Day2膠原蛋白粉配無糖拿鐵！
明天來配黑咖啡好了！
看來每天喝什麼變成了煩惱😜
#ㄉㄨㄞ起來
#5d膠原ha
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❗❗❗本款已於1/21截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
‼️‼️‼️年關將近，該是防彈出馬了！
‼️‼️‼️大魚大肉後，就是要再來一杯防彈，大吃大喝罪惡十足！
‼️‼️‼️年關將近，就是要穿很多戰袍出門！喝防彈給給力！
‼️‼️‼️年前只會有這一批防彈！必買！必囤！必砸單！真的很重要很重要！
每一次缺貨就是再等、再等、再等！等到花兒都踵了！
‼️‼️‼️冬天真的一過，我怕我都不敢面對自己了！
😍😍😍親愛的東粉強午安！
＃防彈咖啡系列終於來了！缺貨缺好久啊！
很多人說缺到會怕怕，因為年關將近，要穿很多漂亮衣服出門見人啊！
我的咖啡和奶茶都有持續喝，到現在還是一直持續喝！
維持習慣很重要！
認真說啦！奶茶真的完勝日本知名奶茶品牌，我們防彈奶茶就真的是茶香、奶濃、不膩口！
我很常一次泡兩包在下午時候喝，最幸福的下午時刻，就是自己動手泡杯咖啡或奶茶，偶爾我也會喝抹茶！
下午的時，我有時候都會叫雞蛋糕和紅豆餅外送，抹茶就是雞蛋糕和紅豆餅搭配絕配的好朋友啊！
天生絕配啊，哥倆好！
下午的時候，我最愛的點心其實是蔥油餅、大腸包香腸、白糖粿……熱量爆高最好吃了！
這幾個月來更放肆一直吃宵夜！現在吃宵夜也是習慣！
還好除了霹靂啪啦和按摩霜，就是防彈啊！
不然我哪裡來的勇氣那麼斗膽！
我昨晚1:00還在吃宵夜～
鹽酥雞來個300元！
我媽媽常說，我的伙食費拿太多了！
但我都是真吃實吃，胃口每天都是這麼大！
而且我吃飯很討厭浪費，人生道德觀就是能吃的絕對不要浪費！
我是乖寶寶，就是飯一定要吃乾淨那種～
常常睡一覺早起時，照鏡子，我的臉是肉圓形……
我一定都會泡防彈咖啡～
我們防彈咖啡是無糖的，很多喝過的都說比咖啡連鎖店還要好喝！
防彈咖啡所有口味訴求的是促進新陳代謝！
防彈咖啡系列我至少喝快一年了！
每次開賣我就囤，我就買！
我們家除了我自己幾乎每天喝！
家人其實也是三不五時喝！
所以我都會一起買來囤！
知道我的人都嘛了解，吃對我比什麼還重要！！！
我真的不得不誇獎防彈咖啡系列無論咖啡、奶茶、抹茶通通喝不膩！
老實說還好有三種不同的口味～
我才能持之以恆喝比較不膩！
但也老實說～我常喝的也是咖啡和奶茶！
沒錯，每次泡，都會有怎麼那麼好喝的感受！
這也是我們家重點砸單商品之一！
現在冬天的我食量更會吃了，什麼都吃，完全沒在忌口的！
吃那麼多美食外，怎麼可能少了防彈咖啡這一味！
反正防彈咖啡系列少不了功勞！！！！！
不然以我的囤貨量，怎麼可能我家也見底了！
這次看來要囤更多了！
過年前沒有防彈咖啡系列的話…………
節日和過年，要怎麼好好大吃大喝放肆過啊！
防彈咖啡真的太優秀太好喝，劃上重點的必囤商品喔！
別說沒有提醒了！！！
很多商品真的錯過在開賣都要等上好幾個月！！！這個也是！
我承認很多東西必須靠自己努力，防彈咖啡系列，我也真的持續在喝、努力在喝！
大家真的在今年冬天還要一起喝起來！
不然冬天真的一過，我怕我都不敢面對自己了！
喝了，囤起來！！！
❤❤❤【無糖拿鐵咖啡】看到防彈咖啡，我會暴動因為超好喝，我真的發自內心覺得好喝沒有負擔！
❤❤❤【防彈奶茶】防彈奶茶，喝會讓心情很美麗我超愛奶茶啊，好像大家都愛！！！
❤❤❤【防彈抹茶牛奶】抹茶是我最近愛吃雞蛋糕和紅豆餅時最愛搭配的，讓我吃起來也沒有邪惡感，完全不膩超搭！！！
⚠️⚠️⚠️【必囤必備重點砸單商品】:
⚠️⚠️⚠️＃上次光在粉專砸單就快速破2000多盒，手慢完售了就關閉加購區了，謝謝
⚠️⚠️⚠️＃防彈咖啡系列錯過下次開賣連我們都不知道日期喔！先囤再說了！
⚠️⚠️⚠️＃每次直播現貨就是一秒殺三秒殺，大家搶著喝！搶輸沒面子耶！
砸單砸起來了！！！
👉👉👉＃促進新陳代謝
👉👉👉＃增加飽足感
👉👉👉＃幫助消化
👉👉👉＃口感濃郁好喝順口
👉👉👉＃方便即時沖泡想喝就喝
👉👉👉＃一盒有八包一盒150元
❤❤❤防彈系列我最愛必買的就是拿鐵咖啡和奶茶！
我好像一直說這兩個我喜歡～
喝了那麼多盒！到現在還是喝不膩很愛喝！
早上我會喝無糖的拿鐵咖啡～
