關的有泌尿道結石及結合菌感染、腫瘤、膀胱炎、溶血症候群（因劇烈運動）。
7.黑色尿液
膽色素所引起的，如溶血、肝病、惡性瘧疾的病人，會排出黑色尿液； 酚中毒或罹患色素瘤、尿黑酸病時，也會排出黑色尿液，尿液與空氣長期接觸後更明顯。
8.綠色尿液
尿道感染綠膿桿菌。
主要來源出處：早安健康文章 /「尿液顏色看健康報告書！解析尿尿顏色8個密碼，揪出腫瘤、肝腎發炎前兆」，歡迎Google搜尋！
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#Sunny回覆留言
#林熹瞳（原名陳曉華）在近日熱播的無綫劇集《 #逆天奇案 》表現突出，其中在法庭被公開曾遭強姦，失控爆喊，獲網民大讚。現實中的她，最近經歷了人生低谷，早前高高興興宣布懷孕，上月中發現約八周大的胎兒停止心跳，經醫生證實胎兒已沒生命迹象，事隔一個月，提起仍眼泛淚光，她表示這段期間如墮進地獄，最初幾天不停哭，見到食物就想吐，要拖着丈夫的手，才能緩減心中的痛。
全文：https://bit.ly/344Dpde
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舒緩孕吐誰最行？好孕食物大評比 · 1.酸梅、話梅491票 · 2.其他蜜餞56票 · 3.蘇打餅乾188票 · 4.檸檬49票 · 5.橘子、桔或柚茶25票 · 6.白吐司、白饅頭42票 ... <看更多>
怀孕# 孕吐 #饮食合作項目：1. 商業講座（營養講座、品牌講座、其他客制化課程）2. 產品教育訓練（營養培訓課程、保健食品培訓）聯絡資訊☆ 我的網頁| ... ... <看更多>
止孕吐食物 在 [懷孕] 緩解孕吐的食物- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
相信每個人甚至每胎都不盡相同...
比較常見的好像是辣跟酸，
像我前兩胎都是辣！（孕前不太能吃辣）
結果孕吐時要辣才能讓我舒服些，
越辣越好～辣油狂加完全不覺得辣！
但生完又回到不能吃辣了。
現在第三胎，辣椒不行、蜜餞不行、甜食完全不想碰，蘇打餅吃了覺得油味好重><
餓時想吐；吃飽更想吐，瘋狂打嗝+脹氣，
已經到絕望的地步...
結果今天中午走進壽司店，本來想說陪小孩老公吃，八成也是沒食慾，沒想到.....
薑片竟然讓我吃完舒服了2.3個小時，整個開心到想轉圈了～～～（沒有想吐也沒有一直
打嗝）
雖然3個小時後又恢復了～
不過像是找到了解藥般開心，立馬叫老公帶我去買薑～～
不知道其他媽咪孕吐是吃什麼能讓自己比較舒服呢？希望能多找到一些能緩解孕吐的食物
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.202.196
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1527346572.A.709.html
馬鈴薯、鳳梨晚上來試試看～
※ 編輯: davilove (61.58.165.99), 05/27/2018 14:10:50
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