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茶飲み友達の ゆりちゃんとお気に入りのCafeに行ってきたよ〜☕️🍰💗
初めてココナッツケーキに逢えたから😍もちろん食べるよね😋😋😋‼️
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The RisingSun Coffeeはいつ行っても気持ちよくコーヒーが飲める☕️☕❤
味はもちろん美味しいんだけど、何より接客が素敵✨✨
人に紹介したくなるCafeだから、友達に逢う度にオススメしてるよ😘❣️
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ココナッツのパウンドケーキは
夕方に行くと逢えない事があるから、食べたいなら早めがオススメ✨
今度はバーガー🍔を食べてみたいって思ってます❤
ちなみに私が持っているのは ゆりちゃんと半分にしたの❤一個しか残ってなかったから、半分こっこ❤
で、そのカットも美しく丁寧に、喧嘩にならないように上のパインも分けてくれた〜👏👏👏👏❤
もぅね、この美的は……ここらでは珍しい……と言うか……ない👍‼️‼️‼️
嬉しかった💕
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で、また行こ❤
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【コーヒー講座お知らせ】
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2/21(金)、中川区で
ドリップコーヒー講座を
させていただくことになりました。
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コーヒーをいれたことがない！
味もよくわからない！
そんな方、ぜひ来てください😋☕
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コーヒーを楽しむ入口、
背伸びしない内容でお届けする予定です。
ドリップ方法は3投式をお伝え予定♪
よろしくお願いします🥳
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✄---------以下リポスト----------‐✄
【参加者さん募集！】
ハンドドリップコーヒー講座やります♪
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コーヒー好きなママさん、集まれ〜！
今回は、
・簡単なハンドドリップの淹れ方
・コーヒー豆3種類飲み比べ
・美味しい焼き菓子付

お子さん連れももちろんOK
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会場は、ママママルシェ協賛企業の#国松工務店　さんのオシャレなモデルハウスをお借りして。
@kunimatsu50 ・
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開催日時:2月21日(金)10時〜11時30分
場所:国松工務店　モデルハウス
名古屋市中川区打中2丁目２３８-2
定員:4組
参加費:1000円
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講師は、
ほっこり笑顔をつくる食育料理教室oshiro のわたなべしおり先生。
@hokkorioshiro
教室では、美味しくて簡単レシピを教えてくださったり、
離乳食、幼児食、献立レパートリーなどのお悩み相談をオンライン講座で開催していらっしゃいます。
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先着順とし、定員になり次第、締め切らせていただきます。
お申込みは、DMにて。
①コーヒー講座希望
②お名前
③電話番号
④お子さん連れの有無
を明記して、お申込みください。
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✧̣̥̇✧̣̥̇ほっこり笑顔を作る
食育おやつ＆料理教室oshiro .
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✳モニターオンライン講座お申込み受付START✳
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✳離乳食について
✳幼児食について
✳日々の献立レパートリーについて
お悩みカウンセリング受付中🌸
気になる方はお早めに！
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詳しくはプロフィールURL(@hokkorioshiro )の
ホームページをご確認くださいね☺️
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昔から、おからはお豆腐屋さんにいけばすぐに手に入ります。でも、おからパウダーはおしゃれなスーパーにいかないと手に入らなくて身近ではありませんでした。 でも最近、おからパウダーのすごさやダイエットへの活用しやすさに注目が集まり、近所のスーパーで買えるようになってきました。 今回は、腸内環境を整えるためにも、ダイエットのためにも重宝するおからパウダーについて、まとめてみました。 おからパウダーとは？ そもそもおからパウダーとは、いったいどんなものなのでしょうか？ おからパウダー ＝生のおからを脱水加工して粉末状態にしたもの。 おからは、お豆腐を作る際にできる搾りかすですが、この生のおからの水分を飛ばし、粉末にしたものをおからパウダーといいます。 腐りにくいし、長期保存が可能！ おからパウダーは、生おからを加工する過程で水分を飛ばしているので、腐りにくく、長期保存が可能です。 生おからは1週間以内に食べたいですが、おからパウダーなら常温保存でも1か月ぐらいは食べることができ、外食が多い方でも、腐らせてしまう心配がなく購入できるのがいいところです。 おからパウダーを製造しているメーカーさんも長期保存可能なことをアピールされていますよ。 おからパウダーは乾燥しているから常温でも長期保存ができます。生おからとは異なり、豆腐を作る工程でできたおからを速やかに高温の熱風で乾燥させて水分を飛ばしパウダー化しています。 このため、冷蔵・冷凍の必要がなく約1か月程度、常温で保存しながらご利用いただくことができます。塩や砂糖などの調味料と一緒に、いつでも手の届くところに保管できるので継続的に、手聞をかけずにお使いただくことができます。 参考：さとの雪ホームページより 実は生おからよりも安くて経済的？ メーカーさんにもよると思うのですが、おからパウダーは、おからを乾燥させたものなので水でふやかして、生おからと同じように料理に使うこともできます。 大体20gのおからパウダーは、水に戻して100g程度になるので、生おからよりもおからパウダーのほうが経済的だといわれています。 とにかく食物繊維がたっぷり！血糖値をあげず脂肪をためない おからはとにかく食物繊維がたっぷり入っていることが知られています。 キッコーマンさんが製造している「豆乳おからパウダー」の場合、大さじ1のおからパウダーに約1.6g～1.8gの食物繊維が入っているそうです。 私たちがとるべき食物繊維の目標量は、1日約18gだと言われていて、平均摂取量は約12gです。おからパウダーを1日に大さじ4杯分補えば、十分な食物繊維がとれるというのが目安の感覚になりそうですね。 おからパウダーの食物繊維は、豆腐よりも多く効率的に食物繊維をとることができます。 また一般的に食物繊維が多いとされている、ごぼうやさつまいもなどと比べても、おからパウダーの食物繊維量は優秀です。 不溶性食物繊維 水溶性食物繊維 ごぼう 3.4g 2.3g さつまいも 2.4g 1.1g おから 11g 0.4g ※100g当たりの食物繊維量 ただし、おからは水溶性食物繊維が少ないので、水溶性食物繊維を補うためのきのこ類や海藻類も一緒に食べたいですね。 食事の時に食物繊維をたくさんとると、血糖値を上げにくくしてくれる効果がありますので、糖質を脂肪に変えて蓄えようとするインスリンが出すぎず、太りにくくしてくれる効果があります。 甘いお菓子などを食べ、急に血糖値をあげると、脂肪を蓄えようとしてしまうので、そのまま体内に蓄積させてしまいますが、おからパウダーは、その蓄えを作りにくくしてくれるという意味で、とても有効です。 大豆の脂肪燃焼効果はそのまま もともと大豆には、脂肪燃焼効果がある成分がたくさん含まれています。 大豆の搾りかすであるおからにもこれらの脂肪燃焼成分は多く含まれていて、私たちの体の中で調整役をしてくれています。 大豆イソフラボン 大豆たんぱく質 大豆サポニン 大豆レシチン おからパウダーはこれらの脂肪燃焼成分はそのままに、とても食べやすく加工された、ダイエットにもってこいの食材なのです。 おからパウダーダイエットのやり方 では、実際におからパウダーでダイエットをするには、どうしたらいいのでしょうか？ その方法はかなり単純です。 毎日の食事にスプーン4杯分のおからパウダーををかけるだけ。 おからパウダーダイエットが人気の理由は、料理が苦手な人や外食や中食がメインの方でもすぐに採り入れやすいところにあるようです。 毎日飲んでいるスープや飲み物に、おからパウダーを入れる癖をつけるだけで、かなり食物繊維を補うことができるだけでなく、血糖値を上げにくい食べ物にすることができます。 コンビニのお弁当にもかけるだけで、ダイエットが始められるので、とても手軽です。毎日採り入れやすい方法をいくつかご紹介したいと思います。 コーヒーに入れる 毎日コーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか？ その毎日のコーヒーに、おからパウダーを入れちゃえば、毎日自然と食物繊維がとれるようになるのです。 作り方は、ちょーかんたん！ コーヒーに小さじ1杯のおからパウダーを入れるだけ！笑
https://www.chounaikankyou.club/article/okara.html

