[原來,老了也會被退學喔……]
今天,我媽媽被退學。
沒有照顧老人家,永遠無法預料會發生哪些事,我是一邊學習照顧媽媽,一邊預習以後的老年生活,這過程讓我提高不少警覺,深刻認識到有些事要趁早開始準備,像是培養運動習慣,以及保持健康。
也許是老化而沒有力氣,也許是巴金森症導致致生活失能,也許是從年輕就沒有運動的習慣,不管哪個原因,我媽媽非常懶得動。加上她的腦筋動得很快,會編出各種理由,而且我家的居服員告訴我,所有老人都是「戲精」,很會演衰老這個劇情,剛開始我們信以為真,慢慢才看出一些端倪,發現到—
她說不能做的動作,在四下無人時,有時是做得到的。
這一陣子她又無法自己起床﹑站起來,走著走著還會「畫面停格」,幾分鐘都不動一下,有惡化的傾向。居服員提醒我,再這樣下去是不行的!
因為她現在照顧的老人當中,我媽媽88歲是最年輕的,其他不是97就是98歲;而且依照她的觀察,我媽媽氣色好﹑胃口佳、腦筋清楚,還會練肖話,掛保證說我媽媽再活10﹑20年都沒問題。問題是再不動就癱了,必須臥床10﹑20年……
說老實話,我可不想後來的10﹑20年都服侍在床邊,每2小時幫她翻一次身,擦澡﹑清屎尿。太可怕了,這讓我有一種人生毀了的崩潰感。
我先生心疼,二話不說拿起司令旗,做起總指揮,要我媽媽開始走到陽台。說來你一定不相信,我媽媽懶得動的程度是很誇張的,到我家一年半沒走到陽台看過外面世界,更別說下樓,除了要去醫院回診。後來不想下樓,說什麼害怕摔倒骨折,連回診都不去,是家人幫忙去拿藥送來。
當然,過程中,她是會耍賴的,但是踢到我先生這塊鐵板,加上居服員極其有耐性,好說歹說,她才先是走到陽台,後來練習上下一層樓。動員兩名大將隨侍在側,總算能夠不靠人上下樓自如。周末卻又開始鋪哏,說這裡痛那裡疼,都是走樓梯走出來的毛病;等到星期一居服員來時,索性躺在床上「養病」不起身。
現在有人跟我說照顧老人家有多辛苦,我真的明白!而且真心感謝有我先生與居服員,否則一個人是照顧不來的。另外我也得說,每個老人家都不一樣,不要去勸別人家要怎麼孝順與照顧父母。最後我一定要提醒,當父母老了之後,不再是我們記憶中慈祥的母親,或是堅強的父親,會變的,而且變到我們不認識。
等我媽媽可以上下樓之後,居服員推她去吃豆花﹑吃麵線,這應該是她一年半以來首次見生人。有了人際接觸,我先生今天下午陪我帶媽媽去日間照顧中心接受評估,看看是否有機會以後天天去上學,跟同齡的人說說話。可以想見的,她從周末就開始使性子說不去,今早躺回床上說不舒服,真是各種折磨人!
哪裡知道,日間照顧中心說她是巴金森症,走路不穩,容易跌倒,他們無法提供一對一的服務,給「退」了!我們是希望破滅,而她是自尊心受損,因為她明明看見裡面坐著一些失智老人在上課,怎麼他們行,而她不行﹖不過她倒是沒有不開心,因為這麼一來,她就不必上下樓﹑上下車,以及走一段路進中心。
老,不是容易的事!老人家不容易,家人更不容易。奉勸所有懶得動的人,開始動起來,以後自己樂活,家人也快活。健康是要存老本的,別等到老了才說沒有骨本或其他本。像我現在每天跑步4公里,為的是以後能夠獨立老,不要指望任何人來照顧,否則就等著孤獨老。記得,別把孩子的孝心給磨光……
想一想,老的時候你要成為什麼樣的人,也許你會對現在的人生更有想法與行動。
每天跑步 20分鐘 在 Ida Hui Facebook 的精選貼文
第一條有關Fitness 的片推出了 一共分享幾組平日會家裡做的肌肉訓練
其實我也沒有減得很成功 拍得也不是太好 (汗)
希望這段片對大家幫上一點點忙 也希望你們會喜歡啦!
運作量:
每天跑步 20分鐘+跳舞/單車機 20分鐘+ 片中的運動30分鐘
因為單是做有氧運動去消除脂肪是不足夠的
肌肉訓練可以令身體線條更好!!
