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▶ 成人耳鼻喉常見疾病、小兒常見上呼吸道疾病、成人10大疫苗、鼻塞打呼手術、鼻炎、鼻過敏、過敏原檢測、鼻腔沖洗洗鼻治療。
▶ 久咳、氣喘、喉嚨卡卡異物感喉球症、眩暈、耳石異位症、耳石復位術、耳鳴、耳垢清理、基本聽力檢查。
▶ 異位性皮膚炎、小兒及成人常見皮膚疾病、成人慢性病高血壓糖尿病、簡單傷口換藥拆線。
▶ 戒菸藥物治療（政府有補助全額藥物費用，僅需部分負擔）
▶ 氣喘
【你忘記了沒關係，我記得就好】-「國際期刊研究顯示：失智是可以預防的！」：69歲的林中興，原本在鐵工廠工作，十年前罹患「阿茲海默症」，開始出現記憶力不佳，忘東忘西的症狀，生活上需要靠太太林麗卿的協助，沒想到太太也罹患「帕金森氏症」，身體行動不便，但夫妻倆仍撐著身體的病痛互相扶持。
林麗卿說，丈夫就當她的腳，出門在外都會緊緊牽她的手，怕她跌倒，而她就當丈夫的頭腦，提醒他忘記的事物，「我們是最佳拍檔。」
■她當他的大腦，他當她的手腳
林麗卿坦言，丈夫生病後性情大變，軍人出身的他，個性較嚴肅，但罹患阿茲海默症後，記憶力變得短暫，一下子就忘記發生的事情，性格也變得較快樂。
但因為丈夫罹病也出現很多的困擾，每次請丈夫去買東西時，丈夫口中要不斷重覆念著這個東西的名字直到雜貨店，不然下一秒就忘了。丈夫有時連怎麼穿衣服都會忘記，甚至穿到太太的衣服，才會驚覺衣服太小。
「我也生病了，有時候我會很生氣，怎麼他都記不起來？」林麗卿回憶，最痛苦是當自己的身體很不舒服，心跳得很快，外表四肢僵硬，卻找不出病因時，整整兩年看遍醫師卻無法確診，那種心情真的很煎熬，加上又要照顧失智丈夫，那時真的壓力很大，還好女兒會聽母親訴說心情，並且開導母親說，父親生病是不得已的，要多體諒父親。
林麗卿說，自己確診是「帕金森氏症」，比中度還要嚴重，出門不敢騎機車，怕會失去平衡摔倒，於是請丈夫載她出門，她就指引他方向，「現在我還會訓練丈夫洗碗、曬衣服，幫忙分擔家事。」林中興也笑說自己以前都不做家事的，洗衣服也免談，現在鄰居看到他在曬衣服，都很驚訝！[1]
■國際期刊研究顯示：失智是可以預防的！
失智症可以預防，已經有越來越多的研究顯示「是真的」，而且都提到要改變飲食、運動的習慣，再增加腦力訓練。這篇刊登在《阿茲海默症與失智症》（Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association）期刊上的研究也不例外[2]。
但是每個人的身體素質不一樣，需要的預防措施也應該要不一樣，美國康乃爾醫學中心神經病學家Richard Isaacson就針對這部分，設計了一套量身定做的預防方法，結果不只是改善了失智症患者的認知功能，對於那些健康的人，「也顯示出認知能力的改善。」
Isaacson和團隊招募了154位有阿茲海默症家族史的人，年齡介在25～86歲之間，「值得注意的是，大多數人還沒有出現『失憶』的症狀，但認知功能已經大幅的降低了，其中還有35人已經診斷出患有輕度認知障礙（MCI），這種變化可能會引起周遭人的注意，但不影響個人進行日常活動的能力。」
而在檢測這些人的血壓、血糖、膽固醇、體脂、腰圍，還有荷爾蒙濃度之後，研究團隊發現有些共通性，「隨著腰圍變大，大腦負責掌管記憶的海馬迴（hippocampus）會縮小，就會開始出現各種失智的症狀。」
■怎麼做可以預防失智？
1.每星期吃2~3次半杯藍莓或草莓
2.每週吃2~3份富含Omega-3脂肪酸的魚類
3.喝咖啡或牛奶時，添加可可黃烷醇（powdered cocoa flavanols）
4.每天食用1匙初榨橄欖油
5.減少攝取糖和碳水化合物
6.每天至少睡7.5小時
7.每星期至少進行３次有氧運動和重量訓練
8.學習新事物，像是學習樂器或其他語言等
9.打坐、冥想、瑜珈
研究團隊整理出適合大多數人的作法，進行18個月個人化的生活控制後，遵照這些做法的人，記憶力、思考能力都提升了；但如果沒有做到這些條件的人，認知功能還是持續下降。
而且很特別的是，如果已經是認知功能障礙的人，必須要做到60％以上，才能提升認知功能，但對於健康的人來說，沒有做到60％，只做到一部分，認知功能還是提高了。
