而且我建議老年人一周跑三到四次就可以了，根據科學研究表明，老年人每周運動三到四次，每次30到40分鐘的低強度有氧運動對我們的身體有很大的好處！ ... <看更多>
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各位肥宅安ㄍ小弟是時薪140元的人森勝利組飲料店秘書長顧問仔。 祕書長店裡有一個工讀仔要去當兵兵了說當兵後每天跑3000m他一定能變瘦變壯成為人見人 ... ... <看更多>
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村上春樹33歲之後每天持續慢跑10公里持續了至少20-30年身材大概是這樣https://i.imgur.com/KyWtxGW.jpg 他稱之為跑者的身材變壯? ... <看更多>
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我最近一個星期開始在練跑步啦不知道是不是太久沒運動，還是老了體力下降這一個星期我平均只能跑1KM~1.5KM 也就是說只跑5分-8分身體都還沒預熱， ... ... <看更多>
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... (ptt.cc), 來自: 1.169.162.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... 跑4圈每天. 09/27 17:35, 14 F. →. uless. 09/27 17:35, 2小時前, 15 F. 加1 ... ... <看更多>
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跑5公里消耗熱量也才兩三百。。 作者: Noreendong (Piglet) 2023-10-09 21:58:00 ... 以前每天10公里也沒瘦過，反而是後來重訓才有線條，但體重只少2公斤. 作者: why01 ... ... <看更多>
每天跑3公里ptt 在 [閒聊] 只能跑四圈是不是很弱 的推薦與評價
... 跑一圈後來強迫自己每兩天加一圈然後之前又有事不能每天跑總之現在大概跑四圈昨天很努力撐到五圈我看板上隨便都10圈八圈的然後說第三 ... 公里我看我連八圈三千都跑不到這樣 ... ... <看更多>
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30 F →tigerface: 不用每天跑，三天一次就夠，速度會愈來 36.225.179.226 09/12 23:09. 31 F 推LydiaC: 壽命會減少兩個月 59.19.18.204 09/12 23:09. 32 F →tigerface: 愈快 ... ... <看更多>
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慢跑一個月PTT，大家都在找解答。兩個月前我185cm, 85kg， 開始慢跑是因為到四十歲明顯感覺體能下滑， 之前... 一天大概跑3-4公里， 一個月後可以跑5km多， ... ... <看更多>
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提供3公里跑多久女相關文章，想要了解更多每天跑步3公里、3公里世界紀錄、一般人跑步 ... 提供3公里跑多久女相關PTT/Dcard文章，想要了解更多兩公里走多久、2公里跑多久 ... ... <看更多>
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... 三個月，體重降至才卡重的。 · 偶爾吃而已，差不多一星期一次· → · 有加入斷食哦，最後有敘述· 每天慢慢跑3公里; 網友票選最有效的6種減肥飲食法！、生酮飲食都上榜 ... ... <看更多>
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每天 持續心跳75%以上對體02/08 23:35. ,跑步機大概就3，4這種速度邊走邊看電視吃有控制. ... 標題Re: [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？ ... 避免油炸和飲料: ... ... <看更多>
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... 公里、3公里、5公里...跑起來前天終於達到人生第一個10K了(我自己有莫名的感動,對 ... 每天都跑4K.5K 改變配速和距離 12/09 23:09. 8樓 → als60907:跟自己玩時限賽例如 ... ... <看更多>
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推atzer2002: 最好不要每天跑三千。不然你身體會變得很健康 01/25 08:53 ... 推cat5672: 一公斤跑一公里大概是一大卡也就說如果你70kg 跑1km 大 01/25 ... ... <看更多>
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平均一週跑的次數約3-4次。輕鬆跑的話，每公里速度約8分2x秒稍微認真一下大約7分30秒。距離平均每十公里 ... 每天跑10公里,結果跑到受傷停了1年看復健科 ... ... <看更多>
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就這樣每天持續跑1600m約2至3個禮拜後 我開始試著挑戰3000m 花了幾個月 ... → WizZ:我以前天天騎腳踏車30-50公里 都不會胖 一擺爛就胖起來 03/22 23 ... ... <看更多>
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killgeter23年前, 45F我一天大約跑3公里-5公里。持續訓練，中間休息會去 ... LiuSky23年前, 58F每天跑四千前三圈拼命跑後七圈慢慢跑九月開始跑07/25 22 ... ... <看更多>
每天跑3公里ptt 在 [新聞] 每天晨跑十公里竟罹癌病逝- 看板Road_Running 的推薦與評價
媒體來源:udn 2.記者署名:簡慧珍3.完整新聞標題:每天晨跑10公里竟罹癌病逝醫師：晨跑前要看空品4.完整新聞內文: 彰化縣北有台中火力發電廠，境內有兩 ... ... <看更多>
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久沒跑我現在開始跑3公里快18.19分鐘快20分鐘就. 08/13 14:23, 34 F ... 每天16公里一小時. 08/14 16:31, 107 F. →. whitestripe. 08/14 16:31, , 108 F. 請問到底是許玉芳 ... ... <看更多>
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【每日必看】美公布調查曝"華為晶片含美量" 郭正亮:彭博惡意報導!台廠未違制裁規定｜華為又一黑科技問世! "充電1秒跑1 公里 "打趴特斯拉專家曝"突圍美 ... ... <看更多>
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通勤者之歌. 17525 likes · 15386 talking about this. 在每日每日的上下班與車共處的時光用影像記錄台灣公路的美麗與哀愁. ... <看更多>
每天跑3公里ptt 在 [跑步][心得] 提昇VO2Max第一課：維持長期訓練習慣 的推薦與評價
近六週的時間累積了165公里的跑量， 到發文的今天（10/10）相比於四月底 ... → locka15樓能完全轉換到跑步表現3.如目的單純只是要身體健康不需要練 10 ... ... <看更多>
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推japan1995: 3公里才20分鐘吧，是要怎樣渣 123.194.132.32 10/03 10:17. 推coffee112: 你怎麼會以為跑步會變壯...111.254.191.200 10/03 10:17. ... <看更多>
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