關於 正確吃飯時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 吃飯時間表_百度百科

混合食物（即葷素搭配的食物）的胃排空時間是4小時~5小時，所以一日三餐的間隔時間應為4小時~6小時。 早餐──7：00. 這時你可能還剛起牀，可實際上你的體温已經開始上升、 ...

#12. 按时吃饭的推荐时间表是怎样的？ - 新闻频道

早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。 4-6小时”的间隔期符合人体 ...

#13. 吃對了時間、速度--保證不會胖(最完美的吃飯時間)

通過仔細咀嚼延長就餐時間，就能使少量食物讓人獲得滿腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果。 最完美的吃飯時間表.

#14. 吃飯學問大！3大吃飯關鍵掌握沒？ - 聯安健檢中心

其實，吃飯就如同電腦需要開機時間一般，要先通知身體要開始準備進食了，身體才會 ... 只要了解食物的營養成分和正確的進食順序，不必刻意節食就可增加飽足感、不過 ...

#15. 一日三餐最佳吃飯時間是什麼時候？

一日三餐的正確時間是什麼時候，一日三餐最佳吃飯時間是什麼時候？,1樓向日葵6 30 8 30早餐，早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。

#16. 没有照片描述。 - Facebook

【吃得正確】幾點吃飯最好？ 聽聽中醫怎麼說小編曾聽過一個國外的 ... 但是！吃飯的時間也是很重要的，讓中醫師告訴我們最佳健康進食schedule！ 早餐上午7點至9點午餐...

#17. 專家分享5招讓妳愈吃愈瘦 吃＂對＂時間瘦更快 - Yahoo奇摩

其實掌握”正確”的進食時間比妳吃什麼更重要，也會提升瘦身效果。 ... 專家建議，妥善安排用餐時間，在享受美食之餘也能締造更好的減肥效果～

#18. 人吃飯時間

他們繼續按照以前的時間吃飯，但因為記時的方式改變，他們午飯的時間也【早安 ... 用餐時間, 糖尿病, 降血糖飲食除了正確的用餐順序之外，建立起吃飯 ...

#19. 每天吃飯正確的時間什麼時候？ - 快搜網

同事們都開始逐漸起身，這也是你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼 ...

#20. 選對時間吃早餐，越吃越瘦！ - 台視

選對時間吃早餐，越吃越瘦！ 在正確的時間內，選適合自己的食物當作早餐，竟然能夠越吃越瘦。小美的閨中密友就要結婚了，她當然是好友的準伴娘，因為當伴娘那天想要 ...

#21. 晚餐太晚吃會胖怎麼辦？加班族2招「晚餐燃脂術」可以控制血糖

同樣的食物，放在不同時間點吃，燃脂效果會不一樣！ ... 吃飯除了遵守「正確用餐順序」可以避免發胖之外，還有「用餐時間點的」問題。

#22. 林靜芸專欄｜三餐重新定義！注意用餐間隔時間，減少癌症

注意用餐間隔時間，減少癌症、心血管疾病機率. 胰臟休息夠了，身體機能跟著變好。

#23. 史上最科學的吃飯時間表 - 分享健康

吃飯 的時間問題從本質上來說是身體的節奏問題，在不該吃的時候猛吃，該吃的時候卻沒胃口。可偏偏那些好心情和好身體都是用心吃出來的! 史上最科學的 ...

#24. 湯先喝才對！專家揭吃飯「正確順序」...錯了難怪肥油狂積

正確 的順序是先喝湯，接著吃蔬菜水果，然後吃主餐魚、肉和蛋類，最後才是 ... 時間上來說，盡可能的把吃飯時間拉到半小時至一個小時，讓自己可以細嚼 ...

#25. 每天都九點以後吃飯? 難怪你胖這麼快- 酷活CoolLife 健康吃

「正確用餐順序」讓我遠離糖尿病」一文中，意識到了用餐時間點的問題。因為即便用餐內容相同，但是隨著用餐時間帶以及時間點的不同，也會導致脂肪較 ...

#26. 吃哪一餐才會瘦？最佳進食時間：不是早餐！是要看這一點！

許多人認為早餐是一天中最重要的一餐，就要吃得好、吃得多，不過這個觀念並不正確。 ... 所以，用餐重點其實是依「食物停留在身體的時間」而定，因人而異。

#27. 吃飯時間多久算正常~ @ 就是要你愛上我!!!

