關於 每天吃炸 雞 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

每天吃炸雞不膩嗎？（女巫編）

【牛奶到底好不好？】
上個月NEJM上面刊登了一篇關於奶類的統整文章，內容相當豐富。同時我覺得 #秒懂家醫科 整理的這篇更清楚易懂，值得一看！👍

牛奶到底好不好？答案絕對不是一刀切的，好壞都是由「比較」而來。如果你每天吃炸雞薯條，那改喝牛奶應該是好處多多，但如果你想減肥，我敢說一定有比牛奶更好的選擇😏

延伸閱讀：
«減肥可以喝牛奶嗎？該喝全脂還是低脂牛奶？»
https://mgleo07.blogspot.com/2019/12/blog-post.html?m=1

複利效應對人生有什麼重要性？

很早以前看過一本書，它對我的生活都有挺大的影響性，今日的文章分享一下。這本書的書名叫《複利效應》，在外國是一本暢銷書，書中作者是Darren Hardy，他提出一個有用的公式來使我們生活中得到更好和更有力的回報，公式是這樣的：

「正確的小決定+行動+時間＝巨大的結果」

書中想帶出複利效應是指通過一連申微小而正確的行為，使人生當中獲得巨大的結果。首先，我們要定立清晰的目標，然後把這個大目標分開成每天或每月的行動，使自己可以去完成這個目標，為人生帶來好的結果。

舉上一些例子：

（一）投資或理財上
大目標：成為百萬富翁
小的行動：每月儲一萬元股票
帶來的結果：一年儲蓄到12萬股票，10年便是120萬（當然如果你買到的是好的股票，加上每天的複利成長，理應不用10年便可完成成為百萬富翁這個目標。

（二）身體健康上
大目標：擁有六塊腹肌
小的行動：每星期做三次腹肌訓練，每次15-20mins
帶來的結果：如果持之以恆，配合其他的帶氧運動，身體的脂肪率會減少，身體感覺更輕更有活力，幾個月會開始感到身體的變化，3年後會擁有更好的身體和身段，健康是財富。

這個方法都可以應用到生活的不用層面，例如家庭、工作、知識上等等。所以每天吃什麼? 做什麼? 看什麼? 與什麼人相處?花時間在什麼地方等，都會使你的人生帶來不一樣的結果。

要改變你的財富或成功，就要先改變我們每天正在做的事和每天的思維，做好每天的決定。因為，每天做的事形成了今天的我們。

以下有三種不同的人，可能也是社會的縮影。

A人：滿足於今天，沒有什麼目標，順其自然而過。
B人：有目標，定時看書、運動、投資，耐心節制自己以達到成功
C人：每天吃炸雞，看劇，賭博，心情浮躁，追求即時滿足

以上三種人，在5日，5個月，我們未必會即時見到很大的成效，但5年10年後，你日積月累的「小進步」，會為人帶來不一樣的效果。

總結一下，「正確的小決定+行動+時間＝巨大的結果」。目標人人都有，決定最終結果的不同，往往不是目標大與小，宏大與不宏大的分別，而是在於二者有沒有行動，沒有有持續堅持去做，這也是複利效應能否對人生產生巨大成果的關鍵點。🙂

這邊的食物真的好鹹、好甜！
幾乎快要每天吃炸雞了 哈哈

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