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【炎炎夏日...👉 #6月夏季電價 取消啦！】
因應全國疫情警戒第三級延長到 #7月12日
行政院已拍板6月夏季電價緩漲囉🏠
✅一般住宅用戶
取消6月夏季電價，本市有近250萬住宅用戶受惠❤️
✅商業服務業與農業電費
今年 5-7 月的電費
依據營業額影響程度提供電費減免，最高減免達30%，本市有近21萬服務業用戶受惠
📝以一般4~6人小家庭為例
每月用電度數約在330-500度間
取消夏季電價，每度電費單價將從3.52元降至2.89元
每月就可省下2~300元的電費唷，不無小補啦~🤗💵
📣更多紓困 4.0內容👉https://pse.is/3kha3d
#疫情期間政府與大家一起共體時艱
#夏月電費 #減免 #節電 #台電 #精進紓困措施
早安~~ 今天不寫食譜之關於工作室的點滴分享 (文末有我準備的好禮要送給大家唷!)
宅家防疫期間，因為鮮少出門，時間彷彿就多了那麼一點留白。很慶幸少年已經是不需要我一直叨叨念念的年紀，我只要負責不斷電的供應餐點就好(哈)。想起工作室落成了幾年了一直沒有好好分享，趁著整個接案停擺的空檔就來慢慢分享給大家😊
先從家電裡最大宗的冷氣開始吧！ 挑選之初其實我的著眼點只有節電、安裝保固售後服務完整就可以了。在小小比價及購買安裝方便考慮後工作室選了聲寶的變頻分離式冷氣。
關於安裝：因為聲寶經銷商據點非常多，所以訂貨運送到安裝幾乎一氣呵成，快到當初工作室的裝潢設計師都驚呼也太有效率了吧！
關於冷房：工作室大約12坪左右，有需要開冷氣時(通常室內超過30度我才會開)，我一向都只設定在28度，但冷房效果卻是出奇的好，常常10分鐘不到就到達到設定溫度。(在爐火及其他料理廚具齊開的狀態下，我本來一直以為冷房會很花時間，沒想到效能超好的。)
關於機身：在選擇前就有仔細研究主打的七大強化防鏽 。常多雨又潮濕的內湖地帶(常被朋友虧這裡根本是水國><哈)，室外機從外觀的強化烤漆到細小的組裝不鏽鋼零件都給足了保護 (購買前爬文有太多專有名詞就不多描寫了)，最顯而易見的就是運轉以來一直都非常順暢！對了機器完全是台灣製造是我考量的重點之一唷！
關於功能：一般變頻空調的功能當然都少不了，不過這幾年除了冷氣功能之外，我最喜歡的應該就是[防霉淨]了！在啟動冷氣或除濕運作時設定防霉淨功能後，室外機會停止運轉，室內機則會自主進行風乾並持續十幾分鐘後關機 。這項功能對位於[水國區]的工作室是非常受用的，定期使用除了可以防止受潮發霉外，啟動空調時也不會有一股受潮的味道 (文字難以形容但我想大家久未開冷氣時啟動應該都會相當有感)，冷房也清新~超喜歡<3
關於智能操作及節電 ： 聲寶冷氣某些機種系列可以下載SAMPO智能操作系統 的APP 後與冷氣連結，除了可以知道每月用電度數比較外也可以簡單用手機遠端設定啟動功能。不過老實說因為每天都待在工作室裡，遠端操作這個部份我並不是太需要 (畢竟冷房那麼快也不會動用到舒眠或其他設定)，但我想對許多家庭應該是很貼近生活的便利功能！但未來家裡換機時一定會列入口袋名單。
節電的這個部分除了用APP可以了解用電度外，我想比較能確切分享給大家的就是工作室高低鋒電費的小小比較。3-4月 (不選1-2月是因為天冷電熱水器用量太高不太合適)和7-8月的電費比較，一個幾乎是不開冷氣的區段與平均每天開4小時(一周4-5天)的用量，2者相較電費差距是NT174元，用電度數差異是62度。概略的核算下來冷氣一天花費不到NT10元，整個非常節省吧😊(煮婦還是喜歡用實際的差異才比較有感，老實說圖表與其他的我都看不太懂，但付錢時刻就真的很懂><哈哈)
逼近暑假，我想很多朋友或許也開始考慮冷氣的汰舊換新，分享給大家工作室愛用的冷氣安裝一路到實用體驗給大家參考，希望在茫茫挑選大海中有點小小幫助😊
另外也把最喜歡的白色系待了整天也不膩的工作室分享給大家 <3
對了手邊正好有SAMPO迷你可愛日式料理美食鍋可以分享給大家，隨身攜帶很方便唷😊歡迎大家一起來留言分享參加活動😊
活動獎項：SAMPO迷你可愛日式料理美食鍋 2名
活動時間：6/11(五) 7:30 ~ 6/13(日)24:00
活動方式：按讚+公開分享+留言 此篇貼文 即可
留言: [請@1位朋友一起來看看聲寶變頻空調分享文] 就可以囉!!