我吃飯很快很快不知不覺練成的我剛發現我吃一餐只要花五分鐘到底吃飯要吃多久才算正常才對身體好.

#28. 人其實「不需要吃早餐」 ！一天三餐是奴隸的生活方式？

農夫工作，一般都是凌晨四∼五時起床出去工作，然後早上九∼十一時左右天熱了，就回家吃飯休息，這時間介乎於現代早餐和午餐之間，類似西方說Brunch（ ...

#29. 三餐正確吃飯時間講解如何才能讓自己避免胃病

早餐一般正確吃飯時間是八點到八點半，半個小時就足夠了，因為很多上班族一般都是七點半就開始起牀，所以洗漱完成之後就八點左右了。

#30. 什麼是直覺飲食法？不節食、像嬰兒般吃飯更能控制體重且要在 ...

擺脫只能吃什麼食物的觀念，安排正確的用餐時間，在享受美食之餘也能締造更好的表現是有可能的嗎？在專業營養師和生物研究教授的發表裡證明，絕對是做 ...

#31. 湯先喝纔對！專家揭吃飯「正確順序」...錯了難怪肥油狂積

正確 的順序是先喝湯，接着吃蔬菜水果，然後吃主餐魚、肉和蛋類，最後纔是吃熱量密度 ... 時間上來說，儘可能的把吃飯時間拉到半小時至一個小時，讓自己可以細嚼慢嚥。

#32. 居家飲食養生要牢記一日三餐的正確吃飯時間 - 麗人網

居家飲食養生要牢記一日三餐的正確吃飯時間,導讀我們都知道早中晚三餐的重要性，每餐是絕對不能少的，有時候甚至還要加餐或是吃下午茶。

#33. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

所以若在正常飲食的狀況下，一天進食三餐，只有睡覺時有機會燃燒脂肪，而間接性斷食就是利用一段長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間，進而燃 ...

#34. 光興國小附幼-小象班園地

正確 觀念. 根據近幾年來的研究顯示，吃飯有壓力、或者是利用點心來誘導小朋友進食，只會讓甜點、零食顯得更誘人，反而會消弭孩子選擇健康食物的內在 ...

#35. 吃哪一餐才會瘦？醫曝最佳進食時間：不是早餐

因此，應該依每個人的「排便時間」來決定用餐時間。 邱正宏舉例，對於早上固定會排便的人來說，那麼前一天的晚餐就可以作為「大餐」 ...

#36. 一日三餐，你选对用餐时间了吗？

最佳用餐次数： · 最佳用餐时间： · 早餐（正餐）7:00—7:30 · 加餐（小食）10:00—10:30 · 午餐（正餐）12:00—12:30 · 加餐（小食）15:00—15:30 · 晚餐（正餐）18 ...

#37. 【女神說】吃飯加餐什麼意思，吃飯時間吃再多也不會胖 - 尊閱網

又怕胖，其實只要掌握健康的吃飯時間吃再多也不會胖，那什麼時間吃飯最好呢？ ... 正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在 ...

#38. 「168斷食法」這樣做更減肥！營養師透露：8小時「進食 ...

16小時「禁食」真的只能喝水？太餓了怎麼辦？ · 8小時「進食」注意熱量！不能肆無忌憚大吃 · 168斷食法正確使用「有效」！6重點筆記 · 播出時間：CH56 每週六 ...

#39. 練習自己吃飯的時間點和步驟為何？ - 信誼好好育兒

朋友的孩子已經2歲多，還要大人餵飯才肯吃，吃飯時間就是親子衝突時間，看了真讓人頭痛。雖然自己的寶寶還小，但希望他將來可以自己好好吃飯，所以想請問該從什麼時候 ...

#40. 改一改吃飯時間就能控血糖！營養師公開秘訣| 用餐時間| 糖尿病

除了正確的用餐順序之外，建立起吃飯的「時間差」相當重要。「正確用餐順序」在用餐時先吃蔬菜＋確實咀嚼以建立起「時間差」＝身體吸收碳水化合物的時間趨 ...

#41. 一般人吃飯的順序其實都錯了？先喝湯、吃水果再吃飯 - 媽媽經

吃飯,吃飯順序,正確進食順序,進食順序,生活常識,飲食 ... 記憶力，預防失智外，也可以讓我們的胃有時間去分泌胃酸分解食物，進而刺激腦部的飽食中樞， ...

