關於 此乃奧步教學 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

又是一篇超長文
看完請留言
水姨水噹噹 一天一瓶糖白白輕輕鬆鬆糖Byebye

2020新運動 一起手牽手 把糖質開關關起來吧!!!
是不是看不懂我在說甚麼
糖質開關?阿是要戒糖了嗎?
眾螞蟻們是不是已經開始崩潰~
準備喝杯珍奶全糖壓壓驚!!!!
螞蟻們~冷靜阿!!!!
一天一罐糖白白~我們一起輕輕鬆鬆糖BYE BYE吧!
對了! 喝飲料都去糖~也不吃甜食的人
不要以為現在討論的事情跟你們無關!!!!
以下
 蛋糕
 餅乾
 糕餅
 巧克力
 麵食
 白飯
 麵包
 珍珠
 芋頭、地瓜
 水果塔
 水果鬆餅
 果醬
 蜂蜜
 黑糖豆花
 焦糖瑪其朵
 熱可可
摸著自己左邊胸口，回答自己，有沒有幾乎每天接觸兩項以上!!!!!!
如果答案是YES! 那你很可能就是糖質過剩族群的一員了!!!!

其實不僅是我們比較知道的精緻的糖
白飯、白麵包、白麵條、過量水果
都會讓我們不自主地成為『 螞蟻甜甜人』

千萬不要以為阿姨現在在跟你們討論吃糖糖吃胖胖
胖不胖這件傷感情的事情我們改天再討論
阿姨現在是要跟大家討論

“如果我們長期讓身體處於攝取過多的高濃度糖，
膚況不佳、疲憊、顯老態就會找上門!!!!”
“如果我們長期讓身體處於攝取過多的高濃度糖
膚況不佳、疲憊、顯老態就會找上門!!!!”

“如果我們長期讓身體處於攝取過多的高濃度糖
膚況不佳、疲憊、顯老態就會找上門!!!!”
#重要到阿姨必須講三遍

不知道大家有沒有在網路上看過國外做過的研究照片
天天過量攝取糖的人 跟 每天好好控制，有努力關閉部分糖質開關的人
長時間下來的對比照片
研究顯示，天天過量糖 心情好HAPPY的人，長時間下來照鏡子會一點都不HAPPY #你沒看我隔壁小眼睛同學都沒在照鏡子
雖然有這樣的研究，但到底是為什麼呢?
糖到底怎麼了~明明就很好吃阿!!!!! 適量的糖也是必須的～但其實真正可怕的是糖化作用終端產物-AGEs
AGEs這個小王八蛋，就是一切的元凶!!!青春肉體的殺手!!!
老娘每天擦這麼多保養品在臉上 每天喝這麼多玻尿酸 補充這麼多膠原蛋白
維持好心情常常網購SHOPPING(???)讓自己看起來年輕又美麗
但!!!!如果沒有注意到AGEs在體內的堆積，就會事倍功半

為什麼會出此惡言稱呼AGEs為小王八蛋呢
你們一定想說 那我就盡量少吃糖嘛~
不
就算你飲食控制的很好 自制力驚人
AGEs也會隨著年齡增長而在你體內累積越來越多 越來越多 越來越多!!!!
也就是說 老娘今天就算甚麼糖都不吃 AGEs的量也是會開心的成長
是不是小王八蛋!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
更何況 飯麵根本就是我們主食到不行的主食阿!!!不管控制得多好 怎麼可能不吃!!!

