留在家就找點有意義的事情看吧！😉
大家有看過Netflix 「茹素的力量」(the game changers)嗎?
好多人有誤解，以為食素會唔夠營養、會身子弱⋯NO! 梗係唔係啦！呢套iTunes 上最暢銷嘅紀錄片，集合晒世界運動名人，去論述純素食如何令他們提升運動耐力、力量和復原速度。當中包括舉重世界冠軍、田徑、400米飛人、賽車手、網球手，甚至阿諾舒華辛力加！
作為註為營養師，我都認同當中論述嘅純素食好處：
- 改善血液循環
- 減少身體發炎
- 足夠蛋白質有效地增加肌肉
- 更快速地令肌肉復原修補
- 減低膽固醇、血壓
大家有時間就不妨睇吓！連我見到呢啲真人例子都覺得好鼓舞！可能可以change the game, 改變你的人生！
為食嘅我就未必可以完全改變，但食少啲啲肉、偶然一餐轉下食素，都未嘗不可啊！
不過要得到健康效果，唔係單單唔食肉就得 ，而係要均衡地配搭先至有足夠營養啊！費事又寫千字文，俾大家覺得我長氣🤣我遲啲再做啲訪問、寫啲文章介紹大家如何素出健康！
#每幅圖我有寫少少讀後感和分享
#有興趣可以撳入去睇吓