#42. 早餐吃多、晚上吃少會瘦？ 醫打臉「三餐份量以這時間為依據」

醫師邱正宏表示吃飯份量與排便時間有關，並不是早餐吃多、晚上吃少就能 ... 吃得像乞丐」，但此一說法卻被醫師邱正宏打臉，表示這是不正確的觀念。

#43. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

很多人可能以為在進食時間可以大吃特吃，但其實這是錯誤的觀念！比起斷食，更重要的觀念是「如果食物的選擇是不正確的，不管你用甚麼減肥方法都不會成功。

#44. 正確時間吃飯、輕鬆減肥 - 酒鬼伯伯

還好，除了控制食量，對於很多減肥者來說，控制吃飯的時間也是減肥的一個方法在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來 ...

#45. 如何健康吃宵夜 - 李琪中醫師

不過在說明如何健康吃宵夜之前，還是要先來了解一下，為什麼你需要在「正確的時間」吃飯。

#46. 最科學的吃飯時間表20條健康吃飯的黃金標準！ | Love分享

吃飯 的節奏可不僅僅是時間那麼簡單哦，還要講究吃飯食材的科學，只有這樣，雙管齊下，才能讓你的身體健健康康 ... 正確的進餐姿勢是：挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

#47. 遠離"飽食"不再吃撐專家提供妙方 - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...

最好在感覺有點飢餓時開始吃飯，更重要是每餐要在固定時間進食，可以控制食量。 利用餐具、用餐環境降低食慾. 用小盤子、小碗盛裝食物，可以少盛一些食物；或用小湯匙小 ...

#48. 公認發胖的吃飯三件事，發胖率提高4.4倍！－台灣養生網

還有五個正確吃飯小妙招！ ... 正常飲食中，大腦和腸胃之間存在一定的信號延遲，大腦通常需要20分鐘時間，才能接收 ... 5個小妙招，幫你輕鬆養成細嚼慢嚥的正確姿勢！

#49. 糖尿病怎麼吃才對？正確飲食計畫，呷健康顧身體！ - 田原香

其實呢，糖尿病首重控制血糖，最有效維持血糖穩定的方法，就是正確飲食！ ... 再來，為了讓血糖的保持在穩定的水平，三餐務必「保持固定用餐時間、食量」，千萬不要因 ...

#50. Buffet吃飽也要吃巧營養師建議可從「用餐順序」下手- 健康醫療網

再加上Buffet吃到飽通常用餐時間長，也能讓大家有時間聯繫感情， ... 大家普遍認為減重、減脂只要少吃油膩食物即可，但隨著正確觀念的建立，發現醣類 ...

#51. 晚上六點以後禁食能減肥？醫師揭開省掉晚餐的3個「恐怖後果」

醫師劉伯恩強調，通常晚餐用餐時間為17：00至20：00，而想減肥的民眾，晚餐可吃5分飽，同時應減少澱粉食物，以及多補充蛋白質，如雞肉、魚肉等，且要避免油炸、勾芡， ...

#52. 為什麼要慢慢吃飯？正確吃飯的5點，你們真的知道嗎 - 愛講古

其實，吃得快可以節約時間，但是相應地也在消耗自己的健康，這是一把雙刃劍，而且得不償失。 為什麼要慢慢吃飯？正確吃飯的5點，你們真的知道.

#53. 【影片】吃飯時間不固定，是害我胖的原因嗎？/文：林黑潮醫師

食物的總量要比用餐時間來的重要！ 如果你是無法準時吃晚餐又想減肥的朋友，也不用太擔心，只要有正確的認知， ...

#54. 三餐定時定量好還是少量多餐好?是飯前飯運動好還是飯後運動 ...

但是應注意晚飯的就餐時間不宜過晚，不應超過晚上七點。人們一般晚上活動量較少，過晚吃飯會增加腸胃負擔。保持適宜體重。食物的種類應該多樣化，蔬菜、水果、穀類、蛋 ...

#55. 健康網》規律進食保持血糖穩定糖尿病患兩餐間隔不可超過6小時

吃什麼、吃多少對於糖尿病有至關重要的作用，但你知道吃飯「時間」也同樣重要嗎？據外媒《健康熱線》（Healthline）報導，吃一頓豐盛的早餐、白天 ...

