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【防疫與產業復甦取得平衡 熱氣球嘉年華加強環境消毒】
隨著疫情越趨穩定，台灣各地出遊人潮明顯增加，台東縣政府以充滿幸福與希望的熱氣球，為台灣祈福、為台東加油，#台灣國際熱氣球嘉年華加強防疫及消毒，也請鄉親、餐飲及觀光業者務必落實戴口罩、勤洗手等個人防護，團結對抗病毒。
今年的熱氣球嘉年華體驗活動為 #台東人限定，相關防疫措施包括：
⭐️ #柵欄或三角錐圍起來的管制區：包括熱氣球展球區、飛行員休息室、繫留體驗搭乘區及縣府租用停車場，總量管制2000人，台東鄉親攜帶相關證件才能進入，並採實聯制、量體溫等措施。
⭐️ #非管制區：包括斜坡區、周邊道路及店家、私人停車場或農地，屬縱管處管轄，遊客進入須遵守中央流行疫情指揮中心、國家風景區防疫規範。
⭐️ #環保局每週4次強化鹿野高台環境清潔消毒，管制區內則由工作人員定時消毒。
⭐️若鹿野高台出現確診者足跡，活動暫停2日全面清消。
台東就醬玩 Amazing Taitung-台東縣交觀處
臺灣熱氣球嘉年華-Taiwan Balloon Festival
一轉眼已經進入了和營養師熱戀的第6週，戀愛狀態中對時間的感受也變了，一頭栽進一轉眼一個月沒來和大家打招呼。
6周的熱戀，每天每餐營養師的叮嚀，用餐習慣的改變和營養知識，配合Garmin跑步教練帕梅拉課程交替使用，精神變好之外連工作都更有效率，分泌多巴胺的強度跟次數是在家工作以來接近一年半最強烈的一陣子，好像終於從冬眠中醒來，雖然倫敦的夏天還是這樣的陰晴不定，幾天前還狂風暴雨接近10度的低溫。
想要有更健康的生活，每年的新希望和新目標，卻從未達成過，在這八週開始的改變自己都嚇到了，去年的這個時候因為在家工作， 還有工作業務上的轉換，需要和南美長期在傍晚時刻聯繫， 加上亞洲端的聯繫，沒控制好工作時間，時而沒日沒夜的繼續下去， 有時候一天就這麼過去， 幾天不出門就靠宅配也是常有的事。
沒有意識到工作上的壓力， 自覺抗壓力挺好應該不至於被這樣的轉換而影響， 但飲食失控卻是不爭的事實，為了要控制體重在正餐降低卡路里攝取，嘗試了各種不同的飲食方式，從生酮到間歇性斷食，卻無法停止夜深人靜一個人暴食的狀況，嚴重到1週可能會有四五個夜晚失控，1000卡的宵夜高熱量的垃圾食物，發現自己的胃就像無底洞以後，就算把垃圾食物換成健康低卡零食，還是無法停止夜晚想要暴吃的衝動。
幾近失控的狀況向英國精神科的飲食控制專科求助， 去年中開始了每週一次的飲食控制治療， 對飲食失控的患者，英國精神科採用的是最擅長的的CBT認知行為治療， 藉由每1週一次的小組討論，醫生從心裡還有生理層面營養學方面開始，每週飲食行為新挑戰的實施，循序漸進一共16週，可惜為期4個月的療程，完全沒有改善暴食狀況，每周三到四天的失控的狀態還是秩序持續著。
一直到台灣的營養師觀察過兩天用餐狀態和生活習慣以後，一針見血地指出營養攝取不足，不均衡的用餐狀態是暴食主因，注意各類營養素攝取後， 晚上想要暴食的慾望就莫名其妙的消失了， 就算想要暴食，也是心有餘而力不足的狀態，畢竟白天營養均衡已經很飽了XD
經常性飲食失控的狀況， 很可能是基本營養攝取得不足， 身體發出的警訊，這是一定要找尋專業的協助， 千萬不要自責怪自己自制力不好或者是抗壓性低等，很可能問題就出在飲食和睡眠阿。
學習傾聽自己的身體， 是這一段期間重大的學習，感覺該休息的時候就去休息， 真的是沒有力氣不想運動的時候就給自己休息個幾天， 之後的表現反而會更好， 高品質的睡眠充分休息，降低壓力荷爾蒙， 對減脂也有幫助。
6週以來瘦了5公斤，慢跑成績也創紀錄，疫情前跑個1公里就喘噓噓的狀態，在這幾週開始突飛猛進跟著Garmin半馬課表，可以連續跑15公里，塞進以前的衣服真是可歌可泣。說這是疫情以來最美好的6週一點也不為過！希望大家都沒有飲食失控過， 對營養攝取還有生活習慣做更好的調整，八周享瘦或增肌減脂課程是很好的開始，一起來讓讓營養師每天照三餐叮嚀XD，光是決心還不夠，我還需要有環境和知識來推自己一把~謝謝COFIT提供的課程折扣碼，需要的請私訊囉。
為期四周第一階段達標，慶功宴是本周末到英國布里斯托，參加每年一次歐洲最大的熱氣球展！ 今年因為疫情關係活動縮短為4天，世界各地來的熱氣球好手會在這個城市裡升空，從白天到夜晚，台灣亞洲七夕放天燈，英國也同步放熱氣球～
久違的英國小旅行，有去過布里斯託的朋友歡迎推薦餐廳景點～
圖片是去年暑假疫情解封時，報復性旅遊帶孩子到台東看熱氣球展時拍的照片，突然有點懷念那段不能出國但可以盡情環遊台灣、體驗寶島風景的時光。因此，想做一個關於疫苗的調查。假設一個情境：