大致上的方向是差不多的，都是需要多吃健康的食物、多運動，但Isaacson建議，這些生活好習慣還是要按照身體需求來，所以在開始預防失智症之前，不妨先去做全身性的健康檢查，並詢問醫師、營養師、運動教練自己適合什麼樣的生活方式，再來按部就班的執行，會比自己練習來得效果更好。[3]
■老年失智症的運動處方
失智症好發於老年人，且隨著年齡層愈高，其盛行率也愈高。老年失智症並非正常的老化現象，真正的原因不明，其特徵為中樞腦神經組織產生退化現象而形成腦組織萎縮。得到老年失智症的人會漸漸的喪失記憶並且出現語言和情緒上的障礙。
嚴重時，病患會喪失生活自理的能力。目前對失智症仍無特效藥，藥物以精神行為治療為主，但改善的效果有限，無法完全康復。服用藥物之後，可明顯改善攻擊、妄想等行為症狀，使得患者合作度變高，進而大幅減輕照顧者的負擔。
服用藥物治療老年失智症是必須的，然而讓患者善用剩餘的腦力，保存患者的自我照顧能力，多多安排活動，包括聽音樂、養寵物、種花等行為療法，亦能夠改善疾病的進展。此外，規律運動已經被證實具有預防及改善老年失智症的效果，然而要如何做運動才能有效果，在此提供一些建議。
(一)、有氧運動：
散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動，都具有效果。考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到“臉紅心跳”的程度即可。在心跳速率增加，而且有一點喘的運動強度下，持續進行45分鐘以上，每週至少3次。根據研究，在這樣的運動條件之下，連續進行8週，能夠明顯改善失智及情緒的症狀。
(二)、重量訓練：
在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下，舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備與人員，還是可以進行較為簡易的重量訓練。讓老人家坐在椅子上，以雙腿緩慢抬起裝滿水的大型保特瓶，再緩慢放下，進行8次後務必休息3分鐘。如此重複5次。雖然看似麻煩，然而有照顧者的鼓勵與陪伴，能夠增進老年人的信心，更讓老年人願意參與運動。
此外，在進行散步的過程中，讓長者自行攜帶飲用水(小瓶礦泉水)，讓他拿在手上，散步時可同時揮動手臂，或是做出舉啞鈴的動作。看似簡單的動作，亦能達到阻力訓練的效果。坊間亦有彈力帶的器材，具有使用簡單、價格便宜的便利性。
(三)、平衡訓練：
老年失智症患者較正常老年人有更容易跌倒。平衡訓練能夠強化肌力、增進動作協調性，進而減少跌倒的機會，降低骨折的傷害。太極拳、外丹功、瑜珈等運動，可以訓練老年人的平衡能力，更能提供有氧運動與重量訓練的助益。
從事運動時，老年人應該依據個人身體功能與體能狀況設定計劃。由於老年人的身體機能衰退，因此在進行運動前，家屬應事先告知醫師，以了解身體的疾病狀況(高血壓、心血管疾病、糖尿病、氣喘)，並且須清楚藥品使用的副作用，尤其某些藥品會產生暈眩或是沮喪、疲勞、虛弱等症狀，這些都須要事先了解，才有益於運動處方的設計。
唯有正確的醫療與照護，方能改善失智者的病況，不但可以降低醫療與照顧的費用，也可提升失智者與照顧者的生活品質。[4]
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (元氣網)「失智照護故事／你忘記了沒關係 我記得就好」：https://health.udn.com/health/story/10698/3701513
∎[2] Isaacson RS, Ganzer CA, Hristov H, et al. The clinical practice of risk reduction for Alzheimer's disease: A precision medicine approach. Alzheimers Dement. 2018 Dec;14(12):1663-1673. doi: 10.1016/j.jalz.2018.08.004. Epub 2018 Nov 13. PMID: 30446421; PMCID: PMC6373477.