#56. 一餐只吃肉，一餐只吃飯，可以快速減重嗎？

所以首要原則就是在適當時間吃、吃適當食物、動的多。 ○什麼是適當時間吃？ 例如晚餐應該在7 點半以前吃完，卻習慣在晚上8 點過後吃，可是由於人體 ...

#57. 吃飯慢瘦更快細嚼慢嚥5大驚人好處 - World Gym Blog

告訴你第一步就是放慢進食速度，將用餐時間拉長到至少20分鐘，讓大腦有辦法接收飽足感的荷爾蒙，並且感受到胃部擴張，幫助我們降低食量，而且根據研究，體重一般的人，慢慢 ...

#58. 父母一定要鬆綁的吃飯規定 - 親子天下

孩子不吃飯的理由千奇百怪，大人訂的用餐規矩同樣百百種，家裡的餐桌就這樣 ... 沒隔多久下一餐的用餐時間又來了，小孩當然更吃不下，形成惡性循環。

#59. 健康飲食時尚改變吃飯時間— 健康生活

馬努吉安博士表示：身體的晝夜節律功能就是確保一切都應在正確時間和正確地點發生。而限時禁食法則有助於支持生物鐘。

#60. 168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映 - Vogue ...

間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內， ...

#61. 吃飯時間多久 - DJGH

31/7/2010 · 如果使用節拍器使每分鐘咀嚼次數增加到88，即將吃飯時間延長到33.7 ... 實際上，運動後1小時內進食，只要吃得正確，不但不會變胖，還可達到減脂的效果。

#62. 宵夜吃完倒頭睡！4大正確與錯誤吃宵夜觀念一一擊破 - 美麗佳人

擇食原則：蛋白質取代澱粉，蔬菜取代水果. 除了消化時間，想要健康吃消夜的另一個關鍵就是在食物的挑選. 1. 蛋白質取代澱粉.

#63. 生活忙碌怎麼吃？營養師揭「5作息」吃飯點夜貓族趕快看

... 初Nutrue-營養師杯蓋》分享，各類型作息該在什麼時間點吃飯，大致分成5個類型，大家可以仔細看看自己屬於哪一種，該在什麼時間吃飯才是正確選擇， ...

#64. 改一改吃飯時間就能控血糖！營養師公開秘訣 - 瘦身減肥

代餐減重〕,改一改吃飯時間就能控血糖！營養師公開秘訣|能夠減緩碳水化合物分解為 ... 除了正確的用餐順序之外，重點在於花費較長時間享受蔬菜。

#65. 請你跟我這樣過狗狗吃飯時間跟我們人類不一樣嗎? 邵庭夏和熙 ...

來賓：沈玉琳、邵庭、夏和熙、洪棠專家：獸醫師楊靜宇、犬類行為專家熊爸、醫藥記者洪素卿毛小孩飲食學問大，胃口養壞最可怕？！餵狗狗 吃飯 不是應該 ...

#66. 晚上幾點吃飯才算是正常？吃飯時間對身體有什麼影響嗎？ - 劇多

這樣的方式其實是不正確的，因為本身一日三餐是根據人體的代謝需要所進行的。但是如果是晚上不吃晚飯，晚上的營養就會缺乏，會引起晚上營養不良的情況， ...

#67. 你會正確吃飯嗎? “家常便飯”須留心！ - 康途健康百科

家常便飯”要小心：用聰明的吃飯方法獲得標準體形；請注意要吃得營養又健康；吃飯要空出充足的時間，好好享受；要控制好不小心就會吃太多的零食； ...

#68. 吃飯配手機會讓胃癌變? - 好神生活誌

而且長時間消化不良，可是會讓胃產生慢性胃炎、胃潰瘍，甚至會產生胃癌的 ... 現在起，就跟著小編一起下定決心，用正確的進食方式，來改善狀況吧！：.

#69. 秋季養生最佳時間表來了，原來洗澡、睡覺、吃飯都有時間講究？

晚餐什麼時間吃飯最好——最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。

#70. 減肥早餐吃什麼？吃對多燃燒500大卡！營養師盤點早餐的3大 ...

營養師表示，若在起床後1 小時內正確食用早餐，基礎代謝將會提升8% ... 其中一篇研究就提到，長期沒有吃早餐習慣的民眾，因身體長時間處在飢餓的狀態 ...