當然運動之外 也要配合飲食上的改變哦~
大家要一齊加油 一齊努力吧!!!
每天跑步 20分鐘 在 林輝:旅遊寫作人 Facebook 的最讚貼文
阿翔,俾心機!
【在那裡跌倒,就在那裡起來】
話說昨天在黑海海旁騎著車頂著大逆風,加上沒有陽光,午後越來越冷。
小休時也找不到地方避風,一個人吹著寒冷的海風難免「我空虛、我寂寞、我凍」,於是把旅程分享到facebook大埔group,打算跟遙遠的同鄉聊聊天分享一下。
誰知大埔group竟如此有人情味,意外地收到許多許多支持和鼓勵,真的很感動,謝謝你們。
當中有不少朋友說我「超厲害」、「神人」、「大師」等等,首先感謝你們的欣賞,但我還是想一再強調我是個普通的大埔鄰家男孩,甚至連「單車達人」也稱不上。
跟你們講一個故事。
*** *** ***
九年前,我去澳洲Working Holiday的時候,有一天我在New South Wales的鄉郊小鎮Armidale租了一輛單車,打算去20公里外的國家公園看瀑布。
在偏遠的山區騎單車,騎了十多公里都幾乎完全沒有人,但四周景色非常美,開闊的草原風吹草低見牛羊。當時作為單車新手的我,太過陶醉看風景,沒留意前面的大斜坡,單車突然猛烈加速,我緊張起來就用力按手制,但地上砂石太多,單車頓時失控向前翻,把我整個人拋出去,再重重落在斜坡上,還在滿是砂石的地上滑行了好幾米才停下來⋯⋯
我忍著痛楚勉強站起來,已經滿身鮮血,還感覺到下巴一直有血在流。環看四周只有樹林、牛羊,拿出手機也沒訊號,怎麼辦?
除了向前走我沒有選擇。
推著單車一拐一拐走了兩分鐘,就在我快支持不住的時候,原來我已經到了國家公園的停車場。停車場停著一輛車,一對年老夫婦就在前面的觀景台看著瀑布。
「請問你們有藥水膠布嗎?」我上前去問那對夫婦,還未知道自己傷得有多嚴重。
「有啊。」那婦人回答,她轉頭看我,登時被滿面滿身鮮血的我嚇得面都青了。
她跑到車上拿出大大的一個急救箱,熟練地替我包紮起來。
「你真幸運,遇到一位護士。」那大叔說。
原來那位婦人竟是退休護士,我簡直覺得我是遇到天使了。
護士阿姨替我簡單包紮後,就用車載我回到城裡的醫院去,我就在那裡道謝及告別了我的天使們。
那天在醫院,醫生替我的下巴縫了三針,手掌、手臂和膝頭都有傷,包得像木乃伊一樣,幸好沒傷及骨。後來我在那小鎮休息了兩星期才能正常走路。
*** *** ***
這就是我跟單車最深刻的一次回憶。
那一次之後,我雖然仍偶然有騎單車,但難免有點陰影,每逢遇到斜坡、砂石路都十分緊張,甚至要停下來推行。
那時候的我,絕對不會想到我會來一趟長途單車旅行,還竟妄想要由香港騎到非洲。
但,我就是想挑戰一下自己──在那裡跌倒,就在那裡起來。
為了這個旅行,出發前一年開始每天跑步、健身鍛練體能,也買了一輛單車,每天慢慢增加騎行距離和速度,逐步令自己適應和跨越那時候的心理障礙。
今天,我用了七個月由香港騎了九千多公里來到土耳其,回想起那段經歷,再看看手腳上已褪色的疤痕,我終於可以跟自己說:「我做到了,受傷過後,重新站起來。」
我不是神人、我不是單車達人,我只是一個很想挑戰自己、很想完成一個夢想的大埔男孩。
或許我們不能改變世界,但我們可以拿出勇氣去改變自己、超越過去的自己,這就是我們香港人的精神。
旅程還未結束,我的最終目標是世界的盡頭──南非好望角。
到現在我還不知道我會不會成功,但我相信,再遙遠的目標,只要方向正確、一步一步走,終點總會越來越近。
感謝你們的鼓勵、感謝你們的同行。
一齊努力吧!朋友們!
(可以的話,請大家幫忙分享出去,讓更多同道中人找回那追尋夢想的勇氣吧!謝謝!)
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