以上879個字不含標點符號 都是在恐嚇你們的沒有錯
相信大家應該陷入了各種恐慌
吃糖不好 不吃糖也還是會被AGEs攻擊
吃麵吃飯還有呼吸都會變老 阿到底要我怎樣!!!!!
各位冷靜，糖白白就是這樣神一般的來救援大家的阿
POPOLA最新產品 糖白白
我們跟營養師團隊一起開發了很久
一天一瓶糖白白 我們一起來做到糖質OFF
輕輕鬆鬆跟過多糖說BYE BYE
幫助延緩AGEs累積，挺住最美的時刻
阿姨可以很不負責任地寫到這邊就好 你們就乖乖的去下單買回家喝個兩周自己感受一下阿姨有沒有騙人
但是，阿姨不是這種阿姨!!!阿姨是負責到底的阿姨!!!
阿姨是又正又漂亮前凸後翹的負責任阿姨!!!!!!!!!!!!
只不過接下來的文字你們應該一半的人會睡著
所以!!!!
無法閱讀下去的人 請點這邊下單
https://popola.tw/阿姨不能說太多但糖白白真的很厲害

今天是早鳥最後期限了 晚上23:59就會關門
原價是 一盒(10入) 1980
早鳥活動兩盒只要2999 再送你滿千送百的購物金啦!!!!!
因為真心便宜到爆爆 所以請把握剩下的幾個小時的時間搶早鳥

然後!!!
其他所有 學習力爆棚 求知慾旺盛 不打破砂鍋問到底不跟老子姓的人
我們繼續看下去~請套用庭竹如語氣)

#再次警告真的會睡著
#助眠100分

前面一開始講了這麼多AGEs的壞話
然後再端出糖白白跟大家說買回家喝喝看
絕對不是什麼恐慌行銷而已
糖白白這小妮子的成分很強，沒有一個怕你檢視的
我們家糖白白擁有九大光透嫩成分

兩光 兩透 五嫩嫩

兩光組代表(我絕對沒有罵人)
1光. 白番茄-天然非基改的白番茄精煉出來的類胡蘿蔔素，跟普通紅蕃茄所含的類胡蘿蔔素不同，可以增進皮膚與黏膜的健康
2光. 穀胱甘肽-穀胱甘肽這四個字嗆出來應該不需要再多解釋甚麼了，有夠強大的啊!!!養顏美容又能夠與維生素C與Ｅ的滋養協同作用!!! 無疑是這幾年的超級人氣王!!!

兩透組代表
1透. 維他命C-空氣污染、紫外線、壓力等因素都會讓肌膚有困擾的現象。維生素C可以促進膠原蛋白的形成，保持水噹噹
2透. 維生素E-具抗氧化作用，能夠更好地抵禦破壞青春的「自由基」傷害

五嫩嫩代表
1嫩. 白腎豆-含有Phaselarmin的成分，阿姨不知道這P大大怎麼念，但是!!他有抑制酵素將澱粉轉成醣類的作用，適合不吃澱粉會失去人生目標的人!
2嫩. 鉻-人體必需的微量元素，調節生理機能平衡，幫助維持醣類正常代謝，這很重要!!!畢竟隨著年齡增加代謝也是一天一天的變差啊 #哭
3嫩. 綠咖啡豆-萃取物「綠原酸」活性成分，是一種植物多酚，目前研究跟體重管理相關的好品！
4嫩. 玉米來源可溶性纖維-水溶性膳食纖維，高安全性低熱量，增加飽足感，促進腸道蠕動，順便腦補一下也是我們家圓圓的主要成分
5嫩. 茶花萃取物-除了有兒茶素、芸香素之外，還有皂苷以及茶花皂甘，幫助消化還可以調節生理機能

以上!!!
如果有認真耐心的看完還沒有睡著的人
請給自己一個好寶寶貼紙!!!
雖然很生硬，但是這些都是糖白白裡面非常珍貴的成分們啊!!

另外
阿姨要特別說明一個部分
就是
為什麼明明就是要糖BYE BYE
但成分裡面竟然有阿拉伯糖!!!!!!!!!!!!!!!!
這豈不是自打嘴巴的行為嗎?
阿姨告訴你 首先
一罐有這些九大光透嫩成分的飲品，如果一點糖都不加
你。一。定。喝。不。下。去
相信我，產品開發期間我試過減糖的版本
你們買回去一定會生氣的 #說不定還會投訴
但是!
為了不讓AGEs這傢伙太猖狂
我們特別選用了天然食品-阿拉伯糖
除了甜度只有蔗糖的一半，阿拉伯糖還會將醣酵素抑制，減緩其作用。
是跟我們一起PK掉AGEs的神隊友無誤!!!!!!
題外話，阿拉伯糖很貴，爆貴
但是老班還是沒有選擇人工的代糖來調整風味
我們真的很用心的打造了糖白白啊!!!!!