#71. 一日三餐如何吃才正确？推荐你一份科学的“吃饭时间表”

没时间吃饭，千万不要一直饿着，否则不但伤胃，消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。所以早餐的选择应该是低热能、营养均衡、齐全，特别是要富含膳食 ...

#72. 吃藥時間會影響藥效！飯前吃、飯後吃的重要性

飯後吃藥是最常見的作法，也就是在胃中充滿食物的情況下服藥，大概是用餐後的半個小時到一個小時，這樣做可以減少藥物刺激胃造成的不舒服感。譬如消炎止痛藥和類固醇會增加 ...

#73. 文章分享-保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分

吃保健食品不要白花錢，記得挑對正確時間，吸收更有效率。但什麼叫做空腹吃及飯後吃／隨 ... 隨餐吃＝吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品。

#74. 養出好健康》：無論你遵循哪種飲食法，正確的進食時間比吃 ...

限時進食絕對跟計算卡路里無關，只是讓你對吃東西的時間更有紀律。我們發現，在8、9小時內進食可以達到最佳的減重效果，你可以維持這種進食模式直到 ...

#75. 兒童用餐時間，專家建議：20-35分鐘為宜 - 匯流新聞網

用餐時間過長，也容易讓孩子分心，養成含飯、吃飯不專心等不良飲食 ... 一起離開餐桌，讓兒童學習正確用餐過程與禮儀；食量可由兒童決定，兒童的身高 ...

#76. 兒童飲食教養 - 臺大醫院-健康電子報

「我的孩子食慾很差，每餐只吃幾口就不吃了」、「我的孫子吃飯跑來跑去，吃一餐要花二 ... 首先父母應具備正確的營養知識並以身作則廣泛攝取各類食物，同時應負起正確 ...

#77. 最正確吃飯順序可防發胖絕大多數人不知 - 叮咚

無論去餐館還是在別人家做客，吃飯的順序似乎已經約定俗成——先給孩子來點甜飲料，大人們則專注於魚肉主菜 ... 買菜做飯需要花費一個小時左右的時間。

#78. 你的胖是「吃太快」還是「吃太慢」？減掉內臟脂肪的最強飲食法

正確 掌握適當的進食速度，才是養成「瘦體質」，遠離內臟脂肪威脅的不二法門。 Point：用餐時間要超過20分鐘，並且在30分鐘內吃完. 無壓力瘦身飲食的「等待 ...

#79. 吃早餐會胖嗎？營養師驚爆＂早餐瘦身5大迷思＂ - Bella 儂儂

營養師驚爆＂早餐瘦身5大迷思＂，要控制體重進食時間是關鍵 ... 吃飯不能邊看電視，也不能用大碗吃飯？減重從生活小地方做起. 早餐這時間吃最瘦！

#80. 泡湯吃飯先後順序要注意！3個重點了解吃飽後多久可以泡溫泉！

不過因為溫泉的水溫比人體高，不論是單純浸泡一段時間，或搭配水療沖擊的設備，這過程容易加快身體的血液 ... 泡湯吃飯正確順序-吃飽後多久可以泡溫泉.

#81. 168斷食減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康010

專業人士較常推薦減肥168，每天禁食16小時、用餐8小時，以上班族為例，用餐時間通常可設定在早上12點到晚上8點。 52斷食：難易度. 建議意志力 ...

#82. 【餓了再吃還是三餐定時好？飲食瘦身的正確方法是...】

最輕鬆的減肥方式莫過於控制飲食，為此，不少人會改掉餓了才吃，不照時間吃飯的惡習，改為三餐定時原則，但是有些人認為，三餐定時，胃中食物還沒被 ...

#83. 一天應該吃兩餐還是吃三餐？注意2大原則，健康從正確吃飯開始

在追求長壽的過程中，應該把握正確的飲食方向。如果飲食不規律，重要的時間點沒有營養物質提供，有可能會帶來負面影響，這樣就無法保持身體健康。

#84. 寶寶吃飯慢，這些好習慣有助培養正確的飲食模式

吃飯 也應該有一定的儀式，例如吃飯時，固定位子、不要邊玩玩具、看手機；用餐時間結束了，就將食物收起來，兩餐中間不要給零食等，這些都是讓 ...

#85. 媽媽必修課｜不愛吃副食品怎麼辦？5個小秘訣，讓吃飯變得更 ...