撮影協力：自家焙煎 cafe notes ［カフェ ノーツ］
https://cafe-notes.net/


☆動画内で紹介した過去動画☆
↓古民家の今後をお散歩しながら報告
https://youtu.be/K-O4qspyX8I

↓カリタの新しい器具で大好きなコーヒーをいれます。
https://youtu.be/WY2s41aIctY


↓編集者より
ツネです。

今回はコーヒーがテーマでした。
毎日コーヒーを飲む方も多いと思うので興味を持たれた方も多いのではないかと思います。

自分も朝だけは毎日コーヒーを淹れています、が、
朝の慌ただしさに負けて雑なコーヒーの淹れ方になっています。。

朝ぐらいは美味しいコーヒーを飲みたいと
豆を変え、粗さを変えとやっていたのですが、
たどり着いたのは電動ミルでサッとコーヒーを入れるとか。

ゆっくりと朝時間をかけてコーヒーを淹れる楽しみは
もう少し先の楽しみにとっておこうと思います。

おすすめのコーヒー豆や淹れ方などがあれば
ぜひコメント欄でいろいろ教えてくださいm(_ _)m


↓YouTuber夫婦の昼休みの再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLizN1FRk8H8InpxFf86_ffET4yMDC4KWd

↓村内放送の再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLizN1FRk8H8L-i1ePkLNVuKjHohcl2YC5

↓古民家再生の再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLizN1FRk8H8LTe22Mldwd6npSGlmF5HCi


↓使用機材
SONY VLOGCAM ZV-1
https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/B0897...

◆カズさんのTwitter
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【プロフィール】
福井在住のカズです。
小学校時代は遊ぶ友達があまりいなかったので
練り消し作り・一人学校探検で休み時間を過ごしてました。
えぇ、ごくごく普通の人です。

とりあえず一度きりの人生、後悔しないよう
いろんな事やってみてる所なう。

↓ファンレターの宛先はコチラ
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ミッドタウン・タワー 28階
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カズさん宛

↓お仕事のご依頼はこちらから
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そしてメンバーシップに関する情報はこちらから:
https://youtu.be/tS1rsLM5Uw0

僕は365日ほぼ毎日コーヒーを飲んでいるので、ずっと気になっていたのが歯の黄ばみ。

写真を見るとゆるやかに、すこ〜しずつ黄色くなってるんですよね笑

歯の色を徐々に元に戻していこうということでまずは歯ブラシから見直してみました。


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【音源提供】
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まいどっす！ぐっぴんさんちではわたくしぐっぴんが、日々の生活の中で家族との1日 / ドッキリ / チャレンジしたりなど、生活する様子を綴ったVLOGファミリーチャンネルです。

■今回の一言
毎日コーヒー飲みてえええ！！ってなるのカフェイン中毒ってことでいいんかな。免許更新にいったけど、まじで行列すぎて５時間ぐらいかかった。チェリーは相変わらず元気でおてんばです。

■ぐっぴんツイッター
https://twitter.com/guppinsan

■インスタ漫画も毎週更新中！見てやー！
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■家族構成
主 → ぐっぴん
嫁 → さっちゃん
娘 → チェリーブロッサム

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