阿姨真心能夠理解不吃糖就覺得人生無味的人~
同時，就算我們真的做到了很棒棒的飲食控制
環境氧化的力量也是會一天一天的入侵於無形
更不用說現在大家誰不是生活壓力很大，工作時間很長，打電動時間也很長(???) #動森玩起來
不用擔心
阿姨現在也35歲了
除了每天的四大金釵補充，現在多加入糖白白
每天早餐前一瓶金釵(我自己是兩瓶啦)
每天餐後5~10分鐘一瓶糖白白
透過九大光透嫩成分，我們一起輕鬆擊退AGEs這個小王八蛋吧~

母親節活動是最適合入手的時機了
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結帳的時候再隨便加個25元肉肉糖
輕輕鬆鬆滿3000門檻帶走300購物金 #此乃奧步教學
不過早鳥活動只剩下幾個小時了
今晚23:59準時關門!!!!!!
#阿姨提醒您 #記得趕快下單 #糖白白冰冰喝最好喝
#AGEs掰掰慢走不送

嗨！大家好，我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』要跟大家分享每個人都很熟悉，但對於要怎麼把它做得好吃又感到陌生的美味炸物：「比利時薯條/Belgian Fries」，強烈推薦大家一定要試做看看，在比利時就著薯條必吃的國民 Sauce「安達魯斯醬(Sauce andalouse)」。

很多人以為薯條是美國人的食物，但從薯條的英文名字 French Fries 看來，似乎又是來自於法國，但炸薯條真正的起源，非常有可能是比利時喔。
比利時宣稱他們才是薯條始祖，早在17世紀時因為季節因素，漁貨量不足，他們就開始炸薯條來吃，這可是比起任何國家都來得早呢！並表示當年是因為美國大兵在比利時法語區吃到好吃的炸薯條，因法語區講的是法文，因此傳到美國後就成了French Fries，是天大的誤會。關於這點，比利時跟法國在聯合國還正在爭議中。
偷偷說德國總理梅克爾，是支持比利時的。

在比利時，炸薯條就像是國民小吃一樣，隨處一個轉角就有一間薯條專賣小店，炸好的酥脆金黃薯條會用圓錐紙筒或長方紙盒盛裝，十幾二十幾種沾醬任君選擇，然後澆淋在冒著熱氣的薯條上，趁熱享用。
傳統上比利時薯條是使用 Bintje 品種，不過亞洲比較難找到，所以我們使用的是適合油炸、體型略大的粉質馬鈴薯來製作。

在這支影片裡，我們會跟大家分享製作完美比利時薯的「雙炸秘訣」，毋須花哨的技巧和工具，但有個溫度計是必不可少的，只要掌握好油溫以及兩次油炸的小技巧，你會發現自家炸薯條簡直好吃的不得了，從此薯條金黃酥脆的最高境界，輕鬆掌握。

📍 我們的IG: https://www.instagram.com/sweetdumplingofficial/
📍 我們的FB: https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio/

這支影片還會有無人聲的 #ASMR​​​​​​ 版本，敬請期待。
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比利時炸薯條與安達魯斯醬怎麼作呢？
下面是比利時薯條與安達魯斯的做法與食譜：

☞ 份量：薯條 2 人份，醬汁約 4~5 人份
📍 材料  Ingredients
☞ 薯條
大顆馬鈴薯  一顆，約260~280g
鹽 1g
葵花油 適量(任何炸油皆可)

☞ 安達魯斯醬
美乃茲 125g
鹽 0.8g (約1/8大匙)
番茄糊 14g (約1大匙)
洋蔥碎 9g (約1大匙)
紅椒碎 9g (約1大匙)
青椒碎 9g (約1大匙)
新鮮檸檬汁 4g (約1/2大匙)