4. 正確的用餐時間｜越來越大：試過很多次，還是不吃！ 5. 給他們成長任性的空間｜多一點耐心. 1. 營造 ...

#86. 教你減肥瘦身如何正確吃飯?

每到了吃飯時間，肚子就開始餓了起來，就想大口大口吃肉配飯最後在喝上一碗暖胃的湯。 其實當你空腹吃的第一口食物，是最容易吸收的。 相對的，如果吃到熱量高的食物就 ...

#87. 【你都怎麼吃？】壓力來源可能來自「進食習慣」！簡單實驗測 ...

【你都怎麼吃？】壓力來源可能來自「進食習慣」！簡單實驗測看看你有沒有正確吃飯 · 囫圇吞下的食物，如何形成我們的慢性壓力？ · 消化過程在仔細咀嚼時，會 ...

#88. 麻醉前為何要禁食？ - 衛生福利部雙和醫院

「李醫師你的病人3個小時前吃過一份餐點，空腹時間不夠，手術必須延到下午三點以後」，李伯伯聽完麻醉醫師與外科醫師的對話，心中懊惱不已，後悔剛才受不了飢餓，偷偷 ...

#89. 吃麵比吃飯更容易胖?乾麵.湯麵哪個好? 營養師公布[正確答案]

若是吃一般的滾水煮過的麵食，如麵條、麵疙瘩或刀削麵等，沒有經過高溫烘焙的過程，這些麵食的糊化程度就沒有那麼強，進入腸道後停留的時間就會久一點，不僅消化吸收的速度 ...

#90. 【減脂訣竅】1分鐘讓營養師告訴你，想減肥吃飯順序真的有差嗎?

常聽過有人說先吃菜再吃肉，也聽過先吃蛋白質，到底哪個才正確? 本篇文章讓營養師Ricky來告訴你，正確的進食順序，內容涵蓋: 吃飯順序改變真的有 ...

#91. 安爸告訴你狗狗每天按時吃飯的正確時間

當狗狗出生4~6月之後，就不需要給它太頻繁的餵食了，每天基本餵食3次就可以，每次喂7~8分飽、而4~6月齡的狗狗正確時間表是7~8點吃早餐，20~21點吃晚餐， ...

#92. 什麼時間是最佳的吃飯時間？

肥胖是個現代的文明病，如果減少熱量攝取，改變攝取蔬菜、肉類、碳水化合物的先後順序以外，還有一個最重要的關鍵就是吃飯時間，最適合的吃飯時間是什麼時候？

#93. 〔減脂健走心律〕|改一改吃飯時間就能控血糖！營養師公開秘訣

「正確用餐順序」在用餐時先吃蔬菜＋確實品味以建树起「時間差」＝身體罗致碳水化合物的時間趨緩，進而防止過度進食。減緩葡萄糖罗致速率的下场因此減弱。

#94. 快速減肥不反彈無須限制吃飯時間- 明醫網

如果你吃了很多大餅、饅頭、米飯、麵條等脂肪不多但富含碳水化合物的食物，也仍然會長胖。身上長脂肪，和吃進來的脂肪，並不完全是一回事兒。 正確做法： ...

#95. 吃飯多久可以運動

... 脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以運動前吃飯好還是 ... 體育鍛煉能夠提高消化器官的功能，使人的心情愉快飯後正確的運動 ...

#96. 日本营养学：吃饭时间不规律生理时钟就会紊乱

建议晚餐以蔬菜和海藻类等富含食物纤维的食物为主，避免摄取过多脂肪和碳水化合物。 中医学博士徐慧茵表示，要用正确方法，吃下对的食物，才能慢老、不病 ...

#97. 最健康的飲食習慣就是晚上不吃飯，這種說法正確嗎？ - 資訊定製

晚上不吃飯，使進食間隔（當天午餐12時到次日早餐6時）加長到18個小時，讓身體處於飢餓狀態，很多人想借此減肥，但如此長時間飢餓對健康是不好的，而且如果飢餓導致你 ...

#98. 吃飯時間不固定？服務業一日健康輕卡餐 - iFit 愛瘦身

都常礙於工作型態而無法好好用餐，你們的心聲～營養師都聽到囉！ 本篇針對沒有明確上班休息時間的團員們，提供一日健康輕卡餐的參考吃法，快快收藏 ...