工作了一天，下午時休閒，我就愛奶茶！
奶茶真的比知名全球的奶茶還要好喝，而且香濃不膩口！
隨時先泡現喝，免苦苦等待！
我也會買抹茶，有時嘴饞吃麵包還是餅乾時～我也會搭配防彈抹茶～～～
心目中排行榜奶茶～咖啡～抹茶！
這支防彈品牌，回購率都非常強，口感非常好喝！
回購超強，代表就說商品超好！
我們家東粉強砸單沒在手軟！
隨便快速砸單印象中應該有破5000～6000千盒了，代表喝過的幾乎都會回購，真的爆中爆！
目前加購區已經熱烈砸單了，您也快一點了！
‼️‼️‼️完售就是立即關閉加購區！
‼️‼️‼️下次開賣日期真的無從得知！
‼️‼️‼️完售無法在開預購追加，完售就如同在次缺貨！
✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
👉👉👉＃防彈咖啡奶茶抹茶系列，請到加購區購買，謝謝
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
https://reurl.cc/XkpnY7
❗❗❗【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家
👉👉👉【價格】:防彈咖啡、奶茶、抹茶:一盒8包入，一盒150元
👉👉👉【有分口味】:
✅防彈咖啡拿鐵（無糖）
✅防彈奶茶
✅防彈抹茶
⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
⚠️⚠️⚠️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您
❗❗❗️請勿隨意棄單，無法換標購買，如要棄單或是換標購買，一律封鎖購物車，請勿棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
❗❗❗棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️台灣製，防彈咖啡製作日期2020年10/16製作，
防彈奶茶製作日期2020年12/17製作,防彈抹茶製作日期2020年9/4製作，
均為保存期限兩年，如何使用及注意事項等，請參照圖片中文標示，謝謝
🔸️🔸️🔸️此款爆款為預購商品，預購商品不用先結單
🔸️🔸️🔸追加️商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，所以追加預購商品因為還沒到貨，先不用付款，謝謝
🔸️🔸️🔸️請勿惡意棄單，若惡意棄單造成東大門服飾直播網的損失，一律請求追加預購之金額賠償，謝謝
🔸️🔸️🔸️追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
🔸️🔸️🔸️請勿隨意棄單，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
🔸️🔸️🔸️️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期六晚上加入得標者的購物車~
在每個星期六在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您
＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您
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【🍌不專業減肥分享】
原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。
✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷孕才會見到的八開頭），突然覺悟不能再這樣放縱下去，於是約旅太一起減肥，我抓一個月約瘦3公斤，健康減重範圍內。
✔️時間：三個月（蕉媽80-71kg，旅太88-75kg），雖然大家說我們很厲害，其實我們只是在還“揮霍亂吃”的債呀，而且離標準值還有很大段距離，我覺得能維持纖細身形好幾十年的人才叫強，養成日常克制的習慣才是神的境界，像我們這種暴飲暴食派，就注定現在得加倍奉還，做運動做到想屎！