德政 給推
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內政部指出，新版的住宅租賃契約較過去增加分租套房或雅房的房東向房客收取的電費額度，應區分為夏月（6月至9月）及非夏月，所收取的費額都不能超過台電公司所定當月用電量最高級距的每度金額。
台電每月用電度數費用分為，夏月（6月1日至9月30日）及非夏月（10月1日至隔年5月31日），以每月用電121度至330度以下為例，夏月每度2.38元，非夏月每度2.1元。
房客如因疾病、意外而有長期療養的需要，經醫療機構出具6個月以上診斷證明者，可主張提前終止租約；在房東修繕住宅期間致不能居住，房客也可主張扣除全部或部分租金。
受疫情影響，6、7月夏季電價暫緩實施，僅8月維持夏季電價收費。台電表示，六、七月短收電費合計超過30億，營收大受衝擊，傳出10月份部分用電大戶將調漲電價，包括製造業、豪宅大戶等將調漲約2%到3％，但用電度數500度以下家庭不調漲。不過台電低調回應，調漲與否由電價審議委員會決定，至於漲價方案則交由能源局評估。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/540748
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現代科技進步，生活、工作型態也隨之改變，我們長期滑手機、用電腦等，若沒維持正確姿勢又缺乏運動，長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解，日常生活活動應維持的正確姿勢！從打電腦到搬重物，只要用對姿勢，痠痛毛病、身體傷害不再來。
錯誤姿勢造成身體傷害
頸部
「正常的頸椎是呈現倒C字型，」侯鐘堡醫師從頸部開始說明，若長期以「烏龜脖」的姿勢打電腦，頸椎關節就容易退化、長骨刺，甚至造成椎間盤突出及頸椎過度僵直等問題。
腰部
「其實根據人體的構造，腰部不是拿來彎的，」侯鐘堡醫師指出，髖關節才比較適合彎曲，若長期以腰部為支點搬東西或抱小孩等，就容易造成椎間盤突出、椎間盤退化及椎間盤狹窄等問題，引發長期腰痛、走路走不遠、坐骨神經痛的症狀。
膝部
侯鐘堡醫師指出，非常多人有膝蓋問題。他說明，如果長期蹲跪，膝蓋承受的壓力將是平常的6、7倍左右，容易造成關節退化、長骨刺、軟骨磨損。
錯誤姿勢如何調整？
1、確認視力
「首先要注意眼鏡度數是否足夠，」侯鐘堡醫師指出，若眼鏡度數不足，在打電腦、滑手機時就一定會向前傾。
2、電腦螢幕高度
電腦高度應維持與視線水平，或稍微向下10度也可以。
3、調整座椅高度
座椅高度要調整成讓手肘能適當的靠在桌面，才不會造成聳肩。「聳肩也會造成頭部前傾。」
4、手腕靠墊
侯鐘堡醫師指出，若有腕隧道症候群或滑鼠手的患者，手腕部分建議要有靠墊，鍵盤也要好好選擇。
5、座椅選擇
建議座椅需有腰靠設計。「如果沒有腰靠，大概坐20分鐘，腰部就會開始疲勞，自然會向前拱，對腰部健康不太好。」侯鐘堡醫師說，建議坐著每20到30分鐘就向後靠，降低腰部壓力。
6、避免長期蹲姿
有些長輩做家事需要蹲著，但膝蓋已經開始退化，蹲姿就會對膝蓋造成更大的負擔，加速退化程度。「所以會建議他準備一張小椅子，用坐取代蹲，就能降低我們膝部的壓力。」
侯鐘堡醫師示範動作
髖關節伸展運動
長期久坐容易造成髖關節僵硬、梨狀肌緊繃，就建議多做此伸展。
步驟：
1、坐姿預備，翹腳維持90度，並吸氣。
2、吐氣時身體向前傾，會感到臀部髖關節、梨狀肌的伸展。
3、此時可將腳尖稍微勾起，伸展的感覺會更明顯。
4、一次維持30秒至1分鐘，即可換腳。
正確搬重物方法
侯鐘堡醫師指出，一般人沒有經過訓練，要搬重物時很容易直接彎腰，此時就會對腰部產生很大的壓力，就容易有椎間盤突出及腰椎退化等問題。
方法一：腰椎打直，彎髖關節及膝蓋下蹲，將重物搬起。
方法二：運用重訓當中的「硬舉」動作。腰椎打直，彎曲髖關節、屁股向後推，下蹲將重物搬起，將比彎腰輕鬆許多。
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曝光金三角是攝影拍片最基本的元素。光圈、快門、感光度你學會了嗎？希望這影片能幫助你理解。
詳細內容 https://goo.gl/gS6Eb2
Credit
Hanakotoba by D.A.H. Trump
http://dahtrump.com/
歌詞
=== 光圈 ===
真係一個圈
可以放大縮細
鏡頭裡面轉
大光圈越蒙
細光圈越清
景深深淺 效果都好型
1, 1.4, 2, 2.8, 4
5.6, 8, 11 好似好難記
每一級 雙倍光
二進制 唔駛慌
數字大 圈越細
Bokeh唔係大曬！
=== 快門 ===
好似水閘入水
快緩
唔係開幾大
而係開幾快
Set做每秒格數雙倍
拍片畫面靚曬
快門一開瞬間
捕捉動作快慢
越快越清
越慢就多殘影
60分之1秒
1000分之1秒
1秒兩秒視乎你嘅需要
=== 感光度 ===
等光到
敢試敢做set好ISO
菲林時代感光原料
決定對光嘅敏感度
ISO唔係讀I.S.O.
希臘文isos解equal
ISO.org決定相機感光標準嘅尺度
今時今日相機公司都只係跟住做
用電力調節sensor對光反應嘅程度
數字越大反應越好
但雜訊 就越高
所以盡可能set得低D
效果就會越好
=== Hook ===
光圈
快門
感光度
決定景深深淺
動態快慢
同對光嘅敏感度
光圈
快門
感光度
曝光金三角
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