▶ (ScienceDirect)：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1552526018335131
∎[3] 失智是可以預防的！美國研究：這9條生活習慣先做到6條 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/63340
∎[4] (高醫醫訊-守護健康全為您)高醫醫訊月刊第三十三卷第一期-「老年失智症的運動處方」：http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10206/20.htm
➤➤照片
∎衛生福利部-國民健康署【失智症預防】：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1253&pid=7163
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其實從上禮拜開始，為了防疫，就讓孩子在家，這幾天也減少了外出機會，除了要老闆要去送貨之外，其他時間幾乎都待在家裡。外出送貨跟補貨的時候，發現這一年來養成的諸多習慣，變成了現在的防疫好方法，可以分享一下。
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【實體店面實名制】
因為現在都要實名制，建議大家把疾管署的「疾管家」官方帳號，加為好友，只要透過好友內的服務機制掃描一下店家的QRcode，就可以省去簽名留資料的動作。但是還是會遇到有些店家沒有提供，還是要手動簽名。會建議大家「自己多帶一支筆在身上」，如果店家沒有提供QRcode可掃描，至少簽名的時候可以拿著自己身上的筆簽名，減少接觸。
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【使用手機支付、或是信用卡支付】
付款方式，除了信用卡，過去一年我已經裝了LINEPAY跟多項手機支付，現在幾乎大部分店家都可以使用，便利商店、或是家樂福系統超商可以使用LINEPAY，全聯有他們自己的PXPAY，還有蘋果的apple pay，三星的SAMSUNG pay，都很方便，如果不想拿信用卡，改用手機支付，也可以減少拿到銅板或是鈔票的可能。還可以安裝「統一發票兌獎APP」，這樣可以把所有發票都存入載具裡面，之前申裝這個是為了環保，這一年來發現這樣可以減少直接拿發票的接觸可能。
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手機支付裡面，我自己覺得LINEPAY算是超級方便的，不只是到實體店家方便，可以直接線上把所有費用繳費（瓦斯費、水電費、停車費）都可以線上繳費，可以減少外出機會，蠻多的網路店家也都可以使用LINEPAY付款，真的很好用。
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【檢查糧食，也檢查藥品】
除了確認家裡的糧食是否足夠以外，家裡大家愛吃的食物是不是都夠以外，也要檢查家裡的常備藥跟慢性籤的藥物夠不夠，如果孩子有過敏，氣喘或是氣管鼻子皮膚過敏，有開慢性籤的藥物，記得檢查夠不夠喔，需要去診所或是藥局補貨的，也要記得。家裡記得備一下腸胃止瀉藥、止痛藥、消炎藥、止咳藥水、希普利敏液、還有檢查一下家裡慣用的藥品是不是都夠。
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【口罩與酒精】
也要定期檢查口罩庫存，也要記得因為口罩也會發霉，記得在保存口罩的時候，放個食品級乾燥劑一起保存，這樣可以減少口罩發霉的可能。
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我們現在身上會帶著一瓶小噴瓶酒精，隨時都會噴手，車上也會放一瓶大噴瓶酒精，上車就全部都噴一噴再上車，回家的時候，我們也在門口放上一個大噴瓶酒精，進門前會把全身都噴一次酒精，包含腳底，前幾天老公去師傅那邊送貨回家的時候，我想說他怎麼都說已經到停車場還這麼久沒進來？他噴完酒精，還站在門口一分鐘，他說這樣才會起作用。然後只要有外出，不管怎樣，我們都會把全身衣服通通換掉，可以洗澡就會直接去洗澡，確實很麻煩，但是這是保護全家人的唯一方法。
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【提醒自己跟家人隨時保持一顆愉快的心！】
最後，家裡如果有小孩停課跟爸媽一起在家防疫的，隨時提醒自己把標準放寬、把心放寬，日子過得開心最重要，還不知道這樣防疫生活何時會到頭，顧孩子們的功課，也要讓孩子知道這個世界的所有變化，全家人能活著一起開心過日子最重要，家人、好朋友之間要記得彼此聯絡，為對方打氣，我們都要一起加油！一起撐過去！
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現代人有許多過敏的現象，之前看過一篇報導指出：台灣兒童九成的過敏原是塵螨！
塵螨喜歡生長在溫暖潮濕的環境中，以人類或動物脫落的毛髮、皮屑維生，且繁衍速度非常快，容易過敏的人接觸到塵螨可能會發生打噴嚏、氣喘、結膜炎、異位性皮膚炎...等症狀，
看我的影片就知道我們每天睡的床到底有多髒，聰明的顯示燈更能清楚的知道有沒有清除乾淨。
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有了智能灰塵感應器，只要看顯示燈就知道有沒有將灰塵吸乾淨；充電只需3小時，選擇自動模式可以使用30分鐘，灰塵多時吸力會變強，反之會減弱，非常聰明且實用！
註：
它充電只需要3小時，選擇"自動"模式的話，可使用30分鐘喔！(建議使用後待機器冷卻再充電，覺得這樣對機器比較好，我們家的D牌就是因為沒有這樣所以電池故障)
(若未來就算充滿電但運作時間很短，就代表電池耗損了，需更換電池，可以向原廠聯繫，廠商會收回機器檢查，若確定是電池的問題會協助更換，但電池因每個人的習慣會有所耗損，所以電池不在保固內，如需換電池，費用是1500元；電池壽命約可充電500回，若幾乎每天使用+充電，可用一年半左右喔！)
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