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【#做家事 讓在家工作更有靈感！】
比爾蓋茲和貝佐斯除了都是科技界的富豪之外，還有一個有趣的共同點：他們都喜歡洗碗！研究指出，洗碗、打掃等家事能讓我們擺脫工作焦慮，感覺對人生有「掌控」，還有助於產生新的靈感。
另一個研究則指出，早上起床時會整理床鋪的人，成為百萬富翁的機會，比沒有這樣做的人，高出了 206.8%！
#WFH #正念 #儀式感
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👀比爾蓋茲和貝佐斯都在做！「洗碗」為何能減少焦慮，增加新創意❓
1. 洗碗讓我們練習「正念」，感覺對人生有「掌控」👊
2. 腦袋在做瑣事時放空，才會得到更多新靈感🧠
3. 整潔的環境讓我們感覺快樂，減少壓力的產生😇
#大家開始搶著洗碗 #正向防疫
#身心防疫力【比爾蓋茲和貝佐斯都在做！「洗碗」為何能減少焦慮，增加新創意？】
比爾蓋茲和貝佐斯的共同點除了離過婚，都是科技界的翹楚外，也都很喜歡「洗碗」。研究顯示專注於洗碗的人，不但能夠降低緊張的情緒，而且還有助於產生新的「靈感」。
貝佐斯在2014年的一場訪問中說到，他每天晚上都會負責洗碗。他甚至笑說這是他最「性感」的時候。根據一些有關「正念」的研究顯示，我們在焦慮的時候，反而會把清潔工作做得更細緻，因為在飽受壓力時，我們喜歡進行一些不停重複的行為，研究人員發現，這是因為我們需要感覺有「掌控」…⬇️⬇️⬇️
#全面防疫力_商周陪你到底
過去的我曾經冥想過
但大概到了兩分鐘
我就想起午餐要吃什麼？晚上要看哪個影集？
從此之後
冥想不再是冥想
而是盡情的...發呆！？
過去我在許多書籍中都看過冥想的好處
例如《人生勝利聖經》《我們為何吃太多》
但只要一閉上眼睛
迎面向我襲來的就是百萬種思緒
我試著去阻止大腦這樣運轉
但總是適得其反
這本書精彩之處不在於冥想的實作步驟
而是作者用大量的故事解釋每個試圖嘗試冥想的人所會遇到的問題
如果你想學習冥想
或是想躲避掉冥想中容易犯的錯
這本書非常推薦給你
#冥想 #靜坐 #說書
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