我們主要是利用【運動】和【平日飲食控制】，假日親朋好友常約飯局，所以假日都是放縱日，比較不忌口。
✔️運動：先做30天挑戰app，再開合跳+提膝抬腿跑約半小時，每天運動約一小時。最佳運動時間是下午4~6點，但我們還要處理孩子、工作、晚餐，所以常常是趁孩子睡著後，各自運動（一位先去陪睡）。
【30天健身挑戰app】：是免費的！免費的！免費的！很重要所以說三次，安卓有分男生女生版本，哀鳳則是同一個，在app內設定男生或女生。下載完會有什麼免費7天試用期的畫面，那是廣告頁面不用緊張，按X就會不見！我是做全身運動的高級1跟高級2（一天做兩個），每天項目都不同，會循序漸進，越做越困難，比如第一天每個動作才做10下，但到最後幾天會做到很想屎，每個動作至少快80下，約7天會有1天休息日，我稱為小確幸（旅太都沒在休息，直接按下一天繼續做），這個app主要是在雕塑身型，尤其肚子真的有差，但如果你不夠時間做那麼久，就以下面的開合跳+提膝抬腿跑為主！
【開合跳+提膝抬腿跑】：先做提膝抬腿跑30秒休息30秒，做滿五次換開合跳做30秒休息15秒，做滿五分鐘（加起來為十分鐘一輪，要做三輪，每一輪途中只能休息1~2分鐘，不然心跳會慢下來，就比較沒燃脂效果了），這個我們稱為有氧魔王，快速減脂用的，做的時候都快喘不過氣，超累，但一定得做足30分，倒是app可以斟酌要不要做。
如果兩個搭配起來當然最好，且建議app先做，旅太說運動前30分是消耗肝醣，後30分才是消耗脂肪，所以我都先app再有氧魔王（對～他又把他的做功課強迫症研究在減肥上了）
✔️飲食：（平日）（假日不忌口，但也不過量）
❶三餐減成兩餐，外食改成自煮：以前我們是早餐午餐都外食，晚餐自煮。以前早餐約8點吃，早餐店不是漢堡就是炸的，還一定搭配大冰奶，午餐12點最常吃便當，晚餐自煮約7點半吃。現在改成早餐約10點吃，晚餐6點吃，中途若餓了，就吃點堅果、優格、水果、穀片墊胃。
大家常問我們是減醣嗎？不太算（人家說的佛系減醣😅），因為我沒有執行的很徹底（算醣量），我就是只把澱粉減量，平時每餐1~2碗白飯，現在兩夫妻加起來吃不到粉粉的一碗量，白飯改為五穀飯減少飢餓感，也有大量的膳食纖維，吃起來還不賴，總之就是蔬菜與白飯的份量對調，讓蔬菜當主食，我現在是菜吃兩碗，飯一個雞蛋大，肉量則照舊。
自己煮最大用意是能掌握油及調味料的成分，外食就不知道吃下去的是什麼原料，我自己是用冷壓初榨的橄欖油，覺得對身體比較沒負擔，吃久有感，吃過外食常常運動好多天，內臟脂肪都消不掉，所以自己煮比較好掌握。
❷基礎代謝：吃外食稍微看一下卡路里很重要，每天絕對不能低於基礎代謝率，不然很容易復胖，網路上可以算，像我每天是1300/旅太1700，所以吃東西時旅太常約我一人一半，根本是在害我！（他每天多我400卡以上可吃呀！！）
❸戒掉含糖飲料是必須，我現在只剩每天一杯自泡無糖拿鐵小確幸（不買外面的拿鐵是怕有的店家會加鮮奶油，但如果可以只喝黑咖啡不加鮮奶是最好，因為每天喝一杯拿鐵，一年會胖6公斤）
❹喝水要喝足，你的體重x30cc，每天就得喝那麼多！
❺要睡飽：如果真的很累，運動與睡覺要優先選擇後者，睡飽是最重要的！
❻停滯期可補充B群，我有一陣子停滯三週，但還是每天有節制飲食跟運動，百思不解，結果吃了B群後，又開始降了，但我沒有每天補充，只有嘴破洞、很累才有補充B群。
以上～是這三個月的減肥分享：
最後想跟大家說，減肥的道理其實大家都懂，就是少吃多運動，但真正要持之以恆才是最難，運動的當下我常告訴自己，每天做一件討厭做的事，就會讓自己越來越厲害，不過這一個月開始發懶，尤其擺爛爆肥過年又要到了，希望我能hold住呀呀呀🙏🙏🙏！
目前我跟旅太測inbody出來的標準體重是57跟69，我還有很大一段距離，希望我能在半年內達成目標，祝我順利也祝大家順利，還有～運動真的很想屎，我減肥這幾個月很少看人不爽，因為～我每天運動都在咒罵app！！
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某女性朋友要減肥
他說 運動 飲食都有改
但我看怎麼都不像有瘦
後來聊到
她是咖啡控
一天要喝兩杯拿鐵
請問
這會是問題嗎？
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