「國外疫苗到貨的速度如同現在一樣緩慢，兩間國產疫苗第二期解盲和國內緊急授權（抗體效價大於 AZ 疫苗)都通過，七月一日有四千萬支現貨可以提供兩千萬人接種，間隔 28 天兩劑打完後，有望在八月底形成群體免疫，九月孩子可以正常上課、外出用餐、出門旅遊，你願意接種國產疫苗嗎？」
作答前，必須先瞭解國產疫苗的幾個事實：
1. 通過第二期臨床試驗和台灣自訂的緊急授權條件，疫苗只有血液抗體效價資料，證實中和抗體效價比 AZ 疫苗高(假設情境，目前尚未通過國內緊急授權），但缺少第三期臨床試驗真實世界的效度資料
2. 第二期臨床試驗三千多人整體副作用較其他已上市疫苗少，而且沒有出現嚴重副作用
3. 未來可能有一段時間得不到國際認證，若到某些國家需要補打國外疫苗
4. 疫苗若有效，可以在最短的時間內達到群體免疫，回復正常生活，重症率降低，快速減少死傷；疫苗若無效，三級疫情警戒可能持續，未來可能需要再補打國外疫苗，一定的重症率和死亡率將繼續維持一段時間
若清楚瞭解四點事實，遇到上述假設情境時，你願意接種國產疫苗嗎？
願意：請長按讚，選擇「愛心」
不願意: 請長按讚，選擇「憤怒」（最右邊的表情）
調查時間到 6/16 00:00
一大早的快閃店大師千鈺又出動啦！
期待已久的咒術快閃店終於開了，一踏入店裡就整個失心瘋，大爆買一波，身心靈大滿足，滿滿的五條老師太幸福啦，我要等大氣球展出之後再來一次，雖然大扭蛋沒有扭到想要的抱枕套，但是已經非常開心了，下次再接再厲，咒術粉絲快來衝吧，詳細資訊可以到羚邦（Medialink Taiwan）粉絲專頁查看喔～
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環島來到了第六天，雨依舊下著，山谷和樹林被刷洗成一片翠綠，東部環島除了台九線跟台十一線這些主要道路之外，其實還有許多尋幽小徑可供選擇，今天就帶大家去領略一下，武陵綠色隧道和卓富公路的風情
雨下著下著，天天泡在水裡的車子終究出問題了，不過這也是旅行中的一環，沒有好不好，只有要不要；要不要解決、克服，還是舉白旗放棄，這都是一種考驗。
#旅遊#公路車#環島#台灣#台東#鹿野高台#熱氣球展#武陵綠色隧道#池上#金城武樹#伯朗大道#關山#玉里#卓富公路#台灣人必做三件事
《相關影片》
【單車環島前的準備/工欲善其事，必先利其器】https://youtu.be/5pJYL0HL1Po
【單車環島必看小撇步/路線安排/行前訓練/故障排除一次搞定】https://youtu.be/3D_QcYP_yho
【單車環島趣第一天（桃園~台中）/關西/新埔/新竹/白沙屯/大甲/台中/145公里的暴走】https://youtu.be/D8vDaRIQEAk
【單車環島第二天(台中~嘉義)雨中騎車的技巧/速乾小撇步/路線規劃很重要/台中動漫巷/西螺大橋/東市場/林松雪冰果室/】https://youtu.be/M8aih8vpqjw
【單車環島第三天(嘉義~高雄)行李防水怎麼做/雨衣穿著要注意/隨身行李要注意/台南小吃府城風味/台灣詩路/駁二特區】https://youtu.be/j9We1UrV7h8
【單車環島第四天(高雄到墾丁)東港的神明處方籤/肉粿/東隆宮/枋寮鐵道藝術村/枋山/恆春/墾丁大街】https://youtu.be/dvzi820COjk
【單車環島第五天(墾丁到台東)開啟字幕/壽卡我來了/遠的要命王國台東/東台灣的無敵海景】https://youtu.be/DrMUdM7y8xI
【單車環島第六天(台東到玉里)/環島秘徑介紹/棘輪爆了環島完了?/人生充滿驚喜】
https://youtu.be/eRINRJr-c-U
【環島第七天(玉里到花蓮市)/金針花開了/阿美族部落豐年祭】
https://youtu.be/3x8AcqtAgbg
【環島第八天(花蓮市-桃園)/花蓮返家/搭火車不騎蘇花/北宜被雨追著跑】
https://youtu.be/u7vZ2ZQOy-M
《其他平台》
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●一輪IG：elun1020
朋友啊~又有免費的限時奇幻氣球展，這次以愛麗絲夢遊仙境為主題，氣球隧道、時鐘兔、巨人花等等，也是很棒的雨天景點，超多IG網美都來拍照呢！
文章介紹:https://taiwantour.info/skm/
新光三越台北站前店
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