第一次進行線上說明會，應該也是第一次為訓練營辦說明會。這次重點放在介紹金字塔模型、13週將如何訓練、以及新增的線上訓練模式。
#極速台北2021 是第7個極速訓練營，從本週六9/18開訓，到12/19台北馬拉松共13週，分為3個訓練週期：
- 基礎期：4週
- 比賽前期：6週
- 比賽期：3週
根據金字塔訓練模型，每個週期有不同的訓練重點 (圖1&2)，除了跑步訓練，還要進行肌力訓練提升關節活動度、核心能力、肌力與肌耐力等，提升身體素質 (圖3)。2種訓練方案：全方位vs線上訓練 (圖4)
完整說明會已經放上YouTube ，共35分鐘，看完全場不會花太多時間，或歡迎挑有興趣的部分觀看。
說明會連結 👉👉 https://youtu.be/obtfPjdwo4g
- 訓練營介紹 0:00
- 訓練規劃 1:45
- 訓練方案 13:45
- 線上訓練 21:15
- Q&A 27:00
13週對馬拉松訓練不算長、甚至不太夠，但在目前特別的時空背景下，能有13週的時間練跑顯得彌足珍貴，我們無時無刻都在內心祈禱順利走完這13週，並讓年底比賽如期舉行。
但無論如何變化，能跑的時候還是要跑，能練的時候還是要練，對吧!! 😾😾
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無論你在任何地方，只要能跑步，極速訓練營都歡迎你加入 !! https://irsports.kktix.cc/events/sctaipei2021
#IRSPORTS跑創運動
#極速訓練營
#極速台北2021
比賽前期 在 看板LoL - [閒聊] 前期兵線速度的改動 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
LPL開打5天了，看了這幾天的比賽，感覺13.10對前期兵線速度的改動
對比賽前期中路把優勢輻射給邊路的影響力削弱了很多，基本上除非中路被
打回家或是發生擊殺，不然就算對線穩定掌握線權，也沒有像MSI版本那樣
中路推完線到處幫忙的情況反而是野、輔在地圖上比較容易做到事情。
不知道大家對於這樣的改動有什麼看法?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.173.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1685717394.A.E10.html
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