📍 做法 Instructions
☞ 安達魯斯醬
1. 把紅椒、青椒跟洋蔥切成細小的丁狀，各取 9 克
2. 在裝有美乃茲的碗裡，加入番茄糊(不是番茄醬哦)、黑胡椒、鹽、辣椒粉、紅椒碎、青椒碎、洋蔥碎與檸檬汁，然後充份混勻並覆蓋保鮮膜，放進冰箱冷藏最少一小時，再來享用。

☞ 薯條
3. 把馬鈴薯刷洗乾淨並去皮，然後用布巾或廚房紙巾吸乾表面滑滑的液體
4. 接著把馬鈴薯切成一公分粗細的長條狀
5. 把切好的馬鈴薯條放在大盆裡加冷水漂洗 2-3 次，直到水變的清徹
6. 用廚房紙巾或餐巾布徹底吸乾水分
7. 炸鍋裡倒入足量的油量，當油溫到達150°C時，將擦乾的薯條放入炸籃油炸三分鐘，要點是不要炸到上色，目的只是炸軟。
8. 時間到取出薯條，並放在舖有廚房紙巾的平盤上，用另外紙巾吸走多餘的油份，然後讓它室溫放涼最少 20 分鐘，也可以冷藏半小時
9. 第二次油炸，等油溫到達190°C後，再次放入薯條，大概約炸 2-3 分鐘或薯條呈現金黃酥脆的狀態就可以瀝油撈出
10. 在炸到金黃酥脆的薯條上撒上薄鹽，並充份混勻，可以單吃或搭配安達魯斯醬享用
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影片章節 ：
00:00 開場
00:34 食材介紹
01:27 製作安達魯斯醬(sauce andalouse)
03:29 處理馬鈴薯
06:10 比利時薯條第一次油炸
08:40 比利時薯條第二次油炸
11:11 製作比利時炸薯條的技巧分享與注意事項
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更詳盡的作法與 Tips，可以參考我們的食譜網站喔：

更多的食譜：
https://tahini.funique.info
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#看東奧配薯條
#完美薯條背後的科學
#現炸酥脆金黃薯條
#比利時街頭美食


本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭：
Panasonic LEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7,
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.

More Info:
https://www.sweet-dumpling.com

FB Page：
https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio/

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時更新，透過心理學在真實生活裡的具體運用，陪伴你每天進步一點點，如果你也想要自己每天都有所進步，就請你一定要訂閱我們的頻道。

在我教學跟進行個案教練的過程當中，常常會陪伴很多同學，一起去體會一下，到底我們活成什麼樣的人生，是加法的人生？還是減法的人生？這什麼意思呢？

如果同樣的客觀狀態，你是常常把自己著眼在「你沒有做到」的部分，還是著眼在「你已經做到了」部分？

如果你常常把自己著眼在那些，還沒做到的部分，或者是不盡完美的部分；我常常說這就是「完美主義陷阱」，而且是一種「減法」的生命形態！

可是如果你會常常的回顧，你過去是怎麼走來的？而你做了多少努力跟進步，以達成今天的成就？

雖然你很清楚，它還不完美，但是你卻很肯定自己一路以來努力的痕跡，那麼這就是「加法的思維」。

這樣的思維差異，會導致我們的主觀世界有很大的不同，而主觀世界的認定，也會讓我們的客觀世界朝向不一樣的方向發展。

談到這裡，就讓我想到在美國的康乃爾大學心理系，他們的研究團隊，他們曾經分析了1992年在nbc電視台，轉播夏季奧運會的相關資料。

這個研究是根據當年奪牌的選手，在比賽結束的瞬間，做了什麼樣的表情，透過這樣子去分析在奪牌之後，他們的情緒。

研究團隊，請參加實驗的觀察者，去觀看奪牌者的表情，總共有23個銀牌得主，跟18位銅牌的得主，並且以滿分10分的標準，來判斷他們的情緒，是接近悲痛，還是比較接近歡喜？

除此之外，研究團隊也用同樣的方法，去觀察頒獎典禮上，每一個選手的情緒，總共分析了20位的銀牌得主，還有15位銅牌得主的畫面。

結果研究顯示，在比賽結束的時候，決定獎牌顏色的瞬間，那些銅牌得主的幸福分數是7.1，跟悲痛的情緒比較起來，他們更接近歡喜的情緒。

可是相反的，那些銀牌得主他們的幸福分數卻只有4.8，這說明了他們其實不歡喜，他們其實蠻悲痛的。

但如果從客觀的成就來看，銀牌得主獲得的成就，其實是比銅牌得主大很多啊，但雙方的感受上卻是正好相反的。

在頒獎典禮上，他們的情緒也沒有改變，銅牌得主的幸福分數是5.7，而銀牌的只有4.3；所以透過這個研究，我們可以推測一下～

那些銀牌得主，他們的心情多數是一種「怎麼沒有拿到金牌？」是一種減法的思維，我就差一點點就可以拿到金牌了！

可是呢，那些銅牌得主，他們的心理是什麼「？哇，我還有牌唉，比起什麼都沒有，我還有站上頒獎台的機會」。

所以透過這個研究，也說明了我常說的「加法思維」，還是「減法思維」？其實人生是一個無限賽局，你的每個時間點，所奪得的成就，它都只是為你的未來，去做一個註解，或者是一個鋪墊而已。

可是那些減法思維的人，常常會有一種很遺憾、很可惜的感覺，叫做「我怎麼沒有拿到金牌？」

然而在人生裡面，我可以說它是沒有所謂金牌可言的，你要比有錢，一定會有人比你更有錢；你要比成就，也一定會有人比你更有成就。

可是正因為人生是無限賽局，如果你在每一個時間點、每一個成就點、每一個里程碑，你都可以用加法思維。

那麼你可能會走到，自己連想都想不到的遠方，你可能會攀上那個，你都預料不到的高峰啊！

所以呢，我常說人生是選擇的結果，今天的你為自己選擇了什麼？是加法思維還是減法思維呢？你可以想一想！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我的內容，除了YouTube以外，你在Podcast裡面也可以找到我們，你只要在Podcast的運用當中搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們的頻道。

除了訂閱之外，也記得給我們5顆星的評價，並且分享給你身旁的朋友，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，我們在每一段影片說明裡，都有我們相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，都很歡迎你的參與跟加入希；望我能夠跟你一起學習、一起體驗加法人生，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

記得幾年前去紐約玩，當時同事積極推薦我一定要去 #康尼島 吃那邊的 #龍蝦堡 到了以後點了份來吃，美乃滋清爽帶酸配上飽滿的龍蝦肉，真的是忘不了的好滋味～一直想找個機會來親自試做看看，我真的找到了而且還更健康喔！

#明蝦堡 #盛夏 #海邊料理 #野餐 #BBQ也適合

【3M Scotch】剪切蔬果專用剪刀 https://lihi1.com/qIb8A
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Make a delicious Argentine shrimp bun with yogurt and mustard sauce to fresh your day. Try this and get a perfect picnic.

【克里斯丁也在這】
■ https://www.facebook.com/tingsbistro/
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【CookKit酷廚快煮食材箱】
■ https://lihi.vip/PzXg5/YT

【影音合作邀約】
📩tingsbistro@gmail.com

【克里斯丁人氣影片】
■ 牛排如何分級？Prime跟日本和牛一較高下｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/6IXWqEcs9N0

■ 【Gordon v.s. Jamie 】戈登傑米恩怨史上集 | 克里斯丁聊料理
https://youtu.be/EqRc24aSxtk

■ 傑米奧利佛餐廳真的破產了！一代餐飲帝國殞落真正原因？｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/X0ucZOxfq6k

■ 台灣唯一米其林三星餐廳！「頤宮」親身體驗此生無憾｜克里斯丁vlog
https://youtu.be/nezeOGiTz5M

■ 豬肉是不是一定要吃全熟？6分鐘詳細探討 (修改版)｜克里斯丁聊料理
https://youtu.be/bRVQ9gbz17A

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